Восстановление организма после отказа от алкоголя

чем заняться в компаниИ ВЫПИВАЮЩИХ ДРУЗЕЙ

Даже после недели воздержания уже как будто чувствуется результат – меньше перепадов настроения, общее состояние больше похоже на стабильное. Понедельник не кажется таким безнадежным. Выходные проходили ровно и с танцами, поэтому третий безалкогольный уикенд было решено попугать себя жестоким алко-окружением: дачной пьянкой с самогоном.

Если честно, я перепугалась в последний момент и запаслась легкими антидепрессантами (сонливости не вызывают, только пофигизм). Один человек из компании, который редко пьет, «накидался как сволочь и попрекал меня в трезвости полвечера, пока не уснул на газоне. Но я люблю людей в похмелье – они медленно двигаются и испытывают чувство вины, и, пока это происходит, в уши можно залить что угодно, так что утром я оторвалась в ответ. В следующий раз на пьянке надо бы снять видео с безобразиями, а утром устроить просмотр. Эффект от такого круче некуда. Кстати, это один из методов лечения алкоголиков. 

В воскресенье ходили в театр, и я возмущалась, что в буфете нет коньяка. Примерно это, наверное, и имеют в виду люди, которые говорят, что в Беларуси не пить невозможно: как это смотреть вообще втрезвую?

Кстати, я заметила, что непьющие люди порой становятся «тренерами» для пьющих – начинают подбадривать: «Давай, выпей еще!» Так было с моим другом, который бросил пить после проблем со здоровьем. И со мной: когда приходили гости, я активно начинала угощать их настойками.

Сухое меню

Тоже решил не пить хотя бы месяц? Добавь в свое меню, чтобы дополнить эффект детоксикации:

Умные таблетки

Откажись от кофе — ничто не должно мешать тебе восстанавливать нормальный сон. Попробуй сертифицированный БАД, содержащий L-тирозин — эта аминокислота повышает концентрацию.

Больше жиров

Готовь на кокосовом или сливочном масле. Эти жиры придают энергии и улучшают работу мозга, ты будешь более продуктивным — во всяком случае во время своего безалкогольного месяца.

Жидкий ланч

Имей в виду, что спиртное истощает запасы калия и витамина В. Пополни их с помощью смузи из ананасового сока, банана, йогурта и ростков пшеницы.

«Не пить — это удобный способ изменить свою жизнь»

Наталья Орлова, 39 лет. Не пьёт четыре года

В определённый момент жизни мне стало не до отдыха с алкоголем — у меня случился развод. Это был сложный период, когда рядом были родители и дети, а друзья и подруги пропали. Я много думала о жизненных переменах, и пить совсем не хотелось, потому что ни один грамм спиртного ничего бы не изменил. 

А через год я пошла учиться на права. С тех пор уже несколько лет я почти всегда за рулём, и желания пить алкоголь не возникает. От него только хуже, он ограничивает свободу и ничего хорошего не дает. Есть много других приятных и полезных способов доставить себе удовольствие. Для меня не пить — удобный способ изменить свою жизнь. И меня давно окружают люди, которые также отказались от алкоголя.

Если человек не умеет расслабляться, это его проблема — дело не в рекламе или наличии алкоголя в магазинах. Все знают о пользе безалкогольной жизни, но всё равно почти все пьют. Когда я кому-то говорю, что не выпиваю, слышу в ответ: «Да, я тоже». Но обычно это означает «я не напиваюсь до белой горячки и не ухожу в запой», и на самом деле такие люди употребляют по праздникам и выходным.

Что может помочь отказаться от алкоголя?

Отмечайте дни без выпивки в алкотрекере (он рассчитан на год). Можно сохранить его в телефоне, повесить на холодильник или в любое другое видное место.

Установите приложение, которое поможет следить за тем, как давно вы не выпивали. Например, «Не пью!», No Alco­hol Cal­en­dar для iOS или Alco­Droid Alco­hol Track­er для Android.

Если вам кажется, что зависимость слишком сильная, обратитесь к специалистам. Например, позвоните на бесплатную горячую линию проекта Минздрава «Независимость»: 8–800-200–0‑200 или в Национальный антинаркотический союз по бесплатному номеру 8–800-700–50-50.

