Трезвый образ жизни: основные принципы, мотивация и преимущества трезвости

Что это такое и кому они нужны

Сегодня мы рассмотрим очень важную тему, как для самих выздоравливающих от зависимости людей, так и для ихних созависимых родственников. Рекомендации трезвости — это что-то сродни библейских заповедей для зависимых людей. Они оглашаются и выдаются в письменном виде каждому выздоравливающему от зависимости человеку, окончившему программу психосоциальной реабилитации и принявшему решение жить и развиваться дальше самостоятельно, без поддержки терапевтического сообщества, лидеров и духовных наставников. Именно по причине незнания и несоблюдения этих простых, но в то же время жизненно важных рекомендаций, происходит большая часть срывов и рецидивов, часто с плачевным финалом.

Плюсы трезвости

Трезвый образ жизни является повседневной нормой. Поэтому не стоит вредить самому себе. Каковы преимущества трезвого образа жизни? Они заключаются в следующем:

У непьющего человека не возникает вопрос: «Сколько выпить для соблюдения «меры»?» Поскольку нет безопасных доз алкоголя. Любой объем спиртного считается интоксикацией, которая приводит к своим последствиям. Если полностью отказаться от горячительных напитков, то передозировка исключена.
Организм будет защищенным от алкогольных ударов, некачественных напитков, пьяных травм. Непьющий человек бережет сердце и печень от опасных недугов.
Мозг не забивается зелеными чертями, а по углам комнаты не будут крысы и пауки. А ведь такие последствия возникают при алкогольном делирии – белой горячке.
При здоровом, трезвом образе жизни человек способен думать о чем угодно. А у пьющего возникают мысли лишь о спиртном.
Трезвые люди имеют неограниченные возможности по физическому, духовному совершенствованию. И не следует думать, что это доступно только для богатых и обеспеченных. Если нет средств для посещения спортзала, можно отжиматься и качать пресс в домашних условиях. При отсутствии денег на книги можно посещать библиотеку. Главное — просто желать стать лучше. После освобождения от тяги к спиртному это прекрасно получается.
Если человек ведет трезвый образ жизни, то у него никогда не возникнет алкогольная зависимость. Ему не нужна помощь врачей-наркологов. Психотерапевты не будут лезть в его жизнь, чтобы определить причины зависимости. Такому человеку не потребуется хирургическая операция для вшивания антиалкогольной капсулы.
Непьющий человек не будет зачинщиком пьяных драк, семейных разборок, а также причиной несчастья близких людей.
При ведении трезвого образа жизни у людей появляются здоровые дети. По причине пьяного зачатия, употребления беременными пива было изуродовано множество детских жизней.

Как прийти к выбору трезвости

Отказаться от алкоголя непросто. И многие сталкиваются с тем, что одной воли и желания недостаточно. Чем дольше человек пьет, тем сильнее становится психологическая зависимость. Наступает момент, когда алкоголь начинает управлять человеком. 

Не всегда зависимый согласен с тем, что у него проблемы с алкоголем. В этом случае поддержка и помощь близких поможет начать путь к трезвости. Главное осознать негативные последствия пьянства прежде, чем здоровье будет непоправимо подорвано, а психика начнет деградировать. Если вы чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью, то, значит, настало время завязать. Если понимаете, что не можете справиться самостоятельно, то обратитесь за профессиональной помощью. Специалисты используют комплексный подход к лечению алкогольной зависимости и готовы оказать поддержку на любом этапе выздоровления. 

Чтобы узнать больше о том, как помочь вам или вашему близкому человеку справиться с алкогольной зависимостью, позвоните 

по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Наши специалисты помогут разобраться в вашей ситуации. Анонимно. Круглосуточно. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Как я бросил пить за 1 день?

За  один день я бросил пить полностью, бросил курить и также избавился от других зависимостей. На данный момент я веду трезвый образ жизни более 6 лет и при этом живу вполне счастливо!

