Детоксикация организма от алкоголя в домашних условиях

Что такое детоксикация?

Токсичные вещества и шлаки попадают ежедневно в организм человека с водой, едой и вохдухом.Также причиной могут стать пестециды. Когда токсинов накапливается много, они наносят вред. Организм каждого чело­века имеет мощные системы детоксикации, представ­ленные различными фер­ментами. Это растворители, которые расщепляют нежела­тельные вещества при попа­дании в организм, оставляя только то, что нужно. Печень, почки, кишечник, легкие и кожа – основные органы, отвечающие за процессы естественной детоксика­ции. Однако, если человек использует дополнительные инструменты для улучшения здоровья, она автоматиче­ски совершенствует работу этих веществ. В таком случае внутреннее очищение организма становится почти идеальным.

В детоксе существуют опре­деленные этапы, которые у каждого человека абсолютно одинаковые. Начинаются они в печени с помощью цитохрома, далее проходят между печенью и кишечни­ком, а завершают вывод ток­синов в почках, кишечнике, легких и коже.

Лекарства

Следующее направление чистки организма — это использование витаминных добавок, а также биологически активных веществ.

Витаминные препараты помогут восполнить дефицит некоторых компонентов в организме человека, что улучшит метаболизм в системах и органах. Однако, нельзя заниматься самолечением, а также самостоятельным назначением витаминов, потому что накопление некоторых витаминных компонентов в организме может привести к тяжелым последствиям.

С биологически активными добавками также стоит быть аккуратными и использовать их только по назначению лечащего врача. Дело в том, что при наличии хронических заболеваний можно применять не все препараты, так как их использование может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Основные правила

Основным правилом очищения является консультация и обследование у терапевта. Для исключения противопоказаний. При возможности, после окончания каждого этапа программы, проходить лабораторные обследования или в конце курса.

Подготовительный период

Чтобы очищение прошло более эффективно и без сильного стресса для организма требуется провести предварительную подготовку:

• за 1 месяц до начала программы постепенно исключать из рациона соль, специи и сахар;
• за 2-3 недели отказаться от употребления фастфудов и других вредных блюд;
• подготовиться эмоционально на новый пищевой рацион и дополнительные мероприятия;
• заранее составить меню на все 4 недели.

Если организм не подготовлен к очищению, особенно в психологическом плане, то возможен срыв и прерывание программы.

Что стоит исключить

На период детоксикации меню будет состоять только из разрешенных продуктов. Список будет меняться в зависимости от того, какая часть тела проходит детоксикацию.

Но имеется список запрещенных продуктов, которые исключаются на весь курс:

• продукты и блюда, содержащие сахар. За счет его размножаются вредные микроорганизмы. При отсутствии глюкозы будет происходить постепенная их гибель;
• соль и специи. Они вызывают усиление аппетита, вследствие чего происходит поглощение пищи в больших объемах;
• жареные, копченые и соленые блюда. В них содержится много холестерина и происходит задержка жидкости в организме;
• продукты-аллергены (даже если на них не было выявлено аллергических симптомов);
• изделия из пшеничной муки;
• алкогольная продукция, она повышает аппетит и нарушает функционирование печени;
• напитки с содержанием кофе и крепкий черный чай;
• никотин. Если нет возможности полного отказа, то необходимо снижение количества сигарет в сутки.

Кисломолочная продукция исключается частично, так как она позволяет нормализовать микрофлору в кишечнике, которая будет нарушена в процессе очищения.

Особенности питания

Правильное очищение основано на соблюдении нюансов питания на период действия программы:

• за сутки необходимо выпивать 2-3 л чистой воды. Объем распределить равномерно на период бодрствования;
• в ежедневном рационе должны присутствовать свежевыжатые соки (желательно не покупные) из фруктов и овощей. Они восполнять запас витаминов и клетчатки (для очищения от шлаков). Употреблять их сразу после приготовления;
• отдавать предпочтение жидким блюдам, они меньше нагружают пищеварительную систему;
• употреблять пищу средними порциями до 6 раз в сутки;
• при необходимости перекуса употреблять целые фрукты.

Следить за свежестью продукции, по возможности избегать овощей и фруктов из магазинов. Покупать у проверенных частников.

Физические нагрузки

Полное очищение возможно при совмещении диеты с физическими нагрузками. Они усиливают потовыделение, а также функционирование и очищение лимфатической системы.

