Стоит ли курить, чтобы похудеть

Инструкция по применению

Подготовка к вакцинации

В инструкции по применению к «ЭпиВакКороне» не оговаривается необходимость как-то специально готовиться к вакцинации. Ранее один из разработчиков, заведующий отделом зоонозных инфекций и гриппа «Вектора» Александр Рыжиков рекомендовал делать прививку в относительно здоровом состоянии, чтобы «дать организму возможность сосредоточиться на антигенах вакцины».

В Минздраве заявили, что тест на наличие антител к SARS-CoV-2 перед вакцинацией не обязателен, также как и ПЦР-теста на наличие РНК коронавируса.

Как делается прививка «ЭпиВакКороной»

Перед прививкой пациента осматривает врач, чтобы исключить заболевания в острой стадии, измеряет температуру.

Ампулу с препаратом выдерживают несколько минут при комнатной температуре, поскольку она хранится замороженной. Встряхивают, набирают в одноразовый шприц дозу 0,5 миллилитра. Укол делают в дельтовидную мышцу плеча либо латеральную широкую мышцу бедра. После введения необходимо в течение получаса находится под наблюдением медицинских работников.

С недавних пор «ЭпиВакКорона» доступна в шприц-дозах, что значительно облегчает процесс иммунизации.

Уже после первой дозы пациент получает бумажный сертификат, где указаны тип введенной вакцины и дата второй прививки. Информация о процедуре появляется в личном кабинете на сайте «Госуслуги».

Упаковка шприц-доз вакцины «ЭпиВакКорона» для профилактики COVID-19, произведенной на предприятии «Вектор-БиАльгам» в Новосибирске.

Что нельзя делать после прививки

В последующие дни после вакцинации необходимо избегать переохлаждения, перегрева.

Минздрав при проведении вакцинации против COVID-19 не рекомендует мочить место укола в течение трех дней, посещать баню, сауну, принимать алкоголь, испытывать тяжелые физические нагрузки.

Интервал между прививками

Вакцинация проходит в два этапа, интервал между первой и второй прививками составляет не менее 14-21 дня. «ЭпиВакКорона» — однокомпонентная вакцина, то есть состав и объем обеих доз одинаков.

Когда появятся антитела к коронавирусу

Согласно результатам I-II фазы клинических исследований, опубликованным в журнале «Инфекция и иммунитет», наибольшая концентрация антител к пептидным антигенам вакцины «ЭпиВакКорона» наблюдалась на 42 день после введения первой дозы.

Иммунологическая эффективность вакцины близка к ста процентам. По сообщению Александра Рыжикова, антительный ответ формируется у 90 процентов людей. В силу особенностей организма антитела могут образоваться не у всех.

Из-за особенностей действия вакцины антительный ответ не выявляется большинством коммерческих тест-систем, они не достаточно чувствительны. «Вектор» разработал собственную ИФА тест-систему «SARS-CoV-2-IgG-Вектор»для определения иммунного ответа у привитых «ЭпиВакКороной».

Можно ли бросить курить, но не поправиться

Согласно статистическим данным, за год-полтора после отказа от курения около 80 процентов людей поправляются на 3-5 кг. И зачастую вес человека, бросившего курить, сопоставляется с весом некурящего, имеющие аналогичные исходные данные. Мы уже выяснили, почему это происходит. Но если сигареты не помогают похудеть, у вас есть шанс хотя бы избежать набора веса при отказе от этой пагубной привычки. Для этого нужно придерживаться нескольких несложных правил.

В первую очередь, нужна умеренная физическая активность. Да, она нужна каждому организму, но при отказе от курения еще и помогает быстрее вывести никотин. Также следует отказаться (хотя бы на время) от калорийных продуктов – жирного, сладкого, проч. Полезно обзавестись новым увлечением – поначалу оно поможет отвлечься от вездесущих мыслей о сигаретах. Можете купить себе никотиновую жвачку либо аналогичный препарат – так вы усмирите разгулявшийся аппетит.