Запой

Алкогольный запой может нанести сокрушительный удар не только по здоровью, но и по карьере, дружеским отношениям, личной жизни. Порой алкоголику достаточно 2-3 дня, чтобы наворотить дел на год вперед. Иногда сам зависимый понимает, что катится на самое дно, однако помочь себе самостоятельно не может.

Что такое запой?

Что считается запоем? Ему есть точное определение – это длительной употребление алкоголя, характеризующееся физическими и психологическими изменениями. Как правило, таким явлением страдают алкоголики на 3 и 4 стадии заболевания. Однако существует и ложный запой, которому подвержены и люди без сильной зависимости.

Причины запойного алкоголизма

Причин, способствующих возникновению запоя, много:

• Психологическая незрелость, когда любая житейская ситуация заставляет прятать голову в песок. Неспособность и нежелание решать проблемы – такую характеристику можно дать примерно 90 процентам алкоголиков.
• Генетическая предрасположенность к алкоголизму. Это не зависит от того, пили ли родители. Наукой доказано, что виной всему выработка специальных ферментов, а также работа рецепторов мозга, отвечающих за выработку дофамина.
• Проблемы в семье, напряженная обстановка.
• Часто выпивающая компания друзей, знакомых и коллег. При этом отказы от рюмки не принимаются – не пить, значит не уважать окружающих.
• Наивная уверенность в том, что спиртное лечит все болезни. Болит голова, поднялась температура, возникло отравление – все это повод принять рюмку. Организм постепенно привыкает к алкоголю, в результате развивается зависимость.

Запой не различает людей по достатку, полу и возрасту. Не стоит думать, что качественный алкоголь не принесет вреда организму, ведь дорогой виски или коньяк не становятся полезнее.

Симптомы запой

Запойные люди – какие они? Вот основные признаки запоя:

• Полное отсутствие меры в выпивке;
• неадекватное поведение в состоянии опьянения;
• отсутствие желания поспать и поесть. Запойный алкоголик может не спать и не есть сутками;
• отсутствие отвращения к спиртному наутро после вечеринки.

Еще один тревожный знак – так называемая алкогольная амнезия. В этом случае у человека после употребления алкоголя наступает полная потеря памяти.

Поведение алкоголика между запоями

Мужчина запойный алкоголик в перерывах между приемами спиртного может стать просто невыносимым. Его основная задача – устроить дома скандал, чтобы получить повод снова выпить. Он будет придираться ко всем по любой мелочи, обижаться на самую безобидную критику. Если никто не реагирует на провокации, алкоголик начинается злиться еще больше.

Чем ближе очередной запой,  тем более безобразным может стать поведение человека. В тяжелых случаях мужчина начинает распускать руки. Как только запойный период закончится, алкоголик становится смиренным и добрым, уверяя, что такого точно больше не повторится.

Последствия алкогольного запоя

Последствия алкогольного запоя таковы:

• Удар по финансам семьи. Помимо трат на выпивку, алкоголик в моменты опьянения может стать слишком добрым: покупать алкоголь всем собутыльникам, раздавать деньги прохожим и т.д.
• Физическое самочувствие ухудшается. В моменты многодневного пьянства происходит интоксикация и обезвоживание. Результат – ужасный похмельный синдром, который алкоголик глушит новой порцией алкоголя.
• Постепенное усугубление зависимости.
• В пьяном угаре можно натворить плохих дел. Ежедневно алкоголики убивают или избивают членов семьи, собутыльников, просто случайных прохожих.
• Разрушается семья, портятся отношения с близкими, человек может потерять работу, пропустить важную встречу и т.д.

Алкоголь калечит не только самого алкоголика, но и психику его детей, родителей, членов семьи.

• Анонимно
• Бесплатно
• Круглосуточно

Как правильно выбрать вино красное – обращаем внимание на страну-производителя

Среди особенностей в выборе красного вина нужно отметить, что у каждой страны-производителя качественного алкогольного напитка есть свои нюансы, которые желательно знать и учитывать при выборе. Рассмотрим подробнее.

