Как можно быстро вывести никотин из организма?

0 Комментариев


Здравствуйте, уважаемые читатели! Бросить курить – это не самое сложное. Сложнее вывести никотин из человеческого организма, особенно в том случае, если стаж курения многолетний.

Сегодня вы узнаете, как сделать это быстро и без вреда для здоровья с помощью простых мероприятий в домашних условиях.

Не стоит пить таблетки!

Самый простой способ очистки от сигаретных токсинов – специальные медикаментозные средства, но даже они не избавят вас от вредных веществ за один день.

Так зачем же тогда травить себя еще больше различными медикаментами, которые негативно влияют на желудок и печень, если можно воспользоваться безопасными «народными средствами»?

Как вывести никотин из организма, спросите вы, а я отвечу: с помощью правильного питания и здорового образа жизни!

Правильное питание: какие продукты полезно кушать?

Самым эффективным способом быстрого выведения никотина является правильное, сбалансированное, «здоровое» питание.

Какими продуктами можно почистить себя изнутри, чтобы побыстрее убрать последствия вредной привычки? Я вам советую ввести в рацион следующие продукты:

1. Молоко и любые молочные, а также кисломолочные. Давно известно, что молоко нужно применять при различных отравлениях, так как оно осаживает вредные вещества, благодаря чему ускоряется их выведение.

Если вы не любите именно молоко в чистом виде, тогда употребляйте йогурты, творог, детские сырки, сметану, кефир, ряженку или что-то подобное. Но лучше всего и быстрее действует именно чистое, натуральное молоко из-под коровы (вместо него можно употреблять козье).

2. Яблоки – отлично справляются с токсинами, ослабляют их негативное влияние на внутренние органы. Яблоки содержат волокна, которые абсорбируют и удаляют из кишечника тяжелые металлы.

Полезный фрукт улучшает состояние кожного покрова, который сильно страдает от курения, особенно у женщин, и положительно влияет на печень. Абсолютно все сорта яблок можно употреблять, но самым мощным эффектом детоксикации обладают именно зеленые.

3. Сельдерей – отличное средство для детоксикации, так как в нем тоже очень много растительных волокон.

Сельдерей убирает токсины даже из крови, помогает наладить работу щитовидной железы и легких, является мощным мочегонным средством. Вместо него можно употреблять салаты, шпинат, капусту.

4. Лук – в любом виде данный овощ убирает почти все известные ныне токсины. Лучше употреблять его сырым в составе салатов, но можно и проваренным в супах или печеным.

Кушать можно как белый репчатый, так и зеленый лучок, они одинаково полезны.

5. Чеснок – натуральный антибиотик содержит очень полезное вещество «аллицин», которое поддерживает «белые клетки» в человеческом организме.

Чеснок положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, что тоже очень важно для курильщика.

Именно вышеперечисленные продукты вам посоветует употреблять любой врач в ответ на вопрос: как вывести никотин из организма. А ускорить данный процесс помогут дополнительные полезные советы.

Пейте больше воды

Вода ускоряет естественные процессы очистки, поэтому пить ее нужно обязательно в больших количествах.

Желательно выпивать по 2-3 л в сутки, это норма для взрослого здорового мужчины. Женщины могут пить 1,5-2 л в день.

Не всякая вода будет полезной, пить нужно только чистую, можно минеральную, но обязательно без газа, фильтрованную или покупную воду.

Также пить можно различные свежие соки, морсы, фреши, желательно собственноручно приготовленные из овощей и фруктов. Категорически противопоказан алкоголь в любом виде, когда организм очищается от продуктов распада сигаретного дыма.

Спорт и длительные прогулки

Физические нагрузки ускоряют различные обменные процессы у человека, в том числе и процесс самоочищения.

Желательный спорт для курильщика в прошлом – легкий бег, плавание, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба, езда на велосипеде. А еще можно просто гулять по 2-3 часа в день в парке, а в идеальном варианте гулять нужно по хвойному лесу.

Известно, что хвойные растения выделяют эфирные полезные масла, которые положительно влияют на дыхательную систему и иммунитет человека. Вот почему прогулки по хвойному лесу считаются лучшим вариантом.

Посещайте бани и сауны

Настоящая русская баня – вот, что выводит все токсины моментально!

Горячий воздух и пар положительно влияют на легкие и укрепляют сердечно-сосудистую систему. С обильным потом выходят любые вредные вещества, в том числе и токсины из состава сигаретного дыма.

Баню или сауну рекомендуется посещать 1-2 раза в неделю, не чаще, но перед этим нужно обязательно пройти медосмотр, чтобы проверить себя на наличие противопоказаний.

Скорость восстановления здоровья курильщика: какая она?

Со всеми вышеперечисленными мероприятиями очистка бывшего курильщика будет происходить очень быстро.

А сколько она вообще длится? По мнению врачей, смолы, химикаты и никотин полностью убираются естественным путем только за 3-10 лет (это индивидуально).

Большая разница во времени обусловлена многими факторами, к примеру, длительностью и интенсивностью курения.

Проще говоря, если вы баловались сигаретами всего полгода, тогда вы очиститесь гораздо быстрее, чем человек, куривший на протяжении 5-и лет. А еще на скорость очистки от никотина влияет иммунитет – чем он крепче, тем лучше.

Поврежденные сигаретным дымом клетки начнут активно восстанавливаться только тогда, когда начнут ускоренно выходить токсические вещества.

Именно поэтому нужно обязательно соблюдать абсолютно все советы из данной статьи.

Ну вот и все на сегодня, дорогие мои читатели. Теперь вы в курсе, как вывести никотин из организма быстро, безопасно и без таблеток.

Если статья была полезной для вас, тогда подпишитесь на наши обновления, чтобы их не пропустить, а также поделитесь прочитанным в социальных сетях с друзьями.

Желаю вам крепкого здоровья! Избавляйтесь от вредных привычек поскорее! До новых встреч!

С уважением, команда НеТравиОрганизм.РУ

Этой статьей стоит поделится с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :???:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, и принимаю политику конфиденциальности