Чем заменить сигареты во время отказа от курения?

Как воспользоваться заменителем

Бесспорно, вещества с никотином в составе наносят здоровью много вреда. Но никотин в чистом виде намного безопасней, чем при получении необходимой дозировки через табачный дым. Каждая из затяжек насыщает организм токсическими веществами, угарным газом и канцерогенными смолами.

Курильщики часто интересуются вопросом об альтернативных вариантах курению обычных сигарет. Особенно это касается людей, у которых за весь стаж курения значительно ухудшилось состояние здоровья. Ассортимент заменителей табака достаточно большой, чтобы каждый смог определиться с подходящим вариантом. Нужно помнить, что заменитель никотина должен быть временным. Его цель — облегчить состояние в процессе отвыкания на начальном этапе от обычных сигарет. Нужно внимательно следить, чтобы одна зависимость не переросла в другую.

Следует помнить, что если у человека нет мотивации бросить курить, то ни один из существующих заменителей никотина ему не сможет помочь. Не существует такого средства, которое полностью воспроизводит желаемые ощущения, получаемые от курения обычными сигаретами.

Часто для избавления от пагубной привычки люди готовы испробовать различные средства. Но все попытки бросить курить без работы над собой на психологическом уровне превращаются во временные заменители никотина для организма.

Заменить курение нужно для облегчения состояния абстиненции. Первые 2-3 дня страдает физиология – трудная, но скоротечная ломка. Дальше в дело вступает психологическая зависимости, способная продлиться от 3 до 6 месяцев. Ее влияние не так сильно, но она опаснее. На время психологической ломки сигареты стоит заменить.

Сигареты заменят леденцы

Многие курильщики, не знающие чем заменить сигареты, начинают в больших количествах употреблять леденцы, сосательные конфеты или драже. Это неплохо помогает бороться с тягой к курению, леденцы воздействуют на рецепторы ротовой полости и органы дыхания, в какой-то степени замещая сигарету.

Особенно эффективны конфеты со вкусом мяты – они уменьшают желание курить, освежают дыхание и содержат меньше сахара. Популярность конфет в качестве заменителя сигареты вполне обоснована: они не вызывают привыкания и действительно помогают справиться с тягой к курению.

Но если заменять каждое желание закурить конфетами, то количество калорий, а также сахара превысит все разумные нормы, а отсюда проблемы с избыточным весом и нарушением углеводного обмена.

Преимущества POD-систем

Как мы уже сказали выше, главное преимущество POD-систем в используемой жидкости, которая «накуривает» в несколько раз быстрее обычных сигарет. Также POD-системы обладают следующими достоинствами:

— Безопасность. Жидкость в картриджах избавлена от многих побочных продуктов, присутствующих в обычных сигаретах. Она не вызывает сильного горлового спазма. При вдыхании пара из POD-системы в организм поступает меньшее количество вредных примесей, а сам пар имеет куда более низкую температуру и не обжигает горло и трахею.

— Экономия времени. Курильщику требуется 3–5 минут на полноценный перекур. POD-система — это оптимальный вариант для быстрых перекуров, которые при желании можно ускорить, взяв жидкость с большей крепостью. Если же в твоем офисе не царит консервативный дух, то курить POD-систему можно будет даже за рабочим столом. От неё нет неприятного сигаретного запаха и клубов пара, как от обычного вейпа, а значит, и коллегам ты мешать не будешь.

— Долгое время работы. Одного заряда хватает на целый день. Испарителю не требуется много энергии из-за невысокой мощности.

Это общие достоинства. Теперь о конкретных, в зависимости от выбранной модели.

Закрытые POD-системы имеют следующие преимущества:

— Простота использования. В отличие от классических вейпов, не нужно готовить жижу, заправлять устройство, настраивать его для оптимальной работы. Достаточно вставить картридж — и автоматический датчик самостоятельно определит оптимальную мощность затяжки. — Невысокая стоимость. Можно найти недорогую модель даже дешевле одной тысячи рублей. — Компактная конструкция. Как правило, в диаметре закрытая POD-система не превышает двух сантиметров, а в длину — не более десяти. Вес не превышает 50 граммов. То есть это компактное и лёгкое устройство, которое можно удобно носить даже в небольших карманах.

