Фобии. симптомы и причины возникновения

Страхи психологического или физического страдания

Адентофобия – страх при виде зубов

Айлурофобия – страх животных из семейства кошачьих

Акарофобия – страх заразиться чесоткой

Алгофобия – боязнь боли

Альбуминурофобия – страх заболеть пиелонефритом

Альгинофобия – паника при боли

Аматофобия – страх, испытываемый во время появления пыли

Амихофобия – страх повредить кожные покровы

Ангинофобия – боязнь ангины

Андрофобия – боязнь мужчин и, возможно, полового акта с ними

Анемофобия – страх при появлении сквозняков или ветра

Апифобия – страх перед осами и пчелами

Арахнофобия – страх при виде рода паучьих

Базостазофобия – страх оказаться прикованным к какому-то месту

Барофобия – страх поднимать тяжести

Блаттофобия – страх при виде тараканов, жуков

Бленнофобия – страх, возникающий перед видом слизи

Вакцинофобия – страх при мысли о вакцинах

Венерофобия – страх заболеть венерическим заболеванием

Вермифобия – страх заразиться от червей, микробов и бактерий

Виргинитифобия – страх быть изначилованной

Вомитофобия – страх при мысли о рвоте

Гарпаксофобия – страх оказаться обворованным

Генуфобия – страх повредить колено

Гераскофобия – боязнь постареть

Герпетофобия – страх, появляющийся перед змеевидными

Дентофобия – страх, испытываемый рядом со стоматологическим кабинетом

Дефекалоэзиофобия – страх почувствовать спазм в кишечнике

Диабетофобия – страх развития сахарного диабета

Дистихифобия – страх того, что случится несчастный случай

Изоптерофобия – боязнь насекомых

Интимофобия – страх во время первой интимной связи

Инфарктофобия – страх перед мыслью об инфаркте миокарда

Ипохондрия – страх заболеть

Какофобия – страх ударов, побоев

Каунтерфобия – страх испугаться

Кейрофобия – страх пораниться в парикмахерской

Кионофобия – страх снежных бурь

Книдофобия – паника перед насекомыми, которые могут ужалить

Контрелтофобия – страх домогательств

Кремнофобия – опасения при мысли об оврагах или обрывах

Лепрофобия – боязнь проказы

Луифобия – боязнь сифилиса

Малевзиофобия – страх рожать

Мастигофобия – паника при мысли о наказании

Мезофобия – страх заразиться какой-либо инфекцией

Менингитофобия – страх обнаружения заболеваний мозга

Молизмофобия – страх при мысли о болезни

Неофармофобия – страх перед новыми лекарствами

Нозокомефобия – страх перед больницей

Нософобия – боязнь болезней 

Радиофобия – страх радиации

Селахофобия – боязнь акул

Селахофобия – боязнь акул

Спидофобия – страх заболеть СПИДом

Телофтонофобия – страх сломать руку

Тениофобия – страх при мысли о глистах, боязнь заразиться ими

Томофобия – паника при мысли о хирургических вмешательствах

Травматофобия – страх перед мыслью о травме

Трипанофобия – страх при мысли о ранении

Электрофобия – боязнь электричества

Ятрофобия – боязнь врачей

Ятрофобия – страх при виде врача

Причины клаустрофобии

В настоящий момент существует несколько версий (теорий) возникновения клаустрофобии.

Эволюционная. Согласно ей боязнь замкнутого пространства возникает в ситуациях, которые являются действительно опасными для человека. Таким образом, фобия считается гипертрофированным инстинктом самосохранения и предостерегает человека от попадания в потенциально опасную обстановку.

Нарушение функционирования мозга. Миндалина, расположенная в височной доле, отвечает за получение положительных и отрицательных эмоций. Было доказано, что у людей, которые испытывают боязнь замкнутого пространства, она является меньшей, чем у здоровых. Именно миндалевидное тело через гипоталамус ускоряет сердцебиение и вызывает одышку в стрессовых ситуациях.

