Анонимные алкоголики: двенадцать шагов и двенадцать традиций

Историческая справка

Даже беглый взгляд на историю программы «12
шагов» поражает и убеждает в некой особой феноменальности
этого явления. Судите сами. Рождение группы анонимных алкоголиков,
созданной бывшими алкоголиками, биржевым маклером Билли В.
(Вильям Грифт Вилсон, 1895-1971) и врачом – хирургом Бобом
(Роберт Хальбрук Смит, 1895-1971) относят к 1935-1937 гг. .

Зародилось движение в Соединённых Штатах
Америки. Поэтому эта страна и сегодня является его
координационным центром со штаб-квартирой в Нью-Йорке. В
последующем ячейки движения распространились в другие
регионы мира, а также практически во все страны Западной Европы.

У истоков этого нового объединения стояли
также пасторы трех главных протестантских деноминаций. В
1939 году аналогичные программы были внедрены в Канаде,
Ирландии, Мексике, Японии. Поражают стремительный рост и
масштабы распространения этой организации .

Анализ результатов деятельности различных
групп самопомощи, основанных на идеологии «12 шагов»,
впоследствии дал возможность объединить духовные принципы
работы групп АА (и других) с некоторыми положениями
психологии, психиатрии, социологии, антропологии и других наук.

Это привело к появлению в конце 40-х годов
Миннесотской модели, основу которой составляют следующие представления:

— химическая зависимость (алкоголизм,
наркомания) является неизлечимым хроническим заболеванием,
имеющем духовную основу и возникающем не по вине заболевшего;

— химическая зависимость является одним из
возможных проявлений глубинных духовных дефектов (позже они
были названы созависимостью) и имеет единую природу с
другими видами зависимости;

— зависимость невозможно вылечить, однако
возможен поворот от развития болезни к выздоровлению при
готовности человека к такому повороту и желании отказаться
для этого от своеволия;

— у человека, страдающего алкоголизмом или
наркоманией, легко может сформироваться зависимость от любых
веществ, изменяющих сознание, волевую, эмоциональную или
интеллектуальную сферу. Поэтому лечение по Миннесотской
модели – полностью безмедикаментозное;

— лечебный центр должен представлять собой
терапевтическое сообщество, персонал которого не
противопоставляет себя пациентам, а сотрудничает с ними.
Поощряется и стимулируется максимальная открытость в
общении, при строгом соблюдении правил конфиденциальности и анонимности;

— ответственность за выздоровление лежит на самом пациенте.

Как следует понимать идею Высшей Силы?

Одной из важных идей методики стала идея Высшей Силы, как чего-то нематериального, но разумного, что управляет жизнью. Стоит учитывать то, что 12 шагов не является религиозной программой, а Высшую Силу не следует воспринимать в религиозном смысле. Это идеальный образ, к которому человеку следует стремиться в процессе реабилитации. Каждый понимает ее по-своему. Высшая Сила не имеет имени, это не Бог, не Будда и не Аллах.

Идея Высшей силы состоит в том, что человек не имеет власти даже над своей собственной жизнью. Он не может увидеть ни свое, ни чужое будущее, во многих ситуациях он даже не может повлиять на ход событий. Высшая Сила из 12 шагов — это нечто сравнимое с личным Богом, ангелом хранителем, у которого есть планы на своего подопечного, но самому подопечному они неведомы. Высшая Сила — это барьер между человеком и хаотичным непредсказуемым будущим и этот барьер не бездушен, он заботится о человеке.

Зависимый должен признать, что он выполняет не то, чего требует его воля, а то, чего требует воля Высшей силы, ведь гордыня и эгоцентризм становятся одним из важнейших факторов, способствующих развитию зависимости. Вера в Высшую Силу помогает принять естественный ход событий и излечиться.

Что я увидела в нынешних 12-ти шагах?

Видела людей, которые не вылечиваются,
многие ходят на собрания годами, проходят 12 шагов по
третьему и пятому кругу, и им не становится лучше.

Видела людей с повреждённой психикой,
которые никогда не проходили реабилитацию у
профессиональных психологов, и они пришли в это
сообщество, как единственный шанс поправить своё
состояние.