Но не все так просто. До того, как бросить пить, я получил определенные знания, которые и помогли мне избавиться от алкогольной зависимости. Без знаний, я считаю, невозможно бросить пить и достигнуть долгосрочной трезвости.

Моя цель, с помощью этого сайта в простой и доступной форме поделиться и с тобой этой информацией, которая помогла мне когда-то бросить пить. Чтобы ты, также как и я, смог избавиться от алкогольной зависимости.

Как бросить пить

Алкоголизм – это болезнь. Проблема её заключается в том, что человек сам должен захотеть вылечиться. Зависимая личность боится этого, придётся признаться самому себе и окружающим в слабости. Переступив через страх и сделав этот шаг, можно начать жизнь с чистого листа. Трезвый образ жизни откроет новые горизонты, глаза посмотрят на окружающий мир иначе.

Для этой борьбы нужно совсем немного:

• перестать общаться с теми, кто поощряет вечно пьяный образ жизни;
• не отказываться от поддержки родных и близких;
• обратиться за помощью к специалисту;
• посещать психолога;
• найти хобби, занятие, которое бы увлекало и отвлекало от мысли о выпивке;
• заняться спортом, активным отдыхом на свежем воздухе;
• перестать себя жалеть, заняться самовоспитанием личности.

Ни один препарат или человек не привьют алкоголику трезвый образ жизни, пока он не захочет этого сам. Нужно всего лишь помогать ему, попытаться показать, насколько это прекрасно. Осознание проблемы в глубине своей души – это большой шаг вперёд. Сделав его, можно идти дальше и просить о помощи. Упорство и желание любого алкоголика приведут к победе над самим собой, направят на путь истинного трезвенника.

Дополнительные методы для борьбы с соблазном выпить

Недостаток позитивных эмоций приводит к желанию выпить и нормализовать психоэмоциональное состояние. Главным ключом к трезвой жизни является поиск источников положительных эмоций, которые вызовут выброс эндорфинов. Любимая еда, спорт, активный отдых дадут эмоциональное насыщение, прилив сил и выброс эндорфинов. Благоприятный стресс или поездка в любимое место на отдых выходного дня поможет морально «разгрузиться» и отвлечься от навязчивых мыслей о выпивке. Дополнительно стабилизировать физическое самочувствие помогут витаминные комплексы с магнием, витамином В и полноценный сон.

Психологические методы борьбы с желанием выпить

Психологическая реабилитация предполагает постоянный контроль за психоэмоциональным состоянием, наблюдение за мыслями, ощущениями от воспоминаний об алкоголе. Рекомендуется вести дневник и тщательно записывать все, что приходит на ум, переживания, стрессовые ситуации, положительные моменты и анализировать моменты, когда возникает желание сорваться и выпить. Если дневника мало, существуют эффективные приемы для самопрограммирования на отказ от спиртного:

Карточки с причинами «Почему мне не стоит пить алкоголь». Простой способ напомнить себе о последствиях приема алкоголя, который всегда может быть под рукой. На карточке необходимо написать весомую причину отказа, негативные последствия и т.д. При желании сорваться достаточно достать карточки, медленно вчитываться в текст, подкрепляя слова негативными воспоминаниями.
Воображаемый запрет

Важно научиться отвлекаться от мыслей о спиртном. Закройте глаза и мысленно представляйте знак «стоп», каменную стену, полицейского и другие символы запрета; старайтесь представить желание выпить материальным образом и отодвинуть его от себя, оставить за стеной.
Не стоит вспоминать только положительные моменты о распитии алкоголя