Франция – первое место в мировом виноделии

И действительно, эта страна уже давно и прочно заняла лидирующие позиции в произведении вина. Каждый год тут производится около четверти мирового объема этого алкогольного напитка, который в больших количествах идет на экспорт. Но такие объемы вовсе не обозначают качество каждой бутылки, особенно для тех стран, жители которой мало разбираются в качественном вине. Итак, давайте разберемся как правильно выбрать красное сухое вино из Франции, чтобы не ошибиться.

Этикетка на французских винах

• На винах лучшего качества этикетка довольно скромная.
• Напитки высокого класса маркируются словами appellation (винодельческое сообщество) или chateau (замок) с названием.
• Лучшие вина французского производства имеют слово “контроль” или классификацию Grand Cru.

Лучшие вина Бургундии

• Ramonet;
• Leroy.

Вина Италии

В этой стране производится немногим меньше вина, чем во Франции. Самым распространенным видом этого напитка является кьянти. Если выбрать правильного производителя, то такое сухое красное вино вполне может стать завсегдатаем на вашем столе, покорив своим необыкновенным вкусом.

Самой лучшей маркой считается Chianti Classico. На этикетке этого вина можно найти высокий знак качества D.O.C.G., что является гарантией подлинности. Также на настоящем кьянти можно найти эмблему – черного петуха.

Пьют кьянти молодым, но если выдержать его около 27 месяцев, то вкус станет гораздо лучше. Такой напиток имеет дополнительное название Riserva и цена его в три-четыре раза выше классики.

Следует отметить, что и подача этих двух видов вин отличается. Если молодое вино подают к столу охлажденным до температуры 16-18 градусов в средних бокалах, то Riserva пьют при комнатной температуре в больших пузатых бокалах.

Другие винодельческие страны

Эксперты рекомендуют немецкие сладкие красные вина, так как они довольно неплохого качества, несмотря на то, что Германия не является зоной виноделия. Также неплохое вино производят на острове Кипр.

Если говорить о новых винодельнях, то известность набирают калифорнийские вина. По своей методике изготовления и унификации они похожи на итальянские вина, однако вкус одних отличается от других, так как климат стран все-таки разный.

Почему еще возникает зуд во влагалище перед месячными?

Помимо гинекологических нарушений, жжение и дискомфорт в интимной зоне перед менструацией могут вызывать следующие причины:

1. Гормональный дисбаланс. Прием оральных контрацептивов, гормонально-заместительная терапия, пременопауза, операция по удалению одного из яичников – все это сказывается на гормональном фоне женщины. В результате его изменения происходит колебание уровня эстрогенов, которые отвечают за поддержание эластичности и увлажнения стенок влагалища. Снижение концентрации этих гормонов провоцирует жжение и зуд перед месячными.

2. Физиологически обусловленные изменения уровня гормонов. Вторая половина менструального цикла характеризуется уменьшением уровня эстрогена и ростом прогестерона. Поэтому за несколько дней до начала менструации некоторые женщины жалуются на появление дискомфорта в интимной зоне. Такое состояние не является патологией, однако если оно доставляет серьезный дискомфорт, необходимо сообщить о нем гинекологу.

3. Несоблюдение правил личной гигиены. Редкое (или, напротив, слишком частое) подмывание провоцирует нарушение баланса вагинальной микрофлоры, которое проявляется жжением и зудом в области влагалища и половых губ. Это же относится к редкой смене нижнего белья, постоянному ношению ежедневных прокладок, несвоевременному удалению тампонов и прокладок в критические дни.  

4. Особенности диеты. Если в рационе преобладают простые углеводы, рафинированный сахар, дрожжевые блюда и отсутствуют фрукты, овощи и кисломолочные продукты, это создает благотворную среду для развития во влагалище патогенной и условно-патогенной флоры. В результате этого перед месячными начинается зуд и жжение.

