Клаустрофобия

Общие черты заболевания

В программу поведения животных, в том числе человека, заложен стадный инстинкт. Он призывает людей стать полноценным членом общества, активно взаимодействовать друг с другом, испытывая удовольствия и принося пользу себе и другим.

У больных социальной фобией потребность в общении резко снижена. В обществе других людей у человека возникает неконтролируемый страх быть осужденным, осмеянным окружающими и чувство смущения, унижения. Оказаться в центре внимания, осуществить любую деятельность в присутствии других людей для человека с социальной фобией подобно смерти. Страх воспитывает в больном избегающее поведение: человек любыми способами пытается избежать травмирующей ситуации.

Наиболее распространенные события, провоцирующие фобический приступ:

• знакомство с новыми людьми;
• общение с лицами, вышестоящими по должности;
• прием гостей;
• разговоры по телефону;
• публичные выступления;
• любая деятельность в присутствии других людей;
• общение с противоположным полом;
• посещение общественного туалета.

У девушки расстройство проявилось в Макдональдсе при попытке сделать заказ. Внезапно ей послышалось, будто окружающие обсуждают ее. Девушка упала в обморок. Очнулась, когда ее пытались привести в чувство.

Социально тревожное расстройство бывает:

• специфическим. Общественная боязнь возникает в определенной обстановке – при общении с противоположным полом, походе в ресторан;
• генерализованным – человек в принципе опасается контактировать с людьми.

Человеку с социальным тревожным расстройством кажется, что взгляды прохожих устремлены исключительно на него. У социофоба создается впечатление, что посторонние люди критически оценивают, смеются над ним.

Чтобы избавиться от терзающих ощущений, как кажется больному, осуждения, насмешек окружающих, личность с социальной фобией стремится избегать общественных мест, общения с посторонними, массовых скоплений людей. Охранное поведение позволяет субъекту сохранить психическое равновесие, но неудовлетворенный стадный инстинкт воспитывает у больных чувство одиночества, ощущение ненужности.

Формируется порочный круг. Одиночество на фоне избегания социальных контактов вызывает в индивиде тревожные мысли, приводящие к возникновению сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Большой проблемой для социофобов становится развитие зависимостей: алкогольной, наркотической. С помощью «расслабляющих» средств больные пытаются сгладить недостаток общения, дефицит эмоций, получаемых при взаимодействии с людьми. Установлено, что личности с социальной фобией подвержены развитию зависимостей в два раза чаще, чем обычные люди.

Социофобия чаще проявляется в детском возрасте, до 11 лет. У взрослых болезнь стартует в период до 20 лет.

Как побороть страх высоты?

Боязнь высоты может сильно затруднить жизнь. Человек, страдающий акрофобией, избегает всех мест, где он может испугаться. Он не взбирается на высокие места, не выходит на балконы в многоэтажных домах, не занимается высотными видами спорта, боится летать на самолете или прыгать в бассейн с трамплина.

Если нахождение на верхнем этаже здания вызывает у вас головокружение, значит, вы не раз задавались вопросом, как преодолеть беспокойство. При серьезных нарушениях, мешающих повседневной жизни, необходима психологическая помощь. В остальных случаях желательно принимать лекарства.

Как побороть страх высоты

Причины, предпосылки и факторы риска

Принято считать, что психологическая травма всегда случается внезапно. Она возникает в момент, когда человек совсем не подготовлен к шокирующему событию. Однако это не совсем так – казалось бы, родственники пациента, страдающего онкологическим заболеванием, знали о далеко зашедшем патологическом процессе, знали о стадии заболевания и о том, что врачи сделали все, что могли. Тем не менее, после ухода их близкого из жизни, у них может развиться реакция тяжелой утраты, схожая с той, которая будет и у человека, потерявшего своих родных внезапно, например, в автокатастрофе.

Выделяют условия, которые приводят к психологической травме с большой долей вероятности:

• Травмирующее событие случилось неожиданно, ничто не указывало на такое развитие событий.
• Не было никакой возможности предотвратить травмирующее событие. Или такая возможность была, но пациент ей не воспользовался.
• Событие было отмечено жестокостью или несправедливостью.
• Есть предпосылки из детства: такое же травмирующее событие произошло много лет назад и не было проработано со специалистом.
• У человека были неоднозначные отношения с пострадавшим (например, частые ссоры или чувство вины).