При малейшем желании выпить, вспомните как было физически плохо, как ссорились с близкими и т.д. Алкоголь кажется заманчивым и желанным до первой рюмки, не подкрепляйте его образ положительными картинками.
Репетируйте отказ. Боязнь отказать близким друзьям в просьбе поддержать компанию рюмкой водки приводит к срыву и запою. Репетируйте момент, когда приходится отказаться от спиртного: перед зеркалом, в воображении, проговаривая текст отказа вслух. Научитесь говорить твердое «нет»!
Вспоминайте все, о чем мечтали. Составив полный список нереализованных желаний будет проще определиться с тем, что можно попробовать в ближайшее время.
Научитесь делать упражнения на расслабление, снимающие тревожность, подавленное эмоциональное состояние, общий уровень стресса.
Научитесь планировать день, события, маршруты, избегая соблазна встретится с компанией бывших соупотребителей.
Работайте над контролем эмоций. Бывшему зависимому необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями, искать позитив в переменах, не зацикливаться на негативных моментах. Любая перемена ведет к новым перспективам, возможности реализоваться.

Семейные клубы трезвости

Семейные клубы трезвости – это движение, которое объединяет уже 34 страны мира. Протоирей Алексей Бабурин начал применять эту методику в России в 1991 году, у него огромный опыт как врача, так и священника. Он всё время в контакте с людьми, которые работают в клубах трезвости в Италии, Сербии, Хорватии. Родоначальник метода – Владимир Удолин, известный хорватский психиатр-нарколог.

Семейный клуб трезвости предполагает, что мы не беремся лечить или перевоспитывать отдельного человека, в помощи нуждается вся семья. Мы говорим о том, что вся семья повреждается, даже если один человек употребляет, и поэтому нужно помогать всем. Вместе собираются от 9 до 12 семей. Больше  – это уже очень много людей, клуб делится, образуя новый. Семьи собираются вместе раз в неделю на полтора-два часа.

Есть ведущий, который не является жестким модератором или спикером парламента, но помогает организовать беседу. Задает тему, какие-нибудь образы, цитаты, истории – предлагает обсудить. Задача ведущего – постараться организовать беседу так, чтобы не было споров. Нет бесед на общие темы вроде политики или философии, в клубах не говорят о том, что выходит за рамки компетенции присутствующих.

И на этом пути человек не одинок, рядом люди, которые тоже периодически испытывают трудности и кризисы. И мы приглашаем: приходи, посидим, поговорим, хотя бы ты это выскажешь, это никуда больше не пойдет, тебя послушают и отзовутся.

Важный элемент терапии – это мирное и спокойное общение без споров и политики. Человек может прийти и молчать. Заставлять говорить никто не будет. Он может помолчать, попить чаю, послушать, что говорят другие, размышлять над тем, что услышит. У нас был случай, когда два года женщина ходила и молчала. Она говорила только: «здравствуйте», «до свидания», «чай черный или зеленый?», «с сахаром или без сахара?», «спасибо» – и не более того. Приходила с завидным постоянством.

И на одну из бесед пришел человек с сильным внутренним неустройством. И заразил своим состоянием другого. Дело чуть не дошло до жесткой перепалки. В конце концов, тот, с которого всё началось, не выдержал собственного состояния. На середине беседы он вскочил и ушел. Ее это так потрясло, что она начала задавать вопросы. В тот вечер беседа  длилась более двух часов. Вот так человек раскрылся, в ней проснулись до того зажатые внутренние чувства. Хотя она осталась немногословной.

Как нужно относится к жизненным проблемам в трезвом образе жизни?

А теперь давайте рассмотрим два разных отношения к жизненным проблемам трезвого человека и человека, пребывающего в зависимости.

Я считаю, это главное отличие, и если вы измените свое отношение к проблемам, вам гораздо легче будет начать вести трезвый образ жизни.

Как решает проблемы человек, который находится в трезвости?

1.  Человек учиться жить в трезвости, проявляя при этом терпимость. Он понимает, что многое ему не под силу изменить.  Но он прикладывает усилия к тем областям, которые изменить ему под силу.
2. В трезвом образе жизни человек смотрит реальности в лицо.  Трезвый человек не убегает и не отворачивается от проблем, снова начиная пить.
3. Если трезвого человека не удовлетворяет какое-то обстоятельство в жизни, он строит план по решению проблемы и действует ровно столько времени, сколько потребуется, чтобы решить эту проблему.

