Как правильно курить и ухаживать за курительной трубкой
Содержание:
- Марихуана – травка с наркотическим эффектом
- Как зажечь сигару
- В первый раз зажигание сигары может показаться довольно запутанным.
- История появления каннабиса
- Экспресс-сушка марихуаны
- Как ускорить детоксикацию?
- Что нужно знать о раскуривании трубки?
- Факты из истории. Разновидности наркотика
- Немного теоретической части
- Комната с отопительным котлом для сушки конопли
- Как курят коноплю?
- Марихуана: общая характеристика
- Воспалительные заболевания ЖКТ
- ❶ Как выбрать трубку для курения
Марихуана – травка с наркотическим эффектом
Марихуана – травянистое растение, листья, цветки и шишки (бошки) которой курят наркоманы. Все части растения в разной концентрации содержат соединения – каннабиноиды, среди которых отдельно выделяют тетрагидроканнабинол, обладающий психотропным эффектом. Проникая в организм, вещество оказывает воздействие на все системы органов.
Курение травки вызывает состояние эйфории и расслабленности. Однако предугадать реакцию организма на ганджубас невозможно – в каждом отдельном случае человек будет испытывать свои собственные ощущения. Кроме того, разные сорта анаши имеют отличный друг от друга состав – концентрация психотропных веществ может различаться в значительных пределах, а значит, оказывать разное действие.
Вред конопли
Вред от курения марихуаны проявляется постепенно, незаметно для курильщика. «Баловство» с травкой в итоге разрушает клетки головного мозга, что приводит к таким реакциям, как:
- замедленные движения;
- ухудшение когнитивных функций, например, внимания, памяти, концентрации;
- снижение интеллекта;
- заторможенность реакции на происходящее вокруг;
- заторможенность мыслительной деятельности.
Чем чаще человек курит марихуану, тем быстрее развиваются негативные последствия. При этом сам курящий не осознает их наличие, не замечает происходящих изменений, хотя для окружающих они становятся очевидными.
Влияние каннабиноидов на организм
Тетрагидроканнабинол, или ТГК, в разной концентрации входит в состав всех частей конопли. Наибольшее его содержание отмечается в сенсимилье – неопыленных женских соцветиях. Каннабиноиды хорошо растворяются в жирах, поэтому попадая в кровь, они разносятся по всему организму, быстро пересекают липидную оболочку клеточных стенок, накапливаясь в тканях. «Излюбленное» место их локализации – ткани, богатые липидами. Основная концентрация каннабиноидов наблюдается в головном мозге, легочной ткани, органах репродуктивной системы. В клетках ЦНС имеются специфические каннабиноидные рецепторы, с которыми связываются каннабиноиды, вызывая психоактивный эффект.
Кто курит траву?
До нашей эры травка использовалась исключительно в медицинских целях. Ее наркотический эффект был замечен в начале нашей эры. Наибольшее распространение каннабис (конопля) получил в Средней Азии. Сегодня анаша – популярный продукт для курения, особенно среди подростков. Это объясняется ее доступностью и незначительными материальными затратами, а также прочным убеждением о ее безвредности.
Что будет, если курить траву?
Человек, курящий травку, постепенно привыкает к ее эффектам. В стремлении получить новые более яркие ощущения или в ситуации, когда анаши нет под рукой, он может незаметно перейти на более тяжелые наркотические вещества. Как правило, именно с таких «легких», ни к чему не обязывающих затяжек начинается мучительный и смертельный путь наркомана.
Побочные эффекты от курения конопли
Курение марихуаны вызывает многочисленные побочные эффекты, например: тошнота, рвота, спазмы органов ЖКТ, тахикардию, головную боль, головокружение. Кроме того, конопля способна «вытащить» из подсознания скрытые особенности психики и мысли.
Особенно опасно курить коноплю людям, у которых уже имеются нарушения психической функции. Человек может почувствовать агрессию, разозлиться, стать опасным для общества. В других случаях, напротив, под действием анаши наружу «выходят» скрытые фобии, обиды, что может проявиться в форме тревожности, панической атаки, стремления где-то спрятаться, депрессивного состояния. Третий вариант – появление беспричинного неуемного смеха, который, как правило, в итоге сменяется резким снижением настроения, нервозностью, усталостью, депрессией.
Нужна помощь
нарколога?
