Стресс

Влияние стресса на организм человека

Давайте рассмотрим основные направления того, как стрессовое состояние сказывается на нас.

Физиологические изменения в организме под влиянием стресса

При наступлении стресса человек часто испытывает резкий скачок энергии, бодрость, усиливается способность к концентрации. Это связано с выработкой в организме кортикостероидов, так называемых гормонов стресса. Они запускают процессы дополнительной выработки энергии. Именно на данном этапе стресс поддается контролю, можно успеть нивелировать негативные последствия. Но через некоторое время верх берут негативные чувства и эмоции, человек устает. Чем сильнее стресс, тем больше вероятность возникновения депрессивных состояний.

Под влиянием стресса в организме происходят следующие изменения:

• проблемы с концентрацией, головные боли, расстройства сна;
• повышение кровяного давления, рост уровня холестерина;
• нарушение синтеза веществ и процессов ферментации, как следствие начинаются патологические изменения в тканях;
• снижение уровня лейкоцитов и подавление иммунной системы;
• боли в желудке, тошнота, рвота;
• снижение либидо, расстройство репродуктивной сферы;
• боль в мышцах и суставах.

Особенно опасно это состояние для маленьких детей, пожилых людей, лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, внутренних органов. При сильном истощении стоит обратиться к специалистам, которые помогут подобрать мягкие успокаивающие и вегетостабилизирующие препараты.

Психосоматические последствия стрессовых ситуаций

Избыточная выработка гормонов стресса вызывает изменения в клетках головного мозга и центральной нервной системы. При хроническом стрессе, отказе от лечения последствия могут стать необратимыми.

Людям в состоянии стресса свойственна резкая смена настроения, депрессивные и истерические состояния, раздражительность. Под влиянием стресса и негативных эмоций нередко совершаются резкие необдуманные поступки, которые провоцируют дополнительный стресс.

Влияние стресса на психическое здоровье велико. В этом состоянии могут наблюдаться следующие патологии:

• постоянное чувство тревоги, недовольство собой и окружающими, необоснованные претензии;
• снижение концентрации и работоспособности, ухудшение памяти;
• ощущения апатии, безразличия к окружающему миру, чувство безысходности. В особо тяжелых случаях может проявляться склонность к суициду;
• на фоне искаженного восприятия мира под влиянием негативных эмоций развиваются страхи, панические атаки, мании.

Подобное состояние не проходит бесследно для организма. За счет истощения нервной системы, ухудшения сна могут проявляться изменения гормонального фона, головные боли, нарушение сердечного ритма, увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии. Часто люди пытаются снять стресс с помощью искусственных стимуляторов, алкоголя, сигарет, наркотических веществ. Как следствие — страдают и физическая и эмоциональная сферы.

В тени стресса

Стресса нельзя избежать, но его можно взять под контроль

Как говорится, стресса нельзя избежать, но можно взять его под контроль

Существует множество факторов, способствующих развитию стресса. Стрессовый фон создают проблемы со здоровьем, финансовые трудности, работа; даже обыкновенная наша реакция на повседневную жизнь может вести к усилению беспокойства и «подкармливать» стресс.

Статистические опросы показывают, что со стрессом приходится сталкиваться чуть ли ни каждому. По данным РОМИР, так или иначе испытывают стресс 95% жителей нашей страны. Немногим отличаются данные ВЦИОМ: согласно им, только 9% россиян не знакомы со стрессом. А 8% населения испытывают стресс постоянно.

Сколько людей находится под стрессом единовременно? В соответствии с результатами одного из исследований (использовались данные по Кемеровской области за 2013 год), распространённость стресса составила 22,6%. При этом у женщин стресс регистрировался чаще, чем у мужчин (28,1% против 11,7%).

Мы не можем полностью избежать проблем. Уклоняться от проблем – далеко не лучшая тактика. Но, воспитав в себе привычку к регулярным физическим упражнениям, можно получить в свой арсенал эффективный инструмент облегчения стресса.

Что такое алопеция?

Алопеция в переводе с греческого языка обозначает «облысение». Это неестественное выпадение волос, которое приводит к их потере на голове, а также на других частях тела. Потеря может быть как частичная, так и полная. Чаще всего облысению подвергается кожа головы.

