Как избавиться от страха и тревоги

Хроническая инсомния как болезнь

Чтобы поставить диагноз хронической бессонницы как самостоятельного заболевания, необходимы следующие критерии.

• Пациент испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждается раньше желаемого времени и не может снова заснуть (хотя бы один из симптомов).
• У пациента наблюдаются дневные признаки инсомнии (усталость, нарушение внимания, сонливость, импульсивность или агрессия в поведении, раздражительность, снижение мотивации, озабоченность по поводу сна).
• Нарушение сна невозможно объяснить неподходящими условиями для ночного отдыха (например, повышенным уровнем шума, вынужденным неудобным положением тела).
• Инсомния не связана с другими сомнологическими, неврологическими или психоэмоциональными проблемами (синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, хроническая боль, депрессия и т.д.).

При этом симптомы наблюдаются не реже 3-х раз в неделю на протяжении 3-х и более месяцев.

Можно ли помочь ипохондрику самостоятельно?

Рассмотрев симптомы и лечение ипохондрии, можно прийти к выводу, что помочь больному без квалифицированного специалиста крайне сложно. Страх заболеть меняет личность человека. Порой трудно узнать в них своих прежних близких или друзей. В ваших силах только научиться правильно вести себя с такими людьми. Запаситесь терпением. Выслушайте больного, поговорите с ним столько, сколько требуется. Но пытаться спорить о том, что болезни нет и быть не может, совершенно бесполезно. Вы только настроите человека враждебно, натолкнете на мысли о еще более углубленных обследованиях и попытках лечения.

Старайтесь вести себя как обычно, не бойтесь навязчивого поведения больного, не замечайте болезнь и не давайте заболевшему развивать в сознании мысли о ней. Если нет поддержки от окружения (так называемого «благодарного зрителя»), симптомы быстро сойдут на нет или значительно уменьшатся.

Когда возникает ипохондрия, как избавиться самостоятельно, спрашивают и больные, и их родственники. Как лечить ипохондрию, подскажет только психиатр. Методик лечения много, каждому пациенту будет подобрана именно та, которая необходима. Лекарственная терапия — крайняя мера. Постарайтесь ее не допустить. Будьте здоровы!

Большая индийская свадьба

«Если Господь чего-то от вас хочет, Он найдет способ сообщить вам об этом» – считает Джиллиан. Идея миссии по паллиативной помощи в Индии ей… приснилась. Джилли ехала в поезде и увидела сон, а когда поезд прибыл, она немедленно нашла художника и попросила его нарисовать символ проекта – слоненка. Слоны похожи на людей – нежные, ранимые, восприимчивые, а еще существует выражение: «Слоны ничего не забывают».

В Индии 80% всех пациентов, больных раком, узнают о своем диагнозе слишком поздно, на том этапе, когда возможна только паллиативная помощь. Для облегчения страданий таких больных нужны специальные врачи, но их услуги большинству индийцев не по карману. Индия – бедная страна.

С 1990 по 2012 год Джилли читала в Индии лекции по паллиативной помощи для подготовки таких специалистов.

После лекции один из присутствовавших на ней журналистов попросил Джилли проконсультировать своего знакомого. Пациенту было 55 лет, и хотя он регулярно ездил на консультации в клинику с недвусмысленным названием «Cancer hospital», семья считала, что он не знает о диагнозе. Когда Джилли уединилась с пациентом, чтобы поговорить, в комнату то и дело заходил кто-то из его домашних с озабоченным лицом и спрашивал, не нужно ли чего.

Джилли начала разговор:

– Что вас беспокоит больше всего?

– Жена и дети ведут себя странно, Мне кажется, они что-то от меня скрывают. Я хочу погулять, а они – не пускают меня.

– Хорошо ли вы спите? (ночь — время, когда больной остается наедине со своей болезнью, и такой вопрос позволяет многое узнать).

– Нет, сплю я плохо.

– У себя в Англии, несмотря на удобную кровать и мягкую подушку, я тоже подолгу не могу уснуть. Иногда я даже кричу на себя: «Да усни же наконец!» А сна все равно – ни в одном глазу. Меня беспокоят проблемы на работе. А вас?

– Я боюсь, что не успею выдать дочку замуж.

