Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

У электронной сигареты есть масса плюсов по сравнению с обычными.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже. По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем. Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить. Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще. Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Важно помнить только одно золотое правила – снижение потребляемого количества никотина! Придерживаясь него, вы сможете, пусть даже не избавиться от привычки парения, но сократить вред от табакокурения и никотина. А это тоже хороший результат!

Миф №3. Курить вейпы дешевле, чем обычные сигареты

Популярность вейпинга начала расти после ввода запрета на курение в общественных местах и роста цен на сигареты. При этом сегодня можно с уверенностью сказать, что электронные девайсы, инструменты для их обслуживания, запчасти и сами жидкости обходятся куда дороже, чем обычные сигареты. Так, например, в одном из магазинов Екатеринбурга цена жидкости варьируется от 280 до 2 800 руб. (за флаконы от 15 до 100 мл). К слову, сейчас существует около 500 брендов электронных сигарет и более 7 000 жидкостей для них.

Многие вейперы признаются, что электронный девайс для них, скорее, модный атрибут. Для парней это еще и желание походить на крутых ребят вроде Смоки Мо, для девушек — возможность красиво позировать с электронным девайсом в руках, как это делают некоторые голливудские звезды. У одного вейпера может быть сразу несколько устройств — для разных целей — например, для тугой затяжки или для легкой, кальянной.

Типичному вейперу нужно быть готовым к тому, чтобы потратиться на инструменты для обслуживания электронных сигарет и их отдельных частей — дрипок (от 800 до 3 100 руб.) и атомайзеров (от 5 300 до 9 200 руб.). Также в магазинах вам предложат много расходных материалов: сменные спирали, проволоки, хлопок, колпачки для дрипок и сменные испарители из нержавеющей стали хирургического класса. Разнообразные запчасти для электронных сигарет — сменные уплотнительные кольца, стеклянные секции, сменные колбы для клиромайзеров, сменные испарители, базы для дрипок…

В Youtube каждый день появляются ролики, в которых разбираются новые девайсы для е-курения. Поэтому если ты продвинутый вейпер, то тебе нужно сменить несколько моделей (а потом обязательно соорудить собственный девайс, который будет не похож ни на один другой). Не стоит также забывать об аксессуарах: сумки, портсигары, кейсы, наклейки, вейп-бенды и чехлы для электронных сигарет. Особенно большой выбор для девочек.

Это только малая часть того, что вам предложат в вейп-шопах.

— Люди, которые начинают курить вейпы, просто лохи, — считает Андрей Кабанов. — Если посчитать, сколько они тратят на всю эту гадость, хватило бы на хороший фитнес-клуб. Жалко мне их, потому что они себя губят, думают, что это красиво, а кто-то на этом бешеные деньги зарабатывает.

Крупные табачные компании пока не видят конкуренции в электронных сигаретах. В 2013 году мировой рынок электронной доставки никотина составил 3 млрд долларов, в то время как рынок табачной продукции — 800 млрд долларов. Но уже сегодня лидеры табачного рынка понимают, что если молодое поколение заинтересуют вейпы (а все идет именно к этому), то пытаться переломить тенденцию — дело бесполезное. Поэтому все чаще покупают компании, занятые в «электронном» бизнесе.

Во второй части спецпроекта «Парозависимость» мы расскажем о том, почему до сих пор закон не запрещает продавать электронные сигареты детям и подросткам, существует ли вейп-сообщество на самом деле и кто эти люди. Правда ли, что, начав употреблять вейп, некурящие подростки не приобретут зависимость, и что картриджи электронных сигарет нельзя заправить популярными сегодня синтетическими или какими-нибудь другими наркотиками.

Для того чтобы лучше разобраться в теме, предлагаем вам прочитать краткий словарь типичного вейпера.