Полезные свойства каннабиса
Конопля – лекарственное растение, в состав которого входит почти 150 биологических активных соединений. Ее до сих пор применяют в медицинских целях, включая ряд веществ в состав медикаментозных средств. В терапевтических целях травку используют при:
- сильных болях (онкологических, менструальных, послеоперационных и так далее);
- стрессах;
- эпилепсии;
- депрессивных состояниях;
- раздраженном кишечнике;
- отсутствии аппетита»
- бессоннице;
- рвоте.
Таким образом, польза травы в том, что она оказывает болеутоляющее, спазмолитическое, противовоспалительное, седативное действие. Лекарства и сборы, в состав которых входит конопля или ее составляющие, необходимо принимать только с назначения врача и по составленной им схеме лечения. В противном случае существует вероятность не только не добиться лечебного эффекта, но и усугубить состояние.
Как зажечь сигару
Тут есть несколько вариантов, и самый лучший — специальная сигарная зажигалка с двойным «турбо» пламенем. Деревянные спички также подойдут, но с ними придется повозиться, пока твоя сигара наконец-то разгорится, так что это не самый лучший выбор для новичков. Кроме того, по заверениям экспертов, серные спички могут «убить» вкус табака, так же как и обычные зажигалки.
Независимо от того, что ты используешь, начни с того, что возьми сигару в руку и помести ее кончик над пламенем. Поклонники сигар скажут тебе, что, поместив головку в самый центр огня, ты повредишь аромат сигары, но как новичок, ты, вероятно, не заметишь разницы.
Просто сделай то, что нужно, чтобы зажечь эту чертову штуку — но пока не затягивайся. Прежде чем положить сигару в рот, убедись, что головка полостью разгорелась — сигналом к этому будет появление равномерного оранжевого свечения. Все — твоя сигара готова!
В первый раз зажигание сигары может показаться довольно запутанным.
На первый взгляд, то, как правильно курить сигару, кажется простым делом: ты поджигаешь один конец и сосешь другой, который помещаешь в рот.
Но на деле это не совсем так просто. Есть некоторые правила, которым склонны следовать курильщики сигар, и хотя тебя, вероятно, не будут высмеивать за то, что ты не знаешь всех нюансов, все же никто не хочет выглядеть новичком, когда другие начинают закуривать свои сигары.
Поэтому, чтобы избежать этой неловкой ситуации, мы подготовили краткое руководство, как правильно курить сигару. Следуй этим правилам, и ты не только будешь выглядеть так, будто уже делал это раньше, но также получишь больше удовольствия от курения.
Примечание: мы, конечно, расскажем тебе, как правильно курить сигару, но прежде напомним, хотя надеемся, что ты и так знаешь, что курить сигары — вредно для здоровья, как и в случае с сигаретами, трубкой и кальяном (вопреки мифам).
Если ты не передумал знакомиться с ритуалом курения сигар, то вот все, что тебе нужно знать для начала.
История появления каннабиса
Семена растения были обнаружены в раскопках в области Сибири. Возраст находки составляет около трех тысяч лет. В древнеегипетских захоронениях ученые также отыскали разновидность каннабиса 3-го тысячелетия до нашей эры.
Откуда родом конопля? Считается, что она появилась в Центральной Азии. Затем растение было завезено на восток: в Китай и Индию. Затем каннабис перекочевал и в Испанию, и в Северную Африку. Мореплаватели, ознакомившись с интересными свойствами растения, отправили его в Америку.
Первые письменные свидетельства о каннабисе можно отыскать в преданиях восточной культуры. В Древнем Китае гашиш применяли в качестве эффективного обезболивающего средства. Император Шен-Нун полагал, что конопля прекрасно справляется с диареей и кашлем. В 15 веке до н.э. китайские лекари установили, что растение помогает при ревматизме и подагре. Позднее каннабис начали применять при нервных расстройствах.
Курение конопли получило распространение в Западном мире в 19 веке. Ирландский медик Вильям Ошаннеси наблюдал использование растения в Индии и написал о нем в своих сочинениях, которые были весьма популярны в Великобритании. Доктор Жако Мориа предложил курить каннабис во Франции. Медик полагал, что марихуана помогает вылечиться от умственных расстройств. Пик популярности конопли приходится на вторую половину 20 века.