Сигареты не помогают похудеть

Если вы по-прежнему считаете, что от сигарет можно похудеть, напомним: вредная привычка может только ухудшить здоровье и внешность. Даже если вы похудеете на несколько килограммов с помощью сигарет, то вашему организму будет нанесен непоправимый ущерб. Мы ведь выяснили, что курильщики худеют из-за проблем со здоровьем, в частности, пищеварительной системой. Словом, никакой прямой взаимосвязи здесь нет.

Почему от курения худеют

Более 90% тех, кто имеет эту вредную привычку, заметили, что масса тела действительно уменьшилась. С точки зрения науки табак заставляет худеть. Влияет ли курение на вес, не принося особого вреда организму?

Вот некоторые исследования о влиянии табака:

1. Никотин вызывает ложное чувство сытости, поскольку угнетает центральную нервную систему. Это содействует сокращению количества употребляемой пищи и калорий, вследствие чего организму приходится использовать имеющиеся полезные вещества, что приводит к похудению.
2. Табак способствует возникновению язвы желудка, мешает нормальной деятельности органов пищеварения, поэтому скорость всасывания питательных веществ снижается.
3. Уменьшается аппетит, а вместе с ним и количество полученных калорий. Организм ослабляется, потому что практически не получает витаминов, работа иммунной системы тоже нарушается.

Последствия похудения с помощью сигарет

Многие люди боятся бросать курить из-за того, что после отказа от вредной привычки они в течение короткого промежутка времени опять потолстеют. Но похудение с помощью сигарет происходит путем сжигания мышечной массы, а не жира. И чем дольше человек будет курить, тем тяжелее последствия.

Сигареты с ментолом, в сравнении с обычными папиросами, наносят еще больший вред организму.

При увлечении ими, так же как и при курении кальяна, из-за охлаждающего эффекта курильщик производит более глубокую затяжку, и риск развития различных патологий в разы возрастает. Не стоит забывать и о вреде электронных папирос, которые содержат не только больший процент никотина, но и множество ароматических добавок.

Если человек курит сигареты редко, то организм успешно выводит все токсические вещества. Но при курении каждый день из-за постоянной никотиновой интоксикации его защитные функции ослабевают. Угарный газ мешает поступлению необходимого количества кислорода к мозгу и всем жизненно важным органам.

Из-за замедления обменных процессов происходит гормональный сбой, в результате чего многие люди неизбежно толстеют.

Прибавление лишних килограммов происходит неравномерно, фигура становится несбалансированной. Жиры откладываются вокруг талии и в области груди. У человека растет живот, а бедра, ноги и руки остаются худыми. Мужское тело становится похожим на женскую фигуру, и наоборот. Из-за нарушения кровообращения даже у стройных личностей появляется целлюлит.

Люди, страдающие никотиновой зависимостью, несмотря на большую массу тела, сильно ослабевают физически. Это, в свою очередь, становится преградой для снижения массы тела, так как человеку тяжело выполнять спортивные упражнения. Причина не только в лишнем весе, но и в одышке, сопровождающей всех курильщиков.

Человек, бросивший курить, первое время будет набирать килограммы.

Этот процесс неизбежен по следующим причинам: восстанавливается работа вкусовых рецепторов и обоняния, что способствует увеличению аппетита, а притупления чувства голода при помощи сигарет не происходит. Испытывая сильнейший стресс, человек будет стараться чем-нибудь перекусить.

Но, спустя некоторое время (от 4 до 6 месяцев), организм полностью очищается от токсинов, все системы начинают функционировать на должном уровне, обмен веществ налаживается, аппетит нормализуется, и масса тела приходит в норму.

Чрезмерное увлечение папиросами неизбежно влечет развитие множества патологий, в числе которых сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, нарушения в работе центральной нервной системы, онкология.

Поэтому пытаться похудеть с помощью сигарет опасно не только для здоровья, но и для жизни. Курение и похудение – вещи несовместимые, для избавления от ненавистных килограммов следует обратиться за помощью к специалистам, начать соблюдать диеты и заниматься спортом.