• Трот-хит (англ. throat hit — удар по горлу) — резкий никотиновый удар по задней стенке глотки у курильщика во время затяжки.
• Егошка — электронная сигарета для начинающих. Происхо­дит от названия марки eGo.
• Гарик — гарь, как правило, возникает, когда по недосмотру закончилась жидкость и подгорел фитиль.
• Атомайзер, бакомайзер — устройство, где происходит процесс испарения.
• Дрипка — вид атомайзера, отличающийся тем, что в нем отсутствует бак для залива жидкости.
• Жижа, компот, бульон — жидкость для электронных сигарет.
• Койл (от англ. сoil) — нагревательная спираль.
• Варивольт — батарейный блок, позволяющий менять напряжение, уменьшая или увеличивая выделение тепла спиралью испарителя.

Вторую часть спецпроекта читайте уже завтра на Портале 66.ru.

Вреден-ли вейп и может-ли убить ?

Вредна-ли электронная сигарета ? В какой-то мере да. Может-ли убить ? Ни в коем случае! Давно доказано учёными, что вейп на 96% безопаснее классических сигарет. Единственное, почему вейп считают просто каким-то орудием убийства — он может взорваться. Да, действительно, он может выкинуть и такой номер. НО! Такое происходит лишь по незнанию или глупости новичков. Что может выступить причиной взрыва ?

• Сильно изношенный аккумулятор негодный к эксплуатации.
• Сильно нагретые АКБ. Может вздуться и взорваться.
• Короткое замыкание из-за неправильной установки спиралей. Парите в таком случае на бокс-модах. Плата предотвращает такие моменты и просто вырубается в случае чего.
• Если речь идет о мехмодах, то в старых моделях за взрыв или возгорание могла решать даже полярность установки аккумулятора.
• Разбитый корпус мехмода вследствие неправильной эксплуатации. Может вызвать короткое замыкание.

И многое-многое другое

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

• постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
• резкий и полный переход на парение.

Раскачка

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа

В день нужно выкуривать не больше 1-2 традиционных сигарет.

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии

 Отказ

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды

Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Первое время будет ощущение, что чего-то не хватает (отсутствие пепельницы, привычного процесса подкуривания, будет казаться, что накуриться невозможно). На этом этапе завершается борьба с психической зависимостью курения привычных сигарет.

Бросание

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

• настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
• при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

Иногда встречается остановка на жидкости для парения с высоким содержанием никотина. Так происходит на протяжение пары месяцев. Для эффективного и комфортного перехода с табачных изделий на вейп, снижения риска возврата к табакокурению, следует постепенно снижать долю никотина, добившись при этом комфортного состояния.

• сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
• получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Как курильщикам использовать электронную сигарету

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.

Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

• Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
• Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

Вот как бросить курить с помощью электронной сигареты:

• Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
• Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
• После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому – лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
• Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
• Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.

Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Что содержится в жидкости для е-сигареты

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

• Растительный глицерин.
• Пропиленгликоль.
• Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств,

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе – фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

Уменьшение никотина и перехода на без никотиновое курение

Чтобы приблизиться ещё на шаг к тому, чтобы бросить курить, необходимо постепенное снижение никотина при парении е-сигарет. В этом случае опять же не стоит торопиться, это очень важный пункт в снижение потребляемого никотина. Можно бросить курить, если только правильно выполнять алгоритм действий. И так, как же начать снижение дозировки никотина? Электронная сигарета использует жидкости с различной степенью крепкости.

Если вы давно купили и перешли на е-сигареты, советуем начать с жидкостей с содержанием никотина 12 мг. Если вы думаете, что это много, это не так. Если бы такое количество было в сигаретах, то конечно бы курить было бы очень трудно. Но напоминаем, что в жидкостях для вейпа медицинский никотин, и дозировка 12 мг на самом деле не такая уж и большая, есть жижи с содержанием и 18 мг, но это уже много.