Но есть и недостатки. Например, стоимость картриджей, сложность с самостоятельной заправкой картриджей или вовсе отсутствие такой возможности, а также сравнительно небольшой выбор вкусов.

Что касается открытых систем, то у них следующие достоинства:

— Невысокая стоимость обслуживания. Обходятся дешевле, чем картриджи закрытых POD-систем. — Большой выбор вкусов и крепости. Если большая часть картриджей закрытых систем заправляется солевым никотином, то здесь можно использовать как этот, так и обычный никотин. — Широкий модельный ряд. Множество вариантов — от компактных моделей толщиной в 2–3 сигареты до необычных в виде брелка автомобильной сигнализации.

Из недостатков отметим необходимость обслуживания (заправка картриджа, смена испарителя), а также большие, по сравнению с закрытыми системами, вес и габариты.

Кстати, в отличие от многих других площадок, на сайте BABYLON VAPESHOP представлены реальные отзывы о POD-системах и другой продукции, среди которых встречаются и негативные. Это позволит тебе выбрать оптимальное устройство на основе опыта владельцев электронных сигарет.

Жевательная резинка против сигарет

Вторая аналогичная альтернатива сигаретам — жевательная резинка. Также есть в продаже с незначительной дозой никотина в аптеке.  Преимущество жевательной резинки вместо сигарет: занимает рот и отвлекает мозг от позыва закурить.

Действует даже эффективнее леденцов, так как требует более активной работы челюстей. Можно постепенно уменьшать содержание, переходя на самые обычные аналоги.

Из недостатков самый главный — стимуляция выработки желудочного сока. Это может привести к гастриту или необходимости часто перекусывать. Первое подразумевает долгое лечение, второе – угроза набора лишнего веса.

Альтернатива курению

Многим страдающим от отсутствия сигарет курильщикам первая приходящая мысль – воспользоваться обычной сорной травой, растущей во дворе. Этот логичный вроде бы подход на деле оказывается ошибочным. Далеко не каждое растение способно заменить курение. Не следует забывать и о следующих нюансах:

1. Курительная крошка не должна активно гореть, ее задача – это медленно и неторопливо тлеть, испуская дым. А многие растения горят достаточно активно.
2. Все растительные культуры различаются по интенсивности и манере горения. Неодинаков дым и по своему воздействию на человека. Некоторые тлеющие травы могут вызывать сильное раздражение горла и спровоцировать сильнейшую аллергию с отеканием гортани. В лучшем случае у человека может начаться приступ мучительного кашля и обильное слезотечение.
3. Привкус во рту после таких «травяных» экспериментов может оставаться далеко не самым лучшим воспоминанием. Некоторые растения после горения оставляют настолько мучительное и неприятное послевкусие, что выдержать его способен далеко не каждый курильщик.

Итак, обязательным условием при поиске достойной замены табачным изделиям становится наличие у заменителя мягкого и приятного дыма, медленного тления и хорошо воспринимаемый привкус. Также необходимо искать такие заменители, у которых отсутствуют токсичные вещества, образующиеся при дымлении. Так что можно курить вместо сигарет в домашних условиях, что лучше посоветовать?

Чайная заварка

Чай есть в закромах любой кухни, и вызывает определенную степень доверия при рассмотрении его в качестве альтернативы сигаретам. На самом деле в городских условиях чайная заварка действительно, способна стать достойной заменой, которая может обмануть требовательные запросы «курящего» организма.

Можно попробовать покурить любую заварку (черную, зеленую, красную). Но знатоки советуют остановить выбор на чае зеленом, данный продукт обладает меньшим количеством различных добавок. Не стоит пробовать чайные пакетики – по отзывам они очень плохо воспринимаются организмом, вызывая тошноту.

Лекарственные травы

По мнению обывателей, наилучшее восприятие курильщик получает от использования для курения сбора некоторых трав. Определенными видами растений лучше запастись заранее. Это следующие культуры:

Все травки продаются в аптечных пунктах. По мнению знатоков, именно это травное сочетание при тлении дарит мягкость и деликатность дыма и обладает довольно приятным ароматом и восприятием. Как сделать травяную сигарету?