Так стоит ли курить?

Итак, исходя из вышесказанного, чаша весов в вопросе  худеют от никотиновой зависимости или толстеют при курении, однозначно склоняется в пользу похудения. Судите сами: калорийность 1 сигареты – от 2 до 5 ккал (в зависимости от вида) и при этом при курении каждой в среднем сжигается около 10-12 ккал. То есть, курение действительно эффективно для похудения и поможет быстро избавиться от лишнего веса.

Ради похудения

Однако, начав курить, вы открываете ящик Пандоры, поскольку никотиновая зависимость наносит непоправимый урон здоровью и всему организму в целом. В первую очередь это касается сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также желудочно-кишечного тракта.

Если человек начнет дымить с целью избавиться от лишнего веса, в будущем ему будет крайне сложно отказаться от этой вредной привычки. При отказе от курения потерянные килограммы быстро вернутся обратно, причем в двойным бонусом лишнего веса.

Важно! Для борьбы с лишним весом лучше соблюдать правильное питание и вести активный образ жизни

Что происходит в организме?

Курение оказывает на организм комплексное негативное влияние, поэтому ни одна система и ни один внутренний орган не оказываются в стороне.

Самое первое, что происходит в организме при попадании никотина — спазм сосудов и перераспределение объема циркулирующей крови. Это негативно сказывается на снабжении кислородом внутренних органов и снижает объем поступающих полезных веществ. В итоге, возникает кислородное голодание, что приводит к замедлению всех протекающих в организме процессов, в том числе и к процессу накопления жировых отложений.

В желудочно-кишечном тракте от никотина снижается объем выделения желудочного сока, органы внутренней секреции хуже работают, уменьшается выработка ферментов. Это ведет к замедлению процесса переваривания пищи, которая застаивается в кишечнике, вызывая отравление организма. Такое состояние провоцирует появление дефицита полезных веществ и килокалорий. Именно поэтому то, что от курения некоторые худеют, не должно вести к попыткам бороться с лишним весом этим способом.

Организм курильщика скажет «спасибо»

В среднем на полное восстановление здоровья после отказа от курения уходит до двух месяцев, но первые улучшения бывший курильщик чувствует уже через 2-3 недели после того, как бросил курить.

На самом деле изменения в организме курильщика происходят уже через двадцать минут после отказа от курения. Здоровье восстанавливается постепенно: сначала приходят в норму «очевидные», заметные нам функции, затем — сложные жизненно многокомпонентные процессы.

В первые минуты без никотина

Снижается частота пульса, приходит в норму артериальное давление.

Кровообращение улучшается, поэтому многие отмечают, что руки и ноги согреваются быстрее.

Через 12 часов после отказа от курения

Приходит в норму уровень угарного газа (СО) в крови.

В организме угарный газ не циркулирует сам по себе — он объединяется с молекулами гемоглобина, образуя чрезвычайно прочное соединение. Его молекулы вытесняют кислород, что приводит к головокружению, тошноте, а при большом содержании — к смерти.

Распространено мнение, будто в мегаполисах воздух загрязнён настолько, что нет разницы, курите вы или нет. На самом деле вопрос дозировки СО не снимается: вдыхая его с воздухом и с курением, курильщик ускоряет разрушение своего организма.

В течение от 2 до 12 недель без табака

Усиливается функция лёгких. Постепенно проходит бронхоспазм. Кровообращение становится ещё лучше.

Здесь бывший никотинозависимый может отметить, что дышать стало намного легче — исчезло ощущение распирания в груди, а конечности бывают холодными очень редко (например, в течение 10 минут после прихода с улицы).

Улучшается цвет лица. Более эластичной становится кожа.

В течение 9 месяцев без сигарет

Уменьшаются кашель и одышка.

