Вредные привычки наркомания и алкоголизм

Употребление нездоровой пищи и сладостей

Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс, а это означает, что они производят выброс инсулина, скачки уровня сахара в крови. Это деструктивно влияет на человеческую энергию. Для избавления от усталости и придания сил, нужно есть цельнозерновые продукты. Исследователи из Сиднейского университета в Австралии доказали, что люди, которые едят пищу из сложных углеводов, доставляют в мозг нужное количество глюкозы и обладают большим количеством энергии. Источником сложных углеводов, среди прочих, являются макароны и цельнозерновой хлеб, коричневый рис, а также бобовые – горох, фасоль, нут, чечевица.

Почему нужна помощь специалистов?

Вылечить алкогольную зависимость невозможно без привлечения специализированной помощи.

Для этого есть несколько основных причин:

1. У пациента происходит отрицание болезни. Другими словами он начинает искать себе оправдание, по типу «у меня стресс, нужно выпить», «я не алкоголик» и прочие мотивы.
2. Необходимость восстановить условный рефлекс. Этиловый спирт ослабляет некоторые тормозные функции головного мозга. В следствии происходит эйфория, переоценка своих возможностей и все это в подсознании связано с принятием алкоголя. В результате человек не получает удовольствия уже от других вещей, кроме употребления крепких напитков.
3. Изменение внутреннего «я». Сужается круг интересов, так как больной общается с подростками с теми же интересами. Молодой человек привыкает все время врать своим близким.

В завершении, о программе реабилитации

Период реабилитации можно считать завершенным, когда резидент уже полностью в состоянии способен реализовать позитивную линию жизни.

Основные особенности центра «Решение»:         

• Комплексная работа с изменением личности, а значит, полное купирование алкогольной зависимости.
• Создание благоприятных условий для социально-безопасного поведения.
• Длительное и комплексное психологическое обследование.
• Организация индивидуальных и групповых программ по реабилитации и психологической адаптации от алкогольной зависимости.
• Обеспечение безопасного пребывания больного в нашем реабилитационном центре.
• Организация общественной деятельности и других занятий для больного.
• Организация семинаров и консультаций с самим резидентом и его близким окружением.

Наша команда предана своему делу, огромная практика позволяет придумывать новые, современные методы для скорейшего выздоровления. 

15.09.2017 г.

Алкоголь и здоровье: баланс вреда и пользы

Учитывая многообразие эффектов, которые алкоголь оказывает на организм, и индивидуальность людей, употребляющих спиртное, о каких-то общих рекомендациях не может быть и речи. Каждый из нас обладает уникальной личной и семейной историей и алкоголь предлагает каждому человеку различный спектр преимуществ и рисков. Принятие решения о том, пить или не пить алкоголь, особенно в «лечебных целях», требует тщательного учета этих рисков и преимуществ. Возможно, ваш врач сможет помочь вам сделать это.

Если у вас нормальная масса тела, вы физически активны, не курите, питаетесь здоровой пищей и не имеете болезней сердца в семейной истории, то потребление алкоголя не поможет вам в еще большей степени снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы не употребляете алкоголь, то нет никакой необходимости начинать. Вы можете получить ту же самую пользу для здоровья от занятий фитнесом (начните заниматься, если вы еще не сделали это, или повышайте интенсивность и продолжительность тренировок) и здорового питания.

Если вы мужчина без случаев алкоголизма в семейной истории, но находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, одна порция алкоголя в день может понизить этот риск. Умеренное потребление алкоголя может быть особенно полезным, если у вас низкий уровень ЛПВП.

Если вы женщина без случаев алкоголизма в семейной истории и находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, возможные выгоды от ежедневного умеренного потребления алкоголя должны быть сбалансированы с небольшим увеличением риска развития рака молочной железы.

Зачем пить в первый раз

Несмотря на осознанность того факта, что этанол – сильнодействующее наркотическое вещество, пагубно влияющее на любой организм, люди его употребляют. Ладно, попробовав спиртное в первый раз, человеку оно, как правило, не нравится. Здесь бы стояло отказаться от таких напитков, но нет. И на это есть масса причин.

