Зрачки наркомана: как определить наркомана по глазам

Поводы расширения зрачков

В современном мире огромное количество людей сталкивается с заболеваниями глаз, что часто обусловлено переутомлением, стрессами, длительной работой за монитором компьютера и множеством других факторов.

Мидриаз может быть вызван рядом причин:

1. Своеобразная особенность функционирования организма лабильных (с частыми сменами настроения) людей.
2. Как последствие поражения среднего мозга.
3. При постоянном ношении контактных линз.
4. При сбое реакций на свет (может наблюдаться в состоянии комы).
5. Повышенная активность щитовидной железы.
6. Употребление психотропных и наркотических препаратов.
7. Воспалительные заболевания в головном мозгу.

Кроме того, зрачки могут увеличить диаметр в состоянии тревоги, сильного страха, при болевых ощущениях, церебральной аноксии, во время значительной мышечной активности, резких громких звуках, глубоком вдохе и даже при близорукости.

Использование мидриатиков в домашних условиях без назначения доктора противопоказано.

Как расширить зрачок или как сузить зрачки без применения капель? Достаточно просто. Для расширения зрачков можно использовать методы, основанные на физиологических особенностях:

• Необходимо закрыть глаза и представить тёмную местность или помещение. Многочисленные исследования утверждают, что такой способ позволяет вызвать мидриаз на какое-то время;
• Потребуется выбрать достаточно удаленный предмет и постараться сфокусировать на нем взгляд. Либо возможно использовать обратный способ: расфокусировать взгляд так, чтобы все предметы казались нечеткими и возникло ощущение расслабления глаз;
• При пребывании в освещенном помещении перевести взгляд в более темную (менее освещенную) его часть. При этом глаза пытаются уловить, а затем пропустить свет, благодаря чему и возникает эффект мидриаза (увеличения зрачка);
• Возможно возникновение мидриаза при втягивании и одновременном напряжении мышц живота;
• Вызвать прилив адреналина представив опасную ситуацию, что обеспечит увеличение зрачков.

Кроме того, расширения зрачка может быть кратковременным или же носить продолжительный характер.Так, среди бытовых причин расширения зрачка окажутся:

• внезапные вспышки света;
• темное помещение;
• длительное время работы за компьютером;
• постоянное ношение контактных линз или очков для коррекции;
• сильные эмоции: страх, боль, стресс при которых происходит резкий выброс адреналина в кровь;К бытовым факторам нередко относят и злоупотребление алкоголем или же прием наркотических средств, психотропных препаратов, что приводит к стойкому расширению зрачков. При этом нередко само по себе сужение не появляется.

Однако наряду с этими поводами будут причины, обусловленные заболеваниями, так расширенные зрачки наблюдаются:

• при воспалительных процессах (заболеваниях) в головном мозгу;
• в результате поражения среднего мозга;
• при нарушении работы щитовидной железы;
• при некоторых видах раковых заболеваний мозга и грудины;
• в случае поражения зрительного нерва и снижении его реакции на свет;
• при глаукоме.

Обзор самых популярных мидриатиков

Самый первый и самый токсичный препарат из этой группы, который был известен медицине и широко применялся более ста лет назад – Атропин. Именно его использовали дамы прошлых веков для придания томности своим глазами. Эффект после одного закапывания сохранялся до нескольких дней, что, конечно же, сопровождалось побочными эффектами и не шло на пользу органам зрения.

Свойство Атропина быстро и надолго расширять зрачки, превращая взгляд в томный и завлекательный, было хорошо известно барышням в девятнадцатом столетии, чем они часто пользовались без меры

На сегодняшний день Атропин практически не используется в офтальмологии, вместо него применяются такие препараты:

Топикамид и Мидриацил. Эти средства могут использоваться в педиатрии, так как начинают действовать уже через четверть часа после закапывания, но и эффект при этом сохраняется не более трех часов. Ущерб для глаз минимальный, потому эти мидриатики используют чаще других.
Ифрин. Этот препарат также действует недолго, но при этом влияет на внутриглазное давление. По этой причине его не назначают детям младше 12 лет, женщинам в ожидании ребенка, людям, страдающим заболеваниями сосудов и головного мозга.
Цикломед. Этот препарат действует достаточно долго, иногда более 12 часов

Его используют с осторожностью при обследовании беременных пациенток, не применяют к детям младше 3 лет и пожилым людям.