На период детоксикации требуется включать несложные упражнения:

• ходьба на месте по 30 мин;

• прогулки по лесопарковой зоне по 40-60 мин;

• прыжки на батуте;
• если позволяет телосложение и возраст, то осуществлять стойку на плечах. Это улучшает кровоснабжение;
• в утренние часы полезен контрастный душ;
• посещение бассейна;
• посещение танцевального кружка;
• прогулки на велосипеде.

В сутки достаточно уделять по 40 мин физической нагрузке. По возможности чередовать занятия.

Необходимые процедуры

Усиленное потовыделение позволяет быстрее освободить организм от шлаков и токсинов.

Для его увеличения рекомендованы следующие процедуры:

• посещение помещений с высокой температурой (парилка, сауна, баня);
• массаж с усиленным разогревом мышц. Желательно проводить у специалиста;
• обертывания водорослевые, грязевые и в пленку.

Для очищения кишечника от застарелых каловых масс рекомендован прием слабительных и процедуры с клизмой. Можно устраивать очищение крови с помощью пиявок. Если нет противопоказаний.

Digital Detox

Digital Detox означает отказ от использования цифровых технологий.

Общение производить только вживую, заниматься творчеством и чтением печатных изданий. Данный отказ улучшит деятельность мозговых клеток и оградит от излучения, которое происходит от техники.

Косметика и бытовая химия

Полное очищение организма возможно при отказе от агрессивной косметики и бытовой химии. Рекомендуется отдавать предпочтение продукции натурального производства. На период действия программы желательно исключить использование декоративной косметики.

Что такое токсины?

Нельзя этим словом называть все, что вы считаете вредным. Это научное понятие. Национальная медицинская библиотека США (U.S. National Library of Medicine) определяет токсины как «вещества животного или растительного происхождения, ядовитые для человека. К токсинам также относят некоторые медицинские препараты, полезные в малых дозах, но ядовитые в больших количествах»

Обратите внимание: токсичность некоторых веществ зависит от дозы. В разговорной речи к токсинам часто причисляют и ядовитые загрязняющие вещества техногенного происхождения, попавшие в окружающую среду.

Однако поборники детокс-диет называют токсином любое вещество, которое считают ядовитым или вредным, включая тяжелые металлы, загрязняющие вещества, пестициды, консерванты и даже некоторые продукты: кукурузный сироп с высоким содержание фруктозы, пищевые красители и другие синтетические соединения.

Безусловно, опасность этих веществ несопоставима. Вдыхать пестициды или пить загрязненную воду вредно, однако нельзя относить к опасным соединениям любые искусственные пищевые добавки и модификаторы. Так давайте не будем бояться всего искусственного и посмотрим, как на самом деле обстоят дела в этом секторе питания.

Определение токсичности

Токсичных и вредных веществ куда больше, чем нам бы хотелось, но нельзя автоматически зачислять во вражеский стан всякое искусственное соединение.

Многое зависит от конкретных условий. Токсичность любого вещества, природного или синтетического, зависит от многих факторов

Прежде всего, крайне важно, кто его съест. Какао, например, безвредно для человека, но теобромин, который в нем содержится, смертельно опасен для собак

Конъюгированная линолевая кислота — изомер линолевой кислоты, который присутствует в мясе и молочных продуктах, — вызывает ожирение печени у мышей, но не у людей. Важно помнить об этом, поскольку результаты исследований на животных иногда совершенно необоснованно переносят на человека.

Другой фактор, который необходимо принимать во внимание — дозировка. Даже от воды можно умереть, если выпить сразу очень много, поскольку она понижает концентрацию электролитов, необходимых для работы мышц, в том числе и сердечных

Избыток электролитов — тоже плохо. Многие люди знают, что избыток натрия повышает давление, то же можно сказать и о калии. В США рекомендованная доза калия для взрослого человека составляет 4,7 г в день. Когда весь этот калий попадает в организм с пищей, ее переваривание и усвоение калия длится часами. Но если хватить натощак всего один грамм чистого калия, с водой или без нее, это может иметь пагубные последствия для здоровья, поэтому доза калия в мультивитаминных комплексах и спортивных напитках не превышает 0,099 г.