1. Смешать все травы в одинаковом количестве.
2. Мелко измельчить их.
3. Сделать самокрутку из папиросной бумаги или цельного кусочка листика.
4. Плотно набить «козью ножку» подготовленным сырьем.

При тлении такая самокрутка продуцирует немного горьковатый дым. Но, несмотря на свою природную горчинку, тление травяной сигаретки довольно приятное и эффективно помогает отвлечься от желания покурить. Но стоит помнить, что злоупотреблять таким отдыхом не следует. Иначе можно спровоцировать расстройство и неполадки со стороны ЖКТ.

Кстати, помимо вышеизложенного способа травяного курения, можно смешивать и иные сборы лекарственных растений. Причем, каждый из них не просто подходит для курения, но и обладает рядом дополнительных свойств:

В жизни каждого курильщика был момент, когда в его пачке не оказывалось сигарет. Казалось бы такая проблема легко решается походом в магазин и покупкой новой, однако не всегда это возможно сделать. Бывают случаи, что магазины закрыты, вы далеко от города, либо банально нет денег. Можно, конечно, попросить у знакомых, друзей или просто прохожих либо заранее побеспокоится и оставить где-то «заначку». Однако рассмотрим вариант, когда сигарет нет и взять их негде.

Виды

Сейчас на рынке представлено большое количество папирос, помогающих избавиться от вредной привычки. Требуется детальней разобраться, какие сигареты курить, чтобы быстрее прекратить использование любых папирос. Наиболее популярные варианты – это электронные сигареты, айкос, травяные изделия и папиросы Вячеслава Захарова.

Электронные сигареты

Прежде чем разобраться, помогает ли электронная сигарета бросить курить, следует отметить, что это изобретение было разработана, как безопасный аналог курения. Изначально создатели изделия не ставили перед собой задачу помочь людям избавиться от плохой привычки. Электронная сигарета – это безопасный способ курения. Но отвыкнуть от такого аналога проще, чем от обычных сигарет.

Как бросить курить с помощью электронных сигарет:

1. Сначала следует привыкнуть к электронному изделию. Жидкость для заправки требуется покупать с тем же содержанием никотина, что и сигареты, которые использует курильщик. На этом этапе в день разрешается курить 1-2 обычные папиросы.
2. Постепенно следует отказаться полностью от сигарет в бумажной обертке. Человеку может не хватать процесса зажигания, пепельницы и прочего, но это быстро пройдет.
3. Спустя месяц после курения электронной сигареты можно начать снижение количества никотина в жидкости. Делать это нужно постепенно и вскоре удастся полностью избавиться от зависимости.

Iqos

Немногим удавалось полностью бросить курить с помощью айкоса. Система нагрева табака лишает курильщика смол и жженой бумаги. Сам дым более мягкий и вкусный. Но желающие избавиться от пагубной привычки быстро привыкали к Iqos.

Система нагрева табака позволяет не отказываться от никотина и одновременно наслаждаться реальным вкусом и запахом табака. Постепенно человеку перестают нравиться обычные сигареты. Именно этот фактор является решающим при желании бросить курить.

При использовании айкоса отсутствует горечь во рту, а по утрам курильщик больше не кашляет. Такие преимущества заставили многих людей отказаться от обычных папирос, но привычка курить осталась. Бросить Iqos намного проще, чем сигареты, поэтому при желании избавиться от вредной привычки можно начать с системы нагрева табака.

Безникотиновые сигареты

Сигареты без никотина состоят из разных ароматных трав. Некоторые папиросы даже включают восточные специи. В процессе курения человек вдыхает легкий дым, в котором отсутствуют вредные вещества.

Травяные сигареты выглядят, как обычные папиросы и продаются в аналогичных пачках. В некоторых случаях изделия представляют собой скрученную траву или вместо бумаги используются листья эвкалипта, других растений.