1. Если вы начинаете с 12 мг никотина, после парения двух месяцев снижайте дозировку на 3 мг. Ощущения будут не привычными, но мозг привыкает ко всему и его легко обмануть.
2. Когда дойдете до 3 мг, можете постепенно отказываться от парения совсем, если чувствуете, что зависимость отпускает. Но опять же, всё постепенно!
3. Если не хотите отказываться от е-сигарет, переходите на нулевку или жидкости с содержанием никотина 1,5 мг.

Реально ли бросить курить с помощью вейпа

При курении табачных изделий в первую очередь формируется завуалированная зависимость от никотина, а потом уже психологическая тяга – удовольствие от процесса курения (затягивания, выпускания дыма).

Электронная сигарета (вейп) имитирует вышеописанный процесс, а с парами жидкости доставляется никотин в организм.

При грамотном подходе и должном желании можно отказаться курить табачные изделия с помощью вейпа за счет значительного сходства процесса парения с курением. Тем более что ЭС имеют приятные вкусовые ощущения.

Большой ассортимент позволит подобрать жидкость для курильщика с любым вкусом и ароматом, а также с разной долей никотина.

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

• постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
• резкий и полный переход на парение.

Раскачка

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии

Отказ

Дальше происходит полный отказ от табачных изделий. Средняя продолжительность этого периода составляет 30 дней.

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды

Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Бросание

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

• настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
• при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

При переходе на безникотиновую жидкость у курильщика может быть:

• сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
• получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Уход за электронной сигаретой

Чтобы электронное устройство служило долго, за ним нужен грамотный уход:

1. Регулярно чистить устройство. Лучше это делать через один и тот же промежуток времени, например, раз в неделю или месяц.
2. Покупать картриджи с жидкостью только у лицензированных продавцов.
3. При переходе на жидкость другого вкуса и аромата или другого производителя следует перед заменой картриджа провести полную чистку устройства.
4. Нельзя пользоваться устройством при очень низких и очень высоких температурах в помещении или на улице.
5. Следить, чтобы аккумулятор всегда был заряжен.
6. Картридж следует менять примерно через 8 перезарядок.

Принцип работы электронной сигареты

Электронная сигарета состоит из корпуса, картриджа, атомайзера (парогенератора) и батареи.

Процесс курения с этим прибором происходит следующим образом: человек нажимает на кнопку, вследствие чего жидкость в приборе начинает испаряться путем нагревания парогенератора. Образуется пар, который визуально сильно напоминает табачный дым, но практически не имеет запаха.

Некоторые жидкости для «электронок» содержат в себе никотин – таким образом, использующий сигарету вдыхает свой «наркотик» посредством ингаляции. Электронную сигарету применяют в основном потому, что она максимально точно имитирует процесс курения обычной. Это необходимо для того, чтобы постепенно отучиться от пагубной психологической зависимости, и бросить, наконец, курить. Помогает ли электронная сигарета бросить курить в действительности, или ее действие можно расценить разве что как эффект плацебо?

Говорят, что «электронка» помогает бросить курить обычные сигареты, поскольку довольно качественно воспроизводит процесс вдыхания «привычного» дыма. При этом, как опять же, утверждают поклонники этого девайса, столь сильного влияния на здоровье не происходит.

Однако скептики и медики считают иначе. Действительно, с одной обыкновенной бумажной сигаретой, мы вдыхаем порядка четырех тысяч канцерогенных и крайне токсичных веществ. В основном они содержатся в смолах. Среди них имеется даже откровенный яд – полоний. В электронной сигарете подобных веществ минимум, однако она имеет свои «прелести» – например, пропиленгликоль, который также не лучшим образом влияет на состояние легких и бронхов.

Прежде чем относить «электронку» в разряд панацеи, следует задуматься над тем, что для бронхолегочной системы вредны любые инородные пары и испарения. Легкие и бронхи отрицательно реагируют  даже на внешнюю загазованность воздуха – смог, токсичные испарения заводов и станций и пр.