Видела, как участникам прививают
зависимость к собраниям. Им постоянно твердят, что 12-ти
шаговая программа — их последний шанс, это
единственное, что им поможет. Как в лучших традициях
тоталитарных сект. Моя знакомая считала, что, если она
бросила курить, то она обязана всем этому сообществу, и
поэтому не может оттуда уйти.

Скажу, что людям действительно тяжело
уйти из этого сообщества, потому что они чувствуют свою
сопричастность и зависимость, чувствуют, что должны
отдавать что-то этому сообществу: деньги, но в основном
своё присутствие, своё служение.

Видела людей в постоянном чувстве вины,
они чувствуют себя жертвами. И у меня сложилось мнение,
что сообщество 12 шагов заставляет их чувствовать себя
более виноватыми и более жертвами, чем ранее. Для этого
есть различные приемы.

В первую очередь, в «12 шагах» используют для усугубления чувства вины
у жертвы, по моему
мнению, четвёртый шаг. Первый шаг — это то, что нужно
признать своё бессилие перед миром, перед тем, что
пытаешься, но у тебя ничего не получается, ты не можешь
контролировать и изменить мир. В принципе это правильно.
На втором шагу, участники должны принять, что есть
«…Сила, более могущественная, чем наша собственная,
может вернуть нам здравомыслие». Третий шаг — нужно это
перепоручить «высшей силе». В программе нельзя называть
слово «бог», можно только говорить «высшая сила, как я
ее понимаю».

Так вот, на четвёртом шагу нужно понять,
в чём ты была неправ, и там составляется такая «таблица
обиды». В первой колонке указываются те люди, которые
тебя обидели, во второй, чем они обидели, третья колонка
— на что это повлияло, на какие психологические
установки, и четвертая колонка, в чём ты был неправ, а
точнее в чём твой эгоизм, заключающийся в… неприятии
случившегося.

Что получается?! Ты по программе обязан
принять то, что тебя била мать или отец, или тебя
насиловали. По мнению программы, ты обязана это принять,
чтобы выздороветь.

На собраниях не обсуждается грех
родителей, насильников и т.п., там ты должна понять, что
насильники, абьюзеры и т.п. имели право (!) так
поступать, поскольку они воспитывались в плохой семье.
При этом если тебя бил отец, унижал, сделал твою жизнь
адской, это все понятно, но ты же тоже плохо поступала.
Ты же на него злилась, ты что-то для него не делала, ты
и говорила о нём плохо, жаловалась на него или даже его
оскорбляла. И из-за этого ты тоже плохая девочка,
намного хуже, чем твой отец абьюзер и тиран.

Привет, меня зовут Андрей, я зависимый.

Сначала я просто ходил на группы и не писал шаги. Со временем мне стало интересно на группах, многие высказывались о том, что у них есть спонсор и о том, как они работают по шагам. Я выбрал спонсора, купил книгу «Руководство к работе по шагам в АН» и приступил к работе.

Мне было невыносимо писать первый шаг. Было неприятно вспоминать все эти примеры о том, какой я нехороший человек, ситуации из жизни, показывающие, что дожив до своих тридцати пяти лет, я оказался полным нулем. В конце Первого шага был раздел «духовные принципы» и мой спонсор объяснил мне, что если я буду ориентироваться на них и стараться применять их в своей жизни, моя жизнь будет меняться. Не всегда конечно все идеально, тем не менее, я стараюсь применять духовные принципы в своей жизни.

На сегодняшний день я заканчиваю писать четвертый шаг и если сравнить мою жизнь в начале написания шагов и сейчас, то она очень сильно изменилась. Сейчас я живу отдельно и самостоятельно, у меня увеличился материальный доход, появилась своя машина. Но для меня даже не это главное. Главное – это то, что я стал чувствовать себя более свободным. Я избавился от шелухи типа «кто и что обо мне говорит и думает». В моей жизни стало меньше страха, а больше радости и позитива. Мне было очень трудно всегда оставаться честным, особенно на работе, когда это касалось денег. Однако, в результате применения духовных принципов, мне стали доверять, и я работаю на своем месте уже давно и стабильно.