Каждый волос растет из фолликула (это волосяная луковица — корень с окружающими его тканями, состоящий из 20 различных типов клеток с разными функциями). Сначала волос находится в активной стадии роста – это фаза называется анаген и длится до 5 лет.

Далее наступает вторая и самая кратковременная фаза — катаген (окончание активного роста волоса), длящаяся до четырех недель. В данной фазе фолликул переходит в стадию покоя, рост волоса прекращается.

После того, как фолликул «засыпает», начинается заключительная фаза — стадия отдыха фолликула, которая называется телоген. Волосяной фолликул прекращает питать волос; около 6-8 недель он продолжает оставаться в фолликуле, а после выпадает. Вновь начинается первая фаза анаген — отдохнувший фолликул снова образует новый волос.

У каждого фолликула, а их на голове несколько десятков тысяч, свой собственный ритм и скорость смены фаз, поэтому волосы непрерывно растут и выпадают. В среднем в стадии анагена находится около 90% всех волос, 8% находится в завершающей фазе, что и объясняет нормальный процесс выпадения волос.

Средняя норма выпадающих волос – от 80 до 150 штук в день. Если это количество значительно выше нормы, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу.

Виды алопеции

Алопеция – это разные виды облысений, связанные с патологическим выпадением волос. Алопеция бывает двух типов – рубцовая и нерубцовая. Нерубцовую алопецию разделяют на несколько видов – гнездная, андрогенетическая, диффузная.

Рубцовая алопеция

Такая алопеция характеризуется полным разрушением фолликулов вследствие воспалительных процессов кожи, ее рубцевания и атрофии. На месте воспаления формируется фиброзная соединительная ткань (прочная ткань, состоящая из упругих волокон). При рубцовой алопеции образуются гладкие блестящие участки, на которых отсутствует волосяной покров. Чаще всего рубцовая алопеция возникает по причине внешних травмирующих факторов – химические, тепловые ожоги и всевозможные ранения. Кроме того, к рубцовой алопеции могут привести различные заболевания, например системная красная волчанка.

К сожалению, такой вид облысения не поддается лечению, т.к. восстановление роста волос невозможно.

Нерубцовая алопеция (виды: гнездная, андрогенетическая, диффузная)

Любой вид нерубцовой алопеции характеризуется отсутствием поражения кожного покрова. Встречается в 90% случаев всех болезней волос.

Гнездная алопеция

Гнездная алопеция (или очаговая) – вид облысения, сопровождающийся образованием очагов, на которых отсутствует растительность. Такие очаги бывают разных размеров и форм, способны увеличиваться, со временем объединяясь между собой и приводя к тотальному облысению. Гнездная алопеция проявляется на любых участках тела, чаще всего очаги образуются на голове – в области волос, бровей, бороды, ресниц. Главные проблемы такого вида облысения — распространенность заболевания и его рост, широкий возрастной диапазон (заболеванию подвержены как взрослые, так и дети) и недостаточная изученность причин развития данного вида алопеции. Частота обращений к специалисту с гнездной алопецией – от 1 до 4% от общего числа пациентов.

В трети случаев наблюдается генетическая расположенность к гнездной алопеции. Часто гнездные очаги зарастают, но есть вероятность рецидива – они появляются в новых местах.

Только опытный врач поможет определить и подобрать правильное лечение.

Андрогенетическая (андрогенная) алопеция

Андрогенетичекая (андрогенная) алопеция – это преждевременное облысение у мужчин и поредение волос по мужскому типу у женщин. Это генетически обусловленное состояние, характеризующееся тем, что волосяной фолликул чувствителен к андрогенам (андрогены – это стероидные мужские половые гормоны, которые присутствуют в организмах обоих полов в разном количестве). Изменения в волосяном фолликуле происходят как при нормальном уровне андрогенов, так и при нарушении метаболизма андрогенов, вследствие чего волосяные фолликулы истощаются, их количество постепенно уменьшается, а волос превращается из плотного в пушковый и со временем выпадает.

Андрогенетическая алопеция является самым часто встречающимся видом болезни, она составляет 90% всех случаев, связанных с потерей волос. Распространяется постепенно: у мужчин облысение начинается на теменной и лобной областях, у женщин – в области центрального пробора. Андрогенетическая алопеция у мужчин может привести к полному облысению, у женщин же наблюдается общее поредение, в основном – на лобной и теменной областях.