Производители пьянящих напитков, например, прибегают к массе хитростей: к составу спиртного добавляются различные красители, ароматизаторы, вкусовые добавки и прочие не натуральные ингредиенты, делающие выпивку более приятной на вкус. Именно потому начинают свой путь к душевному разложению (в значении древнерусского, как его сейчас называют, языка, алкоголик – тот, кто идет по пути душевного разложения, ведущий паразитарный образ жизни, опущенная в противоестественное состояние особь) люди с пива, шампанского и слабоалкогольных энергетиков.

Второй фактор, заставляющий выпивать, особенно молодежь, это ощущения. Попав в кровь, этиловый спирт стимулирует выделение так называемых гормонов счастья – эндорфинов: норадреналина, дофамина. Эффект длится временно, после концентрация гормонов падает, вызывая отвратительное душевное состояние, заторможенность. И это длится не один час, а фактически до следующего опьянения, если спиртное потребляется достаточно часто. А в таком случае мозгу требуется больше возбудителя (этанола), который вызовет выработку большего объема нейромедиаторов. Без спиртного жизнь становится менее насыщенной, яркой, и не приносящей удовольствия.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Вредные привычки есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго.
Существенно ухудшают качество жизни человека зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, привычка не высыпаться, игромания, беспорядочная половая жизнь, бесконтрольное употребление лекарств…
Критично опасные привычки наносят серьезный ущерб качеству жизни,  вызывают потерю потенциала и мотивации, преждевременное старение и приобретение различных заболеваний. Это курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ.
Алкоголь относится к группе нейродепрессантов — веществ, из-за которых уменьшается поступление кислорода в головной мозг, и, как следствие, снижение активности мозга, а в тяжелых случаях — развитие алкогольного слабоумия. Также отмечается нарушение деятельности практически всех систем организма и уменьшение срока жизни на 15-20 лет.
Курение может показаться более безобидной привычкой, чем употребление алкоголя. На самом же деле это одна из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Со временем возможно развитие таких заболеваний, как астма, рак, повышается риск инфарктов и инсультов, снижение мозговой и сексуальной (особенно у мужчин) активности, изменение  вкусовых ощущений.  Минус 10 лет жизни. Переход на электронные сигареты нисколько не снимает проблемы, а только усугубляет их, т.к. с паром никотин моментально попадает в кровь, концентрация канцерогенных веществ в них в 10 раз выше, чем в обычных сигаретах, а формальдегид в их составе может привести к отравлению с летальным исходом.
Наконец, самая беспощадная и страшная по своему воздействию на человека болезнь, которую многие считают привычкой, – употребление фармакологических препаратов, более известных как наркотики. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред нервной и иммунной системе, печени, сердцу, легким.Курение наркотических веществ способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…При внутривенном введении препаратов крайне высок риск заболевания СПИДом, гепатитом (В и С).
Летучие наркотически действующие вещества (ингалянты) способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей-наркоманов. Каждый прием наркотиков может стать последним.На образование вредных привычек влияют многие факторы: личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой он находится. Поэтому следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей. Помните, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким.

Врач-терапевт (заведующий) приемного отделения ГОКБ медицинской реабилитации                                               Е.Г

Минченко
Ранее » Влияние никотина и а…« Далее Осторожно! ИППП

Когда алкоголь — вредная привычка. Темная сторона алкоголя

Злоупотребление алкоголем способно привести к воспалению печени (алкогольный гепатит) и образованию рубцов в печени — циррозу, который является потенциально смертельной болезнью. Пьянство способно повысить кровяное давление и привести к повреждению сердечной мышцы (кардиомиопатия). Также существуют убедительные доказательства, связывающие чрезмерное потребление алкоголя с развитием рака ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, молочных желез, а также рака толстой и прямой кишки у мужчин и колоректального рака у женщин. Риск увеличивается для пьющих, которые также курят табак.

Проблема злоупотребления алкоголем также затрагивает семью и друзей пьющего, да и все общество в целом. Так, 1 из 3 случаев насильственных преступлений связан с употреблением алкоголя, огромное количество человек погибает в автомобильных авариях, происходящих в состоянии алкогольного опьянения и т. д.