Психическая травма, с которой больной столкнулся в замкнутом пространстве. Даже забыв о такой травме, пациент испытывает подсознательный страх всю свою жизнь. Это связано с тем, что организм запоминает эмоции, которые пережил, и повторяет их каждый раз при попадании в аналогичную ситуацию.

Жажда открытий и перемен. Согласно данной теории, клаустрофобия обычно развивается у энергичных, властных и любознательных людей, обладающих развитой фантазией. Мозгу больных нужна активная деятельность, которая подавляется в ограниченных помещениях. Это и приводит к страху.

Лечение антропофобии

Антропофобия предполагает лечение медикаментами и психотерапевтическими приемами в комплексе.

Медикаментозное лечение осуществляется с помощью:

успокаивающих препаратов;

• антидепрессантов;

• транквилизаторов.

Медикаменты сами по себе не способны излечить фобию. Они предназначены, чтобы сделать пациента более восприимчивым к психотерапии, а также улучшить его повседневную жизнь, купировав тревогу, адаптировав для социальных взаимодействий.

Среди наиболее эффективных методов психотерапевтического лечения:

Психоанализ. Долгий и часто неприятный для пациента процесс, который, тем не менее, позволяет найти истоки фобии и избавиться от проблемы навсегда. Рекомендуется тем людям, которые не понимают причин возникновения своей боязни, или если корни проблемы скрыты глубоко в детстве.

• Когнитивно-бихевиоральная терапия. Этот метод лечения подойдет тем пациентам, чья фобия возникла уже во взрослом возрасте, и когда пациент знает – почему. Психотерапевт «проживает» вместе с пациентом травмирующие его ситуации, находит неправильные установки сознания, которые формируют страх. Потом помогает человеку научится управлять своим страхом

• Реструктуризация или нарративная терапия. Метод заключается в поиске и восстановлении, проживании заново ситуации, которая дала ход страху, что помогает от него избавиться.

• Парадоксальная интенция. Метод заключается в том, что пациенту предлагается захотеть получить то, чего он так боится, как абсурдно бы это ни звучало. Зачастую дает довольно быстрые результаты.

• Групповая терапия. Служит и как дополнение индивидуальной терапии, и как самостоятельный метод. С помощью членов группы антропофобы учатся видеть в людях не объекты страха, не опасность, а источники поддержки и позитивных эмоций. Также в группе пациенты учатся коммуникации с другими людьми, доверять и помогать другим. Обычно после окончания групповой терапии участники группы сохраняют контакты друг друга и всегда могут обратиться за помощью в момент очередного приступа.

Лечение антропофобии своими силами – чтением соответствующей литературы, применением некоторых психотерапевтических техник – неэффективно. Во-первых, часто эта фобия возникает как защитная реакция психики на травмирующее событие, то есть, по сути, вам придется бороться с собственной психикой.

Социофобия — симптомы

От обычного волнения перед важными социальными событиями (экзаменами, выступлениями и другими), которое присуще всем нормальным людям, социофобию отличает чрезвычайная интенсивность переживаемых негативных эмоциональных ощущений, а также сопутствующие физиологические и поведенческие симптомы, которые тревожат человека довольно продолжительное время, в тяжелых случаях тревога становится постоянной.

К эмоциональным и поведенческим проявлениям социофобии относятся:

• иррациональный, всепоглощающий страх негативной оценки, осуждения, насмешек других людей;

• раздражительность, беспокойство, тревога;

• чувство опасности, для которого нет никаких логичных объяснений;

• страх, что окружающие заметят, что вы волнуетесь;

• чувство, что » в голове стало пусто», невозможность собраться с мыслями, сконцентрироваться;

• кошмары;

• повышенная ранимость, обидчивость,

• постоянная напряженность, усталость.