Психологической травмой может стать что угодно – утрата, эпизод насилия, несчастный случай, заболевание, сильная опасность для жизни и здоровья. Травматичный эпизод может произойти как с самим пациентом, так и с его родственниками или друзьями или на его глазах.

Вызвать психологическую травму может и длительное негативное воздействие на психику – например, жизнь в семье с частыми эпизодами насилия, соседство с преступниками или неадекватными людьми, длительная болезнь. Для «чувствительных», сенситивных людей с лабильной психикой даже, казалось бы, рядовое событие может в ряде случаев повлечь за собой травматизацию, которая в таких случаях называется «расстройством адаптации», но, тем не менее, требует помощи специалиста. Такими причинами могут стать переезд в новый город, смена работы с увеличением нагрузки и ростом требований и конкуренции, даже такое радостное событие, как появление в семье ребенка (даже любимого и долгожданного!) может послужить «пусковым механизмом» для развития расстройства адаптации.

Чаще всего к психологическим травмам приводят следующие события:

• Бытовые травмы, спортивные травмы.
• Перенесенные хирургические операции, особенно если вмешательство произошло в детстве.
• Смерть близкого человека.
• Техногенные и антропогенные катастрофы. Автоаварии, авиакатастрофы.
• Расставание в отношениях, которые много значили.
• Унизительный опыт, сильное разочарование в себе или окружающих.

Нужно понимать, что не у всех людей вышеперечисленные ситуации приведут к психологической травме. Есть некоторые факторы риска, которые повышают уязвимость перед эмоциональными потрясениями. У некоторых людей к травме может привести на первый взгляд малозначимое событие, а кто-то легко переносит даже длительное пребывание в травматичной обстановке.

Повышенный риск отмечают у людей, которые находятся в состоянии постоянного стресса. Также в зоне риска люди с детскими травмами, все те, кто страдал от эпизодов депрессии или тревожного расстройства. У таких людей легко спровоцировать психологическую травму и еще легче – повторную травматизацию. У части пациентов, которым ставят диагноз «психотравмы», и в прошлом отмечалась некая предрасположенность к избыточному реагированию – врожденная «уязвимость к стрессу», иначе называемая специалистами «эмоциональной лабильностью».

Причины

Как и в случае с большинством заболеваний психической сферы, точных причин развития тревожно-фобического расстройства специалисты назвать не могут. Но однозначно можно сказать, что этому способствует целый комплекс факторов:

1. Наследственность. Очень часто в семейном анамнезе больного присутствую предки со склонностями к излишним неконтролируемым реакциям на какой-либо раздражитель, невротическими отклонениями. Это позволяет утверждать, что такая патология может передаваться генами с заложенными  нарушениями в протекающих в ЦНС биохимических процессах.
2. Особенности личности – ранимость, склонность к депрессии, мнительность, тревожность, подозрительность, неспособность бороться со стрессом. Люди с таким типом характера и темпераментом зависят от мнения окружающих, не уверены в себе, не любят критику. В их привычке – длительный анализ ситуации, фиксация на внутренних ощущениях. Даже совсем небольшие изменения они считают опасными.
3.  Депрессия, невроз, ипохондрия, развивающиеся на фоне долгого одиночества, затворничества, потери близкого человека, расставания с любимым.
4. Особенности воспитания. Ребенок «впитывает» в себя специфику поведения родителей, у него вырабатывается аналогичный алгоритм ответа на стрессовую ситуацию. Если его близкие родственники фокусируются на определенном раздражителе и боятся его, то и у малыша зафиксируется такая же глубина переживаний по поводу этого же объекта или ситуации. Свою негативную лепту в формирование фобий также вносят наказания, семейные конфликты, плохое финансовое состояние, смерть родителя.
5. Гормональная «встряска» организма – пубертатный период, беременность, послеродовой период.
6. Нарушение производства медиаторов и их обмена. Дефицит биологически активных веществ приводит к сильному аномальному страху среди прочих невротических реакций.
7. Употребление психотропов, наркотических веществ, спиртных напитков, курение (никотин имеет возбуждающее свойство).
8. Хронические болезни. Этот фактор пока имеет статус гипотезы, но вполне заслуживает признания. При гликемии человек испытывает навязчивый страх, беспокойство без видимой причины, возбуждение, иррациональную тревогу. А это симптомы тревожно-фобического расстройства. Почти то же самое происходит при избыточной секреции тиреоидных гормонов, феохромоцитоме (опухоли мозгового слоя надпочечников). Панические атаки свойственны и больным с пролапсом митрального клапана.