Популярные марки травяных сигарет:

1. Нирдоши. Индийские безникотиновые сигареты, в состав которых входят лечебные травы и восточные специи. Отзывы о марке положительные, многие отмечают эффективность папирос.
2. Траволга. Отечественные сигареты на основе европейских растений (ромашка, зверобой, мята, пустырник). Лучше не увлекаться этими папиросами, так как чрезмерное их использование приводит к обезвоживанию и головным болям.
3. Профит. Безникотиновые сигареты украинского производства на основе душицы, шалфея и чабреца.

Безопасность травяных изделий не была доказана. Папиросы не сертифицируются, поэтому их состав не контролируется, что вызывает подозрения. Сигареты предназначены, чтобы бросить курить и без необходимости их использовать не рекомендуется.

Сигареты Вячеслава Захарова

Папиросы были названы в честь кандидата медицинских наук, который и разработал необычные сигареты. Захаров заметил, что привыкание вызывает не только само наличие никотина, но и процесс курения. Эти наблюдения натолкнули изобретателя на создания сигарет против курения, которые должны были заменить пластыри и жвачки.

Сигареты Вячеслава Захарова состоят из обычного табака, но в нем отсутствуют вкусовые добавки. Именно дополнительные элементы в составе позволят получить удовольствие от курения. Контролировать количество выкуриваемого табака помогают 3 метки на каждой папиросе. Человек должен осознанно захотеть привычки. Именно на этом и основана разработка Захарова.

Травяные сигареты «Профит»

«Профит» — не китайские сигареты от курения, как думают некоторые, а украинские. Их выпускает компания «Наше наследие». При выкуривании такой сигареты возникает ощущение, что вместо табака в ней сено или солома. Некоторые даже сравнивают их дым с угарным газом. На самом деле внутри чабрец, душица и шалфей. Это травы, которые резко снижают тягу к курению. Главный недостаток продукции именно в неприятном вкусе, и в отсутствии отзывов об эффективности этих сигарет.

Существует две разновидности сигарет «Профит»: Profit Classic и Profit Line. Классические сигареты предназначены для мужчин, а Profit Line — для женщин. Стоимость изделий от 30 до 60 рублей. При желании можно купить такую продукцию блоком.Подробнее…

А может, пожевать?

Избавляясь от привычки к курению, можно попробовать использовать специальную жвачку. Применяют ее именно в тех ситуациях, когда тянет затянуться сигаретой. Впрочем, многие специалисты справедливо сомневаются в эффективности методики, так как зависимость остается, просто теперь не от сигар, а от новой формы продукта, обеспечивающего приток никотина. Дозировка компонента, попадающего в организм, варьируется лишь в зависимости от силы воли конкретного человека, то есть присутствует вероятность не только не уменьшения, но даже увеличения объема вредного соединения. Многие отмечают, что после жвачек остается неприятный привкус во рту.

Что можно покурить

Естественно, что выбор заменителя табака зависит от обстоятельств, в которых оказался человек: природа, квартира, сельская местность, т.е. наличие ассортимента веществ растительного происхождения. Судя по многочисленным отзывам и рекомендациям бывалых курильщиков, на практике опробованы следующие заменители сигарет:

Чай. Это первое средство, которое попадается на глаза и вызывает определенное доверие. В условиях городской квартиры чай может стать единственной реальной возможностью обмануть организм курильщика. В принципе, можно покурить как черный, так и зеленый чай, но зеленые сорта подходят больше, так как имеют меньше добавок

Важное условие: не делать глубоких затяжек, иначе чайный дым вызовет сильный кашель. Не следует употреблять и заварку в пакетиках — она переносится организмом хуже всего.
Наилучшего сочетания имитации курения и приличного запаха при невысокой агрессивности дыма можно добиться при тлении таких трав, как мята, мелисса, котовник, душица

Потребуются сухие листья этих трав, причем их не следует превращать в труху, достаточно немного измельчить. Завернуть такой «табак» можно в тонкую бумагу или травяной лист (более прочный, чем другие листочки). При курении этих трав выделяется горьковатый дым, который на какое-то время отвлечет от мыслей о сигарете и уменьшит ломку. Следует, однако, учитывать, что чрезмерное увлечение подобным курением может вызвать расстройство желудочно-кишечной системы.
Гвоздика. В домашних условиях при наличии такой приправы можно попробовать набить ею самодельную сигарету. Гвоздичный дым имеет довольно приятный привкус и может на определенное время помочь курильщику.
Можно воспользоваться способом, который отвлечет от желания курить, вызывая отвращение. В этом случае можно закурить такие травы, как пустырник или мать-и-мачеху. Их держат в доме в лечебных целях (аптечный вариант) многие люди, а потому они достаточно доступны. Дым при тлении этих растений имеет очень горький привкус, который способен вызвать тошноту, что и обеспечит отвращение к курению.