Физиологически социофобия может проявляться:

• потливостью;

• «бросанием в жар»;

• расстройством желудка, тошнотой;

• учащенным пульсом и/или повышением артериального давления;

• дрожанием рук;

• дрожанием голоса;

• одышкой, учащенным дыханием;

• головокружением;

• покраснением или, наоборот, бледностью кожи лица.

Как побороть боязнь глубины

Страх глубины формируется на глубоком психологическом уровне, избавиться от него сложно. Разберем несколько пошаговых рекомендаций, способных значительно облегчить восприятие глубины и водного пространства человеком.

Понятие водной среды

Прежде чем начинать длительные тренировки по самовоспитанию и избавлению от преследующих страхов, необходимо ясно понять, что из себя представляет водная стихия? Для повышения научных и достоверных знаний о воде будет полезным посмотреть информационные передачи, прочесть энциклопедические книги, узнать о водных видах спорта.

Поиск положительного

Чтобы завязать хорошие отношения с водной стихией, необходимо узнать много нового и интересного о положительных сторонах воды. Это могут быть источники информации о полезных свойствах воды, о морских обитателях, о том, как вода помогала людям стать увереннее или излечиться от какой-либо болезни. Формируя положительный образ воды, человек значительно реже начинает задумываться об отрицательных сторонах.

Для борьбы со страхом следует чаще вспоминать положительные свойства воды

Процесс освоения

Вести прямой контакт с водным пространством необходимо в порядке очереди: от небольших водоемов до бескрайних океанов. Первые шаги рекомендуется делать под надзором инструктора или человека, которому вы доверяете и который сам не испытывает страха воды

Находясь в воде, особое внимание уделите своим ощущениям, прислушайтесь к тому, что чувствуете: не спеша изучайте дно, совершайте мерные вдохи и выдохи, получайте удовольствие от нахождения в воде

Дополнительные рекомендации:

Если вам с успехом удалось завершить три вышеперечисленных этапа, следующий шаг — свободное изучение водного пространства. Постарайтесь чаще находиться на той глубине, которая кажется вам комфортной и постепенно двигайтесь навстречу новым достижениям. Изучите различные виды плавания, научитесь задерживать дыхание под водой, пробуйте открывать глаза и разглядывать мимо проплывающих рыбок, нырять с маской. Свободное изучение воды займет какое-то время, но конечный результат будет положительным.
Если преодолеть страх глубины воды так и не получилось или из-за частого водного контакта страх стал лишь сильнее, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Психологические курсы по избавлению от батофобии включают в себя употребление специальных лекарственных препаратов и гипноз.
Если не получается избавиться от страха плавания, займитесь самоконтролем: выясните конкретные причины ваших страхов и те места, где эмоции наиболее негативны

Не менее важно грамотно сформулировать цель вашего обучения, в зависимости от того, насколько она серьезна (выигранная путевка на море или карьера в водном виде спорта), занимайтесь самовоспитанием и самоуспокоением под надзором хорошего инструктора.

Лишь благодаря длительным и упорным тренингам можно в кратчайшие сроки избавиться от боязни глубины и в дальнейшем получать удовольствие от нахождения в воде. Будьте смелы и целеустремленны!

Боязнь темной воды

С греческого «лиман» можно отнести к водоемам со спокойной водой, а «фобия» переводится как «состояние, вызывающее чувство страха». Исходя из этого, мы можем вывести определение фобии, которая является страхом перед озерами, болотами и прудами и кё название – лимнофобия. Люди могу испытывать панический страх во время нахождения рядом с этими водными пространствами или же во время купания. К некоторых паника возникает при одном взгляде или упоминании.

Зеркальная гладь воды воспринимается как нечто вызывающее опасения. Нередки случаи, когда в голову лезут мысли о том, что под ней вскрывается нечто необъяснимо ужасное и смертельно опасное. Для людей, страдающих данным расстройством, необходимо обеспечить купание только в мелком бассейне с прозрачной водой, благодаря которой становится видно дно.