Но ведь есть же вещества, которые всегда вредны: табак, алкоголь? Табак да, безусловно. Что касается алкоголя, его нельзя считать абсолютным злом. Конечно, пьяницы страдают от цирроза печени и чаще непьющих болеют раком, но в малых дозах алкоголь полезен для здоровья, предохраняя от ишемической болезни сердца (защита не особенно сильная, но все же).

А как обстоят дела с этим новомодным пугалом поборников здорового питания — кукурузным сиропом с повышенным содержанием фруктозы? Его состав (45% глюкозы и 55% фруктозы) близок к составу обычного сахара (по 50% глюкозы и фруктозы) и сироп не может повредить здоровью больше, чем сахар. В составе спортивного напитка, принимаемого после тренировки, или десерта он хорош, но при избыточном потреблении этот сироп, как и сахар, из-за высокой калорийности способствует набору веса.

Другая общая проблема — пестициды в пищевых продуктах. Однако их содержание в продуктах в развитых странах контролируют, и во многих случаях их концентрация находится в пределах допустимой нормы. Кроме того, присутствие пестицидов в продуктах можно уменьшить, промывая их, вымачивая или принимая иные меры.

Таким образом, называть вещество токсичным, не учитывая дозу и другие обстоятельства его потребления — упрощение, ничем не оправданное.

Детоксикация: виды и особенности

При большом приеме алкоголя или наркотических веществ организм перестает справляться с токсинами. Поступающие раз за разом яды накапливаются в тканях, способствуя развитию хронических заболеваний. Чем дольше человек зависим от наркотиков или алкоголя, тем больше риск развития хронического поражения почек, печени, мозга, нервной системы.

Программа реабилитации зависимых начинается с выбора методики детоксикации, облегчающей выход из запоя, облегчить ломку. Квалифицированные наркологи реабилитационного центра «Свобода» подберут индивидуальную методику для выполнения следующих задач:

• очищение крови, органов от продуктов распада алкоголя, наркотических веществ;
• нормализация метаболизма;
• восстановление функционирования ЦНС, иммунитета;
• максимально деликатный выход из запоя или наркотической ломки.

Наркологи подбирают методы, основываясь на показателях общего состояния здоровья, наличия хронических заболеваний и длительности периода запоя или наркотического опьянения.

Медикаментозный метод

Очищение крови, органов проходит с применением лекарственных препаратов. Адсорбирующие составы, таблетки попадают в кровь, спаивают группами токсины, а затем они выводятся естественным путем. В медицинской практике наиболее эффективны следующие медикаменты:

• энтеросорбенты;
• витамины группы B, вводятся инъекционно;
• снотворные препараты;
• мочегонные лекарства;
• специализированные антидоты при наркотическом опьянении.

Немедикаментозный метод

Вывести пациента из абстинентного синдрома поможет ряд медицинских процедур для принудительного выведения токсинов из крови и ее компонентов. Для очищения крови, нормализации самочувствия, снижения токсичной нагрузки на внутренние органы применяют:

• гемодиализ;
• гемосорбацию;
• плазмаферез.

Пациенты несколько часов проводят подключенными к мед. аппаратам, фильтрующим кровь. Механическое очищение ускоряет восстановление нормальной работы органов, быстро приводит пациента в чувства.

Комбинированная

Если у пациента специфические хронические заболевания или противопоказания к той или иной процедуре, тогда схема детоксикации подбирается индивидуально, комбинируя медикаментозный метод и общеукрепляющую терапию.

Основное действие от комбинированного очищения сводится к нормализации работы ЦНС (центральная нервная система), сердечнососудистой системы, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Пациент становится спокойней, улучшается самочувствие, нормализуется сон.

Детоксикация при алкоголизме

Восстановить работу органов, вернуть пациента из длительного запоя поможет полная детоксикация. Наиболее опасным компонентом в крови алкоголика является ацетальдегид. Печень перестает справляться с токсической нагрузкой, постепенно начинают ухудшаться функции крови, сердца, мозга. Врачи-наркологи реабилитационного центра «Свобода» подберут индивидуальную программу, учитывая особенности здоровья каждого пациента.

Курс детоксикации проводится только под присмотром врача, чтобы суметь вовремя справиться с возможными побочными реакциями на введение препаратов. Наиболее эффективными методами считаются:

1. Назначение сорбирующих растворов.
2. Восстановление электролитического баланса солевыми растворами внутривенно.
3. Гемодиализ, применяется в случаях, когда есть угроза отказа органов.
4. Внутривенное введение витаминных комплексов, антигипоксантов.
5. Прием гепатопротекторов, седативных медикаментов.