Надо отметить, что в Индии свадьба и выбор жениха – дело родителей. Организовать индийскую свадьбу можно за два месяца, было бы желание. Так что когда мужчина 55-ти лет говорит, что может не успеть выдать дочку замуж, это косвенный признак того, что он понимает тяжесть своего состояние. Жениха девочке индийские родители могут найти и в пять лет (не для того, чтобы в шесть уже свадьбу сыграть, а чисто для порядка, чтобы был жених). Так что следующий вопрос, который Джилли задала своему подопечному, бестактностью не был, его-то дочке уже исполнилось 20:

– А может быть, пора подыскивать жениха?

– Мои домашние говорят, что мы займемся этим, когда мне станет получше.

Тогда Джилли позвала жену и детей пациента. Все вместе сели за стол и начали говорить:

– Ваш муж говорит, что хотел бы погулять.

– А разве ему можно?! – с удивлением спросила супруга.

– Можно!

Разрешение получено, и лед был сломлен. Впервые за несколько месяцев семья поговорила с пациентом. Нет, не о его диагнозе, а о планах на ближайшее будущее. Иногда больные и их родственники часто ведут себя как дети, на самые простые вещи нужно разрешение. Тут специалист разрешил гулять, и дальше все пошло как по маслу. Повздыхали, даже поплакали. И вскоре начали готовиться к свадьбе. Даже к двум! Дочке нашли жениха, а сын выбрал невесту сам. Он решил жениться на дочери того самого журналиста, который и затеял всю эту историю. Одну за другой отгуляли две свадьбы, отец новобрачных был на верху блаженства. Умер он через две недели после второй свадьбы — совершенно счастливым. Будущим внукам на память остались фото, где дед, веселый и счастливый, танцует на свадьбе их родителей.

ОПАСНАЯ МНИТЕЛЬНОСТЬ

Пандемия коронавируса стала маркером, проявившим тревожные расстройства у населения, считает научный сотрудник отделения терапевтической эндокринологии ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Марина Володина. В своей работе она использует психотерапевтические подходы, учитывает эмоциональный статус пациента. Врач подчеркивает: сегодня около 40% жителей региона имеют тревогу в характере, страдают теми или иным нервным расстройством. Ковид лишь выявил психологические проблемы, которые до этого дремали.

– Немало людей этим летом стали особенно сильно тревожиться по поводу своего здоровья. Многие со страхом ждут нового карантина, страдают от невротических расстройств и видят будущее в темных тонах. Неврозы, которые прежде были компенсированы, во время стресса переходят в декомпенсированный невроз. В результате абсолютно здоровые люди начинают жаловаться на кашель, ком в горле, слабость – у них проявляются психосоматические расстройства, – говорит Володина.

Как отмечает врач, несмотря на то, что пандемия пошла на спад, люди продолжают делать КТ и сдавать тесты на ковид для самоуспокоения, не имея никаких для того оснований.

Причины страха отношений

Сразу отмечу, что мужчины тоже не бесстрашны. Есть парни, которые избегают близких контактов. Однако женщины в силу своей эмоциональности более остро переживают неудачи в личной жизни и осознанно выбирают одиночество. Итак, главные причины.

1. Негативный опыт. Увы, не всем удается сразу же построить счастливые отношения. Кто-то настрадался так, что не хочется вновь ощущать боль и разочарования. Все люди обладают разным уровнем стрессоустойчивости. Для некоторых тяжким испытанием становится первая любовь. Да так, что юные барышни не в силах оправиться после такого потрясения и всю жизнь обходят парней стороной. Более зрелые дамы становятся «холостячками», потому что им надоедает череда неудачных романов и мучительных расставаний. Они понимают, что одной быть комфортнее. 
2. Боязнь потерять свободу. На своих тренингах я часто задаю вопрос: «Почему вы боитесь близких отношений?». Знаете, какой ответ у большинства женщин? Они не готовы растворяться в партнере, менять свои привычки ради любимого. Эгоизм? Скорее, непонимание сути полноценных отношений. У большинства девушек в голове прочно засел стереотип о том, что настоящий брак — это сплошное преодоление и жертвенность. Безусловно, над отношениями нужно работать. Но эта «работа» должна быть в кайф. А нынешние дамы больше переживают из того, что потеряют себя, станут безликой тенью. Этого не произойдет, если вы четко определите для себя, какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой. 
3. Низкая самооценка. Главный бич современности. От неуверенности в себе страдает каждая вторая женщина. Страх близости с мужчиной появляется из-за недовольства своей внешностью, интеллектуальными способностями, социальным статусом. Девушки находят еще сотни причин, по которым они чувствуют себя неполноценными и никому не нужными. Низкая самооценка может сформироваться еще в детстве. Например, девочку часто дразнили сверстники, а родители никогда не поддерживали ребенка. Возможно, женщина долго находилась в токсичных отношениях, в которых тиран уничтожил все самоуважение девушки. 