Причины данного расстройства стоит искать в детстве:

• Ребенок могу пережить шок, наглотавшись воды или чуть ли не утонув. В основном, такое происходит в деревенских прудах.
• Причиной так же может стать перевернутая посреди заплыва лодка.
• Неожиданно, но даже детские шутки, вроде дергания за пятки под водой, могут стать причиной возникновения данного фобического расстройства.
• Вид утопленника так же оставляет глубокий отпечаток на психике.
• Причиной может стать просмотренный когда-то фильм ужасов, в которых фигурировал водоем. Даже самая легкая форма данной фобии может вызвать у людей тревогу и страх при нахождении в водоеме.

Виды страха

Батофобия бывает объективной и деструктивной.

Объективные страхи — страхи, вызванные боязнью глубины по той причине, что человек недостаточно хорошо плавает или вовсе не умеет. Часто объективные страхи становятся неотъемлемой частью человека, когда тот оказывается свидетелем трагической ситуации или же на собственном опыте узнает, каково это — быть тонущим. Объективный страх есть страх реальный, вызванный конкретными опасениями за свою жизнь (попасть под судно, утонуть, оказаться накрытым волной, съеденным хищным морским животным).

Данная разновидность батофобии присуща излишне тревожным, эмоциональным и волнительным людям.

Деструктивные страхи — страхи, вызванные на мыслительно-иррациональном уровне. Человек представляет, что в воде существует множество голодных кровожадных чудовищ и смертельных опасностей. В запущенных случаях страдающие деструктивными страхами люди могут слышать предупреждающий шепот воды, голоса морских жителей, рычание опасных хищников. Деструктивная батофобия намного сильнее овладевает психикой человека, чем объективная.

Лайфхак: Памятка для дентофоба

Сохраните эту памятку к себе и просматривайте перед каждым визитом к врачу до полного исчезновения тревожности и страхов.

1. Представьте себе гипертрофированный образ страшного стоматолога. Доведите его до абсурда, чтобы он вызывал у вас смех. Это отлично помогает снять стресс
2. Выберите хорошую клинику и врача, который вызывает доверие. Если стоматолог вам понравился, сразу запишитесь к нему на прием – в будущем решительности вам может не хватить
3. Предупредите врача, что вы сложный пациент, чтобы он подготовился, был готов успокоить вас, использовал сильные обезболивающие и успокаивающие препараты
4. Почитайте информационные статьи об обезболивающих, современных методах и процедурах
5. За три дня до лечения начните принимать валерианку или другое растительное успокоительное
6. Идите на прием только в хорошем настроении, выспавшимся и отдохнувшим
7. Заранее договоритесь с врачом об условном знаке, который вы сделаете, если вдруг станет больно или страшно. Это может быть постукивание, мах рукой или моргание. А вот хватать врача не рекомендуется
8. После лечения порадуйте себя чем-то – приятной покупкой, походом в кино или просмотром любимого сериала. Это закрепит положительное мнение о лечении

Что делать

Чтобы избавить ребёнка от страхов, родителям придётся провести фундаментальную работу как с его устоявшимися паттернами поведения, так и с собственными. Нужно быть готовыми к изменениям межличностных отношений и психологической атмосферы в семье.

Помогут справиться со страхами такие простые действия:

• пожалеть того, кого боится малыш (монстра, чудовища, соседского мальчика-забияку, паука);
• рассказать ему о собственных страхах и убедить в том, что все чего-то боятся — даже взрослые;
• использовать метод символического тотема — купить плюшевую игрушку (волшебное одеяло) и убедить ребёнка в том, что он будет его всегда защищать (что-то вроде ловца снов);
• вырабатывать позитивное мышление, во всём находить положительные моменты;
• устраивать ролевые игры, в которых чудовища всегда проигрывают и оказываются безвредными;
• просить нарисовать монстра, которое его пугает, а потом вместе посмеяться над ним;
• объяснять всё, что происходит вокруг, чтобы не было боязни элементарных звуков дождя по крыше, молнии и грома и т. д.