Впервые электронная сигарета была разработана в 2004 году в Китае, а создал ее опытный фармацевт. С тех пор началась настоящая мания – каждый китаец, желающий бросить курить, начал применять именно это устройство. Затем «мода» на электронные сигареты проникла и в Европу. После чего она «захватила» весь мир.

Что внутри?

Жидкость, которой заправляются картриджи электронных сигарет, включают в свой состав глицерин или пропиленгликоль, а также синтетический или натуральный никотин. Эта смесь при нагревании образует порой очень плотный дым, гораздо плотнее, чем в обычных сигаретах. Также масла, коими заправляют приборы, часто включают в себя ароматизаторы на любой вкус.

Наиболее часто потребители выбирают жидкости с такими ароматизаторами:

• Мята;
• Шоколад;
• «Айриш Крим» (ирландский крем);
• Арбуз;
• Французская ваниль;
• Виноград;
• Груша;
• Вишня;
• Ананас;
• Банан;
• Карамель;
• Кокос;
• Кофе;
• Лайм;
• Мохито;
• Лимонад;
• Персик;
• Табак.

Последний вариант ароматизатора является очень популярным, поскольку имитирует не только дым, но и «вкус» обычной сигареты. При этом табака и смол в жидкости для заправки картриджа не содержится.

Помогают ли электронные сигареты бросить курить?

Многие бывшие курильщики утверждают, что с помощью электронных сигарет они бросили курить. В жидкости для электронных сигарет содержится искусственный или натуральный никотин, дозу которого можно уменьшать. Бывшие курильщики говорят, что постепенно уменьшая дозу никотина, можно завязать с курением навсегда.

При этом врачи признают, что некоторые действительно бросают курить с помощью электронных сигарет, но случается это также редко, как и в случае курения традиционного табака.

В мире не существует какого-либо вещества, который моментально сможет снять тягу к курению. На 100 курильщиков, которые хотят бросить курить, только двоим это удается. Независимо от того, курят они обычные сигареты или электронные аналоги. Прежде всего, нужно захотеть избавиться от этой привычки и иметь силу воли. Поэтому электронные сигареты помогают бросить курить, также как, никотиновая жевательная резинка, никотиновый пластырь или какие либо таблетки, наподобие Табекса. Часто в итоге, курильщики заменяют традиционные сигареты на электронные и продолжают курить. Если вы все же решили купить электронную сигарету, то рекомендуем вам ознакомится с часто задаваемыми вопросами по электронным сигаретам.

Вред от применения безникотиновых электронных сигарет

Вейп и прочие приспособления для парения не имеют необходимых сертификатов, подтверждающих возможность их использования для борьбы с зависимостью. Вредны ли электронные сигареты с жидкостью без никотина, зависит от особенностей организма отдельно взятого человека. Отсутствие в смесях алкалоида не делает их абсолютно безопасными для курящего.

Пагубно на его организм могут влиять любые их компоненты:

• глицерин сушит слизистые оболочки рта и нарушает кровообращение;
• пропиленгликоль вредит иммунной системе, вызывая аллергические реакции;
• ароматизаторы с красителями наносят ущерб внутренним органам и коже.

Насколько могут быть опасными смеси, свидетельствуют исследования. Во время парения раствор нагревается до высоких температур. Происходит выделение канцерогенного вещества, называемого акролеином. Данное соединение проникает в легкие и приводит к нарушению их работы. По мнению ученых, акролеин может быть причиной развития онкологических заболеваний.

Длительное поступление в организм пропиленгликоля с глицерином провоцирует нарушение работы почек. Последствием вдыхания глицерина может стать развитие у подростков и взрослых аллергической астмы.

Врачи запрещают парить подобные жидкости беременным женщинам. Их использование приводит к нарушению развития ребенка. Также вейп может спровоцировать преждевременные роды или стать причиной внезапного выкидыша.