Даже умеренное потребление алкоголя несет определенные риски. Спиртное может привести к нарушению сна. Способность алкоголя замутнять суждения также хорошо известна. Спиртное крайне негативным и опасным образом взаимодействует с различными медикаментами, включая антидепрессанты, противосудорожные препараты, обезболивающие и успокоительные средства. Кроме того, алкоголь вызывает привыкание, особенно у людей со случаями алкоголизма в семье.

Низкий уровень железа

По данным Всемирной организации здравоохранения, наиболее распространённой недостаточностью питания является дефицит железа. Его слишком низкий уровень может затрагивать более 30 процентов людей. Отсутствие сил и усталость – одни из первых признаков дефицита железа в организме. Что касается мяса, то самыми богатыми железом являются: печень, говядина, баранина, индейка, курица. У вегетарианцев тоже есть большой выбор. Железо есть в чечевице, фасоли, нуте, тыквенных семечках, шпинате, листьях свеклы, сливе, кураге. Комбинации важны – не следует сочетать продукты с большим количеством железа с молоком, потому что кальций снижает усвоение всех видов железа – как животного, так и растительного происхождения. Также лучше ограничить комбинации продуктов, богатых железом, с цельнозерновыми, потому что фитаты будут препятствовать его усвоению. Железо лучше усваивается с витамином С. Даже небольшое его количество снижает действие фитатов.

Курение и болезни сердечно-сосудистой системы

Описывая влияние никотина на организм, фармакологи говорят, что вещество работает на уровне симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, а также оказывает влияние на головной мозг. Механизм возникновения ССЗ заболеваний связан с повышением нагрузки на сердце, изменением состояния сосудов и состава крови.

Эффекты от курения

Вегетативная нервная система управляет работой внутренних органов и сосудов посредством биологически активных веществ-медиаторов. Медиатор парасимпатической системы – ацетилхолин. Никотин связывается с никотиновыми холинорецепторами. Снижается артериальное давление, замедляется пульс и расширяются периферические сосуды.

В симпатическом отделе никотин работает с адренорецепторами, поэтому эффект от курения напоминает действие адреналина: учащается пульс, растет кровяное давление, активируется распад гликогена, жиров — глюкоза и липиды поступают в кровь. Влияние никотина на головной мозг происходит через специальную группу Н-холинорецепторов, ответственных за выделение глутамата, ГАМК и дофамина.

Выраженные вегетативные реакции: головокружение, чувство «ускорения» пульса, затем чередование расслабленности и чувства собранности, мобилизации, снятие тревожности говорят о том, что никотин работает. Работает и убеждает зависимого: «Кури еще. Просто продолжай делать это и думать, что ты со всем справляешься. А я буду повышать твое давление, насыщать кровь холестерином и убеждать в том, что бросить невозможно». Что же испытывают сердце и сосуды курильщика?

Поражение сердечно-сосудистой системы

Итак, никотин связывается с рецепторами симпатической нервной системы. Артерии сужаются, сердце начинает работать с удвоенной силой, проталкивая кровь через сосуды меньшего сечения. Растет пульс, давление. Сердце постоянно работает в условиях перегрузки. Даже в состоянии покоя, когда человек не должен ни бежать, ни принимать важных решений. Регулярное курение фактически постоянно «держит» сосуды в спазмированном состоянии. Ухудшается переносимость физических нагрузок.

Никотин нарушает и механизм расслабления артерий после сокращения. Он снижает уровень простациклина. Все ткани курильщика страдают от гипоксии.

Высокая концентрация липидов и разрушение клеток эндотелия (внутреннего слоя) сосудов приводит к образованию и разрыву холестериновых бляшек. Но никотин «не останавливается на достигнутом»: растет риск атеросклероза, меняется состав и скорость движения крови. Она становится более густой, а в мелких сосудах образуются «заторы» из тромбоцитов. Сгустки приклеиваются к повреждениям в эндотелии. Образуются тромбы.

Риск смерти от сердечного приступа у курильщика вырастает на 100%. Не расставаясь с сигаретой, человек может «заработать» гипертоническую болезнь, инфаркт или инсульт, атеросклероз, гангрену. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм в среднем на 20%. Это означает, что те лекарственные препараты, что человек уже принимает для лечения ССЗ, выводятся из организма гораздо быстрее, требуется повышение дозировки.