Важно! При отравлении техническими жидкостями, спиртовыми лосьонами, этиловым спиртом времени на раздумья нет. Необходимо срочно вызывать скорую помощь, а не заниматься самолечением

В реабилитационном центре «Свобода» проводится полная реабилитация алкоголиков, находящихся в любой стадии алкоголизма. Чтобы узнать подробнее о нашем центре – позвоните по номеру телефона горячей линии и запишитесь на бесплатную консультацию.

Детокс-коммерция

Детокс у здоровых людей научной основы не имеет. Это ярко иллюстрирует тот факт, что метод пропагандируют преимущественно не врачи, а производители детокс-продуктов и звёзды шоу-бизнеса, не имеющие медицинского образования.

Наши печень и почки прекрасно выводят все токсичные вещества, которые поступают в организм. Они могут делать это неэффективно только когда органы сильно поражены. Но в этом случае у человека будут заметные симптомы, с которыми он определенно захочет обратиться к доктору.

Однако идея о том, что в организме скапливаются токсины или шлаки, из-за которых мы не чувствуем себя бодрыми и часто болеем, довольно популярна.

Нередко от людей, прошедших детокс-программы можно услышать, что они стали чувствовать себя лучше. Вполне вероятно, что это не самовнушение: во время этой программы человек не употребляет алкоголь, не курит, не ест фаст-фуд, что само по себе должно дать такой эффект. Если речь о полном голодании, то человек может почувствовать себя лучше, потому что после мучительного периода без еды он снова начинает есть.

Разговор о детоксе можно закончить уже на том, что непонятно, о каких именно токсинах идет речь. Британская общественная организация Sense about Science («Смысл в науке») опросила всех доступных производителей детокс-продуктов, с какими именно токсинами они борются. Никто ответить не смог. При этом понятно, что вопрос ключевой. Например, если человек отравился ртутью, то ему помогут определённые препараты, которые не помогут при отравлении свинцом.

Препараты для детоксикации организма

Детоксикация организма производится как при лечении хронического алкоголизма, так и после единичных случаев, когда человек не рассчитал дозу спиртного и есть угроза его здоровью. Сразу же отметим, что лучше всего проводить детоксикацию по назначению и под контролем врача. Самостоятельное очищение организма в отдельных случаях может еще более ухудшить ситуацию, поэтому доверяйте этот процесс специалистам.

Основным действующим веществом, негативно влияющим на организм, является ацетальдегид. Он образуется при распаде этилового спирта и в обычных ситуациях нейтрализуется ферментами печения, которые расщепляют его до безопасной уксусной кислоты. Если же печень работает не в полную силу вследствие каких-либо заболеваний, или если количество выпитого алкоголя чрезмерно большое, ацетальдегид начинает проникать в ткани других органов. Являясь сильнейшим ядом, он отравляет клетки организма, из-за чего отдельные его системы начинают работать с перебоями и человек чувствует крайне неприятные симптомы. Помимо этого, ацетальдегид блокирует не только работу печени, но и выработку других ферментов, необходимых для нормальной работы организма

Вот почему при отравлении алкоголем важно не только как можно скорее вывести из него все токсины, но и осуществить внешнюю подпитку витаминами и полезными веществами

Решение о детоксикации и способах ее проведения принимается только врачом-наркологом после проведения осмотра. Во-первых, врачу нужно определить степень алкоголизма вообще, и тяжесть отравления в данный конкретный момент. Во-вторых, многие препараты для детоксикации имеют противопоказания, поэтому для их назначения необходимо выявить у больного наличие и других сопутствующих заболеваний.

