Как принимать льняное масло и какую пользу или вред оно несет?

1 Комментариев


Здравствуйте, мои дорогие читатели! На связи Ирина Попова.

Недавно в супермаркете рядом с ореховым маслом я увидела льняное, и, если честно, мне стало стыдно.

Знаете, почему? Потому что, как оказалось я сама не все знала о свойствах этого продукта.

Оказывается, тут есть немало предостережений в применении, и можно получить кучу неприятных сюрпризов, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта. Сегодня обо всем этом расскажу подробно, уберем лишние «белые» пятна.

Польза от приема

Среди видимых плюсов можно выделить следующее:

● В масле высокий уровень содержания омега-3 (даже рыбий жир уступает в процентном соотношении содержания этого полезного вещества). Вам достаточно будет выпить пару ложек за день, чтобы в организм попали витамины;

● Очень хорошо стимулирует похудение. Поступление ПНЖК будет способствовать хорошему жировому обмену, а это залог снижения веса. Если вы имеете лишние килограммы, то рекомендую вам заправлять маслом продукты и принимать его отдельно;

● Льняное масло – отличная профилактика для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Оно способствует повышению эластичности кровеносных сосудов, а также улучшает метаболизм.

Благодаря этому у вас нормализуется давление, снизится уровень холестерина в крови, а также существенно уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи уверяют, что благодаря маслу риск повторного сердечного приступа многократно снижается;

● Выпивая утром масло натощак, вы улучшите работу своего ЖКТ. Само по себе масло способствует тому, чтобы очищался кишечник и не было запоров.

Также это очень хорошая «прививка» от паразитов (но учтите, что масло служит лишь профилактикой от их появления, если они уже «пришли к вам в гости», то пить его не рекомендуется);

● Очень хорошо укрепляет иммунитет и противодействует воспалениям;

● Улучшает состояние кожи. Если вы будете добавлять в еду это масло, то сможете рассчитывать на нормализацию работы сальных желез, а это хорошо способствует очищению и при этом кожные покровы не раскупориваются. К тому же, витамины, находящиеся в нем, смогут улучшить состояние ваших волос и зрения;

● Способствует омолаживанию. В льняном масле содержатся лигнины, благодаря этому замедляется процесс старения. Более того, они выполняют такие важные задачи, как недопущение рака кожи или груди;

● Очень полезно для женского здоровья. Благодаря лингинам у женщин стабилизируется уровень гормонов. Масло хорошо облегчает боль во время менструации и менопаузы.

● Полезен для мужчин. Хорошее средство, если мужчина страдает бесплодием или импотенцией.

Какой может нанести вред человеческому организму?

Если вы не будете соблюдать рекомендации по хранению и правильному приему этого продукта, то можете нанести существенный вред своему организму.

Зачастую это происходит по вине самих людей, увы, но далеко не каждый человек соблюдает рекомендации и готов читать инструкцию.

Все дело в том, что когда оно взаимодействует с воздухом или длительное время находится на солнце, то имеет свойство быстро окисляться, результат – формирование свободных и вредных радикалов.

Не вздумайте в этом случае жарить на нем продукты. Если вы будете пренебрегать этими рекомендациями, то вас ожидает следующее:

● При передозировке возникнет понос (в таких случаях – обычное дело); ☺

● Окажет сильное негативное влияние на диабетиков;

● Может возникнуть аллергия, которую сопровождают отеки, сыпь;

● Окажет сильное негативное влияние на людей, принимающих лекарства для понижения уровня холестерина в крови (если вы относитесь к этой категории, то вообще вам лучше проконсультироваться у врача);

● Не рекомендуется давать животным, находящимся в положении. Врачи провели исследования и выяснили, что вещества, содержащиеся в масле, негативно влияют на их плод.

Насчет беременных женщин окончательное решение еще не принято, поскольку не проведены все исследования, но есть предположение, что могут возникнуть преждевременные роды.

Когда лучше отказаться от приема?

Почему рекомендуется принимать не более двух столовых ложек в день этого масла? Потому что в его составе есть цианид, который может вызвать отравление, если масло правильно не отжать.