Они имеют характерный горьковатый привкус, который способен заменить на какой-то период табак. При этом такой способ абсолютно безвреден.

Конечно, можно попытаться найти замену табаку при отсутствии сигарет и на какое-то время обмануть и успокоить организм, а потом вновь продолжить поддаваться пагубной привычке.

А может, лучше воспользоваться обстоятельством и бросить курить?

Стоит только один раз перетерпеть неудобства, зато потом будет устранен опаснейший источник вреда для здоровья.

«Что можно покурить, если нет сигарет, а курить очень хочется?» — такой вопрос часто волнует курящего человека, но абсолютно чужд другим. С такими ситуациями курильщики сталкиваются довольно часто. Бывает, что сигареты закончились, а новая упаковка еще не куплена, либо денег на нее просто нет.

Что делать в такой ситуации? Что можно курить вместо сигарет, и при этом получать удовольствие?

Как происходит формирование никотиновой зависимости

Никотин — это органический алкалоид, который накапливается в листьях пасленовых. Для растений это — защитная реакция, поскольку их листья становятся непригодными в пищу для животных. Любые дозы никотина для человека опасны, особенно, если они попадают в организм постоянно и напрямую в кровь. Проблема заключается еще и в том, что этот  яд быстро накапливается в организме и относительно свободно проникает в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер. Но почему же организм не защищается? Как формируется зависимость?

Биомеханика этого процесса связана с тем, что никотин напрямую связан с Н-холинорецепторами и приводит к возбуждению парасимпатической нервной системы. Активизируются ацетилхолиновые рецепторы и в крови увеличивается уровень адреналина. Поэтому буквально с первой затяжки человек ощущает эйфорию, легкое возбуждение и прилив сил. Вырабатывается дофамин, курильщик чувствует радость. Следующая сигарета берется, поскольку ощущения хочется повторить. Так развивается зависимость (как и в случае с наркотиками), причем каждая следующая “доза” должна быть больше. Из-за этого ощущения притупляются, а организм “загрязняется”. Постоянное попадание дыма в легкие провоцирует хроническую интоксикацию.

Последствия курения чая

Предсказать, что будет, если регулярно курить чай, невозможно, поскольку все зависит от изначального состояния здоровья, качества сырья и того, как много дымит человек. Курение таких самокруток вряд ли доставит положительные эмоции. Кроме того, от них выделяется очень много токсичного дыма, который невозможно вдохнуть с первого раза.

Горечь во рту

Также выкуренный чайный лист в бумаге может спровоцировать следующие неприятные ощущения:

• горечь во рту;
• жжение слизистых оболочек ротовой полости;
• першение в горле;
• головокружение;
• приступ кашля;
• сильную дрожь по всему телу;
• тошноту.

Как показывает медицинская практика, курение чайных самокруток часто приводит к поражению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также провоцирует регулярные головные боли и головокружения.

Внимание! Особенно нежелательно курить чай людям с хроническими заболеваниями, так как это может привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода

Настоящая суть проблемы

Никотиновое вещество, которое входит в состав каждой сигареты, является соединением, способным вызывать стойкую зависимость. Причем человек даже не замечает у себя данной проблемы, он не чувствует своей болезни и порой просто курит ради интереса или по привычке.

По мнению врачей, никотиновая зависимость – одна из тяжелейших форм наркомании. Она отличается быстротой развития и особо тяжелым отвыканием.

Всю «прелесть» табакозависимости курильщик начинает ощущать, когда неожиданно оказывается без сигарет и не может покурить в течение всего лишь нескольких часов. Неприятная симптоматика, схожая с ломкой и называемая «синдромом отмены», обрушивается на человека уже спустя 3-6 часов (зависит от стажа курения). Сигаретоману приходится сталкиваться с такими неприятными признаками, как:

• тошнота;
• тахикардия;
• головокружение;
• скачки давления;
• раздражительность;
• усиление потливости;
• дрожание конечностей;
• стрессовые проявления.