Что касается капитуляции, этот принцип мне тоже помог в том, что я перестал бороться с поведением других людей и признал собственное бессилие. Спонсор мне сказал, что действия по выздоровлению — это общение с ним, написание шагов, служение и регулярное посещение групп. Это и есть моя капитуляция в действии. У меня появились настоящие друзья, которых я уважаю, и они уважают меня. Я намерен и дальше писать шаги со спонсором, и я убежден, что моя жизнь будет становиться только лучше.

Второй шаг к выздоровлению

Американский предприниматель, очень обеспеченный человек Рональд Хазард прошел все возможные способы лечения в Америке, и он продолжает пить. У него есть возможности для лечения у любого врача на земном шаре. И он хочет лечиться у Зигмунда Фрейда. Он связывается с Фрейдом, говорит: «Доктор, возьмите меня на лечение. Любые деньги». Фрейд говорит: «Извините, я уже стар, и я никого не лечу». Он едет в Европу и находит его учеников. У того два основных ученика – Адлер и доктор Карл Юнг. Тот едет сначала к Адлеру, говорит: «Возьми меня на лечение. Любые деньги». Он говорит: «При всем желании – не могу. Потому что у меня расписаны все пациенты на длительное время – на год вперед». И тогда он едет ко второму самому сильному ученику Фрейда – к доктору Юнгу и говорит: «Возьми меня на лечение». Он говорит: «Хорошо». Тот селится рядом с ним и раз в неделю ходит на психологический анализ к доктору Карлу Юнгу и выполняет его рекомендации, приходит в себя. И через год он пишет, что так хорошо себя не чувствовал никогда. И Рональд говорит: «Мне казалось, что я знаю все о скрытых работах, механизмах, пружинах своей психики. Я знаю всё.» Он садится на корабль, плывет в Америку и напивается. В ужасе от того, что происходит, возвращается к Юнгу и говорит: «Доктор, что со мной? Я напился. Я в запой ушел». Юнг говорит: «Ну, по всей видимости, ты относишься к той разновидности алкоголиков, которые неизлечимы. Тебе, наверное, нужно нанять охрану или провести окончание жизни в комнате, изолированной от алкоголя».

Представьте, человек, который обладает всеми возможностями, самый великий, то есть всё, последняя инстанция, говорит: «Ты неизлечим». Он говорит: «Как будто ворота ада разошлись у меня под ногами». Он говорит: «А бывают ли исключения?» И Юнг ответил, что исключения бывают только тогда, когда неизлечимые алкоголики каким-то образом получают жизненно важный духовный опыт, когда их ценности, их эмоции и их действия вдруг меняются под каким-то воздействием.  Нужно получить каким-то образом жизненно важный духовный опыт. И тогда у этих людей происходит коренной перелом в их психике, глубокие психические перемены. Суть второго шага заключается в поисках более могущественнейшей силы.

Молитвы 12 шагов (из книги «АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ»)

1. Господи, я бессилен! Да будет Воля Твоя, а не моя! 2. Господи. Я смиренно препоручаю себя Тебе и прошу Тебя возвратить мне здравомыслие. 3. Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобою пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков. 4. a. (о людях, причинивших мне зло): — Господи, помоги мне относится к этим людям с той же терпимостью, с тем же состраданием и сочувствием, с которым я отнёсся бы к больному другу. — Господи, я прошу помочь мне не сердится на этого человека

Да исполнится Воля Твоя b. ( от страха) — Господи, я прошу Тебя помочь мне избавиться от страха и сосредоточить своё внимание на том, какому мне, согласно Твоей Воли, надлежит быть. — Господи, помоги мне выработать идеалы и жить в соответствии с ними