В маленьком возрасте все эти приёмы нужно проводить в виде игры.

Что придётся изменить в семье:

• уделять больше времени ребёнку, общаться, разговаривать по душам;
• обеспечить комфортную атмосферу в дома;
• ежедневно обнимать, целовать, брать за руку, сажать на колени;
• говорить о своей любви;
• убедить его в полной защищённости;
• нормализовать внутрисемейные отношения, давшие трещину;
• записать в секцию или кружок по интересам, чтобы некогда было думать о чём-то страшном, но при этом избегать переутомления.

Так как страхи детей часто сказываются на психосоматике, родителям необходимо снизить неприятные проявления подобного рода. Как можно уменьшить уровень тревожности:

• снизить нагрузки в школе и по дому;
• увеличить дозировку положительных эмоций;
• нормализовать режим дня: есть, спать, учиться, отдыхать, работать — строго по часам;
• обеспечить сбалансированное питание и полноценный сон;
• увеличить количество времени, проведённого на улице, и в обратной пропорции сократить время, которое ребёнок уделяет гаджетам;
• устраивать совместные прогулки, семейные мероприятия, путешествия, поездки в гости;
• приобщать к спорту, увеличить двигательную активность;
• перед сном организовывать успокаивающие ванны на травах.

9 категорических «нельзя» для родителей:

Не наказывать за трусость.
Не заставлять пересиливать боязнь любой ценой.
Не скандалить внутри семьи, не повышать голос.
Не разрешать перед сном смотреть «ужастики» и играть в агрессивные компьютерные игры.
Не стыдить и не высмеивать.
Не называть трусом.
Не рассказывать при ребёнке о страшных ситуациях (катастрофах, чьей-то смерти, несчастных случаях).
Не акцентировать внимание на страхах.
Не наказывать слишком жестоко.

Все эти действия со стороны родителей помогут избавить ребёнка от страхов. Если же способы их преодоления оказались неэффективными, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Борьба с ночными страхами

Советы психолога, как бороться с ночными страхами, должны стать настольной памяткой для тех родителей, чьи дети страдают от кошмаров во сне. Для начала нужно научиться, как правильно себя вести во время приступов.

1. Не будить, чтобы не напугать ещё больше. Задача родителей, пока всё не закончится, — уберечь от нечаянного травмирования.
2. По окончании приступа разбудить, иначе резкий возврат в глубокую фазу сна может возобновить кошмар.
3. Сказать несколько ободряющих слов. Добиться осознанного ответа, чтобы убедиться в полном пробуждении.
4. Сводить в туалет.
5. Не спрашивать, что ему приснилось. Не рассказывать, как он себя вёл.
6. Посидеть рядом, дождаться, пока он полностью не заснёт снова.

Если приступы повторяются постоянно, необходимо:

• вести дневник, фиксируя время приступов, — чаще всего они повторяются в одни и те же часы;
• выяснив время кошмаров, будить ребёнка за 10 минут до предполагаемого момента приступа, затем снова укладывать;
• организовать чёткий режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время;
• исключить дневное переутомление и излишнюю возбудимость за 2-3 часа до сна;
• привить сонные традиции: рассказать сказку перед сном, включить белый шум и ночник, положить рядом любимую игрушку, поцеловать — делать так каждый день;
• исключить стрессовые факторы.

Когда требуется помощь со стороны:

• приступы повторяются несколько раз за ночь;
• сохраняются даже после 12 лет;
• ребёнок помнит о своих ночных кошмарах, постоянно рассказывает о них днём, превращая страхи в навязчивые фобии;
• возникают трудности с засыпанием.

Комплексное лечение ночных кошмаров проводится совместно психологом, неврологом и психиатром. После тщательного медицинского обследования обычно назначаются ноотропы.