Ведь, когда человек ведет трезвый образ жизни, ему ничего не остается, кроме как адаптироваться к стрессам и сложностям жизни. Совсем не всегда это хорошо получается, но трезвый человек не винит себя за то, что совершил ошибку. Он понимает, что ошибки – это нормально, делает вывод и идет дальше.

Управленческий аспект

Есть теория, по которой государственные чиновники и прочие властные лица предпочитают замалчивать данную проблему. В некотором роде алкоголь является для них способом уменьшить интеллектуальные способности населения и продолжительность их жизни.

Поэтому необходимо брать ответственность за собственную жизнь в свои руки. Основной причиной, которой люди оправдывают употребление алкоголя, является стремление расслабиться и позабыть о ежедневных проблемах и обязанностях.

Но в действительности есть масса других способов развеяться, которые не приводят к такому вреду для здоровья. К тому же можно устроить свою жизнь так, что причин для желания напиться и «забыться» будет все меньше. А если вспомнить, что нетрезвое состояние не решает проблемы, а усугубляет их, то вам вряд ли захочется в следующий раз прибегнуть к этому методу.

Суть профилактических работ

Профилактика — это мероприятия, направленные на предупреждение развития заболевания. Алкогольная зависимость – тяжелое состояние, с которым не может справиться самостоятельно пациент. Заболевание способно привести к опасным осложнениям как в физическом плане, так и в психическом. Уже с подросткового возраста ведутся беседы о вреде спиртных напитков и возможных последствиях. Но несмотря на это, количество алкоголиков растет, как и случаи смерти на фоне запоев и алкогольной интоксикации.

Специалисты для формирования отвращения к алкоголю используют две основные стратегии:

• Уменьшение провоцирующих факторов, которые заставляют человека употреблять спиртное.
• Стимуляция факторов, уменьшающих чувствительность к алкоголю.

Редко, когда человек на фоне полного благополучия начинает пить спиртные напитки. Употребление алкоголя всегда имеет конкретную причину и чаще она связана с жизненной ситуацией. Причины, которые заставляют человека тянуться за рюмкой напитка, и являются факторами риска. Напротив, ситуации, из-за которых пациент старается меньше употреблять спиртных напитков, относятся к факторам защиты.

Факторы риска:

• Серьезные проблемы со здоровьем у человека.
• Сложное детство с родителями-алкоголиками.
• Частое пребывание в кругу людей, привыкших проводить время исключительно с алкоголем.
• Низкий уровень образованности, заниженная самооценка, выраженная неуверенность в себе, отказ от соблюдения социальных норм.
• Проблемы в семье, низкий уровень доходов, частые конфликты.
• Сложности в общении со сверстниками, особенно у подростков, неуспеваемость в школе.

Кардинально противоположными будут факторы защиты:

• Благоприятная обстановка в семье, полноценное воспитание, отсутствие конфликтов между членами семьи.
• Крепкое здоровье, в том числе и психическое, интеллектуальная развитость. В комплексе это делает человека стрессоустойчивым.
• Высокий уровень достатка, обеспеченность всем необходимым для полноценной жизни.
• Благоприятный район проживания, низкий уровень криминализации.
• Уверенность в себе, высокий уровень самооценки, способность удерживать себя в руках во время стрессовой ситуации.
• Знание и соблюдение норм поведения в социуме.

Задача профилактики —  усиление факторов защиты и максимальное исключение факторов риска. Только так можно создать благоприятные условия жизни человека, у которого не будет желания искать выход из той или иной проблемы в бокале спиртного напитка. Но сложность в том, что на человека постоянно оказывают влияние и риски, и факторы защиты, но в разной степени выраженности. Если пациент слабый психологически, больше шансов на, то что он сорвется и уйдет в запой. Это единственный способ выйти из сложной ситуации по его мнению. Все провоцирующие факторы удалить из жизни человека нельзя. Нужно научить его противостоять им и не поддаваться своим желаниям и уговорам окружающих людей.