Сегодня существуют современные методы лечения, с помощью которых можно восстановить поврежденный фолликул, поэтому если поредение волос стало причиной для беспокойств, необходимо незамедлительно обратиться за лечением.

Диффузная алопеция

Диффузную алопецию также называют токсической. Возникает диффузная алопеция вследствие различных провоцирующих факторов: гормональные сбои, отравления, инфекционные болезни, шоковые и стрессовые состояния, эндокринные заболевания, последствия ранее протекающих тяжелых заболеваний, воздействие химической и лучевой терапий. Диффузная алопеция часто встречается в послеродовой период, во время лактации и в период менопаузы, а также после операций и длительных жестких непрофессиональных диет.

Такой вид болезни характеризуется равномерной потерей волос.

Диффузная алопеция прекрасно поддается лечению, если вовремя его начать. Если же причину выпадения не устранить, возможен печальный исход — полное или частичное облысение. Поэтому обратиться к опытному врачу рекомендуется как можно раньше.

Причины синдрома вегетативной дистонии

Синдром вегетативной дистонии классифицируют как следствие разнообразных патологий центральной и периферической нервной системы. СВД не является самостоятельным заболеванием и редко приходит в одночасье. Причины синдрома вегетативной дистонии следующие:

• Проблемы дома, в школе, которые приводят к систематическим постоянным стрессам;
• Поражение головного мозга вследствие проблем протекания беременности;
• Гормональная перестройка в подростковом возрасте (переходный возраст);
• Наследственность, выраженная плохой переносимостью труда, высокой метеотропностью и так далее;
• Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и так далее);
• Бронхиальная астма, язва желудка, гипертония и другие соматические патологии;
• Пассивный образ жизни;
• Систематические заболевания нервной системы;
• Кариозные зубы, гайморит, отит и другие постоянные очаги инфицирования;
• Умственная и физическая перегрузка;
• Постоянные заболевания аутоиммунного типа.

Что делать, если у вас болит справа в боку

Как видите, боль в боку может быть симптомом самых разных проблем со здоровьем. Поэтому игнорировать ее не стоит — обязательно покажитесь врачу. «Не всегда остроту заболевания, послужившего причиной ситуации, можно определить по характеру болевого синдрома. Это относится, прежде всего, к пожилым людям и пациентам, страдающим сахарным диабетом — серьезные заболевания брюшной полости могут протекать стерто (болевой синдром может быть не выражен вовсе или исчезать полностью), — говорит Булат Юнусов. — Таким образом, если боли в животе не проходят в течение нескольких часов и сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой, рвотой, потерей аппетита, нарушениями стула (запор или диарея), дискомфортом при мочеиспускании, снижением артериального давления, то единственным верным решением является очная консультация врача».

Можно ли принимать лекарства, если у вас сильная боль в правом боку? Да, но с осторожностью. «Не следует самостоятельно прибегать к приему анальгетиков, так как это может „смазать“ клиническую картину заболевания, что приведет к несвоевременной постановке правильного диагноза, — говорит Булат Юнусов

— Единственное, возможен прием спазмолитиков (например, но-шпы): эти препараты снимают спазм мускулатуры внутренних органов и направлены на устранение причины болевого синдрома, при воспалительных же заболеваниях они, как правило, обезболивающего эффекта не дают».

В целом, врачи отрицательно относятся к самолечению. «В домашних условиях невозможно гарантировано облегчить боль без вреда для организма в целом. Вы можете притупить чувство дискомфорта, тем самым облегчив свои мучения лишь на время. Кроме того, занимаясь самолечением, совершенно непреднамеренно вы можете покалечить какой-то другой орган, который изначально не имел к боли в правом боку никакого отношения. Лечение дома является небезопасным средством устранения проблемы».

Лучший выход — записаться к врачу-терапевту и обсудить свое состояние с ним. Иногда решить проблему можно «на удаленке». «Разобраться в состояниях, которые сопровождаются волнообразным течением с тупыми болями в течение длительного времени, возможно, и при дистанционной консультации», — подытоживает Булат Юнусов.