4. Страх быть отвергнутой. Как же страшно вступать в отношения, если вам довелось испытать всю гамму чувств от неразделенной любви, верно? Особенно сложно, когда возлюбленный оказался обманщиком и просто посмеялся над наивностью девушки. После подобного события она зарекается никогда не связывать свою жизнь с мужчиной. Правильное ли это решение? Покажет время. Боязнь быть отвергнутой влечет за собой целый ворох комплексов и барьеров, которые напрочь убивают доверие к окружающим. 

5. Общественное порицание. Назидания родителей и родственников тоже порой вносят свою лепту в поведение девушек. Те, что воспитывались в строгости, боятся реакции отца или матери. Вдруг суженый окажется недостаточно порядочным, не слишком богатым или не очень образованным? Не дай бог бросит с ребенком. Что скажут окружающие? Таким образом, женщина живет, не зная своих потребностей. Ей проще вообще не встречаться с мужчинами. Вот такая необычная причина, почему женщина боится вступать в отношения.   

Признаки

Нозофобия проявляется в психологических и соматических симптомах. К первым относятся:

• чрезмерная тревожность;
• паника в тех ситуациях, которые могут спровоцировать развитие болезни (по мнению человека);
• депрессия, апатия, хандра;
• трудности в общении с окружающими людьми;
• ограничение контактов.

Из соматических признаков нозофобии чаще всего встречаются:

• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• нарушение сердечного ритма;
• учащенное сердцебиение;
• чувство нехватки воздуха;
• ком в горле;
• повышение артериального давления;
• дрожание конечностей;
• сильное потоотделение;
• озноб;
• головная боль;
• тошнота;
• расстройство желудка;
• головокружение;
• частые позывы к мочеиспусканию.

Чем больше таких проявлений, тем сильнее убеждение в наличии того или иного заболевания. Даже банальную усталость человек считает признаком серьезной патологии.

Нозофоба легко определить по его поведению:

часто и без причины проходит медосмотры;
часто проводит гигиенические процедуры, отличается излишней чистоплотностью;
избегает больных людей;
много времени проводит за чтением медицинской литературы или просмотром соответствующих телепередач;
проявляет повышенное внимание к самочувствию;
всегда озабочен одеждой, подбирает ее строго по погоде;
сам себе ставит диагнозы и назначает лечение.

Перечисленные симптомы возникают не сразу, а развиваются поэтапно. Так, сначала появляется легкая тревога из-за возможности чем-нибудь заразиться. Следом идет подозрения в наличии каких-то болезней. Все это сопровождается подавленностью и тоской. Навязчивые мысли становятся все сильнее. Вскоре они уже сопровождаются действиями, направленными на то, чтобы полностью обезопасить себя. Используются методы классической и народной медицины.

Психологическая поддержка при онкологических заболеваниях

Примерно у трети всех онкобольных от сильного психологического стресса возникает психическое расстройство, сопутствующее основному заболеванию. Но стресс может быть не только из-за онкологии, он может оказаться причиной самого заболевания. В анамнезе у онкологических больных часто отмечаются многочисленные стрессовые состояния. Онкозаболевание сопровождается для многих больных изменением привычного образа жизни, разрывом привычных связей, сужением одних возможностей и выявлением других, депрессией.

Психологическое сопровождение с начала заболевания позволяет избежать серьезных психических нарушений, а также привести к большему числу выздоровлений. Наряду с достижениями в области терапии раковых заболеваний научные разработки по психоонкологии позволяют значительно улучшить продолжительность и качество жизни пациентов, страдающих онкологическими заболеваниями.