Как сохранить трезвый образ жизни

Очень часто человек справляется с алкогольной зависимостью на некоторое время, но затем опять срывается и все начинается по-новому. Как же можно избежать очередного срыва? Прежде всего он должен вспомнить о своей семье, о своих друзьях. Как они отнесутся к этому, каким он предстанет в их глазах. Им уже и так досталось не мало, от ежедневного пьянства, и не нужно лишать ни себя, ни тем более окружающих от спокойной и размеренной жизни.

Кроме того можно переводить пользу от отказа алкоголя в денежные средства. Каждый раз, когда хочется выпить что-нибудь крепкое, нужно бросать деньги, на которые оно было бы куплено, в специальную копилку. Через некоторое время наберется достаточно большая сумма, на которую можно приобрести что-нибудь для себя или для родных.

Но самое главное достижение после того, как вы бросите пить, это ощущение победы над собой, над собственными желаниями. Вы будете по праву гордиться собой, зная, что вам удалось как бравому барону Мюнхгаузену вытащить себя за волосы из болота.

Если же вы не в состоянии справиться с этим самостоятельно, то можно обратиться к специалистам или можно посещать общество анонимных алкоголиков.

Подводя итоги из всего вышесказанного, мы приходим к выводу, что:

Как избавиться от зависимости?

• Учиться быть благодарным за все. Только при условии, что ты ценишь каждый миг, жизнь раскрывается яркими красками.
• Не поддаваться жалости к себе. Зеленый змий только этого и ждет.
• Находить плюсы в трезвой жизни.
• Тише едешь – дальше будешь. Не торопись строить грандиозные планы, начинай выздоровление с маленьких шагов.
• Не оставлять лазеек для употребления ПАВ.

Что еще влияет на выздоровление?

Каждый день – делать что-то. Реабилитанты центра ежедневно выполняют различные задания. Не преувеличивайте свои проблемы. Любую из них можно решить при применении силы воли, поддержки друзей и помощи специалистов. Помнить, что алкоголизм и наркомания – это только болезнь, которую всегда можно вылечить.

Оставаться трезвым (чистым) один день легче, чем неделю, месяц или год. Уже на 14-й день воздержания снижается выраженность абсистентного синдрома. Спросите любого, кто смог выдержать две недели.

Не нужно давать себе обещания быть трезвым год, два, пять. Достаточно сказать себе: «Я останусь трезвым только сегодня»!

Алкогольная эпилепсия
Лекция Бессилие

Последствия абстинентного синдрома

Если человек долгое время распивал большое количество алкогольных напитков, а затем по каким-то причинам резко перестал это делать, то очень возможно что абстинентный синдром у него перейдет в алкогольный делирий, который называют “белая горячка”. Это одна из разновидностей металкогольного психоза. Болезнь начинается с того, что у больного начинает кружиться голова, его тошнит, у него дрожат руки, повышается потоотделение, возможно даже, что у него начнутся судороги. Больной страдает отсутствием аппетита.

Характерным признаком наступающего алкогольного делирия является изменение в поведении пациента. У него наблюдаются различные фобии, нарушается сон. Постепенно возникают слуховые галлюцинации. Больной слышит звуки, которых нет. В дальнейшем к этому прибавляются визуальные галлюцинации, которые со временем становятся более яркими. Он начинает видеть мелких ползающих насекомых или змей. Человек все время пытается стряхнуть их с себя. Очень часто его навещают мифические существа, которые укоряют его, гонятся за ним. Он же уклоняется от них, старается отбиться от них.

Вот почему больной в подобном состоянии опасен не только для себя, но и для окружающих. Он не контролирует свое поведение, находясь в плену собственных галлюцинаций, и сражаясь с несуществующими персонажами, он может поранить как себя, так и находящихся рядом людей. Очень часто в таком состоянии люди пытаются свести счеты с жизнью.

В подобном состоянии нереально объяснить ему, что все, что он видит и чувствует не существует в действительности. Выражение его лица при этом соответствует тому, что он видит.