Даже при отсутствии никотина в растворах для парения в них может присутствовать никель. Элемент вызывает отравление организма. В жидкостях нет полезных элементов. При нагревании они выделяют альдегиды. Данные соединения являются причиной развития раковых заболеваний.

Растворы для вейпа при длительном использовании способны привести к дисфункции мочеполовой системы у женщин и мужчин. Смеси также представляют потенциальную опасность для жизни человека в связи с вероятностью их внезапного взрыва в руках. При нагревании может произойти сбой в работе аккумулятора, что служит причиной его разрушения.

Любой врач однозначно ответит, вредна ли электронная сигарета без никотина. Подобные изделия не до конца протестированы. До сих пор не имеется четких исследований о том, как работает вейп. Не установлена точно степень вреда электронных сигарет для здоровья. Ученые продолжают проверять приспособления для парения на предмет возможной опасности их компонентов для человеческого организма. При этом можно утверждать, что пар, выделяемый вейпом, гораздо безопаснее сигаретного дыма.

Употребление электронных сигарет также наносит меньший ущерб, чем курение кальяна. Вейп не выделяет продукты горения, но при нагревании жидкости внутри него продуцируются токсичные вещества. Они могут стать причиной развития аллергии, а также патологий органов дыхания, сердца, желудка, почек и репродуктивной системы.

Дешевле, но не безопасней

Электронные сигареты имеют встроенный контейнер с жидкостью, жидкость эта с разной концентрацией никотина.

Прежде всего опасны в е-сигареты высоким содержанием никотина, а также то, что их можно курить без перерыва. Такая сигарета собственно никогда не заканчивается. Чаще всего один контейнер имеет номинал в 10мл. Один миллилитр жидкости соответствует пачке сигарет, при этом одного контейнера может хватить на несколько дней. Это значит, что заядлого курильщика, который курит без остановок, может втянуть одновременно количество никотина равное нескольким пачек сигарет. Конечно, есть фирмы, производящие электронные сигареты с ограничителями, но ими еще нужно уметь пользоваться.

В перещете на рубли, получается, что электронное парение в десятки раз дешевле, чем обычные сигареты.

Избавление от вейпинга

Новая психологическая зависимость вызывает вопрос, как бросить курить электронную сигарету. Для этого нужно:

1. Чётко определить цель, осмыслить своё решение бросить вейпинг.
2. Наметить приблизительные сроки избавления от привычки и заручиться поддержкой близких.
3. Продумать методы переключения внимания. При желании взять в руки вейп нужно отвлечься на другое занятие – чтение книги, любое увлекательное хобби.
4. Подобрать «заменители». Чтобы ослабить желание закурить, можно использовать леденцы или жвачку.
5. Укрепить иммунитет и улучшить метаболизм. Для этого потребуется заниматься спортом, гулять, правильно питаться и принимать витаминные комплексы.

Чего ему ещё не хватало?

Наркологи отмечают, что дети могут пристраститься к пагубной привычке, как начальной школе, так и в средних, старших классах.

Описывая, почему ребенок начал курить в возрасте 8-10 лет, специалисты указывают на неблагоприятные условия в семье. Родители и ближайшее окружение могут с легкостью относиться к зависимости, держать спички и сигареты в свободном доступе, демонстрировать ситуации, в которых курение желательно и уместно. Говорить, что никотин – яд, угрожать расправой: «Узнаю, что куришь – выпорю!», выпуская клубы дыма в лицо сыну или дочери как минимум, странно. Стремление попробовать, «узнать, как это», стать «как папа» будет обгонять любые нравоучения.

Что же происходит в семьях, в которых не курят? К сожалению, свобода родителей от привычки не всегда становится гарантией здорового поведения детей. Школьники этой группы чаще закуривают в подростковом возрасте, когда все большую роль начинает играть «среда» — одноклассники, знакомые, кумиры.