Ихтиофобия

Так называют страх рыб, любых, от аквариумных до акул, в живом виде или в виде готового блюда. В слабой форме человек испытывает всего лишь неприязнь к ним: эти холоднокровные ему просто неприятны на вид – мерзкая чешуя, глаза навыкате, и на ощупь – скользкие, в какой-то слизи. Но все гораздо серьезнее, если индивид испытывает панику и неприятные физические реакции при виде рыбы на экране, столе, плавая в водоеме, зоомагазине, аквариуме. Ему приходится избегать таких мест, лишая себя многих радостей жизни.

Возникает ихтиофобия опять же в детстве. К примеру, папа принес с рыбалки еще живую щуку, положил ее в раковину, а она так билась, что выпрыгнула и напугала малыша.

Еще один вариант: мама с дочкой пришли в гости к подруге, у которой дома аквариум. Пока подружки заболтались и отвлеклись от ребенка, девочка сунула руку в аквариум, пытаясь поймать красивую рыбку. А у той, на беду, оказались острые плавники, в итоге: рука порезана, кровь хлещет, дочурка в истерике плачет. Психика травмирована, а в ребенке поселился страх рыб, который может остаться на всю жизнь, если, конечно, не делать попытки лечения.

Внешние проявления интимофобии

Со стороны человек, имеющий интимофобию, производит впечатление общительного и раскованного любителя сексуальных похождений. У него обычно много друзей как своего, так и противоположного пола, он легко идет на контакт, быстро адаптируется в новом коллективе, умеет найти общий язык с людьми. Интимофоб постоянно нуждается в сильных эмоциях, он может вести беспорядочную половую жизнь, часто менять партнеров. Однако все это только внешние проявления. На самом деле интимофоб испытывает панический страх привязаться к кому-то, стать зависимым, его пугают серьезные отношения. Если он все-таки вступает в брак, то все равно старается держать дистанцию. Такие семьи обычно быстро распадаются, потому что интимофоб не способен на глубокие чувства, для него секс и новые знакомства – эмоциональный допинг, без которого невозможно жить.

У некоторых интимофомобов существует еще одна психологическая проблема – сексуальная аверсия – отвращение к сексуальному партнеру, которое может возникать как после первого контакта, так и развиваться постепенно.

Лечение батофобии

Основные методы психотерапии:

1. Психоанализ. Применяется в том случае, если батофобия является следствием травмы. В ходе работы пациент начинает понимать корень своей проблемы и способен изменить отношение к ней.
2. Групповая работа. Она эффективна для тех людей, которые чувствуют себя непонятыми и одинокими. Занятия в группе способствуют эмоциональной разрядке. В результате продуктивной работы уменьшается влияние фобии на жизнь человека.
3. Эмоционально-образная терапия. Данный метод помогает пациентам, боязнь которых облачёна в определённую форму (например, морское чудовище). В ходе лечения батофоб знакомится со своим страхом и старается сделать его своим другом.

Анализ эмоций, переживаемых при заплыве над глубиной.

Если проведению психотерапевтического лечения мешают сильные приступы паники, для снятия эмоционального напряжения могут быть назначены медикаменты. Также лекарственные препараты назначаются в том случае, если фобия сильно ухудшает качество жизни пациента. Обычно прописываются транквилизаторы с противотревожным или седативным эффектом.

После успешного терапевтического лечения проводится функциональный тренинг (лечение на практике). В ходе тренинга пациент учится погружаться под воду с головой, задерживать дыхание и заплывать к центру бассейна, где имитировано глубокое дно. В ходе лечения у человека должно сформироваться убеждение, что при плавании вовсе не обязательно чувствовать под собой твёрдое основание.

Иногда метод «функционального тренинга» неумело пытаются применить родственники и друзья страдающего фобией человека. Люди ошибочно полагают, что, насильно затащив батофоба на глубину, избавят его от «нелепого» страха. Однако подобное «лечение» способно спровоцировать истерический припадок или усугубить фобию.