Поэтому при первых же признаках белой горячки необходимо вызвать скорую помощь и госпитализировать больного. Как правило признаки длятся три-четыре дня, а затем начинают ослабевать. Пациент приходит в себя, но еще долгое время он находится в депрессивном состоянии.

Резкое прекращения употребления спиртных напитков приводит к нарушениям памяти, а иногда даже к корсаковскому синдрому. При этом больной не в состоянии запомнить текущие события, но более или менее помнит события прошлого

Он теряет ориентировку во времени и в окружающей его действительности, не может сконцентрировать внимание

Причиной подобного заболевания является поражение головного мозга, которое возникло вследствие воздействия на него большого количества этилового спирта.

Кроме всего этого злоупотребление алкоголем приводит к разрушению иммунитета. Когда человек отказывается от алкоголя начинают проявляться все нарушения в работе иммунной системы. Организм больного уже не способен устоять ни перед какими инфекциями. Поправить ситуацию помогут комплексные витамины и микроэлементы, которые нормализуют баланс питательных веществ, которые были выведены из организма из-за долгого употребления спиртных напитков. Но одних витаминов недостаточно. Нужно обеспечить больному полноценный сон и сбалансированное питание. Он должен регулярно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортом. Все это будет способствовать быстрому восстановлению утраченного иммунитета.

1 Меняется ли моя личность под воздействием алкоголя?

Это очень сложный вопрос, поскольку трудно определить, что собой представляет личность. Некоторые исследователи уже на протяжении долгого времени пытаются понять, имеет ли личность какое-то целостное ядро, или же она полностью зависит от обстоятельств, в которых находится человек. Согласись, твое поведение, когда ты тусуешься с друзьями в баре, заметно отличается от того, как ты ведешь себя с бабушкой своей девушки на семейном ужине.

Поэтому с уверенностью можно сказать, что когда ты пьян, это лишь еще одна грань твоей личности.

Любопытно, что только тебе больше всего заметна трансформация твоей личности под воздействием алкоголя. Если, например, ты встретишься с незнакомым человеком, и он будет наблюдать, как ты напился, ничего, кроме излишней экстраверсии, он не заметит.

Но если понимать само слово «личность» немного иначе, то да, алкоголь отчасти меняет ее, непосредственно воздействуя на мозг. Ты можешь становиться более агрессивным и нарушать всевозможные нормы и запреты.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

• Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
• Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
• Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Принципы

На чем основана трезвость? К основным принципам относят:

Трезвая жизнь должна быть приоритетной. Если хочется бросить пить навсегда, то важно, чтобы она была на первом месте. Только после этого можно заботиться об остальном: счастье, успехе, здоровье, благополучии.
Еще трезвость заключается в здоровом образе жизни. Поэтому важно заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать.
Необходимо получать знания о трезвости и зависимости.
Следует различать состояния срыва и ознакомиться с методами, как их не допустить.
Человек может избегать стрессов и общаться бесконфликтно.
Человек способен анализировать проблемы в жизни, осуществлять действия для их решения, а также корректировать поведение в зависимости от жизненных обстоятельств. Еще важно постоянно работать над собой.
Необходимо осознавать, что в жизни бывает хорошее и плохое.

Даже при избавлении от алкогольной зависимости не стоит ждать быстрых результатов. Необходимо действовать последовательно, чтобы достичь нужных целей.

Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия

Есть мнение, что резкий отказ от алкоголя может навредить здоровью. Это верно только отчасти.

Если речь идет о редком употреблении алкоголя в небольших дозах, то полная отмена спиртосодержащих напитков только положительно скажется на состоянии организма. Человек при правильных поведенческих установках может легко и безболезненно отказаться от алкоголя. В этом случае фраза «нельзя резко бросать пить» — лишь отговорка для тех, кто пока не готов вести трезвый образ жизни.