Страдальца преследует непреодолимое желание затянуться, а при отсутствии сигаретного допинга, рождается вопрос, что покурить в домашних условиях, чтобы вставило как следует. Какой выход существует из тупиковой ситуации? Специалисты предлагают два варианта:

1. Предпринять методы, способствующие отвлечению от желания покурить.
2. Использовать подходящую имитацию сигареты. Пи этом о необходимом никотине придется забыть, но заменить его поможет полученный из аналогов дым.

Но, пробуя различные варианты замены сигареты, следует помнить, что и дым от имитации не будет похож на привычный курильщику сигаретный. Ведь табак имеет характерную особенность медленно тлеть, постепенно выделяя мягкое и ароматное испарение с характерным вкусом. Имитация на такое не способна.

Какие вещества опасны в электронных сигаретах

1. Частота курения. Американские исследователи выяснили, что, перейдя с обычных сигарет на электронные, в большинстве случаев человек начинает курить намного чаще. Причина заключается в психологической зависимости и вере в безопасность данного устройства.

2. Зависимость от табака. Работники английского Минздрава полагают, что электронные сигареты не избавляют от табачной зависимости, а наоборот, только еще больше ее укрепляют. Поскольку от настоящей сигареты курильщик получает больше удовольствия, при возможности он закуривает ее после электронной для полноты ощущений.

3. Вред для беременных. Азиатские ученые пришли к выводу, что курение электронной сигареты во время беременности не только наносит вред здоровью будущей матери, но и повышает риск невынашивания плода мужского пола.

4. Риск развития рака. Японские ученые доказали, что пар от электронной сигареты содержит два типа химических соединений, повышающих риск развития онкологических заболеваний.

Чтобы оценить масштабы вреда, который наносят электронные сигареты, внимательно изучим каждую их составляющую.

Никотин

Никотин содержится не только в обыкновенных сигаретах, но и в вейпах. Никотин обладает ярко выраженным нейротропным и токсическим воздействием на организм человека, именно он вызывает привыкание и непреодолимую тягу к курению, имеющую физические и психологические проявления. Кроме того, он способен отрицательным образом воздействовать на сердечно-сосудистую систему.

Никотин особенно вреден в электронных сигаретах из-за большой вероятности получить передозировку. Обыкновенная сигарета исчезает после нескольких затяжек, выкурить же несколько штук подряд могут не все. В вейпе труднее контролировать процесс окончания курения, из-за чего нередки случаи превышения разумной его концентрации. Такой вариант нанесет серьезный вред здоровью, вплоть до отравления и летального исхода.

Глицерин

Вещество, применяемое для повышения вязкости пищевых продуктов, способно нанести наибольший вред человеку, который использует испарители. На это есть несколько причин:

• большое количество глицерина мвызывает раздражение рта и носоглотки, спровоцировать аллергическую реакцию;
• использование так называемого глицеринового сока в 90% случаев вызывает возникновение саднящего ощущения в горле, кашля и местного раздражения.

Пропиленгликоль

Пропиленгликоль ускоряет процесс попадания никотина в дыхательную систему человека. Тем не менее, согласно последним исследованиям, пропиленгликоль не несёт вреда человеку. Факт доказывает его активное использование в фармацевтической, пищевой и косметологической промышленностях.

Ароматизаторы

Чтобы при использовании вейпера чувствовался аромат, применяют специальные ароматизаторы. Чаще берут те вещества, которые применяются в пищевой промышленности: натуральные и идентичные им.

Вряд ли они могут принести серьезные проблемы со здоровьем, если их производитель прошел все этапы обязательной сертификации, а человек не имеет индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов.

Однако независимые исследования, показали — часть ароматизаторов не прошла необходимых этапов по сертификации и является токсичными веществами. Такие элементы вполне могут нанести большой урон здоровью, не меньший чем никотиновый дым. Их использование опасно и вызывает разные осложнения.