Экспресс-сушка марихуаны
К методам быстрой просушки стоит прибегать в крайних случаях, а не когда просто не хватает терпения. Каждая минута качественной сушки окупается прекрасным эффектом, гораздо лучшим вкусом и ароматом.
Причина кроется в том, что все методы экспресс-сушки марихуаны предусматривают термическую обработку. Уже с 90°C начинает испаряться ТГК, а температура в 160-180°C вовсе может уничтожить воздействие шишек. Так или иначе, после быстрой просушки соцветия дадут меньший эффект, чем могли бы.
Щадящие методы экспресс-сушки марихуаны
К счастью, разработаны компромиссные решения, позволяющие ускорить процесс, но сохранить вкусоароматические качества соцветий по максимуму.
Как ускорить детоксикацию?
Можно ли ускорить детоксикацию от марихуаны? Конечно, есть способы, которые помогают вывести её из организма быстрее, но сделать это сразу не удастся. На детоксикацию от травы уходит несколько дней или недель, даже в том случае, если она проводится в клинике специалистами. А это самый быстрый и эффективный метод.
Если вы пользуетесь для детоксикации услугами нарколога на дому или в клинике, то процесс будет представлять собой постановку капельниц на основе физраствора, с включением глюкозы, витаминов группы В, а так же других препаратов, которые восстанавливают функции организма.
В случае самостоятельного лечения домашними средствами вы так же можете провести детоксикацию, но она будет совсем лёгкой — здесь уместно говорить о том, что вы лишь ускоряете естественный процесс детоксикации.
- Необходимо выпивать большое количество обычной питьевой воды.
- Ускоряет процесс детоксикации усиленное выведение мочи — употребляйте естественные мочегонные. Например, зелёный чай, специальные травяные мочегонные сборы.
- Усиленное потоотделение так же активизирует процесс естественного детокса, поэтому будут полезны активные виды спорта и баня с сауной. По поводу частоты посещений бани есть разные мнения, кто-то из медиков советует делать это пару раз в неделю, но можно найти советы о ежедневном посещении. Стоит помнить, что желание вывести наркотик не должно повредить организму, поэтому режим должен быть для него комфортным.
- Необходимо придерживаться такого режима питания, который нормализует кислотно-щелочной баланс организма. Приветствуются фрукты, ягоды, овощи.
- При этом не нужно кушать жирную пищу: жареную, кондитерку, хлеб следует употреблять умеренно. Газировку и кофе лучше исключить из рациона на время детоксикации.
С помощью этих нехитрых домашних средств вы сможете ускорить процесс выведения марихуаны из организма и очистить его за срок от недели до месяца. Домашние средства могут стать хорошим дополнением к лечебному курсу в клинике, оздоровить организм.
Что нужно знать о раскуривании трубки?
Перед тем как курить трубку, стоит помнить, что раскуривание, вопреки ожиданиям, не самая приятная и простая процедура
При подкуривании сигареты появляется приятный табачный аромат, а в случае с трубкой обращать внимание приходиться на совсем другие вещи
При поднесении спички или зажигалки температура внутри камеры резко поднимается до экстремальных показателей. При затяжке это дает горячий поток воздуха и дыма, который ударяется в губы и попадет в горло. Кашель — типичная проблема для новичков. Слишком сильных затяжек делать не рекомендуется.
Секрет комфортного подкуривания – аккуратность и терпение:
- Первый этап – поднять ворох табачной смеси из чаши. Это поможет быстрее прикурить и даст «заняться» табаку. Спичка или зажигалка располагается на расстоянии 2-3 мм от чаши. Прикуривают от центра и по спирали по всей поверхности чаши. Главное – слишком долго не держать огонь у корпуса, иначе изделие даже бриарового типа деформируется.
- Не стоит делать глубоких затяжек, это неправильная техника. Курить бонг, курить трубку можно малыми «попыхиваниями». Этого достаточно, чтобы воздух попал в камеру и обеспечил надлежащие условия для тления состава.
- Второй этап – в ход идет тампер. Когда верхний слой табака уже дымится, нужно передать пламя нижнему. Для этого тампером приминается верхний слой. Усилий прилагать не надо: собственный вес аксессуара достаточен. Так повторяется 2-3 раза.