Существуют ситуации, когда врачу необходимо применить специальные средства, чтобы поставить точный диагноз, к примеру, отслоение сетчатки или определение степени близорукости

Перечисленные препараты недоступны в аптеке без рецепта врача, используют их преимущественно в медицинских учреждениях. Но если нужно расширить зрачки в домашних условиях, существует несколько интересных методов. Возможно, они будут менее эффективны, чем воздействие медикаментозных средств, зато намного безопаснее.

СДЕЛАТЬ БЛЕФАРОПЛАСТИКУ В СОЧЕТАНИИ С УКОРОЧЕНИЕМ НИЖНЕГО ВЕКА

Длительность операции зависит от объема работ, обычно требуется 1-2 часа. Все манипуляции можно выполнить под местной анестезией, но пациенты чаще выбирают общий наркоз.

Рис.9. Вид до операции. На рисунке схематично отражены возрастные изменения нижнего века: избытки кожи, мелкая сеточка морщин, «грыжевые мешки». Помимо этого присутствует «слабость» и дряблость века вследствие снижения его тонуса и эластичности. Поэтому веко не плотно прилежит к глазу, провисает. Наружный уголок глазарасполагается ниже внутреннего, а глаза кажутся выпуклыми, округленными, видна белая полоска склеры между роговицей и краем нижнего века.
Рис.10. Пунктирными линиями нанесена предоперационная разметка

Перед кантопластикой хирург наносит разметку, которая ограничит обрабатываемую зону.  Выполняется она, когда пациента уже привезли в операционную.
Главная линия для разреза, через который будет проводится вся работа, отмечается на расстоянии 1-2 мм от зоны рост ресниц. Если нужно убрать лишнюю кожу с нижнего века, то возле внешнего уголка глаза будет нарисован треугольник. Его основание не больше 1-3 мм.

Рис.11. Иссечение треугольного кожно-хрящевого лоскута нижнего века.Рис.12. Фиксация нитью хряща века к надкостнице наружного края орбиты.

На первом этапе операции ткани нижнего века наполняют медикаментозным составом. В него входит физиологический раствор и адреналин, который вызывает спазм сосудов. Также к смеси добавляют анестетик. Это может быть новокаин, ультракаин, лидокаин или похожее по действию вещество.

Инфильтрация нижнего века нужна, чтобы дряблая кожа натянулась. Без этого ровный и аккуратный разрез не получится, а значит и шов останется заметным. Также лекарственная смесь дополнительно обезболивает ткани, облегчает их отсоединение в ходе операции и снижает кровоточивость. Поэтому во время реабилитации не появится много синяков.

После того, как нужный объем жидкости введен, наступает время разметки. По этим линиям хирург делает надрезы скальпелем. Обозначенный треугольный участок удаляется на всю толщину нижнего века при помощи острых ножниц.
Затем между тарзальной пластиной и надкостницей накладывается 1-2 узловых шва. Делается это рассасывающимися нитями, поэтому внутренние швы не нужно удалять. Так кожа фиксируется в новом положении.

Рис. 13,14. Отслойка кожи и удаление наружной жировой «грыжи».

На следующем этапе отслаивается кожа на нижнем веке, чтобы открыть и удалить жировые грыжи. Они виновны в появлении мешков под глазами, создании усталого и неухоженного вида.

Рис.15.Разметка удаляемого участка кожи
Рис.16. Наложен внутрикожный шов
Рис. 17. Окончательный вид после операции

Освобожденный участок кожи расправляется, чтобы он лежал ровно. Кожа быстро сжимается, поэтому реальный её избыток получается мизерным. Участок готовится к удалению, маркируется, а потом иссекается при помощи острых ножниц.

Гимнастика для глаз

Чтобы нормализовать размеры зрачковых отверстий можно попробовать выполнить гимнастику.

1. Для этого, сфокусируйте глаз на каком-нибудь предмете, который находится высоко над головой, например, потолок. Потом сделайте резкое движение глазами вниз, смотря в самый отдаленный угол. Это будет считаться за одно повторение. Выполните таких повторений около десяти раз.
2. Следите за часовой стрелкой часов и повторите движениями глаз ее траекторию, а после прохождения полного круга, совершите противоположное движение. Сделайте столько же повторов, как и в первом упражнении.
3. Отведите свой взгляд в одну из сторон. Переводите его из стороны в сторону. Количество повторов аналогичное.