Коррекция отношения к стрессору

Не следует принимать все слишком близко к сердцу, научитесь критику использовать для саморазвития. Постарайтесь закрыть глаза на мелкие неприятности, тогда их действие не будет отражаться на вашем психоэмоциональном состоянии. Посмотрите на жизнь с другой стороны

Постарайтесь отмечать для себя только приятные моменты, происходящие в течение дня, сосредоточьте свое внимание на них

Многие, ложась спать вечером, начинают прокручивать в голове все события, произошедшие за день, анализировать свое поведение, корить себя. Такое состояние следует пресекать на корню. Попробуйте перед сном думать о том, что хорошего произошло сегодня, о своем ребенке, второй половине. Засыпайте в хорошем настроении.

НЛП в коррекции стресса

Нейролингвистическое программирование является действенным способом устранения постстрессового синдрома и контроля стресса. Привязку можно сделать на любое прикосновение, запах, предмет.

Присядьте и вызовите в себе самое положительное чувство, в это время проведите пальцем по ладони. Затем воссоздайте в подсознании негативную ситуацию, которая прямо-таки выводит вас из себя, тоже прикоснитесь к руке и вернитесь к положительным воспоминаниям. С первого раза может не получиться, но со временем вы научитесь полностью управлять своим эмоциональным состоянием.

Укрепление иммунитета

При полном истощении после стресса человек начинает сильно болеть. Происходит все это из-за недосыпа и авитаминоза. Когда организм работает на повышенных параметрах, ему требуется больше ресурсов для производства энергии, поэтому берет он их из волос, ногтей, жировой прослойки. Нередко после длительного стресса можно заметить, как начинают выпадать волосы, ломаются ногти, крошатся зубы.

Витаминотерапия поможет справиться с авитаминозом.

1. В построении нервных клеток и синтезе белка участвуют витамины группы В. Они являются жизненно важным материалом для ЦНС.
2. Витамин С является мощным антиоксидантом, повышает иммунитет.
3. Витамины А и Е участвуют в регенерации и построении клеток кожи, волос, ногтевых пластин.
4. Кальций нужен организму для построения костной ткани, зубов.
5. Незаменимыми для человеческого организма являются Омега 3 жирные кислоты.

Сбалансированное питание

Физнагрузки

Умеренные физнагрузки – один из методов побороть стресс и выплеснуть нереализованную энергию. Монотонные упражнения позволяют вытеснить из подсознания навязчивые мысли, проясняют ум. Дело в том, что организм при беге также пребывает в состоянии стресса, он пытается выжить любой ценой, поэтому в подсознании не остается никаких мыслей, которые мешают сосредоточиваться на этой задаче.

Умеренные физнагрузки быстро приведут мысли в порядок. Не нужно слишком сильно изнурять свое тело, хватит 20-30-минутной пробежки с утра или вечером. По предпочтениям и состоянию здоровья можно выбрать вид спорта для себя. Кому-то подойдет йога, а кто-то может попробовать единоборства.

Лечение

Характер терапии напрямую зависит от причины возникновения патологического привкуса кислого у женщин и мужчин. Горький привкус, указывающий на сбой в работе гепатобилиарной системы и нарушение обмена билирубина лечится с использованием таких групп лекарственных средств, как гепатопротекторы, противовирусные средства, энтеросорбенты, препараты желчных кислот, желчегонные средства, инфузионная терапия с использованием физиологических растворов поливитаминные комплексы.

Дополнительно назначается диетотерапия (диетический стол № 5А по Певзнеру). Из рациона полностью исключается алкоголь и всё что содержит этиловый спирт даже в минимальных дозировках. При вирусном гепатите дополнительно назначаются интерфероны.

При нарушении кислотности желудочного сока назначаются такие группы лекарственных средств, как ингибиторы протонной помпы, антациды, обволакивающие средства, препараты висмута, H2 гистаминовые блокаторы. Обязательным условием эффективного лечения является диетотерапия. При гастрите с повышенной кислотностью, а также при язвенной болезни желудка, назначается стол № 1 по Певзнеру. Если сладковатый привкус во рту связан с развитием сахарного диабета, то характер лечения будет зависеть от формы заболевания. При инсулинозависимом сахарном диабете назначается инсулинотерапия в индивидуально обозначенных дозировках. Если диабет не инсулинозависимый, то назначаются сахароснижающие таблетированные препараты.