Часто попытки бросить курить прерываются от испуга — симптомы бронхита становятся более выраженными и тяжёлыми. К сожалению, без них обойтись нельзя: разжижение мокроты и кашель — естественный способ организма очистить лёгкие от накопившихся смол.

Опросы показывают, что уже в первые недели 36% бросившие курить перестали кашлять днём, 38% — утром, а 27% опрошенных избавились от одышки во время ходьбы.

Первый год без курения

Риск появления ишемической болезни сердца (ИБС) снижается в два раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.

ИБС — главная причина потери трудоспособности и смертности в мире (9,4 миллиона погибших в год). Болезнь вызывается закупоркой артерий, что может привести к недостатку кислорода и остановке сердца.

Важно, что через 15 лет жизни без сигарет риск ишемической болезни сердца становится таким же, как и у людей, которые никогда не курили

5-10 лет после отказа от курения

Риск развития рака лёгких снижается в два раза, если сравнивать того, кто курил и бросил, с тем, кто продолжает себя травить.

После отказа от курения в течение 5-10 лет зампетно снижается также риск рака полости рта, горла, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и шейки матки.

10-20 лет свободы от табака

Организм восстанавливается до уровня некурящего человека — в итоге шансы столкнуться с тем или иным видом рака становятся такими же, как у тех, кто никогда не притрагивался к сигарете.

Как вырастить хорошего врача

Доктор должен сделать себя сам — в процессе жизни, но должен быть хороший наставник. И если студент найдет себе в вузе такого наставника, а потом в начале практической деятельности у него появится такой наставник в поликлинике или в станционере, то он, конечно, состоится значительно быстрее. Дорогу осилит идущий.

Сейчас выпускник вуза просто получает аккредитацию и выходит в практическое здравоохранение, и, если не дать ему возможности с кем-то проконсультироваться, кому-то позвонить и обсудить пациента, доктор начинает вращаться в своем собственном соку. Недаром существует понятие консилиума, в стационарах достаточно часто тяжелого больного обсуждают ведущие специалисты, но в поликлинике такой возможности нет, потому что поликлиника — это вал пациентов, которые следуют один за одним, и старшего товарища вытащить из кабинета на консультацию не всегда возможно.

К счастью, ряд моих учеников до сих пор советуются со мной, подходят, спрашивают, как бы я повела себя в том или ином случае, что бы я назначила, и это, наверное, очень и очень важно. Студент должен выбирать наставника сердцем — придя в медицину, надо понимать, что ты должен отдать всего себя — и при этом не выгореть, потому что проблема эмоционального выгорания в педагогике и медицине стоит наиболее остро, нигде люди так не выгорают, как в этих двух специальностях

Студент должен выбирать наставника сердцем — придя в медицину, надо понимать, что ты должен отдать всего себя — и при этом не выгореть, потому что проблема эмоционального выгорания в педагогике и медицине стоит наиболее остро, нигде люди так не выгорают, как в этих двух специальностях.

Очень важно сердцем чувствовать, несколько ты предрасположен к тому или иному педагогу, врачу, с кем тебе комфортнее посоветоваться, кто не будет насмехаться над тем, что у тебя не хватает знаний, который не начнёт тебя высмеивать; когда человек почувствует уверенность, что он пришел к тому, к кому надо было прийти, он поймёт, что это — его наставник. Это часто определяется в работе в студенческом научном обществе, когда студент и педагог начинают проводить какое-то научное исследование

Тогда формируется эмпатия друг к другу, и ученик чувствует, что именно этот преподаватель поможет ему в дальнейшем стать хорошим специалистом. Такие пылкие умом, тянущиеся к науке студенты достигают в жизни значительно большего по сравнению с теми, кто наукой в вузе не занимается, кто занимается только учебой. Важно чувствовать, что медицина — это твое, важно относиться к категории людей «хочу всё знать», то есть «хочу найти ответ на вопрос, чем же болен данный пациент», — это самое главное