Все препараты для детоксикации организма можно объединить в несколько больших групп:

• Абсорбенты, которые впитывают в себя отравляющие вещества, не позволяя им проникать в кровь. Самым известным и простым абсорбентом является активированный уголь. Он может применяться абсолютно всеми людьми и при этом действует очень эффективно, при небольшом объеме таблеток нейтрализуя значительное количество токсинов. Его можно применять как после появления симптомов отравления, так и заранее, до начала праздничного застолья;
• Гемодиализ – процесс забора крови из организма, очищения на специальном оборудовании и обратным введением в вену при помощи капельницы. Это достаточно радикальный метод, который рекомендуется применять только в критических ситуациях;
• Солевые и витаминные комплексы служат для восстановления в организме необходимого количества витаминов и минералов. Во время употребления алкоголя вследствие химических реакций происходит истощение организма, а капельницы со специальными физрастворами помогают нормализовать работу клеток и способствуют более быстрой борьбе с токсинами;
• Гепатопротекторы – это большая группа препаратов, которые призваны защищать печень от негативного воздействия алкоголя. Эти средства помогают клеткам печени бороться с токсинами, а также предотвращают их отмирание и переход в «бесполезную» жировую ткань;
• Антигипоксанты применяются для насыщения организма кислородом. Большое количество кислорода ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее переработать продукты распада этанола;
• Седативные средства предназначены для защиты нервной системы и клеток головного мозга, так как алкоголь оказывает серьезное воздействие и на них.

Правильный подбор средств для детоксикации в комплексе с другими методами лечения помогает вывести токсины из организма в кратчайшие сроки и снять симптомы похмелья.

Физкультура

Спортивные нагрузки, грамотно и правильно распределенные по времени и степени тяжести, помогут человеку укрепить собственное здоровье, а также ускорить процесс чистки организма от токсинов.

Во-первых, физкультура активизирует метаболизм: давно доказано, что сразу после активной физической нагрузки возникает пик метаболической деятельности организма.

Во-вторых, прирост мышечной массы обеспечит повышение выносливости и силы человека. Кроме того, чем выше процент мышечной ткани в организме пациента, тем активнее происходит расход энергии на обеспечение жизнедеятельности мышц. Таким образом, метаболизм в мышцах позволяет в спокойном состоянии утилизировать большее количество калорий, что непременно помогает в поддержании хорошей формы и здорового веса.

Профилактика после проведения детоксикации

Даже если больной почувствовал улучшение состояния после детоксикации, это не означает, что все проблемы позади. Токсины частично остаются в тканях организма и постепенно проникают в кровь. Это значит, что даже не употребляя алкоголь, человек может чувствовать общую слабость или головные боли.

Чтобы этого не произошло, рекомендуется применять дополнительные меры детоксикации для полной очистки организма. В этих случаях хорошо помогают физические нагрузки или лечебные ванны. Приготовить ванну очень просто: добавьте в нее морскую соль и пару столовых ложек эфирного масла. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от неприятных ощущений и почувствовать прилив сил.

Как детокс-диеты улучшают здоровье?

Почему молва считает детокс-диеты полезными, несмотря на отсутствие доказанного очищающего эффекта? Возможно, потому, что они обещают быструю потерю веса, если считать таковой потерю жира.

Чтобы запасти один грамм гликогена в печени или мышцах, организм использует три грамма воды. В отсутствие углеводов запасы гликогена истощаются за сутки — двое, и человек худеет на несколько фунтов (вряд ли больше, чем на два килограмма). Но с возобновлением регулярного питания, гликоген и вода занимают утраченные позиции.

Тем не менее, многие люди оценивают временную потерю веса как несомненную пользу для здоровья, которую им принесла очистка организма. Кроме того, у многих людей скудный рацион, а детокс-диета обычно состоит из овощных и фруктовых соков. Хотя она существенно снижает потребление калорий, количество витаминов и микроэлементов в меню возрастает. С этой точки зрения диета действительно хороша, хотя нормальное сбалансированное питание принесло бы куда больше пользы.

Вместо того, чтобы проводить весеннюю чистку организма, надо круглый год заботиться о своем здоровье, в том числе полноценно питаться каждый день. Меню, включающее достаточное количество белков, то есть 1,5 — 2,2 г на килограмм веса, зелень, витамины и микроэлементы не только вкуснее очищающих напитков, но и гораздо полезнее.

И берегите деньги

Людям, которые придерживаются полноценного, сбалансированного рациона, едят натуральную пищу, подвергая ее минимальной обработке, нет нужды избегать определенных продуктов и ресторанов. Им также не надо прибегать к специальным мерам для очистки организма, если они съели что-то, могущее содержать нежелательные добавки. Убедительных доказательств эффективности детокс-диеты не существует. Лучшая и наиболее экономически выгодная очистка — ежедневная забота о своем здоровье. Все остальное организм сделает сам.