Заболевания

Наиболее частые заболевания, при которых краснеют глаза:

1. Синдром «сухого глаза» –

Заболевание глазной поверхности, которое возникает на фоне недостатка продукции слезы либо слишком быстрого ее испарения.

Симптомы у данного заболевания очень разнообразны. Помимо сухости глаз, человек может жаловаться на ощущение инородного тела в глазу, слезотечение на улице, раздражение, а также покраснение глаз.

2. Конъюнктивит

Оспаление конънктивы глаза. Причины могут иметь инфекционную природу (бактериальные, вирусные конъюнктивиты) и неифекционную (например, аллергические конъюнктивиты). Проявляется покраснением глазной поверхности, ощущением песка в глазах, отделяемым различного характера (гнойного, слизистого и др.)

3. Кератит

Воспаление роговицы. Кроме красноты проявляется выраженной болью, светобоязнью, блефароспазмом (невозможностью открыть глаз).

Возможно проявление тяжелых осложнений вплоть до снижения зрения.

4. Глаукома

Красные глаза, головные боли, затуманенность зрения, ощущение сдавливания в висках – типичные симптомы поздних стадий глаукомы. Заболевание характеризуется высоким постепенной гибелью зрительного нерва и часто (но не всегда) повышенным внутриглазным давлением и, при отсутствии лечения, может привести к полной слепоте.

5. Склерит

Воспалительный процесс белковой оболочки глаза (склере). Может возникать вторично при гайморитах, отитах, при ревматизме, сахарном диабете, сифилисе, туберкулезе, красной волчанке.

Основные симптомы – боязнь света, слезотечение и покраснение глаз.

6. Увеит

воспаление сосудистой оболочки глаза или увеального тракта. Характерны красные белки глаз,боли и раздражение ярким светом.

7. Язвы роговицы

Является тяжелым осложнением кетатитов и других нфекционно-воспалительных заболеваний глаз. После излечения на роговице может остатьсярубец – бельмо. Может приводить к слепоте, требует неотложного лечения.

Стоит ли бояться наркомана?

Для зависимого человека характерно странное поведение, резкие переходы от радостного благодушия до состояния ярости и агрессии. Люди, которые вынуждены общаться с наркоманом, часто ведут себя настороженно, пытаются в разговоре подобрать нейтральные слова, в общем, делают все, чтобы не спровоцировать очередной виток агрессии.

Это достаточно непрофессиональное поведение, сглаживать острые углы в данной ситуации не стоит. Логика наркоманов достаточно примитивная, их ложь очень заметна и однообразна. На самом деле процесс мышления зависимых людей часто вызывает жалость и отвращение одновременно.

Помните, наркоман является кем угодно, но не хищником. Он не может принять себя, он чувствует себя отвергнутым, человеком вне системы. Во многом поведение такого человека продиктовано защитными механизмами. Наркоман пытается защитить свою позицию, самоутвердиться, оправдать себя и свое употребление. Но делает он это как ребенок, через агрессию и злость, нападая на других.

Состояние опьянения от галлюциногенов: грибов и кислоты LSD-25

Галюциногенные препараты изменяют сознание: восприятие, чувства и мысли. Их действие также приводит к разговорчивости, голоду и жажде, расширенным зрачкам, что значит — чувствительности к свету. Одновременно повышается давление и частота пульса, возникает сильное чувство счастья, теряется самоконтроль и самовосприятие. Человек начинает видеть галлюцинации, его чувства искажаются.

Галлюциногены LSD-25 через опьянение приводят к ярко выраженным галлюцинациям. В основе этого состава — кислота спорных грибов, из которой изготавливают синтетическое вещество. Сам продукт не имеет цвета и запаха, производится как порошок или жидкость, которыми пропитывают яркий кусочек ткани или бумаги. Наркоманы кладут это изделие под язык, и спустя полчаса или час активные соединения начинают действовать. Даже крохотная порция кислоты может оставаться активной до 12 часов,вызывая сильные искажения реальности.

Псилоцибин и псилоцин — это грибы, действие которых провоцирует наступление галлюцинаций. Для получения таких веществ берут сушенные поганки. Всего 2 грамма достаточно, чтобы попасть в состояние опьянения, и легкая доступность грибов делает их особенно опасными.