Для того чтобы оздоровить желудочно-кишечный тракт естественным путём и нормализовать запах изо рта, необходимо привести в норму баланс желудочной и кишечной микрофлоры, которая под воздействием внешних и внутренних негативных факторов находится в состоянии дисбаланса. Натуральный комбинированный метапребиотик Стимбифид Плюс содержит естественную питательную среду, которая способствует увеличению популяции естественных бактерий в просвете ЖКТ человека. Данное средство подавляет рост вредной микрофлоры, стимулирует иммунитет, защищает клетки желудка и кишечника от вредного воздействия и помогает эффективно бороться с таким симптомом, как неприятный привкус во рту.

10.08.2021

287

1

/ Доктор Стимбифид

Разновидности стресса

Условно можно выделить две разновидности стресса.

1. Эустресс – это «хороший» стресс, который не вредит человеку. Без него мы бы всегда чувствовали себя спокойно, непринужденно и не хотели бы добиваться чего-либо. Мы ощущаем эустресс, когда нам нужно выйти из зоны комфорта и что-то поменять в своей жизни.
   Простой пример: вы взялись создать масштабный проект, который требует много времени, сил, интеллектуальных и физических затрат. Вам трудно, вы нервничаете, но в то же время ощущаете, что в конце получите приятное чувство гордости за себя, вас похвалят, и все затраченные усилия будут не зря. Таким образом, эустресс мотивирует нас не сдаваться и идти вперед, несмотря на трудности.

2. Дистресс вредоносен и наступает, когда стресс достигает больших масштабов: длится долгое время и имеет несколько очагов возникновения. Например, когда человеку предстоит справиться сразу с несколькими трудными и неприятными задачами: смена окружения, уход в армию, недосыпы, финансовые потери.

Дистресс оказывает исключительно негативное влияние на психику и физиологию человека. Он перестает радоваться, получать положительные эмоции и постоянно недоволен своей жизнью. К признакам дистресса относят резкую смену настроения, физическую слабость, плохую работоспособность, возникновение негативных мыслей.

Виды дистресса

• Эмоциональный. Он связан с проживанием человеком очень сильного эмоционального состояния (как положительного, так и отрицательного). Например, рождение ребенка, повышение на работе, новая поездка, или, наоборот, расставание, смерть близкого человека.

• Физиологический. Непосредственно воздействуют на ткани организма. Может быть вызван климатическими (холод, жара, гроза), химическими (дефицит или повышенное содержание кислорода в воздухе) или физическими факторами (чрезмерная нагрузка, травмы). Эти триггеры не проходят бесследно. Даже после того, как все нормализовалось, человек некоторое время испытывает апатию, переутомление, постоянную усталость.

• Хронический. Это длительная адаптационная реакция организма на негативные воздействия из окружающей среды. Является самым опасным видом стресса. Может возникнуть от переутомления на работе, в результате семейных ссор и др. Последствиями может стать изменение размера мозга, его структуры и работы в целом. Приводит к разного вида заболеваниям (неврозам, болезням сердца, сосудов).

• Нервный. Характеризуется чрезмерным напряжением в эмоциональном и физическом плане. Человек не может управлять своими эмоциями, ведет себя агрессивно и вспыльчиво.

Основные симптомы

При хроническом стрессе личность всегда испытывает усталость. Состояние не улучшается даже после полноценного сна. Нередко у больного сильно изменяется характер. Субъект утрачивает чувство юмора. Он стремится ограничить социальные контакты, потому что не получает удовольствия от общения с другими людьми. По этой причине может возникнуть озлобление по отношению к коллегам и руководству. Часто зреет недовольство своей сферой деятельности и собственной ролью в профессиональной среде.

Постоянная тревога приводит к ощущению безысходности. Устойчивое уныние опустошает душу. Индивид чувствует собственное бессилие. Порой ему не хочется жить. Человеку хочется убежать от реальности, скрыться от насущных проблем. Некоторые в этот период могут пристраститься к употреблению алкоголя или наркотиков. Повышается чувство зависимости.

Кто-то утрачивает интерес к интимным отношениям. Субъект начинает пренебрегать выполнением домашних и рабочих обязанностей. Представительницам слабого пола свойственны перепады настроения, капризность, чрезмерная слезливость, ранимость и обидчивость. Иногда может повышаться температура.