Психотерапия ориентирована на способность человека к самоисцелению.

Создаваемый психотерапией позитивный эмоциональный настрой усиливает эффективность специального лечения, уменьшает реакцию организма на химиотерапию и облучение.

Результаты многочисленных исследований однозначно показывают эффективность психотерапевтических вмешательств при лечении рака в плане улучшения психического здоровья пациентов. Психотерапия снижает уровень дистресса, депрессии и тревожности.

Главной задачей врача-психоонколога является обнаружение «болевой точки» каждого пациента (отправного момента негативного отношения к жизни),совместный с пациентом анализ разрушающей позитивизм ситуации и поиск выхода из нее. «Неподдающихся» работе с психоонкологом практически не бывает

Химиотерапия, лучевая терапия и мозг: последствия, реабилитация

Химиотерапия часто негативно влияет на функционирование центральной нервной системы, вызывая усталость, спутанность сознания, депрессию, тревогу,когнитивные нарушения.

К когнитивным (лат

Cognitio — знание) функциям относятся: память, внимание, ориентация в месте и времени, речь, сообразительность, восприятие, способность к усвоению и сохранению двигательных навыков. Когнитивные функции требуют от мозга больших затрат энергии, а редкое использование мозга ведет к быстрому утомлению и склеротическим изменениям

Понятие «когнитивный резерв» включает в себя способность человеческого мозга к созданию новых нервных проводников, а также нервных соединений любого рода, которые могут служить ментальными накопителями, т.е. резервом, который может быть задействован по мере необходимости. Благодаря созданию когнитивного резерва человек может поддерживать высокую умственную активность (не демонстрируя клинические когнитивные симптомы), несмотря на прогрессирующую патологию мозга, либо при травме мозга.

Когнитивные нарушения при онкологических заболеваниях (часто обозначают как «химиотерапевтический мозг» или «химиотерапевтический туман») могут происходить из-за применения химиотерапии, либо патологического иммунного ответа на воспалительный процесс, связанный с распадом опухоли, а также вследствие повреждения капилляров.

Распространенность когнитивных нарушений при онкологических заболеваниях со снижением функции на 10–12 % на протяжении от 2 мес до 3–10 лет составляет от 25 до 33 %.

Путем создания когнитивного резерва можно воздействовать на когнитивные нарушения. Поддержание и увеличение когнитивного резерва достигается путем применения лекарственных средств, усиливающих когнитивные функции, а также адекватной умственной и физической нагрузкой, активной социальной деятельностью. Исследования этого феномена показали, что обогащенная среда (решение проблем, изучение языков, физическая активность, развлекательные мероприятия и др.) приводит к нейрогенезу (образованию новых нейронов). Основная идея в том, что различные виды деятельности имеют синергический вклад, это означает, что чем больше вы делаете, тем больше у вас когнитивный резерв.

Лучевая терапия тоже вызывает подобные нарушения

Поэтому важное значение для повышения качества жизни пациентов имеет профилактика таких нарушений, путём выбора наиболее щадящей стратегии лечения и назначения профилактических средств — нейропротекторных, иммунорегулирующих, ноотропных и т. п

Определённую роль могут сыграть также профилактические упражнения и психотерапия.

Что представляет собой ипохондрия

Ипохондрия (патофобия) — состояние, при котором человек беспрерывно беспокоится за свое здоровье. Панически боится любых заболеваний, пытается лечиться от несуществующих патологий. Это своеобразное навязчивое состояние. По мнению страдающего от него, любой малейший сдвиг в состоянии здоровья требует тщательной диагностики и незамедлительного лечения.

Психиатры считают боязнь заболеть разновидностью невроза, как и любое другое заболевание, оно включено в Международную классификацию болезней, согласно которой навязчивый страх болезни относят к устойчивым расстройствам психосоматики. Это означает, что кроме психических нарушений, отмечается сбой в работе внутренних органов.

Отличительной особенностью является то, что больной даже после детального обследования не верит в свое благополучие, продолжает искать несуществующие болезни с помощью других специалистов и методов.