Причины возникновения и профилактика

Чаще всего фобии (phobias) являются симптомами уже существующих психических расстройств, и только изредка могут быть самостоятельным заболеванием. Насколько тяжелым является это расстройство, зависит от причины возникновения иррациональных страхов. Клиническая картина фобического расстройства характерна для большинства пограничных состояний, к которым относятся различные виды неврозов и психопатий. Для них не характерны ярко выраженные личностные изменения, но беспричинные страхи – довольно частый симптом.

Современная медицина основной причиной возникновения фобий считает наследственность, которая связана с нарушениями в нейронных связях мозга. Сопутствующими факторами, способствующими запуску или развитию заболевания, которое уже заложено в геноме, являются условия жизни человека.

Изменить наследственность такого плана медицинская наука еще не в силах, но, имея родственников с фобическими расстройствами, можно проконтролировать и снизить негативное воздействие социальных и психологических факторов.

Хороший психотерапевт даст рекомендации по профилактике психических расстройств, назначит и проведет эффективное лечение с устойчивым результатом. Главное – обратиться к специалисту своевременно, до возникновения осложнений.

Фобии и стресс у детей причины

фобии и стресс у детей причины

• Родительское воспитание. Жестокость в семье или напротив, гиперопека могут привести к развитию фобий. К примеру, если мама или папа остро реагируют на плохую оценку ребенка в школе, может развиться фобия, связанная с посещением школы или ответом у доски.
• Кинофильмы, телевизионные передачи, изобилующие жестокостью, кровавыми сценами или фильмы ужасов. Немалую роль в развитии фобий и стрессов у детей играют «ужастики» и реалистичные передачи с демонстрацией насилия.
• Однократный и сильный испуг. К примеру, ребенка могла напугать большая лающая собака, после чего собаки стойко ассоциируются с опасностью, тревогой, ребенок начинает избегать встреч с собаками, обходить их стороной.
• Психические заболевания или расстройства. Фобии могут развиться, например, на фоне тревожного состояния.
• Непроработанные детские страхи. В норме любые страхи, возникшие в детстве, с взрослением ребенка должны проходить. Если этого не происходит, если в сознании ребенка страхи остаются необработанными, возникают фобии.

Как избавиться от фобий

Обладателям зрительного вектора не стоит думать, что, попав в сети фобий, они обречены на муки пожизненно.

Ответ на вопрос, как избавиться от фобий и страхов самостоятельно, для прошедших тренинг Системно-векторная психология очевиден — реализация заложенных природой свойств зрительного вектора в социуме. Страх, вынесенный наружу через сострадание, создание эмоциональных связей, трансформируется в любовь к ближнему, бескорыстную заботу о другом. С боязнями и тревогами не нужно бороться, мириться и подстраиваться под них. Нужно осознать их причину.

Зрительный человек, вынося эмоции наружу, смещая фокус внимания с себя на других, из трусишки превращается в храбреца. Вспомните бесстрашных медсестер на полях Великой Отечественной войны. Их страх за других, не за себя, способность сострадать служат примером для новых поколений.

В современном мире сострадание можно развить, занимаясь волонтерством: это забота о неизлечимо больных и инвалидах, о престарелых, о детях-сиротах и т.п. Когда заранее знаешь, что взамен не получишь ничего материального и не ждешь этого, то с подопечным создается сильная эмоциональная связь. Она и будет наградой — избавлением от фобий, тревог, панических атак.

Бытует мнение, что нужно избегать переживаний, слез, чтобы оградить себя от тревог. Поэтому не рекомендуют смотреть жалостливые фильмы, читать чувственные книги, вызывающие сопереживание и слезы сострадания. На самом деле все с точностью наоборот. Чтение классической литературы, просмотр фильмов на сострадание способствует выводу эмоций наружу, реализации чувственного потенциала зрительника. Слезы сопереживания выносят страх наружу, тем самым снимая внутреннее напряжение.