Эксперты ВОЗ утверждают, что 20 сигарет в день повышают риск смерти в 4 раза.

Эффективен ли алкоголь для профилактики ССЗ

Ранее слабоалкогольные напитки советовали для профилактики ССЗ. Считалось, что красное вино улучшает свойства крови и «чистит сосуды». В подтверждение гипотезы в пример приводили «французский синдром»: представители этой нации едят жирную пищу, запивают вином, но могут похвастаться низким холестерином и стройной фигурой. Особую пользу приписывали веществам танинам. Однозначного мнения со стороны врачебного сообщества до сих пор нет. Стоит ознакомиться с интересными результатами статистических исследований.

Так еще в 2007 г эксперты ВОЗ заявили, что употребление спиртных напитков не имеет ни малейшего превентивного значения. Хотя ежедневное употребление 14 г чистого этанола снижает относительный риск смерти в группе людей от 30 до 59 на 10%, в то время как увеличение суточной дозировки не оказывает никакого благотворного воздействия.

У лиц в возрасте от 60 до 79 лет «профилактическая доза» составляет 36 г чистого этанола. Дальнейший рост объема алкоголя не улучшает прогноз. Эта информация была подтверждена многолетним исследованием, в котором принимало участие более 1 млн. человек. Доказано, что малые количества алкоголя действительно снижают относительный риск смерти, в то время как умеренные не оказывают такого действия. Что примечательно, благотворный эффект чаще регистрируется у женщин, чем у мужчин.

Ирландские и французские исследователи пришли к выводу, что небольшое количество вина снижает риск ИБС, в то время как пиво и крепкие напитки не «оздоравливают» сердце. С чем же связана польза вина? Установлено, что оно действительно улучшает свойства и состав крови. Казалось бы — простой и приятный способ профилактики инфаркта готов? Но нет, все намного сложнее: прием от 20 г чистого спирта в сутки увеличивает риск фибрилляции предсердий на 44%, а длительное ежедневное употребление — короткая дорога к становлению артериальной гипертензии.

Таким образом, невозможность ограничиваться только «полезной дозой» вина, связь алкоголя с избеганием проблем и курением ограничивают применение спиртных напитков как средства профилактики ССЗ.

Курение и алкоголь повышают риск и ухудшают течение сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от этих вредных привычек помогает улучшить качество жизни и защитить от преждевременной смерти, инфаркта, инсульта, тяжелой инвалидности.

Почему только некоторые люди спиваются?

В России принято выпивать. У большинства из нас любой праздник, достижение или просто встреча с друзьями ассоциируется с алкоголем. Выпивают очень многие, но алкоголиками становятся не все. В чем причина?

Вокруг алкоголизма существует много мифов. Одни говорят, что это следствие слабой воли, другие винят родителей и плохое воспитание, третьи вообще утверждают, что это грех. Но прежде всего алкоголизм — это болезнь, а точнее аллергия.

Еще в 1951 году эксперты Всемирной организации здравоохранения признали алкоголизм медицинской проблемой. А еще раньше, в 35-х годах XX века выдающийся специалист по лечению алко- и наркозависимости доктор В. Силкорт выдвинул гипотезу о том, что зависимые страдают аллергией на вещества, которые потребляют. Позднее наука подтвердила это.

Оказалось, что зависимые испытывают недостаток гормонов счастья — серотонина, дофамина и эндоморфина, которые отвечают за состояние комфорта. Когда такие люди сталкиваются с алкоголем, по химической природе похожим на гормоны счастья, формируется ненормальная реакция или аллергия.

При нормальной реакции организм отвергает яд. Человек выпивает 1-2 рюмки и останавливается, потому что чувствует себя отравленным, т.е. плохо.

У людей с недостатком гормонов счастья всё иначе. Алкоголь действует на них как лекарство — впервые в жизни они чувствуют себя хорошо. За первой рюмкой следует вторая и третья. Формируется условный рефлекс или феномен тяги. Это никак не связано с силой воли, воспитанием и тем более с греховностью. Это только биохимия.