— Господи, я прошу Тебя подсказать мне, как быть в этой ситуации. c. ( от обиды) — Господи, научи меня, как мне быть добрым и терпимым по отношению к каждому. — Господи, я прошу вывести меня на путь добра и истины. — Господи, помоги мне обрести высокие идеалы, управляй мной во всех сложных ситуациях, чтобы мне обрести здравомыслие и поступать правильно. 5. Господи, я благодарю Тебя за то, что я лучше узнал тебя. 6. Господи, я прошу Тебя помочь мне обрести желание избавиться от моих недостатков. 7. Господи, я прошу Тебя, мой Созидатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Волю Твою, а не мою. 8. Я прошу Тебя, Господи, чтобы ко мне пришло желание загладить свою вину перед теми, кому я причинил зло. 9. Господи, я прошу Тебя дать мне силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное в 8-м шаге, каким бы ни были последствия этого для меня. ( о мире в семье) Господи, я прошу Тебя даровать мне умение прощать, научи меня терпению, доброте и любви. 10. Господи, я прошу Тебя избавить меня от себялюбия, нечестности, злобы и страха. 11. a. ( об устранении своеволия) — Господи, как мне служить Тебе? Да исполниться Воля Твоя (не моя) b. (утренняя) — Господи, я прошу направить мои помыслы в верное русло, спаси меня от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. — Господи, я прошу Тебя, чтобы новый день открыл мне, каким должен быть мой следующий шаг, и чтобы мне дано было всё то, что необходимо для решения моих проблем. Освободи меня от своеволия. Пусть всё, что Ты мне даёшь, принесёт пользу и другим людям. c. (утренняя против неуверенности) — Господи, я прошу у Тебя вдохновения, чтобы у меня появились интуитивные мысли и решения. d. (вечерняя) — Господи, я прошу у Тебя прощения, и подскажи, как мне исправить мои ошибки. e. (в трудных ситуациях, молитва спонсора) — Господи, я прошу указать Тебя правильную мысль или действие. Да исполниться воля Твоя (не моя). f. (молитва Франциска Ассизского) — Господи сделай так, чтобы посредством меня снисходил к людям Твой Мир и Покой, чтобы: 1. Туда, где зло, я приносил дух прощения, 2. Туда, где раздоры, я приносил гармонию 3. Туда, где есть заблуждения, я приносил истину 4. Туда, где сомнения, я приносил веру 5. Туда, где отчаяние, я приносил надежду 6. Туда, где тень, я приносил свет 7. Туда, где царит печаль, я приносил радость Господи, сделай так, чтобы я смог утешать, а не быть утешаемым; понимать, а не быть понятым; любить, а не быть любимым. Ибо обретаешь – забывая о себе. Прощая других – получаешь прощения. Умирая – пробуждаешься к вечной жизни. 12. a. Господи, что я могу сделать для тех, кто ещё болен? b. (об умиротворении) — Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу. и мудрость отделить одно от другого. Да будет Воля Твоя, а не моя!

Если статья «12 шагов для анонимных алкоголиков и наркоманов» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.

Лечение солевой зависимости в домашних условиях

Как самостоятельно избавиться от зависимости за 10 шагов

Методы лечения наркотической зависимости в клиниках

Как происходит лечение наркоманов

Эффективные современные методы лечения алкоголизма

Заключительные шаги программы «12 шагов»

Седьмой шаг говорит, чтобы мы смиренно просили Бога избавить нас от наших недостатков. Восьмой шаг говорит то, чтобы мы составили список людей, которым мы нанесли ущерб. А девятый говорит, чтобы мы пошли и начали возмещать этим людям ущерб. По сути, чистить свою карму. Искупить ту вину, которую мы наносили относительно других людей, кого мы обидели, кому мы нанесли какой-либо ущерб.

Трансформация происходит с 4-го по 9-й шаг включительно. Трансформация с эголичности, зацикленной на себе, мышления, зацикленного на себе, на то, что я освобождаюсь от этого, я возмещаю ущерб и я разобрал свое прошлое. Я освободился от камней своего прошлого.

Десятый, одиннадцатый, двенадцатый шаги. Десятый шаг говорит о том, чтобы мы продолжали наблюдение за собой, и когда допускали ошибки, то сразу исправляли их. То есть он предлагает постоянное наблюдение за собой: где я эгоистичен, где я был нечестен, где я думал только о себе, где я не думал, что привнести в течение жизни, где я обманул и так далее. Наблюдение за собой, чтобы опять не свалиться сюда.

Это работа на всю оставшуюся жизнь. 10-й, 11-й, 12-й шаг – это как антивирусники.

11-й шаг говорит, чтобы мы продолжали развивать свой осознанный контакт с Богом, как мы понимали его. Эта практика постоянная: молитвы и медитация. Кто-то называет это «медитация», «молитвы», «общение с этой высшей силой» .