Каждый человек стремится быть счастливым. Попав в паутину страхов и тревог, он начинает искать способы вырваться из цепких лап кошмаров. Выбор велик. Клиники предлагают многочисленные услуги по лечению фобий, панических атак, тревожных состояний. Психологи обещают помочь в решении обозначенных проблем. Интернет пестрит способами, как избавиться от фобии самостоятельно. К сожалению, они не способны решить проблему, а некоторые методы, такие как избегание эмоциональных переживаний, установка полюбить себя, наоборот, усугубляют ситуацию. Можно годами ходить на прием к психоаналитику, лишь на непродолжительное время избавляясь от мучительных состояний. А можно один раз пройти тренинг «Системно-векторная психология» и забыть о фобиях и страхах навсегда.

Никтофобия у взрослых

Расстройство у взрослых никогда не возникает на ровном месте. Оно в большинстве случаев становится следствием детских вытесненных страхов, которые просыпаются под воздействием провоцирующих факторов, перерастая в фобию во взрослом возрасте.

Особое место в появлении ахлуофобии у взрослых занимают особенности характера

Повышенная тревожность, восприимчивость, ранимость, мнительность заставляют человека заострять внимание на негативных событиях. Уравновешенный, психически стабильный человек адекватно воспринимает трудности, способен рационально справляться со стрессовыми ситуациями

Для восприимчивого человека стресс становится тем пусковым механизмом, который запускает детский негативный опыт, провоцируя формирование фобии.

У творческих, чувствительных натур активно развито воображение. Сочетание повышенной ранимости с богатым воображением в сумме дает больную фантазию, проецируемую в различное русло. Одно из них – таинственный мрак. В итоге взрослый человек спит с включенным светом, опасаясь плодов своего воображения, рождаемых в темноте.

В ходе исследований было установлено, что спровоцировать никтофобию способен дисбаланс витаминов, микроэлементов и гормонов в организме. Биологически активные вещества, кроме сохранения физического здоровья, также влияют на психологический фон. Нарушение их уровня вызывает сбои в работе психики.

У взрослых эклуофобия в ряде случаев возникает на фоне страха смерти. Поэтому начинать лечение расстройства следует с избавления от страха смерти.

Что лежит в основе танатофобии

Марлен Дитрих как-то заявила: надо иметь бурную фантазию, чтобы бояться смерти. Больные действительно придумывают множество оправданий своему расстройству.

Главная причина, заставляющая людей испытывать патологическое чувство страха – это неизвестность. Никто не может рассказать, что случается с человеком после отхода в мир иной. Такая неосведомленность пугает. Рассказы людей, вернувшихся с «того света», вселяют людям уверенность в существовании загробной жизни, хотя это лишено научного обоснования. Религиозные мотивы также заставляют людей верить, что жизнь после смерти имеет место быть.

Фантазируя, танатофоб рисует неприятные обстоятельства загробного существования, что ввергает в ужас. Он начинает катастрофически бояться очутиться на смертном одре.

Особо стоит отметить религиозный страх погибели, с трудом поддающийся корректировке. Верующие больные сомневаются, достойно ли проживают жизнь, попадут ли после смерти в рай или им предначертаны адские мучения. Страх смерти среди таких танатофобов особенно стойкий, ярко выраженный.

Другая причина страха – боязнь за близких. Человек пугается того, что о его родных некому будет позаботиться после его смерти. Обычно подобная ситуация складывается у родителей, имеющих маленьких детей или у детей, имеющих престарелых родителей. Больной также может мучительно бояться, что кто-то из любимых родственников может отойти в мир иной.

Фобия способна сформироваться в том случае, если человек стал свидетелем смерти постороннего или родственника. Больной начинает уделять много времени размышлениям о смерти, задаваться вопросами на тему жизни и погибели. Уход близкого человека становится для танатофоба трагедией, откладывающей отпечаток на психику, что вполне может трансформироваться в фобию.

Особая роль принадлежит СМИ, подпитывающих фантазию людей историями о смерти, часто трагическими и ужасными. Кроме этого, средства массовой информации через фильмы поддерживают идею бессмертия. Внушаемые личности быстро подхватывают этот миф. На что их сознание реагирует боязнью того, что они могут не достигнуть этого бессмертия.

Благополучная жизнь также провоцирует развитие танатофобии. В этом случае больной боится в случае смертельного исхода лишиться всех благ, «любезно предоставленных» судьбой. Получается, что страх перед погибелью рождается не только в мрачной обстановке, но и в ситуации полного изобилия.