Почему дергается глаз

Движения мышц век, происходящее против воли человека какое-то время, называется нервный тик (гиперкинез). Подавить его можно, но не всегда и ненадолго. Причин такого явления у взрослых довольно много:

1. Затянувшийся стресс, эмоциональное потрясение, сильное волнение, переживания, то есть, все ситуации, сопряженные с напряжением мышц. Миокамию (непроизвольное, спонтанное сокращение мышц нижнего и, реже, верхнего века) провоцирует ложный сигнал, отправленный мозгу возбужденными нейронами.
2.  Недостаток сна. Но если раньше считалось, что его норма для взрослого человека 8–9 часов, то сейчас специалисты утверждают – для каждого человека такой показатель индивидуален. В любом случае, если для полноценного отдыха организму не хватает необходимого времени сна, то он дает о себе знать, в том числе, и тиками.
3. Авитаминоз – нехватка витаминов.
4. Электролитный дисбаланс в силу нехватки в организме кальция, магния, других микроэлементов – итог неправильного питания.   
5. Перенапряжение глаз при долгом пользовании компьютером и другими новомодными гаджетами, чрезмерном просмотре телевизионных программ, чтение при плохом освещении.
6. Побочный эффект определенных медикаментов. Поэтому рекомендуется перед тем, как принимать какой-либо препарат, внимательно изучить прилагаемую инструкцию.
7. Излишнее увлечение напитками, содержащими кофеин – чая, кофе, некоторых видов газировки.
8. Травма глаза, попадание в него инородного тела или раздражающих веществ.
9. Вредные привычки, вызывающие перевозбуждение нервной системы – употребление алкоголя, курение.
10.  Сухость слизистой, так называемый «сухой глаз». Роговица не увлажняется должным образом слезной жидкостью, и нейроны посылают мозгу ложный импульс.
11. Органическое поражение центральной нервной системы, ведущее к повышению нервно-рефлекторной возбудимости и снижению мышечного тонуса и рефлексов.
12. Обострение болезней глаз – блефарита, конъюнктивита и др.
13. Ослабленный иммунитет после перенесенной операции, гриппа, ОРЗ, ОРВИ и других инфекционных заболеваний.
14. Воспаление горла – хронический тонзиллит. Частое сглатывание слюны вследствие болезни вызывает спазм мышцы века.
15. Непроизвольное движение яблок глаз – нистагма.
16. Лицевой гемиспазм – поражение лицевого нерва.
17. Серьезные заболевания, в симптоматику входит тик глаза – опухоль мозга, паралич Белла, синдром Туретта, энцефалит, болезнь Паркинсона.

Правила поведения с наркоманом

К сожалению, больше всего от поведения наркомана страдают родственники и близкие для него люди. Один из самых частых вопросов, которые они задают, звучит – как общаться и вести себя, чтобы не доводить ситуацию до критического состояния?

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

Отказ от попыток завоевать лидерство в отношениях.

Откажитесь от тотального контроля. Это не поможет. Если вы будете искать наркотики в вещах зависимого, показательно выбрасывая их, названивать постоянно и вообще, контролировать его перемещение, это лишь усугубит ситуацию. Вы не исправите ничего. Наоборот, у зависимого возникнет ощущение плена, и он захочет «вырваться» из него: то есть будет постоянно искать возможность обмануть вас и снова принять дозу.

Не соучаствуйте в формировании зависимости.

Многие матери и жены наркоманов совершают одну и ту же ошибку – они начинают «примиряться» с ситуацией, и нередко сами еще дают деньги на наркотик или вообще сами покупают дозу. Не нужно брать на себя чужую ответственность, это никогда еще не заканчивалось чем-то хорошим. Вы не виновны в зависимости близкого человека. Пусть он сам полностью осознает свою ответственность за происходящее, без капли вашего участия в этом.

Откажитесь от модели «мать-ребенок».

Многие родственники и близкие люди начинают воспринимать наркомана как несчастного ребенка, которому нужна помощь. В отношениях начинает доминировать жалость. Это тоже неправильно. Общайтесь с наркоманом на равных, признавайте за ним право на размышления и поступки, при общении старайтесь выслушивать его выводы и умозаключения, объективно оценивайте его поведение.