А для людей, у которых диагностирована 1-я или 2-я стадия алкоголизма, резкий отказ от спиртного, действительно, может нанести вред. Они, как правило, сталкиваются с самой настоящей ломкой. Абстинентный синдром показывает себя во всей красе. В острой стадии он может спровоцировать появление судорог и обмороков, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Почему организм зависимого так бурно реагирует на снижение концентрации этанола в крови? Если человек пил на протяжении длительного времени, функции внутренних систем под воздействием спирта значительно изменились — нарушился синтез ферментов и гормонов, органы стали работать со «сбоями». Для восстановления организма после отказа от алкоголя требуется время — процесс детоксикации длится как минимум месяц.

При диагностированном алкоголизме процесс детоксикации организма должен проходить под наблюдением специалистов. В ряде случаев требуется медикаментозное выведение пациента из запоя. Поскольку резкий отказ от алкоголя может нести негативные последствия для здоровья человека, нельзя практиковать различные народные способы выведения из запоя.

ТАЙНЫ ТРЕЗВОГО ЧЕЛОВЕКА

Трезвость даёт человеку колоссальные преимущества в жизни.

Трезвый, свободный от влияния любых наркотических ядов человеческий организм имеет непревзойдённые возможности самовосстановления, саморегуляции и самозащиты, у него достаточно сил противостоять неблагоприятным экологическим факторам. Трезвость обеспечивает организму возможность надолго сохранить свою естественную молодость и силу. При этом беспрепятственно развивается интеллект и творческое воображение, легко приобретаются новые знания и опыт.

Трезвость — это ясное сознание. Недаром в народе высшей похвалой является эпитет «трезвый»: трезвое решение, трезвый ум и т. д.

Сознательная трезвость укрепляет волю и развивает личность человека: он чувствует себя уверенно, так как умеет отстоять свою независимость, отказавшись от спиртного, сигареты или нелегальных наркотиков. Он всегда поступает так, как нужно и хочется ему, а не пьющей или курящей компании.

Трезвые методы отдыха укрепляют человека, восстанавливают физические силы и наполняют его творческой энергией, в то время как химические ослабляют волю, лишают человека возможности самосовершенствования и творческого поиска, делают его психологическим инвалидом.

Трезвость позволяет человеку максимально реализовать свои возможности в профессиональной деятельности, достичь взаимопонимания в общении с другими людьми, обрести тепло семейного счастья, постичь вершины так необходимого каждому семьянину искусства воспитания детей.

Только полная трезвость открывает путь к нравственному совершенству, поскольку никогда не позволяет наркотику заглушать голос совести.

Сознательная, непринуждённая трезвость даёт человеку намного больше, чем это можно выразить в словах. Стоит только попробовать — и когда разум сумеет преодолеть последние признаки трудно объяснимой симпатии к алкогольному самобичеванию, Вы сами почувствуете это.

Возрождение всенародной сознательной трезвости, несомненно, изменит к лучшему жизнь общества, резко повысит благосостояние населения.

Будущее — за трезвыми людьми!

Как развивается алкоголизм

Как и любое хроническое заболевание, он развивается постепенно. Все начинается с безобидной на первый взгляд привычки выпивать рюмку спиртного, чтобы расслабиться после тяжелого дня или полученного стресса. Если эта рюмка становится регулярной, несколько раз в неделю, можно говорить о хроническом развитии болезни, ее первой стадии. Чем чаще человек употребляет, тем ему сложней остановиться, он хватается за бутылку при любом стрессе, конфликте, неприятностях. Это совершенно понятно, поскольку поступление в организм небольшой дозы алкоголя:

• вызывает седативный эффект;
• расслабляет гладкую мускулатуру;
• дает чувство радости (эйфорию).

Постепенно выпивка становится частью жизни, количество ежедневных доз алкоголя растет, а волшебная эйфория сменяется тяжелым похмельем. С усугублением стадии хронического алкоголизма обычное похмелье превращается в опасный для жизни абстинентный синдром. И это уже не звоночек, а повод бить в набат.