Пока не придумали средство, способное компенсировать нездоровую биохимию и изменить гормональный фон человека. Но при правильной реабилитации возможно устранить зависимость и поменять стиль жизни таким образом, чтобы человек никогда не возвращался к алкоголю.

1. Алкоголизм — следствие нездоровой биохимии и нарушения гормонального фона.
2. Восстановить нездоровую биохимию нельзя. С этим придётся жить.
3. Грамотная реабилитация может устранить зависимость и сделать так, чтобы человек не возвращался к алкоголю.

Можно ли предотвратить или избежать злоупотребления алкоголем?

Чтобы избежать злоупотребления алкоголем, нужно вырабатывать силу воли и мотивацию. Если в вашей семье есть человек, который пьет или это вы сам, вам понадобится больше сил и сопротивления, чтобы ограничиться от спиртных напитков.

Рекомендации, которые позволят уменьшить употребление алкоголя:

• если пьете с друзьями или один, поставьте себе лимит в стандартную алкогольную дозу (бокал пива, вина или рюмка водки);
• алкоголизм возникает не из-за спиртного, а в результате неудовлетворенности жизнью: найдите причину и проанализируйте ее, почему вам хочется изолироваться от мира?
• ограничьте общение с сильно пьющими людьми, отдыхайте и развлекайтесь с теми, кто умеет правильно пить или не пьет вообще;
• обратитесь к психологу, психиатру или врачу-наркологу, они выслушают и помогут решить вашу проблему; пройдите диагностику, возможно, у вас симптоматический алкоголизм;
• найдите в своем городе группу поддержки или людей, которые вылечились от алкоголизма; они помогут вам справиться с проблемой и придадут мотивации бросить пить.

Алкоголизм не решается в одиночку. Как только обнаружатся первые признаки, следует сразу же обратиться к врачу и предотвратить алкоголизм и его последствия. 

Как узнать, что подросток употребляет наркотики?

1.Подросток перестаёт общаться со старыми друзьями, появляются новые с которыми Вас не знакомят.
2.Пропадает интерес к учёбе и прошлым интересам.
3.Подросток часто лжёт, хитрит, резко меняется настроение, появляется агрессия.
4.Сон днём, бодрствует ночью, старается уйти из дома.
5.Чрезмерная подвижность, быстрая речь либо наоборот заторможен, а речь медленная.
6.Отсутствие аппетита или зверский аппетит, потеря в весе, бледный вид, депрессии.
7.Пропадают из дома ценные вещи, деньги.
8.Стеклянный взгляд, красные глаза, которые пытается прятать и избегать прямого контакта и общения с родственниками.

Это некоторые признаки по которым можно определить, что ваш сын, дочь, возможно муж или жена употребляют наркотики. Эти признаки свойственны не только подросткам, но и уже совершеннолетним людям. Если наркомания всегда попадает под подозрение, то с алкоголизмом всё понятно и результат алкоголизма скрывать не приходиться. Хотя и наркомания в активной стадии уже видна для окружающих.

Тест на наркозависимость

Возможно психологическое тестирование на факт употребления наркотиков, которое проводят психологи нашей организации. Тест на наркотики в домашних условиях и составление индивидуального плана лечения или профилактики. Не обязательно сразу бить тревогу и искать дорогостоящее лечение наркомании, экспресс тест на наркотики может быть и ошибочным, либо разовое употребление с последующим жёстким наказанием от родственников может изменить ситуацию в негативную сторону, а доверительная и располагающая беседа может в корне изменить ситуацию, но подобные беседы лучше проводить в присутствии семейного психолога.  

Сдать тест на наркотики ещё не означает отсутствие факта употребления, находчивые подростки знают десятки способов, как обмануть тест и отсрочить своё лечение или гнев родственников. Мы помогаем не только в лечении наркомании, но и проводим интерактивные беседы о вреде наркотиков и здоровом образе жизни. Эти мероприятия проводятся в группе или индивидуально. Все услуги анонимны и индивидуальны. Консультации по телефонам горячей линии. Только Москва и Московская область. Если вам всё же необходима помощь нарколога и это очевидно, то немедленно обращайтесь в ближайшую наркологическую клинику.