Если все сделано правильно, курение трубки выдаст облако ароматного дыма, а чаша слегка нагреется. Основное правило – не вжимать табак тампером во внутреннюю камеру. Слишком плотную консистенцию невозможно разжечь. Даже те, кто курят трубку в затяг, не справятся.
Полезным приобретением станет специальная зажигалка. В табачных лавках продаются модели с продуманной вытянутой формой, которыми легко подкуривать трубки с глубокими чашами и не обжигать пальцы. Использовать устройства практично: затягиваться легче, а пламя не мешает обзору.
Уход за девайсом – ключ к комфортному курению. Опытный курильщик знает, если пользуюсь трубкой постоянно, чищу каждый день.
Факты из истории. Разновидности наркотика
Наибольшее распространение конопля (марихуана) получила в некоторых странах в Западной Европе и в Америке. Но о своеобразных свойствах, присущих этому скромному на вид растению, знали еще очень давно. Оно упоминается в рукописях древнего Китая, а так же в древнеиндийских свитках. А в древнем Востоке к конопле особое отношение. Так как алкоголь в странах Востока запрещен религией, то ее опьяняющие свойства были своеобразным заменителем спиртного. Конопля там использовалась как масло (гашиш) для курения.
Уже в 19-ом веке к конопле стали относиться с большим вниманием и в 1810 году появляются научные работы, посвященные каннабису и его терапевтическим свойствам. Но у конопли были обнаружены и исследованы не только положительные и полезные свойства, но и отрицательные, негативно влияющие на человеческое здоровье
Уже в конце 19-го столетия были настолько сильно поставлены под сомнение не только полезность конопли, но и ее безвредность, что вскоре привело к полному отказу от ее применения в медицинских целях. Но увлечение гашишем уже начинало довольно обширно распространяться среди населения Америки и некоторых европейских стран.
Позвоните нам прямо сейчас:
В Соединенных Штатах Америки в первой половине 20-го века сильно ограничивалось употребление конопли и препаратов из нее, но не смотря ни на какие запреты, уже в 60-х годах в США и не только, использование марихуаны в качестве наркотика стало носить характер массового явления. Наибольший рост употребления приходится на 70-е годы, в особенности на 1979 год, потом это явление пошло на спад. Вновь увеличение употребления молодежью марихуаны и прочих подобных препаратов был зафиксирован в 90-х годах.
Марихуаной называется наркотическое средство, изготовленное из листьев конопли, ее стеблей и цветков, на сленге это звучит как «травка» или «сено». Гашишем называют вещество по своей консистенции напоминающее жирный пластилин темно-коричневого цвета, оно собирается во время цветения растения. Среди наркоманов гашиш называют «грязь» или «пластилин». Гашишное масло – это результат экстракции сырого материала и представляющее из себя практически чистые каннабиноиды.
Чаще всего коноплю курят, но возможно употребление вместе с пищей или напитками. Курить ее предпочитают по той причине, что так гораздо сильнее эффект наркотика. Во время вдыхания дыма, каннабиоиды всасываются в организм намного быстрее и в большем процентном отношении. Действие начинается сразу же и максимально усиливается примерно через полчаса. Курить можно, смешав сухие растения с табаком и завернув как папиросу. Реже курят смолу в чистом виде. Сложно обозначить какую-либо определенную дозировку, здесь все индивидуально
Имеет значение не только концентрированность сырья, но и стаж курильщика, умение правильно использовать получаемый дым, важно и качество продукта
Немного теоретической части
Зрачок человека – это отверстие в радужной оболочке темного цвета. Через него в глазной орган (к сетчатке) поступает световой пучок. Благодаря своей уникальной способности менять собственный диаметр, зрачок может регулировать поток света, падающего на сетчатку.
Почему расширяются и сужаются глаза у здорового человека
Данную способность глаза обеспечивает зрачковый рефлекс. Когда меняется уровень освещенности сетчатки, колбочки и палочки, расположенные на ней, передают соответствующую информацию через нервные центры в мозговые отделы, отвечающие за работу глаз. У здорового человека регулирование размера зрачков происходит бессознательно и зависит (помимо уровня освещенности) и от следующих факторов:
- Физическая активность.
- Внезапный сильный испуг.
- Громкий неожиданный звук.
- Эмоциональное напряжение.