В случае лёгкой формы фобии и при наличии умения контролировать эмоции положительный эффект могут оказать занятия дайвингом. Погружения на небольшую глубину позволят ознакомиться с ярким, живописным подводным миром. Это помогает заменить отрицательные эмоции на положительные.

В некоторых случаях батофобия является симптомом шизофрении или параноидального бредового расстройства. Заподозрить тяжёлое психическое заболевание можно, если пациент убеждён в разумности воды, слышит голоса несуществующих морских жителей (например, русалок), видит морских чудовищ.

Что такое акрофобия?

Акрофобия, или в просторечии боязнь высоты, – это фобия, название которой происходит от греческого слова «акрон», означающего «высота». Отсюда и термин «страх оказаться на высоте» и «боязнь падения».

Многие люди не любят находиться на большой высоте. Они чувствуют небольшой страх, поэтому избегают американских горок на аттракционах, обрывов и высоких горных склонов. У некоторых людей, однако, есть более серьезные симптомы боязни высоты – они боятся оказаться на мостах, испытывают головокружение при управлении лифтом и никогда не поднимаются на высокие этажи зданий.

Ученые считают, что все мы рождены с боязнью высоты. У большинства из нас страх проходит по мере роста и взросления. Однако у других он сохраняется на протяжении всей жизни и часто является серьезной проблемой. Конечно, можно просто держаться подальше от прыжков с тарзанки, но современному человеку все труднее избегать путешествий на самолете или поездок в лифте.

Страх влюбленности

Это особый вид фобии. В таком случае мужчина или женщина пугается не серьёзных встреч, а эмоций. В психологии эта проблема носит название — филофобия. Люди не хотят и не могут иметь доверительные отношения с партнером противоположного пола. При этом филофобы могут иметь детей, создать семью, но страх любить и близко принимать партнера остается надолго. Семьи разрушаются, а проблема в подсознании остается, если не обратиться за помощью к квалифицированному психологу с опытом работы и необходимым набором методик для коррекции подсознания. Причины все те же: неуверенность, боязнь потерять личное пространство, проблемы сексуального характера, пренебрежительное отношение к противоположному полу, неудачный опыт.

Методы борьбы также не отличаются:

1. Помощь квалифицированного психолога.
2. Саморазвитие и борьба с неуверенностью.
3. Позитивный настрой и изменение мышления.

Страх отношений не возникает просто так, всегда обнаруживайте корень зла, тогда проблема исчезнет. Как не бояться отношений, есть горький опыт и влюбляться страшно? Психологи предлагают методы борьбы, которые избавят подсознание от фобии. Любовь — это положительная эмоция. Она продлевает жизнь и избавляет человека от стресса и депрессии.

Гидрофобия у детей: как помочь ребенку преодолеть водобоязнь

Страхи маленьких детей глубокие, до отчаяния. У ребенка нет полной картины мира. Если взрослый может понимать необъективность своих страхов, то у ребенка страх схож с животным, первобытным. Поэтому детские страхи почти всегда перерастают в психические расстройства: ипохондрию, ОКР, невроз.

Наилучший вариант — помощь психолога. Это принесет наиболее быстрый результат. Другой вариант: самостоятельно помочь ребенку справиться с проблемой.

Объяснить, что этот страх — временный и скоро пройдет.
Каждый день замещать страх позитивными эмоциями.
Можно демонстрировать картинки, где дети резвятся в воде, показывать жителей подводного мира. Мультфильмы и документальные фильмы, где воду показывают с положительной стороны.
Показывать, что вода не несет опасности.
Научить плавать, чтобы ребенок воочию убедился в безопасности воды

Только делать это осторожно, чтобы не вызвать паническую атаку. Только если ребёнок согласен попробовать.