   Жжение перед месячными

5. Использование неподходящего средства для интимной гигиены. Выбор геля для подмывания – ответственная задача, которой многие женщины не уделяют должного внимания. Некоторые из них даже применяют совершенно неподходящие для этой цели средства – обычное косметическое мыло и гель для душа, которые нарушают естественный баланс pH влагалища, вызывая дискомфорт. Оптимальное средство для интимной гигиены должно деликатно очищать интимную зону, поддерживать естественный баланс влагалищной микрофлоры и не содержать вредных красителей и отдушек. Моющие гели ГИНОКОМФОРТ идеально соответствуют этим требованиям. Их состав, разработанный специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, безопасен для интимного здоровья женщин. Средства имеют все необходимые документы и сертификаты качества. 

6. Раздражение и «парниковый эффект». Тесное нижнее белье, изготовленное из синтетических материалов, провоцирует поддержание теплого и влажного микроклимата в интимной зоне. В результате этого возможно нарушение баланса влагалищной микрофлоры с последующим появлением зуда перед менструацией.

7. Ограниченный нейродермит (Neurodermitis). Данная патология может локализоваться на разных частях тела, и в том числе – на половых органах. Нейродермит интимной зоны характеризуется выраженным зудом, покраснением и жжением вульвы, промежности, паховых складок и внутренней поверхности бедер.  

Психологическая помощь

В большинстве случаев на фоне полного физического выздоровления наблюдается эмоциональный спад. Человек, вставший на путь трезвой жизни, вынужден поменять круг общения, привычки, режим дня. Он уже не может так уверенно вести себя в обществе, как под воздействием спиртных напитков. И тем проблемам, от которых так легко спрятаться на дне бутылки, теперь приходится смотреть в лицо. Эти обстоятельства вводят человека в состояние депрессии. Поэтому очень важна поддержка членов семьи, друзей и близких, а также постоянный присмотр и консультация психолога.

В заключение хотелось бы сказать, что трезвая жизнь, уважение окружающих, уверенность в собственных силах – это то, ради чего стоит пройти сквозь испытания, которые поджидают человека, решившего навсегда бросить пить. Стать полноценной личностью, предотвратить распад семьи, заново полюбить жизнь и доказать, что ты хозяин жизни – это непередаваемое счастье.

Болят ноги после алкоголя в случае слишком высоких его доз и длительном употребление. Боли могут привести к необратимым последствиям.

Как только вы примете решение бросить пить, изменения, которые произойдут с вашим телом и разумом, не заставят себя ждать.

Решение об отказе от алкоголя является большим шагом на пути к положительным переменам, особенно если человек зависим. Большинство людей, которые страдают от алкоголизма, нуждаются в профессиональной помощи, ведь воздержание от спиртного дается им достаточно сложно.

После того, как вы прекращаете пить, вы можете заметить удивительные изменения не только на физическом, но и на психическом и эмоциональном уровне.

Хотя алкоголизм наносит ощутимый удар по здоровью человека, чем раньше человек решает отказаться от этой привычки, тем выше его шансы обрести здоровое состояние.

На продолжительность восстановления после отказа от алкоголя влияет то, как долго и как часто вы потребляли спиртные напитки. Сначала давайте рассмотрим этапы абстинентного синдрома.

Отказ от спиртного или последствия по дням

Самым тяжелым и сложным является период, когда люди отказываются от алкоголя, т.к. симптоматика и изменение в поведении больного видна сразу. Предлагаем разобрать календарь по дням и понять, что происходит с организмом, когда бросаешь пить.

День первый

Этот день для бросившего пить наиболее сложный, состояние сопровождается похмельным синдромом. Для него характерны такие признаки:

• сильная головная боль, голова тяжелая;
• дрожь всех конечностей;
• высокая возбужденность, нервозность;
• тахикардия;
• резкие скачки давления;
• тошнота или рвота;
• перепад настроения;
• нарушение сна или бессоница.

Второй и третий день

Первые 3 дня характерны проявлением высокой нервозности, возбудимости, люди не способны контролировать свои эмоции. Общее состояние плохое, все время болит голова, возможны расстройства кишечника, не спокойный сон, постоянное ощущение тревоги, иногда случаются галлюцинации. В таком состоянии необходим постоянный контроль со стороны медицинского персонала, т.к. есть вероятность ухудшения состояния здоровья.