Не прячьте свои чувства и эмоции.

Не стоит «наказывать» наркомана показным равнодушием или грубостями в ответ на обращения. Искренне выражайте свои эмоции: если вам больно от его поведения, скажите об этом. Если вы любите этого человека, скажите об этом. Если вы боитесь за его будущее, тоже выражайте это в словах. Не стоит строить общение исключительно на нотациях, упреках и лекциях о вреде наркотиков. Помните, наркоман тоже хорошо знаком с потенциальными последствиями, но его зависимость сильнее здравого смысла.

«Погода» в семейном корабле не должна зависеть от поступков или действий наркомана.

Безусловно, семья так или иначе страдает от действий наркомана. Однако не стоит предаваться созависимости: радоваться, когда наркоман приходит трезвым и разыгрывать трагедию, когда он снова примет наркотик. Это не ваша зависимость и не ваша ответственность. Вы не должны эмоционально зависеть от состояния зависимого. У вас есть также другие члены семьи, которые тоже нуждаются в вашем внимании.

Ищите контакты со специалистами наркологических центров.

Вы всегда должны иметь под рукой помощь и консультации профессионалов. Помните, в таких ситуациях практически не работают советы друзей, родственников или коллег. Нужно опираться только на помощь квалифицированных наркологов.

Маскировка следов от уколов

Одной из наиболее важных задач является скрытие следов от инъекций. Наркоманы нередко вводят по 2-3 и больше инъекций за день, и организм не может не отреагировать на это: следы от уколов позже начинают сливаться в так называемые «дороги», а потом и вовсе в «колодцы». Кожа вокруг таких мест становится красной, появляются синяки, кровоподтеки.

Таким образом, люди, употребляющие наркотик, вынуждены колоться в труднодоступные места, закрытые от случайных взоров посторонних: в подключичные, голеностопные или паховые вены.

Часто наркоманы пускаются на еще одно ухищрение: они применяют кремы и мази, способные разжижить кровь и предотвратить образование кровоподтеков. То есть место укола мажется лекарственным средством. Например, Гепатромбином. Но эти средства спасают ненадолго, рано или поздно инъекционные следы станут заметны окружающим.

Стадии алкогольного опьянения

Состояние опьянения измеряется в промилле. Это число алкоголя в миллилитрах на 1 литр крови. Содержание этанола в крови до 1,5 единиц считается легкое степенью, до 2,5 – средней. Количество промилле в крови до 5 – тяжелая степень нетрезвого состояния. Более 6 – смертельная доза.

1 стадия опьянения: легкая степень

Легкое опьянение дает о себе знать следующими признаками:

• Все проблемы уходят на второй план, человек становится общительным (иногда не в меру), веселым, исчезает зажатость и стеснение.
• Кожа на лице розовеет из-за расширения капилляров.
• Учащается пульс.
• Приятное состояние расслабленности и умиротворения.
• Замедление скорости реакции.

Именно из-за состояния раскрепощения начинают пить многие алкоголики. Особенно это касается тихих по натуре людей, которым трудно знакомиться и общаться. Все более регулярное потребление спиртных напитков приводит к зависимости.

2 стадия опьянения: средняя степень

Характер опьянения быстро меняется – еще минуту назад человек общался и любил всех вокруг, а сейчас он стал злым и развязным. Это значит, что содержание промилле в крови увеличилось до средней стадии. Можно заметить несвязную речь, агрессивность и грубость, потерю координации. Даже спокойные и добрые люди в таком состоянии могут начать провоцировать конфликты на пустом месте.

3 стадия опьянения: тяжелая степень

Увеличение количества алкоголя, если вовремя не остановиться, приводит к третьей стадии. Алкогольное опьянение тяжелой степени может стать опасным не только для употребляющего, но и для окружающих людей. Человек совершенно не понимает происходящего вокруг, он не способен выговорить ни слова, координация полностью нарушена. Как ни странно, в этот момент резко возрастает уровень либидо. В таком состоянии совершается множество преступлений, о которых в трезвом виде люди и не вспоминают.

Продукты распада алкоголя выводятся из организма примерно в течение суток. При этом в первую очередь очищается дыхание, далее кровь, и в последнюю очередь моча. Для первых двух стадий, если речь не идет о неадекватном психическом состоянии, не требуется медицинское вмешательство – человеку достаточно отоспаться, пить большое количество воды и плотно поесть.