Такое поведение, явно выходящее за рамки нормальной тревожности, не может не сказаться на отношениях с окружающими людьми, работоспособности и способности адекватно воспринимать окружающую реальность.

Парадоксально то, что при всем страхе подхватить какое-либо заражение ипохондрики нисколько не боятся посещать клиники. Лечащий врач, не выявивший у такого человека никаких отклонений в соматическом здоровье, всегда разочаровывает и перестает вызывать доверие.

К нозофобии склонны:

люди с особой мнительностью, неустойчивой психикой;
те, кто пережил смерть близких родственников от тяжелой болезни (пациент верит в передачу заболевания по наследству);
врачи-самоучки, черпающие информацию из просторов интернета, не имея медицинского образования;
неуверенные в себе и одинокие люди (особенно в пожилом возрасте) таким способом привлекают к себе внимание.

Побеждаем боязнь

Чтобы избавиться от фобии, потребуется много времени. Конечно, бывают случаи, когда удается сразу обнаружить причину, ее вызвавшую, и ликвидировать навязчивые страхи буквально за несколько минут. К примеру, однажды наступает момент, когда человек задает себе вопрос: «А чего я, собственно, боюсь? Может быть, просто прекратить это?» И всё, страх исчезает сам собой. Увы, такие случаи достаточно редки, и лучше обратиться к специалисту-психологу. Но подверженный фобии человек и сам может помочь себе. Для этого нужно сделать следующее:

• Научиться владеть своим телом. Навязчивый страх вызывает физиологические реакции: становятся ватными ноги, не слушаются руки, а порой и все тело. Поэтому человеку еще сильнее начинает казаться, что он болен. Наиболее простой и доступный способ борьбы с этим состоянием – глубокое дыхание, которое помогает расслабиться. Для его тренировки каждый день можно делать серию глубоких вдохов и выдохов. Глубоко вдохнув, нужно задержать дыхание на 1-2 секунды, а потом выдохнуть – так, чтобы казалось, будто воздух сам выходит из легких.
• Устранять приступы паники. Непродолжительные проходят сами, но что делать тем, кто находится в состоянии тревоги постоянно и никак не может расслабиться? Следует напрячь все мышцы, задержать дыхание на вдохе и оставаться в этом состоянии примерно около минуты. После чего резко расслабить мышцы и глубоко вдохнуть. Упражнение можно повторять до исчезновения напряжения в теле.
• Контролировать свое воображение. Можно представить свой страх в виде образа или предмета, а потом… уничтожить его! Произойдет так называемая визуализация фобии. Каждый человек способен найти конкретный образ, наиболее подходящий именно ему.
• Вести позитивный внутренний диалог. Обычно острый приступ страха длится около 5 минут, а вот переживания по поводу него занимают значительно больше времени. Но если человек подумает о том, что и раньше уже испытывал этот страх, однако ничего ужасного не случилось, он хоть немного, но освободится от фобии. Далее больному следует представить как бы со стороны, как он выглядит, как дышит. И подумать: что бы он сказал себе прежнему, тому, который еще чего-то боится, как бы отнесся к страхам со своей новой позиции свободного человека.

Это лишь несколько простых приемов для преодоления навязчивого страха. Есть множество других, требующих основательной подготовки, а порой и обязательного присутствия психолога. Давняя фобия становится частью личности, поэтому избавиться от нее одним махом не получится, да это и небезопасно. В таком случае лучше будет обратиться за помощью к специалистам.

Дентофобия – страх или болезнь?

Легкая тревога перед стоматологом – совершенно нормальное явление. Вряд ли найдется человек, которому лечение зубов кажется чем-то приятным, и перед лечением зубов нервничают почти все. Но у некоторых легкая нервозность перерастает в настоящий панический страх

Можно выделить несколько форм боязни врачей:

• Легкий страх. Пациент спокойно переносит сидение в стоматологическом кресле, но недолюбливает неприятные ощущения и опасается серьезных или незнакомых процедур, например, имплантации. Обычно такие люди спокойно идут к врачу и не нуждаются в дополнительном успокоении
• Сильный страх. Пациент боится стоматолога, часто подолгу откладывает визит, но потом все-таки отправляется на лечение и переносит его достаточно спокойно
• Дентофобия. Пациент испытывает страх в кресле, может впасть в истерику или потерять сознание в кабинете стоматолога. Они подолгу говорят: «Боюсь идти к стоматологу», но при сильной боли все-таки способны пересилить свой страх
• Тяжелая дентофобия. Одно упоминание стоматолога вызывает у человека приступ паники, учащенное сердцебиение, обмороки. Такие люди терпят сильнейшие зубные боли и даже полное разрушение зубов, но уговорить их пойти к врачу совершенно невозможно

ВАЖНО: Если первые два пункта еще можно отнести к обычному страху, то последние – это уже заболевание, которое нужно лечить у профильных врачей

Нозофобия — страх заболеть

Как мы уже говорили ранее, нозофобия — это навязчивая тревожная идея заболеть конкретной болезнью, например коронавирусом, раком СПИД-ом, или любой другой вообще. У тех, кто страдает этой фобией, развивается преувеличенный ужас перед болезнью, и на них часто производят гнетущее впечатление конкретные случаи заболевания.

Вот некоторые из симптомов нозофобии:

• Преувеличенная постоянная нервозность перед любым незначительным физическим признаком. Малейшее отклонение рассматривается как симптом.

• Человек предпринимает крайние меры, чтобы избежать контакта с микробами, вирусами.

• Частые и повторные визиты к разным врачам, хотя они могут их и избегать как возможный источник заражения.

• Сильное переживание от того, что врач подтвердит их опасения, что они страдают от страшной болезни и поставит диагноз.

Навязчивые страхи инфекций, болезней становятся доминирующими и проявляются на когнитивном уровне (постоянные размышления об этом). Существуют также эмоциональные симптомы, такие как переживание дисфорического настроения из-за сильного ужаса и поведенческие симптомы, такие как неоправданные медицинские консультации.

О вирусе Коксаки горячая десятка ответов на частые вопросы

01.08.201713:22

1. Встретить можно только на курортах или в России тоже?На курортах шанс встретиться выше, но в России единичные случаи есть. В прошедшем месяце (июль) лично я видел 5 больных этой инфекцией, не связанных с отдыхом за пределами города.В Питере повальной заболеваемости не будет, а вот в южных регионах ситуация не лучше приморских и океанских курортов.2. Как можно не заразиться?Никак! Если Вы в одном помещении с больным, или в помещении, где он побывал, то заразитесь однозначно!Заболеете или нет-это другой вопрос)) Взрослые реже, чем дети. Здоровые реже, чем больные хроническими заболеваниями. Фанаты личной гигиены реже, чем те, кто мыло и воду использует только раз в день.3. Какие основные проявления?Ведущие признаки1. сыпь на коже —появляется вместе с повышением температуры —подсыпает при повторных повышениях—редко, но бывает, что появляется только после нормализации состояния—пузырьки и прыщики —на ладонях, подошвах и вокруг рта особенно характерно—на стопах, голенях, вокруг коленей и на ягодицах пореже—на кистях, предплечьях и вокруг локтей тоже—могут чесаться, особенно у аллергиков и атопиков—никогда не бывает под волосами на голове 2. стоматит —боли во рту—куча слюней—невозможность есть и глотать нехолодное—пузырьки и пятна на слизистой рта и горла3. лихорадка—характерных особенностей нет—не нарушает поведение и самочувствие в нормальных условиях —сильно мешает, если жарко, душно и мало питьяВозможные признаки-головная боль-рвота-боли в животе-понос-…4. Чем помочь при повышенной температуре?Да всем тем же:-питье каждый час-кондиционер-прохладный воздух-обтирания мокрым-«Нурофен для детей» в дозе на вес ребенка не чаще 1 раза в 8 часов-препарат парацетамола на вес ребенка не чаще 1 раза в 6 часов5. Чем помочь при боли во рту и горле?-холодная еда-холодные напитки-мороженое-холодный арбуз (оно же и питье)-«Нурофен для детей» в озвученном выше режиме-гель для полости рта по назначению врача6. Чем намазать сыпь на коже?-«Каламин» или «Циндол» так часто, как беспокоит ребенка-при расчесах и вскрытии пузырьков  раствор «Бетадин» 1-2 раза в день-при нагноении «Фуцидин» мазь каждые 6 часов до осмотра врачом7. Нужны ли противовирусные? Нет. И нет. Тоже нет. И вот эти тоже не нужны.8. Сколько придется болеть?Без осложнений 7-10 днейС осложнениями-в зависимости от вида осложнения9. Чем грозит болезнь?Выздоровлением)))Иногда могут быть осложнения и очень (очень-приочень) редко серьезныеВ этом плане болезнь похожа на ветрянку.Если появились симптомы, кроме перечисленных трех ведущих-обращение к врачу в течение 12 часов должно быть.Если три ведущих симптома сохраняются без улучшения на 4 день болезни-к врачу в течение 24 часов.10. Можно ли вести обычный образ жизни?Да, после улучшения состояния и если самочувствие и поведение ребенка не нарушается.И гулять.И купаться.И загорать.И общаться со всеми, кому не страшно (нужно учитывать риск заражения других детей), ибо ребёнок заразен не менее недели от первых симптомов.И это тоже можно)