Первая неделя

На этом этапе у человека уже голова ясная, организм наполнен силой и энергией. Это происходит за счет того, что кровь полностью очищена от алкоголя и токсинов. Уходит припухлость лица, кожа становится свежей и приобретает естественный цвет. Печень, поджелудочная восстанавливаются и начинают работать в нормальном режиме, восстанавливается и сон. В таком состоянии человек видит результат трезвой жизни, поэтому выпивать ему уже не так хочется.

Месяц без алкоголя

Как правило, весь месяц организм набирается сил, восстанавливается и избавляется от токсинов. Этого времени достаточно для восстановления и запуска всего организма в нормальную и полноценную работу.Чаще всего за это время человек начинает заниматься своими привычными делами, а его моральное состояние становится более стабильным. Симптомы людей, которые бросили пить в первый месяц:

• голова не болит, мысли ясные, человек способен принимать решения и отвечать за свои действия;
• уходит отдышка, сердечная система приходит в норму, исчезает тахикардия;
• налаживается интимная жизнь.

Однако, специалисты утверждают, когда человек бросает пить есть последствия, которые проявляются в обострении или появлении заболеваний. Например, пищеварительная система может дать сбой.

Пол года и более

За этот промежуток времени организм полностью восстанавливается, при условии, что больной не будет возвращаться к бывшему режиму. В видео специалист объясняет, какие последствия возникают после отказа от спиртного.

Виды деградации

Можно по-разному классифицировать деградацию. Например, опираясь на уровень, в котором она проявляется.

• Уровень социальных норм. Если человек не соответствует правилам общества, он будет считаться деградантом. Причем нередко он к таковым будет относиться, даже если нормы устаревшие. Поведение, которое не соответствует социальным нормам, называется девиантным. Структура девиантного поведения следующая: Социальные стереотипы. Если человек нарушает какой-то социальный стереотип своим поведением, он считается деградантом или деграданткой. Пример — фрик (типа известного синтольного наркомана, про которого в последнее время очень много говорят).
• Моральные нормы. Если человек не соответствует моральным представлениям определенных людей. Примеров много: подростки, которые шумят под окнами, зависимые от алкоголя люди, распивающие напитки на улице, и прочее.
• Религиозные нормы. Если человек не исповедует какой-то религии или нарушает предписания некоторых религиозных культов, то он сразу становится девиантом в их понимании. Например, тоталитарные секты. В некотором аспекте это касается и мировых религий, но только той части населения, которая называется фанатиками. В самих учениях (например, христианском) призывают любить грешников и не судить их. Поэтому называть их опустившимися по религиозным канонам такой же грех, поскольку это оценочное суждение, на которое имеет право только Бог.
• Правовые нормы. Здесь девиантное поведение делится на две категории — деликвентное (мелкие правонарушения) и криминальное (правонарушения с тяжелыми последствиями). В обществе считаются наиболее осуждаемой категорией, хотя не всегда они являются деградантами. Некоторые законы уголовного кодекса оказываются неактуальными, и люди, нарушающие их, на деле идут в ногу со временем, но в том обществе, в котором они находятся, считаются опустившимися.