Люди, стремящиеся к тотальному контролю над своей и чужой жизнью, к сожалению, лишены возможности контролировать приход смерти. Естественно, одна мысль о том, что есть что-то, что не подвластно их контролю, пугает.

Нередко фобия настигает человека, который панически боится остаться в одиночестве на смертном одре. Пугает мысль, что никто не разделит с ним последние минуты жизни. Особенно страх актуален, когда у больного есть близкие, с которыми он находится в ссоре. Возможно, незаслуженно обиженные им. Танатофоб опасается, что перед отходом в мир иной не успеет попросить прощения у них.

Расстройство может стать следствием печали об уходящей молодости или панического нежелания стареть. Ведь в человеческом сознании чаще смерть ассоциируется со старостью. Такой больной панически боится смерти, поскольку, приближаясь к старости, утрачивает жизненную энергию.

Возраст – особый повод для формирования фобии. Она способна проявиться как в детском, так и во взрослом периоде. Дело в том, что это время возрастных кризисов, когда человек осознанно начинает задумываться о смысле жизни, переосмысливает свое существование, оглядывается назад, оценивая пройденный путь. Его начинают посещать мысли о том, что сделано и что еще предстоит сделать. Философские раздумья наталкивают на мысль, что жизнь не бесконечна, а еще так много нужно успеть.

Если к тому же человека сопровождает депрессия на фоне возрастного кризиса, то вполне вероятно появление различных фобий.

Не бойтесь!

Стоматологические процедуры сегодня стали быстрыми, безопасными и полностью безболезненными. Компьютерное моделирование, лазерные технологии, мощные анестетики – все это сводит на нет любые неприятные ощущения и побочные эффекты. Доверьтесь опытному врачу – и тогда ваши зубы станут здоровее, а вы сами – немного счастливее!

Оценить статью:

4.5

Отказ от ответственности:
Этот материал не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Данная информация не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Нужна стоматология?

Стоматологии Санкт-Петербурга

Выберите метроАвтовоАкадемическаяБалтийскаяВасилеостровскаяВладимирскаяВолковскаяВыборгскаяГорьковскаяГостиный ДворГражданский ПроспектДевяткиноДостоевскаяЕлизаровскаяЗвезднаяЗвенигородскаяКировский ЗаводКомендантский ПроспектКрестовский ОстровКупчиноЛадожскаяЛенинский ПроспектЛеснаяЛиговский ПроспектЛомоносовскаяМаяковскаяМосковскаяМосковские ВоротаНарвскаяНевский ПроспектНовочеркасскаяОбуховоОзеркиПарк ПобедыПарнасПетроградскаяПионерскаяПлощадь Александра НевскогоПлощадь ВосстанияПлощадь ЛенинаПлощадь МужестваПолитехническаяПриморскаяПролетарскаяПроспект БольшевиковПроспект ВетерановПроспект ПросвещенияПушкинскаяРыбацкоеСадоваяСенная ПлощадьСпасскаяСпортивнаяСтарая ДеревняТехнологический ИнститутУдельнаяУлица ДыбенкоФрунзенскаяЧерная РечкаЧернышевскаяЧкаловскаяЭлектросилаАдмиралтейскаяБухарестскаяОбводный каналМеждународнаяБеговаяЗенитПроспект СлавыДунайскаяШушары

Посмотрите стоматологии Санкт-Петербурга

Возле метроАвтовоАкадемическаяБалтийскаяВасилеостровскаяВладимирскаяВолковскаяВыборгскаяГорьковскаяГостиный ДворГражданский ПроспектДевяткиноДостоевскаяЕлизаровскаяЗвезднаяЗвенигородскаяКировский ЗаводКомендантский ПроспектКрестовский ОстровКупчиноЛадожскаяЛенинский ПроспектЛеснаяЛиговский ПроспектЛомоносовскаяМаяковскаяМосковскаяМосковские ВоротаНарвскаяНевский ПроспектНовочеркасскаяОбуховоОзеркиПарк ПобедыПарнасПетроградскаяПионерскаяПлощадь Александра НевскогоПлощадь ВосстанияПлощадь ЛенинаПлощадь МужестваПолитехническаяПриморскаяПролетарскаяПроспект БольшевиковПроспект ВетерановПроспект ПросвещенияПушкинскаяРыбацкоеСадоваяСенная ПлощадьСпасскаяСпортивнаяСтарая ДеревняТехнологический ИнститутУдельнаяУлица ДыбенкоФрунзенскаяЧерная РечкаЧернышевскаяЧкаловскаяЭлектросилаАдмиралтейскаяБухарестскаяОбводный каналМеждународнаяБеговаяЗенитПроспект СлавыДунайскаяШушары

Все стоматологии Санкт-Петербурга

Часто задаваемые вопросы

Чем отличается страх от фобии?