Главное — не навредить. Гидрофобия — это сложное расстройство. И лучше проконсультироваться с психологом. Если нет возможности прийти на прием, всегда можно позвонить по телефону доверия. Бесплатные номера службы психологической помощи есть в каждом городе. Там квалифицированный психолог расскажет, что можно предпринять родителям самостоятельно в каждом конкретном случае. Для одного ребенка купание в бассейне послужит способом избавления от гидрофобии, а у другого может начаться более тяжелая форма расстройства. Все индивидуально.

Как распознать гидрофобию

Если ребенок каждый раз плачет в ванной, вероятно, у него есть гидрофобия в той или иной степени. Если ребенок уже разговаривает, можно спросить его о страхе. Если ещё нет — достаточно просто понаблюдать за реакцией.

Взрослый может распознать у себя гидрофобию по следующим признакам:

• перед определённым видом воды начинает приступ страха;
• каждый раз мысли о посещении ванны или пляжа вызывают неприятную реакцию;
• если у вас были травмирующие ситуации в прошлом, связанные с водой, это является сопутствующим фактором, предрасположенностью;
• иногда снятся сны о том, как кто-то тонет.

Точный диагноз может поставить только специалист. Если у человека отсутствует физический фактор, вегетососудистые проявления аквафобии, то ее, возможно, нет. Либо оно протекает в лёгкой форме. Самостоятельно можно найти у себя что угодно: чаще всего люди ошибаются, потому что не видят полной картины. Чтобы разобраться, присутствует ли недуг, придётся обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу.

Что можно сделать с батофобией самостоятельно

• Вызвать положительные ассоциации с водой. Смотреть позитивные фильмы про рыб, красивые фотографии морских глубин.
• Потихоньку заставлять себя заходить в воду. Сначала лишь намочить ступни. Затем — по колено. И так постепенно. Можно делать это в бассейне.
• Вспомнить все возможные травмирующие ситуации, которые поспособствовали развитию батофобии. Разобрать их. Выработать правильную реакцию.
• Исключить страх из подсознания, заменить его позитивными чувствами. Каждый раз, чувствуя страх, заменяйте его, например, симпатией к морским обитателям. Восхищением мореплавателями и сёрфингистами.

Список невелик. Психотерапия — это постоянно развивающаяся отрасль. И это лучшее решение для каждого, кто страдает той или иной формой батофобии. Психологи видят больше, чем человек может понять самостоятельно. В некоторых случаях психологи предлагают применить гипноз. В состоянии гипноза врач работает непосредственно с подсознанием. Так можно не только найти позабытое воспоминание из детства, но изменить негативные ассоциации. Это воздействие непосредственно на причину возникновения проблемы.

После лечения у психотерапевта боязнь глубины исчезает. Негативных ассоциаций с водой больше не возникает. Человек не чувствует себя в опасности, находясь на побережье или в собственной ванной.

Как помочь ребенку преодолеть страх глубины

Детские страхи сложнее, глубже, чем у взрослых. Ребёнка, страдающего батофобией, лучше отвести к психотерапевту. Самостоятельно можно делать лишь то, что точно не навредит. Можно смотреть документальные фильмы про обитателей моря. Показать море с хорошей стороны. Можно набрать в ванну немного воды и дать малышу поиграть. Обязательно надевать ему нарукавники, чтобы полностью исключить возможность попадания воды в нос. Дети этого не любят.

Можно смотреть, как плавают другие дети в бассейне. С разрешения ребенка можно попробовать научить его плавать. Но это делают очень аккуратно, чтобы не спровоцировать возникновение панической атаки.

Если ребенок боится, нельзя тащить его в воду. Часто шрамы на психике оставляет старый добрый метод родителей. Так многих раньше учили плавать: на бревне отец и сын доплывают до середины реки, а там отец выдёргивает бревно из-под сына. Куда деваться? Инстинкт заставляет ребёнка плыть.

Такие методы оставляют шрамы на психике человека. В результате чего потом появляется батофобия. Поступать так с ребенком нельзя. Есть много других методов научить плавать ребёнка. Но все их нужно применять аккуратно. Особенно, если присутствует боязнь глубины или воды.