Чтобы ваш организм не подвергался дополнительному риску, рекомендуют именно эту дозу, в таких количествах он не опасен.

Вот некоторые противопоказания, при которых употребление льняного масла запрещено:

1. Если вы болеете гепатитом;
2. При холецистите его можно принимать только в исключительно небольших дозах;
3. Если у вас есть хронический панкреатит;
4. Если у вас есть камни в желчном;
5. Если вы принимаете антидепрессанты и противозачаточные таблетки;
6. Во время кормления грудью и беременности.

Рекомендации о хранении продукта

Если вы хотите, чтобы продукт сохранился максимально долго – его нужно покупать только свежим и в темной таре. Купите темную бутылку, это нужно для того, чтобы избежать попадания в масло лучей солнца (что после этого бывает описано выше).

Можно хранить и в керамической посуде, но вам в ней будет сложно отслеживать, сколько его осталось. Пластиковая тара небезопасна, поэтому лучше сразу перелейте из него масло.

Покупая льняное масло на розлив, вы сразу должны поставить на нем дату – это поможет лучше следить за сроками хранения.

После употребления продукта не оставляйте крышку открытой, потому что в этом случае масло начнет терять свои положительные свойства, когда оно контактирует с воздухом, то высыхает.

Храните продукт в прохладном и темном месте. Если вы живете в квартире, то это холодильник, а в частном доме – погреб. Еще один важный секрет долгого хранения – это добавление поваренной соли в масло.

Только сначала нужно прогреть на сковородке, а потом охладить. На один литр масла приходится чайная ложка соли, она поглотит лишнюю влагу, содержащуюся в нем.

Льняное масло лучше всего добавлять в холодный салат или смешать с медом, йогуртом или кефиром, также оно великолепно сочетается с отварной картошкой, квашенной капустой или для заправки каш.

Хорошо его также добавлять в выпечку, при этом она приобретает божественный аромат и красивый оттенок. Учтите, что свои целебные свойства оно сохраняет преимущественно в холодном состоянии.

Льняное масло получают при помощи холодного или горячего прессования, сами семена содержат 48% масла. С помощью прессования в нем не теряются все его целебные свойства, которые потом успешно применяют в медицинских или кулинарных целях. Его оттенок зависит от уровня очищения.

Это масло – одно из самых важных среди растительных, потому что в нем содержится наибольшее количество полезных веществ. Сюда входят разные витамины и насыщенные кислоты, столько необходимые для человека.

Благодаря этим свойствам такое масло наиболее популярно среди людей, его в основном применяют для правильного и сбалансированного питания.
Пользы от масла льна все же намного больше, чем вреда, который он может нанести вашему организму.

Главное при этом соблюдать несколько правил: пить умеренно в холодном виде, не жарить на нем остальные продукты, а также хранить в темном помещении. Когда вы откроете пузырек с маслом, то выпить его нужно как можно быстрее.

Этим правилам следовать совсем не трудно, а взамен этому, ваш организм получит множество полезных веществ, которые так необходимы ему. Просто возьмите себе за правило: пить на протяжении двух месяцев одну столовую ложку этого масла и оно проявит себя наилучшим образом и придаст вам здоровья.

Более того, этот продукт также будет очень полезен и спортсменам! Он поможет вам в снижении веса и быстрее «запустит» в работу важные органы, которые необходимы при физических нагрузках.

Некоторые тренера прямо рекомендуют его употреблять своим подопечным. Ну а остальную информацию о полезных свойствах этого продукта вы можете получить в этой статье, успехов!

С уважением, команда НеТравиОрганизм.РУ

Этой статьей стоит поделится с друзьями:
Комментарии к статье: 1
  1. Маме врач выписывал льняное масло при гастрите. Через некоторое время эффект был потрясающим. О всех остальных свойствах масла даже не догадывалась, но теперь будем периодически употреблять всей семьей.

    Наталья Озерова / Ответить
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :grin: :evil: :cry: :???:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, и принимаю политику конфиденциальности