Это часто определяется в работе в студенческом научном обществе, когда студент и педагог начинают проводить какое-то научное исследование. Тогда формируется эмпатия друг к другу, и ученик чувствует, что именно этот преподаватель поможет ему в дальнейшем стать хорошим специалистом. Такие пылкие умом, тянущиеся к науке студенты достигают в жизни значительно большего по сравнению с теми, кто наукой в вузе не занимается, кто занимается только учебой

Важно чувствовать, что медицина — это твое, важно относиться к категории людей «хочу всё знать», то есть «хочу найти ответ на вопрос, чем же болен данный пациент», — это самое главное

Современная кафедра анатомии и гистологии человека КрасГМУ оснащена всем необходимым для подготовки специалистов
Фото: КрасГМУ

Можно ли похудеть от сигарет — исследования

Ученые давно занимаются вопросом влияния курения на вес человека. Доказанный факт — дым от сигарет, впитывающийся в слизистую рта, понижает чувствительность рецепторов. В результате пища теряет вкус, что отрицательно сказывается на аппетите. Людям, которые хотят похудеть, это кажется положительным моментом.

Другие эксперименты показали, продукты распада никотина, накопившиеся в организме курящих, блокируют работу эндогенного инсулина. Этот гормон — важнейший регулятор обмена углеводов.

Инсулин представляет собой специфическое сахаропонижающее вещество. Вследствие этого у курильщиков откладывается жир в области живота. То есть, курящий человек может не только похудеть, но и пополнеть.

В ходе исследований также выяснилось, что при нарушении эндокринных процессов в организме начинается ожирение. Оно приводит к изменению фигур как у мужчин, так и у женщин. Жир откладывается в районе талии и груди. Это противоречит мифу о том, что курение влияет на похудение.

Недавно обнаружился еще один факт о никотине. Вещество стимулирует деятельность особого гена, ответственного за дыхательный процесс. Также он ускоряет расщепление углеводов и жиров. При попадании никотина в организм, метаболизм усиливается, что позволяет сжигать жиры, не накапливая излишний вес. Такие же процессы происходят при занятиях спортом.

Периодические проводятся исследования на добровольцах, среди которых есть курящие и некурящие люди. Для того чтобы узнать, влияет ли на похудение никотин, английские ученые в течение нескольких лет протестировали 3000 тинейджеров (подростков). Половина из этих ребят курили сигареты.

Подобное тестирование проводилось итальянскими учеными на молодых девушках. Специалисты в течение года обследовали тысячу добровольцев, которые отказались от курения. По прошествии этого времени оказалось, что никто из них не начал набирать вес. Некоторые даже немного похудели. Другие результаты исследований также были положительными: девушки стали лучше выглядеть, их кожа прибрела свежесть и эластичность.

Из этого ученые сделали вывод, что курение не может помогать худеть или полнеть. Это зависит от других причин, протекающих внутри организма, которые проявляются с возрастом.

На набор массы тела влияют гормональные изменения, неправильное питание, образ жизни.

Что ждет курильщика: действительно ли худеют от курения?

Статистические данные утверждают, что от курения худеют всего на 3–4 кг. И это максимальный предел, который разделяет курящего человека от того, кто и думать не хочет от пагубной привычки.

За такие крохи нужно будет заплатить здоровьем каждого органа. Достаточно понять, почему от курения худеют, чтобы задуматься о пользе такого пристрастия, а ведь оно напрямую влияет на:

• ЖКТ – первая же затяжка высушивает ротовую полость. Она становится отличным «плацдармом» для развития патогенных микроорганизмов. От огромной температуры табачного дыма повредиться зубная эмаль, что приведет к невозможности нормального пережевывания пищи. Страдают от табака десна и сосуды. Организм активно пытается вывести смолы и токсины, которые поступают вместе с дымом и оседают на слизистой. Это приводит к обильному слюноотделению, а также транспортировке опасных компонентов в желудок. Здесь они уже через 10 минут после выкуренной сигареты
• снизят активность работы системы пищеварения, а потому поступившая еда не до конца будет переварена.
• Сердечно-сосудистую систему. Курение как способ похудеть не приемлем еще и потому, что серьезно страдает сосуды и сердечные мышцы. Постоянное изменение тонуса, а также изнашивание стенок приводит к ранним инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам, а также ряду других болезней. Закупорка сосудов токсичными веществами снижает кислородное обеспечение всех внутренних органов.
• Эндокринную систему. Нарушение работы щитовидной железы – это еще один фактор, который позволяет понять, почему от сигарет худеют. Дисфункция этого органа может привести к гипертиреозу, вследствие которого нет возможности набрать вес. Сбои в работе эндокринной системы грозят в будущем ожирением, а также сахарным диабетом. Именно потому курение для похудения становится неприемлемым методом.
• Обменные процессы. Активизация выработки жиров может привести к опаснейшему заболеванию, от которого человечество пока что не нашло лекарства. Может развиться атеросклероз.

Можно ли похудеть от сигарет? Нужно смотреть правде в глаза – сильно похудевших от сигарет просто нет. Не существует и атлетов, которые активно пыхтят, а также имеют точеные рельефы. Похудеть курение даст возможность, но незначительно, а результат будет малопривлекательным, поскольку табак разрушает коллаген – тот компонент, который отвечает за молодость, упругость, подтянутость кожи.

Как вернуть привлекательность после отказа от курения

Первое, что нужно сделать для возвращения привлекательности — навсегда бросить курить. Со временем организм очистится от сигаретного яда, активируются метаболизм и механизмы клеточной регенерации. Лицо посвежеет, уйдет желтушность. После восстановления нормальной работы сальных желез, пропадут воспаления.

У девушек, которые курят непродолжительное время, красота восстановится за несколько месяцев интенсивного ухода. Когда женщина «дымила» несколько лет, ей придется подготовиться к тому, этот процесс займет значительно больше времени.

Чтобы помочь покровам быстрее обрести молодость и красоту, нужно регулярно пользоваться питательными кремами, обогащенными витаминами А, Е, F, коэнзимом Q10. Эти вещества помогают остановить старение кожи. Перед выходом на улицу следует наносить средства с фильтрами, защищающими от ультрафиолета, чтобы не травмировать поврежденный эпидермис.

Помимо наружного ухода, надо поддержать организм изнутри, нормализовав питание и режим дня.

Питание при отказе от курения

В реабилитационный период важно насытить организм недостающими витаминами, микроэлементами, чтобы наладить обменные процессы, очиститься от табачных токсинов, снизить риск стрессового переедания.

Основу рациона для детоксикации организма должны составлять мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.

Ограничить (или временно исключить) надо потребление:

• сладостей;
• острых приправ;
• пакетированных соков;
• копченостей;
• алкоголя;
• полуфабрикатов;
• мучного;
• газированных напитков;
• пряностей.

Для лучшего контроля аппетита рекомендуется дробное питание, через равные промежутки времени. Блюда варить, запекать или готовить на пару, от жирного, жареного надо отказаться.

Кожа восстановится быстрее, если выпивать в день два литра чистой воды. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

Народные средства для восстановления кожи после курения

Ускорить очищение организма от последствий длительного курения помогут косметические средства, приготовленные в домашних условиях. Приготовить очищающие маски очень просто, компоненты для них есть в любой аптеке.

Приведем несколько популярных рецептов:

1. 2 ст.л. голубой косметической глины разбавить водой до консистенции густой сметаны, добавить пару капель любимого эфирного масла;
2. 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев залить кипятком, взбить, чтобы получилась однородная масса. В качестве связующего использовать жидкий мёд или мякоть авокадо;
3. для придание вашей любимой маске для лица детокс-свойств подойдут аптечные сорбенты: полисорб, энтеросгель, активированный уголь;

Чтобы эффект был заметен, нужен курс процедур. Комплексный уход за кожей поможет отвлечься от желания закурить, а видимый результат подкрепит силу воли.