Сроки выведения

Лабораторные исследования крови могут выявить следы употребления марихуаны на протяжении нескольких недель после однократного употребления. Если же прием был регулярным, то следы можно выявить и спустя 2-3 месяца с даты последнего употребления.

Обычно для организма среднестатистического человека, у которого нет проблем с обменом веществ, не проблема провести природную детоксикацию от марихуаны в течение 2-3 недель (если концентрация растения была средней). Если же говорить о курильщике с приличным стажем, у которого прослеживается нарушение метаболизма, то у него восстановление будет длиться примерно 2,5 месяцев.

Детоксикация от продуктов каннабиноидов осуществляется примерно за 5-7 дней у здорового человека, единожды покурившего марихуану. Если же человек употреблял гашиш 2-3 раза в неделю, детоксикация займет до 20-ти дней, если на постоянной основе – для вывода токсических веществ потребуется до 3-х месяцев.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

Детоксикация при наркомании

Систематический прием наркотических веществ сопровождается тотальным разрушением человека. Детоксикация наркозависимого в условиях реабилитационного центра поможет менее болезненно перенести абстинентный синдром, станет первым шагом на пути к трезвой жизни.

Назначать лекарственные препараты или процедуры в данном случае должен только нарколог. Выбор лекарств зависит от разновидности наркотиков, которые принимал пациент, состояния здоровья, наличия хронических заболеваний. Длительность лечения заранее предугадать невозможно. Организм может очиститься за 7 дней или за 8‒10 недель.

Применяемые методы в условиях диспансера или реабилитационного центра:

1. Медикаментозный детокс. Анальгетики, антидепрессанты, седативные препараты или УБОД терапия назначаются наркологом. Дополнительно применяются озонотерапия, плазмаферез, инъекции витаминных комплексов.
2. Мочегонные препараты в виде таблеток или инъекций способствуют выведению токсинов, нормализации самочувствия пациента.
3. Обильное питье, сбалансированное питание из диетических блюд.

Восстановление работы организма после наркотических препаратов длится в несколько раз дольше, чем после алкоголя, растягивая абстинентный синдром не несколько недель. Самостоятельно выдержать этот этап без помощи врачей практически невозможно.

Чтобы обратиться за помощью и более подробно узнать о реабилитации наркозависимых – позвоните по номеру телефона горячей линии и запишитесь на бесплатную консультацию.

Как провести детокс организма

Для безопасного очищения организма план детокса должен составить врач. Но вы можете подготовиться к нему самостоятельно, соблюдая определенные рекомендации.

Прекратите перегружать свое тело токсинами

Важно как можно меньше поглощать и производить их. Для этого необходимо:

Выбирать гипотоксическую пищу (с пониженным содержанием токсинов)

Многие продукты либо уже содержат добавленные токсичные вещества, либо усиливают их производство организмом, приводя к избытку, например, мочевой кислоты, аммиака и органических кислот.

Учитывать пищевую непереносимость. Если кому-то категорически не подходят, например, молочные продукты, злаки и глютен, просто не нужно употреблять блюда с их содержанием. Дело в том, что нежелательные частицы такой пищи могут через кишечник попасть в кровь.

Сократить количество токсинов извне. Детокс не будет успешным, если не прекратить употребление табака и алкоголя. Также важно избегать пестицидов, лекарств и красителей. Эти вещества однозначно опасны для здоровья. К тому же, некоторые препараты для очищения организма и похудения могут мобилизовать эти токсины, которые чаще всего накапливаются в жировой ткани. Оттуда они могут в любой момент попасть в кровоток.

Стимулируйте органы выделения естественным образом.

Детокс организма будет эффективнее вдвойне, если помочь печени, почкам и кишечнику в непростом деле выведения токсинов. Можно их мягко стимулировать с помощью определенных продуктов и растений, которые улучшат дренажную функцию этих органов.

Также им облегчат задачу некоторые правила гигиены жизни, а именно: физическая активность, потоотделение и более интенсивное дыхание.

Используйте антиоксиданты. Реакции, которые происходят в результате детокса, вызывают сильное окисление, особенно в печени. Таким образом, в организме будет производиться чрезмерное количество вредных свободных радикалов, и их необходимо устранить. Для этого полезно увеличить потребление антиоксидантов – например, с помощью пищи с их высоким содержанием.

Также необходимо позаботиться о потреблении питательных веществ, способствующих нейтрализации свободных радикалов: цинк, медь, селен, витамины C и E.