Просмотров:46605

Что вызывает ятрофобию?

Ятрофобия — достаточно распространенное явление, знакомое как минимум 3% людей. В 2019 году вышло исследование, в котором выделяется три вида ятрофобии: страх перед болезнью и медосмотром, страх перед реакцией врача и страх, связанный с внутренними барьерами.

При этом ученые пришли к выводу, что реакции врача пациенты боятся не меньше страшного диагноза или неприятной процедуры. Люди беспокоятся, что их осудят из-за сексуальной ориентации, вредных привычек, неправильного образа жизни, лишнего веса, пренебрежения рекомендациями и обращения к нетрадиционным методам лечения.

Как вылечить панические атаки самостоятельно навсегда

Прежде чем пытаться самому начать лечение, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование организма. Нужно провести анализ щитовидной железы, поджелудочной, сердца и других органов. Только после этого стоит обратиться к специалисту за консультацией, и только потом приниматься за самолечение. Ни в коем случае не принимайте лекарства без рецепта врача! Существует несколько способов самостоятельного избавления от панических атак:

• медитация. Она заставляет расслабляться. Техника учит,как не бояться панических атак и как контролировать свои эмоции, сознание и мысли;
• ограждение от плохих мыслей. Мыслите только позитивно, и вы увидите, как ваша жизнь станет ярче, а недуги отступят;
• признание своих эмоций. Признать, покопаться в себе и выяснить причину появления тех или иных ощущений — действенный метод борьбы с атаками паники.

Но лучшим способом избавления от психологических заболеваний является визит к психотерапевту. Обращайтесь к И.Г. Гернету — лучшему специалисту в Москве.

К списку статейДругие статьи

• Невроз: симптомы и признаки
• Панические атаки: какие лекарства помогают?

Психологическая и когнитивная реабилитация

Помимо физической реабилитации, о которой мы уже рассказывали, переболевшим нужна когнитивная и психологическая. ВОЗ сообщает, что курс восстановления показан людям, у которых во время болезни и после выздоровления наблюдаются когнитивные нарушения, включая снижение памяти и концентрации, тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и хроническая усталость.

Пока еще недостаточно сведений о том, какие методы реабилитации лучше. Сейчас врачи практикуют когнитивно-поведенческую реабилитацию, которая включает:

• тренировку памяти и внимания
• логопедию
• умственные упражнения
• психологическую поддержку

Задача психологической реабилитации — нормализовать эмоциональный фон, избавить от тревоги, напряжения и подавленности. Психотерапия помогает переболевшим снизить стресс, вызванный социальной изоляцией и физическим дистанцированием. Психотерапию можно проходить как онлайн, если человеку нужно соблюдать изоляцию, так и очно, индивидуально или в группе.

Психологическую реабилитацию оказывают детям и взрослым. Для восстановления детей дошкольного возраста психологи и психотерапевты применяют методы игровой и сказкотерапии. Для более старших детей — арт-терапию: песочную терапию, изотерапию и музыкотерапию. Взрослым показана когнитивно-поведенческая терапия, семейная и интерперсональная психотерапия.