Специалисты выделяют и другие общие для всех характерные признаки:

• полный упадок сил;
• апатия, отсутствие радости;
• состояние подавленности;
• рассеянность и забывчивость;
• снижение памяти и мыслительной активности;
• головокружение;
• тахикардия, скачкообразное давление;
• головные боли;
• усиленное потоотделение;
• ухудшение качества волос;
• неконтролируемый аппетит;
• нарушение пищеварения;
• беспокойный сон;
• частая смена настроения;
• раздражительность, нервозность, приступы агрессии;
• панические атаки, кошмары;
• замкнутость;
• повышенная чувствительность к громким звукам, шуму и яркому свету.

Виды стресса и техники борьбы с ними

Ситуативный стресс

Вы стоите в пробке и опаздываете на совещание. Готовитесь к неприятному разговору. Не можете найти ключи от квартиры. Вспомните свое состояние в такие моменты: тревога, нервозность, учащенное сердцебиение — первые признаки стресса. Ситуативный стресс, как правило, длится не очень долго — через час-полтора все симптомы пройдут

Но если вам прямо сейчас необходимо сконцентрироваться и принять важное решение — нужно первым делом успокоиться. Избавиться от ситуативного стресса помогут следующие техники:

1. Дыхание

Выполните простую дыхательную практику: глубокий вдох через нос — задержать дыхание на несколько секунд — медленный выдох через рот. Это упражнение быстро поможет вам расслабиться и снимет телесные проявления стресса.

2. Физические упражнения

Выброс гормонов стресса дает нам много дополнительной энергии (чтобы эффективно действовать в ситуации опасности). Обманите свой организм: сделайте десятиминутную высокоинтенсивную тренировку. Это поможет «выпустить пар» и расслабить напряженные мышцы. Кроме того, спорт способствует выработке эндорфинов — гормонов, повышающих настроение

3.Ароматерапия

Научно доказано, что запахи влияют на наше самочувствие. Всегда держите про запас эфирные масла лаванды, нероли или сандала. Когда чувствуете, что стресс накрывает — разотрите пару капель эфирного масла между ладоней и сделайте самомассаж шеи и плеч. Комбинация натуральных успокаивающих ароматов и расслабляющего массажа быстро приведет вас в норму.

4. Объятия

Крепко обнимите лучшего друга, любимого человека или кота. Это повысит уровень окситоцина, который, в свою очередь, блокирует выработку кортизола. А еще дарит чувство спокойствия, защищенности и доверия.

Стадия 2: адаптация

Вторая стадия — адаптация, когда тело приспосабливается к новым условиям.

В этот момент долгосрочные процессы вроде переваривания пищи, накопления жиров, и строительства мышечной ткани могут прекратиться. Это зависит от силы стресса и реакции организма конкретного человека. Например, некоторые испытывают кратковременные проблемы с кишечником накануне экзаменов или выступлений.

В это же время мобилизуются ресурсы организма: иммунная система готовится лечить возможные раны, в мышцы поступают запасы глюкозы для быстрой энергии, чтобы бить или бежать, активируется часть мозга под названием гиппокамп, что улучшает память на случай, если о ситуации что-нибудь известно.

Все это нужно, чтобы адаптироваться и выжить. Физический кратковременный стресс — это хорошо и помогает. Без стресса и новизны в принципе не бывает интереса, вызовов и удовольствия от жизни, потому что скорее всего люди хорошо заточены именно под решение проблем, а не вечный рай и счастье.

Без стресса не бывает развития. Правда, к некоторым условиям нельзя адаптироваться: некоторые не предусмотрены природой, для некоторых не готов конкретный организм.

Вторая стадия помогает адаптироваться к новым условиям

Если отстраниться от ругани с женой или матерщины инструктора и разобрать ошибки, то есть шанс научиться новому и не слишком переживать о ситуации. Об этом будет дальше.

Заключение

Итак, мы с вами узнали, что на самом деле представляет собой стресс и какое влияние он оказывает на состояние здоровья человека.

С одной стороны, он повышает выносливость, интеллект, прибавляет энергию и помогает организму адаптироваться к новым условиям среды. Адреналин делает нашу жизнь интереснее. Достаточно вспомнить американские горки или прыжки с парашютом. Эти занятия потеряли бы всякий смысл, если бы не подобная реакция организма.

С другой стороны, если стрессовое состояние затягивается на недели, месяцы, перерастает в хроническое, это может нанести непоправимый урон здоровью и качеству жизни.

Я прощаюсь с вами до следующей публикации. Рекомендую подписаться на обновления блога, чтобы ничего не пропустить.

Всем мира и спокойствия!