Описывая причины курения у подростков, психологи указывают на необходимость принятия, подтверждения каких-то личностных качеств. К самым частым относят:

Стремление стать «своим» в компании. Выбирая принадлежность к группе, подростки могут соглашаться на соблюдение внутренних норм и правил, даже если не чувствуют, что полностью разделяют их. Неумение отказать, страх изоляции буквально вынуждают их взять сигарету в руки.

Желание доказать свою взрослость. Всем известно, что взрослые люди могут курить. «Если я начну поступать так же, то автоматически стану таким же», — рассуждает подросток.

Намерение продемонстрировать свою брутальность. Подростки не только стремятся собраться в группы «по интересам», но и стараются показать себя как «бывалых», «знающих жизнь». Вредные привычки, осуждаемое взрослыми поведение становятся мерилом дворовой «крутости». Желание подражать музыкантам, персонажам из игр, сериалов подогревает интерес к курению

Крик о помощи и способ обратить на себя внимание родителей. Такое возникает в формально благополучных семьях

Неизвестно, что скрывается за парадными фасадами: загруженные родители, рождение младших братьев и сестер, конфликты, разводы. В таком случае дети начинают курить для того, чтобы обратить на себя внимание мамы или папы – все равно, как.

Отсутствие интересных хобби, увлечений, скука. Не зная, как структурировать время, развлечь себя, подросток может «прибиться» к компании сверстников или начать курить в одиночестве.

В любом случае, подозрение, что ребенок проявляет интерес к сигаретам – повод для размышлений о том, все ли благополучно в семье и окружении. Раннее начало курения не только становится причиной зависимости, но и направит подростка к употреблению и других психоактивных веществ.

Как парить, чтобы бросить курить

Стоит отметить тот факт, что электронная сигарета была создана не для того чтобы с ее помощью отучиться курить, однако многим отказ от курения удавался и этот факт был использован в качестве маркетингового хода при рекламе и реализации электронных сигарет.

Не стоит думать, что, заменив классические сигареты электронными, отказ от курения будет проще, чем при использования других средств. В случае бросания с помощью электронных устройств также важны последовательность и сила воли.

Чтобы отказ от курения прошел максимально эффективно и безболезненно, следует соблюдать некоторые правила:

1. Постепенно заменять привычные сигареты электронными. Для этого можно чередовать курение папирос и электронных, постепенно уменьшая количество выкуриваемых обычных сигарет до минимума.
2. При полном переходе с классических папирос на электронные начинается следующий этап – снижение уровня никотина содержащегося в электронной сигарете. Как вариант, начать процесс можно еще на уровне обычных сигарет, переходя постепенно с крепких на супер легкие.
3. Следующим этапом будет чередование электронных сигарет с никотином и электронных сигарет без никотина. Постепенно, переходя к процессу парения без никотина, желательно на этом этапе покупать жидкость с любимым ароматом и вкусом.
4. Последним этапом будет полный отказ от процесса курения. Он может оказаться самым сложным, так как ритуал курения – это психологический аспект и от него иногда отказаться сложнее, чем от поступления никотина.

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже. По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем. Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить. Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще. Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Реально ли завязать с курением с помощью электронной сигареты?

Как показывают данные соцопросов, бросившие традиционное табакокурение люди не возвращаются к прежней привычке в виду отсутствия желания. Кто-то уже «не накуривается» обычной сигаретой, а у кого-то просто появляется отвращение к привкусу и запаху табачного дыма.

Безусловно, есть и такие, кто «не накуривается» электронкой. Это может происходить по нескольким причинам: либо сам гаджет примитивный и не выдает достаточное количество пара, либо парительная смесь содержит в себе крайне низкую долю никотина.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить? На самом деле это очень просто! Причем это в буквальном смысле слова процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем скрытой борьбы с физической зависимостью от никотина, то есть никотиновой наркомании. Почему скрытой? Это вы поймете в процесс ознакомления с этой статьей.