Причины, предпосылки и факторы риска

Принято считать, что психологическая травма всегда случается внезапно. Она возникает в момент, когда человек совсем не подготовлен к шокирующему событию. Однако это не совсем так – казалось бы, родственники пациента, страдающего онкологическим заболеванием, знали о далеко зашедшем патологическом процессе, знали о стадии заболевания и о том, что врачи сделали все, что могли. Тем не менее, после ухода их близкого из жизни, у них может развиться реакция тяжелой утраты, схожая с той, которая будет и у человека, потерявшего своих родных внезапно, например, в автокатастрофе.

Выделяют условия, которые приводят к психологической травме с большой долей вероятности:

• Травмирующее событие случилось неожиданно, ничто не указывало на такое развитие событий.
• Не было никакой возможности предотвратить травмирующее событие. Или такая возможность была, но пациент ей не воспользовался.
• Событие было отмечено жестокостью или несправедливостью.
• Есть предпосылки из детства: такое же травмирующее событие произошло много лет назад и не было проработано со специалистом.
• У человека были неоднозначные отношения с пострадавшим (например, частые ссоры или чувство вины).

Психологической травмой может стать что угодно – утрата, эпизод насилия, несчастный случай, заболевание, сильная опасность для жизни и здоровья. Травматичный эпизод может произойти как с самим пациентом, так и с его родственниками или друзьями или на его глазах.

Вызвать психологическую травму может и длительное негативное воздействие на психику – например, жизнь в семье с частыми эпизодами насилия, соседство с преступниками или неадекватными людьми, длительная болезнь. Для «чувствительных», сенситивных людей с лабильной психикой даже, казалось бы, рядовое событие может в ряде случаев повлечь за собой травматизацию, которая в таких случаях называется «расстройством адаптации», но, тем не менее, требует помощи специалиста. Такими причинами могут стать переезд в новый город, смена работы с увеличением нагрузки и ростом требований и конкуренции, даже такое радостное событие, как появление в семье ребенка (даже любимого и долгожданного!) может послужить «пусковым механизмом» для развития расстройства адаптации.

Чаще всего к психологическим травмам приводят следующие события:

• Бытовые травмы, спортивные травмы.
• Перенесенные хирургические операции, особенно если вмешательство произошло в детстве.
• Смерть близкого человека.
• Техногенные и антропогенные катастрофы. Автоаварии, авиакатастрофы.
• Расставание в отношениях, которые много значили.
• Унизительный опыт, сильное разочарование в себе или окружающих.

Нужно понимать, что не у всех людей вышеперечисленные ситуации приведут к психологической травме. Есть некоторые факторы риска, которые повышают уязвимость перед эмоциональными потрясениями. У некоторых людей к травме может привести на первый взгляд малозначимое событие, а кто-то легко переносит даже длительное пребывание в травматичной обстановке.

Повышенный риск отмечают у людей, которые находятся в состоянии постоянного стресса. Также в зоне риска люди с детскими травмами, все те, кто страдал от эпизодов депрессии или тревожного расстройства. У таких людей легко спровоцировать психологическую травму и еще легче – повторную травматизацию. У части пациентов, которым ставят диагноз «психотравмы», и в прошлом отмечалась некая предрасположенность к избыточному реагированию – врожденная «уязвимость к стрессу», иначе называемая специалистами «эмоциональной лабильностью».

Диагностика

Самостоятельно диагностировать нозофобию практически невозможно. Скорее всего, пройдет не один месяц прежде, чем больной, не найдя у себя никаких болезней, обратится за помощью к врачу-психотерапевту.

Во время беседы с пациентом врач оценивает его состояние и определяет наличие характерных для нозофобов черт:

• грамотность, начитанность, высокий уровень интеллекта;
• эмоциональность, чувствительность, развитое воображение;
• способность обсуждать любые заболевания, желание показать себя специалистом в вопросах медицины;
• ухудшение общего самочувствия в процессе обсуждения какой-то болезни;
• использование методов народной медицины;
• просмотр медицинских передач, интерес к новинкам в этой сфере;
• визиты к врачу при малейших изменениях самочувствия.

Стоит отметить, что нозофобы редко сами обращаются к психотерапевту добровольно. В большинстве случаев их туда ведут родственники или направляет другой доктор.