Страх — нормальная защитная реакция организма на опасную ситуацию. После того как фактор страха устранён, состояние нормализуется, симптоматика больше не возвращается. Если неконтролируемое чувство страха охватывает регулярно без ведомых на то причин, это означает, что у человека есть фобия.

Фобия — неизлечимая патология?

Болезнь хорошо поддаётся терапевтическим мероприятиям, главное, правильно и грамотно подойти к этому вопросу. Методы лечения подбираются в зависимости от степени тяжести патологии, симптоматики и причины, которая её вызвала. Эффективность терапии в таком случае напрямую зависит от желания пациента избавиться от фобии.

Можно ли вылечить болезнь самостоятельно?

Лучше обратиться к врачу, так как при неправильном лечении болезнь только усугубляется. Опытный психотерапевт работает по современным методикам и знает, какую из них лучше применить в той или иной ситуации.

Можно ли от фобии умереть?

Несмотря на то что существует выражение «Я чуть не умер от страха», случаи летального исхода практически исключены. Бывают ситуации, когда в состоянии паники человек теряет самоконтроль и может нанести себе вред. Такое явление очень опасно и приводит к тяжёлым последствиям, в том числе к смерти. Именно поэтому не стоит заниматься самолечением. Лучше как можно быстрее обратиться к психотерапевту.

Можно ли избавиться от фобии, которая преследует несколько лет?

Не важно, сколько лет человек страдает от фобии — болезнь лечится в любое время. Для этого существуют специальные методики, избавляющие пациента от панических атак раз и навсегда

Признаки социофобии

От многих других фобий социофобия отличается постоянством тревожного состояния. Социофоб испытывает страх не только во время нахождения в травмирующих его обстоятельствах (в обществе людей), но и до него (тревожное ожидание) и после него (постоянные размышления о ситуации, негативная интерпретация отношения, оценки окружающих). Таким образом, тревога отравляет жизнь социофоба практически постоянно. Хотя пик негативных ощущений приходится на то время, когда страдающий социофобией человек вынужден общаться с людьми. В эти моменты его страх резко возрастает, вплоть до панической атаки.

Можно выделить несколько основных, чаще всего присущих поведению лиц, страдающих от социофобии, признаков:

• Социофоб испытывает не поддающиеся логическому объяснению страх, ненависть, отторжение, отвращение по отношению к ситуациям, в которых ему нужно публично выступить, сделать что-то под наблюдением других людей, пообщаться со значимым для него человеком и т. п.

• Соответственно, человек, страдающий от социофобии, всеми силами избегает таких ситуаций: свиданий, походов за покупками, выступлений на рабочих совещаниях, посещения госучреждений и т. д.

• Социофобия – это постоянные навязчивые мысли: что обо мне думают, как меня оценили, причем социофоб всегда приходит к негативным выводам.

• Ему сложно начинать и даже поддерживать разговор – он может впасть в ступор.

Существует большое количество разновидностей социофобии, в которых страхи более конкретизированы: например, человек боится не вообще общаться, а покраснеть на людях, или боится телефонных разговоров, а в личном общении чувствует себя проще и т. д.

Причины акрофобии

Боязнь высоты является абсолютно естественной реакцией организма, возникшей в ходе эволюционного развития человека. Но существуют целый ряд причин возникновения патологических отклонений, которые можно разделить на две условные группы. К первой группе относятся психологические причины боязни высоты. Повышенная впечатлительность зачастую приводит к чрезмерной фиксации на каком-то эпизоде, связанном со страхом упасть с высоты. Современная психология многократно доказала, что человек, слишком остро и ярко реагирующий на любые события, постепенно начинает зацикливаться на своих неприятных ощущениях. В результате у него развивается фобия, проявляющаяся в виде сильнейшего страха, который необратимо обостряется в определенных ситуациях, не поддающихся какому-то логическому объяснению.