Данные раздражители вызывают расширение зрачков. Таким способом нервная система пытается скорее и точнее получить необходимую информацию о раздражителе и предпринять соответствующие ответные реакции.
Комната с отопительным котлом для сушки конопли
Этот вариант подойдет владельцам частных домов. Теплая комната с отопительным котлом может стать отличным местом для сушки каннабиса. Благодаря высокой температуре влажность тоже удержится на подходящем уровне.
Продуктивнее всего развесить веточки на натянутой бельевой веревке или опять-таки завернуть каннабис в бумажные пакеты. Попробовать небольшие соцветия можно будет уже через 3-4 дня, если температура не упадет. Объемные и плотные шишки высохнут примерно за неделю.
Основной недостаток метода – необходимость держать котел включенным круглосуточно, из-за чего коммунальная плата окажется заметно выше, чем обычно. Особенно невыгоден этот способ летом, когда отопление никто не включает.
Марихуана останется мощной и не растеряет большую часть вкуса и аромата. Без пролечки срок хранения окажется небольшим – до нескольких месяцев.
Как курят коноплю?
Курение конопли – дело нехитрое. Скрутить «косяк» из растения довольно просто. Необходима лишь обыкновенная сигарета с фильтром и сам каннабис. Нужно вытрясти табак из сигареты и вместо него забить траву.
Довольно часто любители марихуаны используют пластиковые бутылки, в нижней части которых делают дырочку. Также необходима фольга. Ее надо одеть на горлышко и сделать углубление. На донышке полученной ямочки спичкой прорезаются отверстия. Через них будет проходить дым конопли. Углубление доверху засыпается травой, а снизу в отверстие вставляется трубочка. Коноплю нужно поджечь так, чтобы не загорелась фольга.
Некоторые люди предпочитают курение каннабиса из кальяна. Интересно, что врачи рекомендуют употреблять коноплю именно таким образом. Дым, который проходит через жидкость и трубки, очищается и охлаждается. Слизистая гортани не раздражается. В результате не появляется кашля, который так часто сопровождает заядлых курильщиков.
Марихуана: общая характеристика
Марихуана объединяет несколько растений, принадлежащих семейству Каннабис. Все они оказывают психостимулирующее действие на организм человека. Раньше, в Китае травка использовалась в качестве лекарственного средства в медицине. Кроме того, в текстильной промышленности, в изготовлении растительных волокон. Формула Марихуаны — С21Н30О2. В состав травки входят соединения, которые относятся к каннабиноидам. С этими веществами связывают психоактивное действие наркотика.
Кроме того, Конопля включает в себя следующие компоненты: стероиды, канцерогенные соединения, эфирные масла, минералы, витамины и т.д.
Марихуана, в отличие от других наркотических веществ, разносторонне действует на мозг человека. Травка вызывает эффект эйфории и небольшого возбуждения, но не так сильно, как остальные стимуляторы. Кроме того, Марихуана имеет болеутоляющий эффект, но не такое интенсивное, как опиаты. При употреблении большой дозы травки, она вызывает галлюцинации.
Воспалительные заболевания ЖКТ
Боль и рези в правому боку могут быть вызваны целым «букетом» воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. «Это, например, аппендицит, дивертикулит, колит, гастроэнтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки», — рассказывает Булат Юнусов.
Чаще всего при этих диагнозах боль ощущается как ноющая, умеренная, с постепенно нарастающей интенсивностью. При аппендиците болевые ощущения могут усиливаться при ходьбе, покашливании, изменении положения тела и уменьшаться в состоянии покоя. Также при этом диагнозе наблюдается повышение температуры, тошнота, рвотные позывы.
При язве желудка боль становится ощутимее после употребления жирной, острой или жареной пищи, алкоголя, а также интенсивных физических нагрузок. Дополнительными симптомами могут быть изжога, тошнота, рвота.
При колите (воспалении кишечника) боль может быть тянущей или приступообразной. Заболевание также сопровождается диарей, повышением температуры, общей слабостью, головными болями, наличием слизи в каловых массах.
При дивертикулите (выпячивании стенок кишечника) ощущается острая боль справа от пупка, повышается температура, появляется диарея (с кровью и слизью).
При гастроэнтерите (воспалении слизистой желудка и тонкого кишечника) боль в правом боку сопровождается отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и пр.