Центр психологической помощи и социального развития «ЛИЧНОСТЬ»

1.Как помочь наркоману бросить наркотики?
2.Как помочь алкоголику бросить пить?
3.Как помочь наркоману в домашних условиях и эффективен ли этот метод?
4.Сын наркоман, что делать?
5.Подростковая наркомания и как избежать трагедии?
6.Почему подростки употребляют наркотики?
7.Лечение наркомании и наиболее эффективные методы?
8.Лечение алкоголизма и как научиться жить трезво?
9.Реабилитационный центр или наркологическая клиника?
10.Кодировка или помощь психолога?
11.Экспресс-тест на наркотики или психологическое тестирование?
12.Тест на наркотики в домашних условиях и как проверить на факт употребления наркотиков?
13.Что делать, если тест показал употребление наркотиков?

Каждый родственник хочет верить и надеется на лучшее, но природа зависимости такова, что очень сложно сделать первый шаг и особенно сложно сделать это самому. Существуют уникальные методики убеждения и обучение родственников противостоять манипуляциям со стороны зависимых людей. В этом случае лечение начинается не с зависимого человека, а с его родственников и в этом случае получается некое трио, где рано или поздно мы добиваемся самостоятельного желания на начало лечебно-реабилитационного курса. 

Гены играют роль

Исследования близнецов, семей и приемных детей установили, что генетика играет важную роль в алкогольных предпочтениях и предрасположенности индивида к алкоголизму. Алкоголизм не подчиняется простым правилам наследования, установленным Грегором Менделем. Вместо этого, он находится под влиянием нескольких генов, которые взаимодействуют друг с другом и факторами окружающей среды.

Существуют также некоторые доказательства, что гены влияют на то, как алкоголь воздействует на сердечно-сосудистую систему. Фермент алкогольдегидрогеназа помогает метаболизировать алкоголь. Одна из разновидностей этого фермента, именуемая алкогольдегидрогеназа типа 1С (ADH1C), бывает двух типов. Первый быстро разрушает алкоголь, второй делает это более медленно. Умеренно выпивающие, у которых имеется две копии гена для медленнодействующего фермента, меньше рискуют заполучить сердечно-сосудистое заболевание нежели те, у кого имеется два гена для быстродействующего фермента. Лица с одним геном для медленнодействующего и одним геном для быстродействующего фермента находятся где-то посередине шкалы риска.

Вполне возможно, что быстродействующий фермент расщепляет алкоголь до того, как он окажет положительный эффект на уровень ЛПВП и факторы свертывания крови. Интересно, что различия в гене ADH1C не влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний среди людей, не употребляющих алкоголь. Это является косвенным свидетельством того, что алкоголь сам по себе снижает риск сердечных заболеваний.

Итог необходимых действий, которые помогут вам бросить пить алкоголь

Давайте подведем итоги, что надо сделать для того, чтобы бросить пить:

• необходимо прекратить общаться с компаниями, которые могут стимулировать вас к употреблению алкоголя;
• перестаньте вспоминать о хороших моментах в жизни, где участвовал алкоголь;
• перестаньте думать об алкоголе как о напитке, которое приносит радость, удовольствие и веселье, ведь он токсическое вещество и в ходе его окисления в организме могут образовываться множество токсинов;
• в доме не должно быть алкогольных напитков, чтобы в случае сиюминутной слабости не соблазниться выпить их;
• найдите другие интересные развлечения и хобби, потому что вы привыкли заполнять пустоту времяпровождения алкоголем;
• найдите множество положительных моментов в бросании пить и стремитесь увеличить их количество;
• постарайтесь обрести людей, поддерживающих вас в этом начинании, и получить их многостороннюю поддержку;
• четко представляйте себе, что вас ждет в случае, если вы не перестанет пить алкогольные напитки — деградация, потеря любимой работы, семейные трудности и ссоры, потеря активной социальной жизни;
• изучайте опыт других и учитесь на их ошибках в этом сложном вопросе, благо сегодня это максимально доступно в интернете;
• ни в коем случае не ведитесь на зов своего мозга выпить только один маленький глоточек, иначе вы будете отброшены в самое начало, и вам придется начинать бросать пить алкоголь сначала.

Запишитесь на лечение алкогольной зависимости в наркологический центр ДетоксМед.