Ко второй группе причин появления патологической боязни высоты относятся физиологические факторы, напрямую связанные с деятельностью различных систем внутренних органов. Чаще всего фобию можно наблюдать у людей с нарушениями работы вестибулярного аппарата, отвечающего за ориентацию тела в пространстве. Дело в том, что дисбаланс вестибулярного аппарата приводит к появления сильного головокружения, даже если человек оказывается на небольшой высоте. Кроме того, беспричинный страх может возникнуть в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. Последствия такой травмы приводят к тому, что человека начинает преследовать постоянное чувство страха. Он чувствует неуверенность в своих силах, поэтому самостоятельно не может преодолеть боязнь высоты.

Причины возникновения фобий

Причины возникновения фобий еще до конца не изучены, поскольку данные исследований противоречивы. Выделяют несколько групп причин, вызывающих неконтролируемый страх:

• Биологические (генетические). Недостаток гамма-аминомасляной кислоты приводит к усилению тревожности. Ее дефицит возникает вследствие черепно-мозговых травм, применения специфических лекарств и психотропных веществ.
• Психологические. Фобии возникают у тревожных людей, у которых имеется внутренний психологический конфликт. Они сознательно отказываются от полноценной жизни, запираются в своих домах, минимизируют круг общения, лишают себя путешествий и поездок в новые места, проживают жизненный сценарий, навязанный обществом или членами семьи, родителями, не стремясь исполнять собственные желания (работают на нелюбимой работе, живут с нелюбимым человеком «ради сохранения семьи»). На приеме у психолога при разборе таких фобий у клиента часто выявляются глубокое чувство вины, обиды на близких и подавленная агрессия. Чтобы избавиться от фобии, все эти негативные эмоции надо проработать и взять ответственность за свою жизнь.
• Социальные. Различные шокирующие события, связанные, как правило, с небезопасностью внешней среды (например, террористический акт в метро) или произошедшие и травмировавшие в детском возрасте – укусы животных, потеря близких, отрицательный опыт присутствия в закрытом помещении или самолете и т.д. Сюда же относится неправильное воспитание с чрезмерной опекой, критикой или неудачный первый опыт общения со сверстниками. Также важную роль в формировании фобий играют токсичные установки, усвоенные из детства («не высовывайся», «лучше синица в руке, чем журавль в небе», «ты ни на что не годишься»).

Таким образом, некоторые фобии спровоцированы информационным полем и средой, в которой живет человек, другие обусловлены событиями личного жизненного опыта. Список фобий постоянно обновляется, практически каждый год открывается новое фобическое расстройство, что связано с изменением социальной и технической среды.

Как решить проблему самостоятельно

На сегодняшний день существует много методик, способных избавить от страха перед онкозаболеваниями. Но большинство из них требует особых знаний и навыков, которые психотерапевты приобретают в ходе учебы и практики. Тем не менее, есть способы, используя которые можно справиться с фобией самостоятельно.

Наиболее эффективной техникой борьбы со страхами является метод, основанный на простом механизме

Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, неважно положительный или отрицательный окрас она имеет, мозг образует тесную взаимосвязь между эмоциями и тем, что вы видите, слышите и ощущаете в данный момент. Именно поэтому запах мандаринов возвращает нас в детство, когда мы с нетерпением ждали новогодних подарков от Деда Мороза, а запах ладана заставляет испытывать душевный подъем, как в момент посещения храма

Приятное эмоциональное состояние могут вызвать звуки любимой музыки, под которую вы танцевали с любимым человеком и т.д.

Этот механизм можно использовать для борьбы с иррациональным страхом. Постарайтесь привязать положительные эмоции к конкретному действию, например, пощипыванию мочки уха или потиранию рук. Если вы чувствуете, что приступ фобии вот-вот начнется, просто коснитесь уха или локтя. В мозгу возникнут приятные картины, а интенсивность страха будет снижена. Постепенно проявления фобии станут менее яркими, а через некоторое время исчезнут вовсе.

Сегодня очень распространена теория о том, что рак возникает на фоне накопленных обид и негативных эмоций

Поэтому для самоисцеления очень важно обрести внутренний покой. Если вы полюбите себя, простите старые обиды, будете наслаждаться жизнью в данный момент, то фобии отступят