При панкреатите (воспалении поджелудочной железы) боль начинается внезапно и носит постоянный и интенсивный характер. Иногда может «отдавать» в левый бок или усиливаться после употребления тяжелой, жирной или острой пищи.
❶ Как выбрать трубку для курения
Инструкция
Если вы не опытный курильщик, выбирайте трубку длиной 10-15 см. При меньшей длине горячий дым будет обжигать, а со слишком длинной трубкой сложно человеку, еще не имеющему навыков курения.
Размер чаши зависит от того, сколько вы курите. Вы должны за один раз выкуривать трубку полностью, чтобы не тушить ее в процессе. Подбирайте чашу под себя. Также имейте ввиду, что мелкий табак требует более маленькой чаше, а крупно нарезанному нужно места побольше – для него подходит крупная чаша. Мелкая и широкая хороша под темный и ароматный табак, узкая и удлиненная – под светлый и сухой, а крупная и немного расширенная сверху – под сухой и крупнонарезанный.
Выбрав что-то подходящее, проступайте к проверке качества. Осмотрите втулку трубки. Это часть, которая служит соединением для чубука и мундштука. Чтобы вынуть, ее нужно немного повернуть и приложить небольшое усилие. Если просто тянуть, втулка не должна поддаваться. Также она не должна шататься или быть излишне тугой. Если втулка этим требованиям не соответствует, не приобретайте трубку, присмотритесь к другой модели.
Подобрав трубку с хорошей втулкой, осмотрите дымовой канал. Его отверстие должно располагаться в самой середине, почти на дне. Дымовой канал, если провести по его линии воображаемую плоскость, должен делить трубку ровно пополам. Чтобы это проверить, засуньте в канал ершик, посмотрите, как он выйдет, будут ли отклонения. Если в трубке дымовой канал неровный, процесс курения будет не таким приятным.
Чтобы проверить дымовой канал, есть и другой способ. Вдохните воздух через трубку, как будто затягиваетесь. Ровный и тихий звук свидетельствует о том, что все в порядке. Всевозможные свисты и бульканья должны заставить вас насторожиться. Лучше всего оставить эту трубку и проверить другие.
Очень важно, чтобы трубка не имела внешних недостатков. Трещины или сколы, различные царапины – все это портит ее внешний вид, хотя на качестве курения не сказывается
Если только вы не выбираете что-то редкое и коллекционное, лучше взять курительный прибор без внешних недостатков.
Вам необходимо знать несколько нюансов, которые помогут вам сделать правильную покупку. Выбор курительной трубки не терпит суеты и скоропалительности. Многие были разочарованы, не получив удовольствия от курения лишь потому, что выбрали неудачную трубку.
Инструкция
Видео по теме
Полезный совет
Подойдите к выбору курительной трубки серьезно, попросите совета у опытных курильщиков трубок.
Инструкция
Видео по теме
Вам понадобится
- Карандаш
- Краска на основе алкоголя
- Наждачная бумага
- Кисточка
- Набор для изготовления трубок
- Воск
- Напильник
Инструкция
Вырежьте вашу трубку из бриара напильником по нарисованному ранее контуру
На данной стадии не придавайте внимание мелким деталям, сосредоточьтесь на грубой форме. Длина трубки должна быть не менее 15 см
Просверлите в трубке дырочку, придайте ей окончательную форму. Руководствуйтесь инструкцией, которую найдете в вашем конструкторе трубок.
Курение способно вызвать заболевания не только легких, но и многих других органов. К сожалению, не все могут отказаться от этой пагубной привычки. В этом случае необходимо постараться сократить вред от сигарет.
Инструкция
Никогда до конца не выкуривайте сигарету. Оставляйте от нее примерно треть. Помните, что именно в этой трети находится основная масса отравляющих токсических веществ. Кроме того, не нужно экономить и делить сигарету на два раза.
Видео по теме
Полезный совет
Помните, что курильщику полностью обезопасить себя от вреда невозможно. Поэтому ежегодно делайте флюорографию. А при появлении любых странных или подозрительных ощущений в области грудной клетки идите на прием к врачу.
Видео по теме
Полезный совет
Мало кто с первого раза приобретает для себя идеальную трубку. Будьте готовы к тому, что вам придется перепробовать различные варианты, прежде чем вы найдете именно ту, которая будет для вас самой приятной.