Уровень навыков. Некоторым социальным, моральным и правовым нормам человек не может следовать в силу отсутствия некоторых навыков. Например, человек и рад бы не красть, но он не может представить жизни по-другому, у него неразвиты профессиональные, социальные и другие навыки, которые помогали бы ему. Или алкоголик, который осуждается обществом, и рад бы бросить, но не имеет навыка самоконтроля, из-за которого он вновь и вновь срывается. К этому же уровню относятся и более мелкие формы деградации типа снижения компетентности (например, из-за недостаточно уделенного внимания развитию в определённой области).
Уровень характера. Характер — это набор устойчивых форм поведения человека, его привычек. Знаете поговорку “привычка – вторая натура”? Так вот, оно неправильное. Не вторая, а первая. То что в психологии называют подсознанием, являет собой набор привычек, которые не осознаются. Привычки могут формироваться осознанно (в этом случае чаще всего говорится о развитии) или неосознанно (именно поэтому человек нередко деградирует). Привычка пить по вечерам — это пример неосознанной автоматической модели поведения. Алкоголизм же (как форма деградации) — это не одна привычка, а целая их совокупность: стопка по праздникам, рюмка от радости, рюмка от горя, рюмка для лечения, рюмка для того, чтобы приятно пообщаться. Именно привычки определяют то, деградирует человек или развивается.
Уровень общества. Деградация общества — так любимый термин различными политиками, религиозными деятелями и бабушками на лавочках. С позиции науки она являет собой изменение социальных норм относительно правил поведения, принятых в другом обществе. Чем разительнее становится отличие, тем больше общество кажется деградировавшим. В России гомосексуализм осуждается, а в США относятся толерантно. Это противоположные социальные нормы. И именно поэтому Россия кажется деградатом в глазах США и наборот. Также могут быть другие соотношения типа “индивидуум — общество” (яркий пример — осуждение старшим поколением младшего из-за других норм поведения). Одна из возможных причин этого — неадаптированность старшего поколения к реалиям нынешнего.

Это один из возможных способов классифицировать это явление. Но он самый фундаментальный.

Польза и вред вина для организма человека

Мнения врачей о том, какое вино самое полезное, сходятся. Считается, что наибольшую ценность для здоровья несет сухое красное вино.По сравнению с другими разновидностями, концентрация сахара в таком напитке минимальна. При этом он содержит много витаминов, полезных микро- и макроэлементов.

Что касается пищевой ценности вина, то в зависимости от вида показатель колеблется от 65 до 108 ккал. Наименьшей калорийностью обладают сухие вина.

При умеренном потреблении белые и красные, сухие и полусладкие вина могут приносить пользу для здоровья, которая заключается в следующем:

• напиток стимулирует функционирование сердечно-сосудистой системы, что снижает риск возникновения инфаркта, инсульта и других кардиопатологий;
• вино помогает уменьшить уровень холестерина в сыворотке кровии выступает профилактикой атеросклероза;
• при регулярном потреблении напиток оказывает благотворное воздействие на состав крови – увеличивается концентрация эритроцитов и повышается гемоглобин, что предотвращает возникновение анемии;
• виноградные вина полезны для желудочно-кишечного тракта. Они повышают аппетит, поддерживают нормальный уровень кислотности в желудке, стимулируют продуцирование желчи;
• красные и белые вина полезны для здоровья благодаря присутствию в составе антиоксидантов, биофлавоноидов и ресвератрола. Эти соединения предотвращают формирование кровяных сгустков, отсрочивают процесс старения, а также ускоряют процесс выведения свободных радикалов;
• напиток обладает антибактериальным и антисептическим действием, помогает побороть возбудителя туберкулеза и холеры;

Борется с бактериями

• входящие в составе вина дубильные вещества способствую заживлению стенок желудка при язве;
• вне зависимости от разновидности, все вина ускоряют процесс выведения шлаков и токсинов, а также предотвращают скопление кристаллов солей в суставах.

Необходимо понимать, что, каким будет воздействие вина на организм человека, во многом зависит от качества и количества потребляемого напитка. Если не соблюдать меру, спиртное однозначно негативно отразится на функционировании внутренних органов и систем, может спровоцировать развитие разных патологий.

При злоупотреблении вином последствия могут быть следующими:

• присутствующий в составе спирт наносит вред психическому состоянию;
• при регулярном потреблении находящийся в вине танин ведет к появлению постоянной головной боли;
• чрезмерное потребление вина наносит урон печени, что обусловлено разрушением структуры органа;
• большие объемы выпивки могут стать причиной гипертонии, а также увеличивают риск развития онкологических заболеваний;
• в вине содержатся гистамины, которые могут спровоцировать возникновение сильных аллергических реакций;
• у представителей сильного пола при чрезмерном потреблении напитка повышается риск возникновения проблем с потенцией.

Стоит учитывать, что, если каждый день выпивать по бокалу любого вида вина (заводского или домашнего производства), полезные свойства напитка нейтрализуются, зато риск развития алкоголизма повысится в несколько раз.