Как бороться с недугом

Кто-то пожмет плечами и скажет, что нужно просто не пить, и все. Такой человек просто никогда не сталкивался с проблемой алкоголизма. На самом деле, бросить пить спиртные напитки очень тяжело, особенно если отсутствуют стимулы и интересы.

Причем сделать это без помощи специалистов довольно сложно. Главный из них – нарколог. Он произведет полную очистку крови, выведет токсины. Это не только облегчит самочувствие, но и существенно снизит тягу к спиртному. Если в организме нет предмета зависимости, то желание принять его внутрь будет минимальным.

При обращении к наркологу вы победите физическую зависимость, и останется справиться с зависимостью психологической. Это сложнее, но если есть искреннее желание начать заново жить без спиртных напитков, то задача становится вполне посильной.

Первое что нужно сделать – свести к минимуму общение с теми людьми, которые склоняют к выпивке. Никто не просит полностью обрывать дружеские контакты, но чем меньше вы будете отдыхать в одной компании с друзьями, любящими принять на грудь, тем меньше будет соблазнов.

Алкоголь прочно занимает одну из главных ниш человеческой психики. Просто так он ее не оставит. Поэтому нужно найти замену – такое хобби, которое полностью погрузит человека в себя:

• шахматы;
• литература;
• музыка;
• коллекционирование;
• работа (прибыльный бизнес может стать замечательным хобби);
• разведение животных.

Это лишь несколько примеров занятий, которые помогут вытеснить алкоголь из жизни.

Опасность алкоголя для здоровья

Алкоголизм входит в топ зависимостей. Это одна из основных причин уменьшения продолжительности и качества жизни. Спиртные напитки оказывают пагубное влияние на здоровье:

1. Иммунная система. Этанол разрушает защитный барьер организма.
2. Головной мозг. Его клетки вымываются после каждого употребления горячительных напитков.
3. Сердечно-сосудистая система. Кровяное давление в сосудах увеличивается, что приводит к повышению давления. Сердечная мышца теряет эластичность, происходит сбой в работе органа.
4. Пищеварительная система. Происходит отравление, «обжигание» стенок желудка. Начинает появляться гастрит и язвы.
5. Печень. Этот орган является фильтром организма. Алкоголь «засоряет» его, он не справляется с возложенными на него функциями.

Эти изменения негативно отображаются на внешнем облике. Трезвенники же живут полноценной жизнью, радуются каждому её мгновению.

В чём именно проявляется пагубность алкоголя:

• незаинтересованность семьёй, проблемами её членов приводит к постоянным скандалам;
• безответственный подход к выполнению работы, равноценный увольнению;
• встреча друзей по духу, так называемых собутыльников, которые тоже видят смысл жизни «на дне стакана»;
• неадекватность, вечно пьяный угар приводят к ДТП на дорогах и другим несчастным случаям;
• пьющие люди теряют свою честь, достоинство;
• алкоголики деградируют, перестают развиваться;
• любители выпить напрочь лишены сочувствия, желания помочь другим, напротив – они готовы навредить, лишь бы получить необходимый допинг.

Человек от алкоголя разрушается всесторонне. Это зависимость, которая делает центром жизни одно единственное желание – напиться

Остальное неважно, потому что счастье для них равноценно 100 граммам водки ежечасно

Что такое трезвость

Трезвость представляет собой постоянный отказ от употребления алкогольных напитков. В редких случаях под данным понятием подразумевается «умеренное» потребление алкоголя.

В таких сообществах, как Анонимные Алкоголики и т. д., трезвость требует наличия ряда условий – например, достижения жизненного контроля и равновесия.

Что такое трезвость

В последние годы в России началась активная борьба за трезвость. Возникло много трезвенных обществ и движений. Согласно опросам ВЦИОМ, с 1996 года доля населения, которая ведет трезвый образ жизни, увеличилась на 7%.

Отношение к трезвости у разных религий отличается. Так, в православии это умеренность в потреблении пищи и питья, ислам полностью запрещает алкоголь, как и индуизм, а иудаизм его приветствует в умеренных количествах.