Отличительные признаки героиновых наркоманов

Самый характерный симптом употребления героина или других опиатов – синяки от уколов на теле. Они могут располагаться в таких местах:

• локтевые сгибы;
• коленные сгибы;
• область паховых вен.

Наиболее изобретательные наркоманы начинают колоться в подъязычные вены, чтобы не было видно следов на теле.

Глаза под героином становятся своеобразными: зрачки могут сузиться до состояния крохотных, едва заметных точек.

Кожа становится сухой, бледной, шелушащейся и дряблой. Рано появляются морщины.

Поведение человека также позволяет заподозрить что-то неладное:

1. Люди, употребляющие героин, часто испытывают кожный зуд. Это заставляет человека постоянно чесаться.
2. Человек может носить одежду с длинными рукавами даже в 30-градусную жару – чтобы скрыть синяки на венах.
3. Иногда наркозависимые постоянно носят солнцезащитные очки, не снимая их в помещении. Тем самым они пытаются скрыть сузившиеся зрачки.
4. В период, когда у человека есть возможность регулярно получать дозу наркотика, он постоянно вялый, сонливый, разговаривает мало и невнятно, координация нарушена. Героиновый наркоман похож на пьяного человека, но характерный запах алкоголя изо рта отсутствует.

Повод заподозрить человека в инъекционной наркомании могут дать такие вещи:

• зажигалка, если человек не курит – используется для нагревания наркотика перед введением;
• шприцы;
• противоаллергические препараты (чаще всего – Димедрол) – многие наркоманы применяют их, чтобы уменьшить зуд – один из побочных эффектов героина.

Еще несколько приемов

Увеличение зрачков можно вызвать другими способами:

• Посмотрите на далеко расположенный от вас предмет. Постарайтесь рассмотреть его детально. Глазу придется увеличить зрачковое пространство, чтобы сделать это.
• «Смотрите в никуда» — расфокусируйте взгляд, не пытаясь смотреть на что-либо, но держите глаза открытыми.
• Напрягите живот. Как действует этот метод, не совсем понятно. Но при напряженных мышцах живота зрачки действительно делаются шире.
• Зайдите в темную комнату, пытаясь рассмотреть предметы, находящиеся в ней. Затем выйдите к собеседнику. Некоторое время ваши глаза будут расширены.

Эти методы более надежны и дают во время «процедуры» вести диалог.

Желание быть привлекательным естественно для человека – существа социального. Но нужно ограничиваться разумными пределами. Система расширения и сужения зрачков, регулируемая рефлекторно, очень важна для органов зрения. Весь свет, который проникает в глаза, в итоге фокусируется на сетчатке глаза. Но если на нее попадает слишком много лучей, то может возникнуть ожог: вспомните, как загорается бумага или даже дерево, если на них сфокусировать лучи солнца с помощью лупы. Точно также происходит и с сетчаткой. Поэтому старайтесь прибегать к способам, помогающим увеличить зрачки, только если вокруг вас не будет ярких источников освещения. В противном случае вы рискуете снизить качество или даже полностью и безвозвратно потерять зрение.

Гимнастические упражнения для сужения зрачков

Избавиться от расширения помогут следующие упражнения:

• Фокусировка на предмете, который расположен перед вами. Посмотрите на предмет, который располагается на расстоянии в 20-30 см от вас. Если рядом с вами нет никаких предметов тогда просто нужно вытянуть палец на этом расстоянии и смотреть на него. При необходимости можете сфокусировать взгляд на кончике носа.
• Переменный взгляд влево-вправо. Попробуйте максимально отодвинуть взгляд сначала в одну сторону, а затем в другую.
• Переменный взгляд вверх-вниз. Упражнение напоминает повороты глазами влево-вправо.
• Упражнение потолок-угол. Сначала следует смотреть в потолок, а затем быстро перевести взгляд в угол комнаты, который наиболее удаленный от вас.
• Круговые вращения. Представьте, что перед лицом находится циферблат. Сначала обводите его взглядом по часовой стрелке, а затем против нее.

Популярная гимнастика для глаз

Убрать широкие зрачки с помощью упражнения не получится на длительное время. Гимнастика дает кратковременный эффект, от нескольких секунд до нескольких минут.