12-й шаг говорит о том, что чтобы, достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы несли весть другим зависимым, которые все еще страдают

Заблуждения родственников зависимого

Грубейшие заблуждения родственников, которые не оставляют шанса на выздоровление своим близким:

1. Они верят, что их близкий возьмется за ум и бросит употреблять. Правда в том, что он не может бросить, не смотря на последствия, силу воли и необходимость. Его собственный разум толкает его употребить еще один раз, который, кстати, может стать фатальным.
2. Они верят, что употребление наркотиков и алкоголя – это дело выбора. Он употребляет потому, что выбирает употреблять. Правда в том, что у него нет другого выбора, есть только один – употреблять.
3. Они верят, что как-то само собой всё уладится. Болезнь осложнена тем, что затронуты все аспекты человеческой личности: тело, психика, окружение и духовность. Своим больным разумом больной не может вылечить свой больной разум.
4. Родственники верят, что угрозы, скандалы, уговоры и тому подобное остановят его, и он начнет жить, как все нормальные люди.
5. Они верят, что изменение обстановки вокруг, работа, семья или друзья помогут человеку бросить наркотики.
6. Родственники думают, что есть тяжелые и легкие наркотики, что если их близкие балуются травой или спайсом, то это ничего страшного. Тяжелых или легких наркотиков не бывает. Каждый раз приобретая дозу через интернет у неизвестных лиц, зависимый рискует своей жизнью. Концентрация действующего вещества в таком пакетике никому не известна, в том числе, розничным распространителям наркотиков.
7. Родственники верят, что если они в очередной раз помогут зависимому справиться с последствиями употребления, то он сделает выводы и больше так поступать не будет. Правда: зависимый не в состоянии контролировать употребление любых психотропных препаратов, изменяющих сознание. Также зависимый не в состоянии управлять своей жизнью, мыслями, эмоциями, поступками и их последствиями. Соответственно, чем дальше вы его спасаете, тем глубже копаете ему могилу. Необходимо прекратить совершать те действия, которые не приводят вас к желаемому результату, признать свою несостоятельность в этой ситуации и обратиться за помощью к профессионалам.

Программа 12 шагов для созависимых с пояснениями

Программа двенадцать шагов проводится для родственников и близких (созависимых), в чьём окружении есть зависимые люди, которые проходят лечение, уже излечились или не хотят лечиться от зависимостей.

В наркологической клинике «Инпрамед» проводятся мотивационные беседы, которые помогают прийти к осознанному шагу – начать лечение и избавляют от зависимостей. На консультации мы рассказываем, как быть с близким человеком, как помогать ему, мотивировать его, поддерживать и дальше жить с новым статусом трезвости.

Групповые встречи для созависимых по преодолению созависимого поведения проводятся по СРЕДАМ, в 19 вечера, группа для родителей и родственников, для тех людей, у которых есть факт проблемы наркомании, алкоголизма. Поддержка тем, у кого лежат люди уже в реабилитационном центре.

В «Институте практической медицины» проводятся консультации:

Еженедельно, каждый ЧТ и ПТ, с 18 до 20 часов проходят психо-терапевтические группы по преодолению химической зависимости.

Также Сергей Егорович проводит индивидуальное консультирование.Продолжительностью 60 минут.Необходима запись.

Индивидуальные занятия проводит Панфёрова Лилия Александровна, клинический психолог, стаж более 10 лет.

С 16 часов до 22 часов.Продолжительностью 60 минут.Необходима запись.Лилия Александровна проводит встречи и помогает разобраться с химической зависимостью, наркотической, алкогольной, табакокурения, не химической зависимостью, пищевой, любовной, сексуальной, депрессиями и неврозами.

Краткосрочная программа психотерапии — 10 консультаций.

Бесплатные занятия и встречи по программе 12 шагов проходят ежедневно, каждый час, он-лайн или на очных открытых анонимных группах.
Просто позвоните по телефону и расскажите о своей проблеме.

Программа 12 шагов:

Программа была разработана для помощи любому человеку, который имел проблемы с употреблением алкоголя, наркотиков, солей и желает оставаться трезвым.

Вот эти шаги:

1. Необходимо признать бессилие перед алкоголем, любой другой зависимостью и нашу неуправляемость.
2. Приходим к пониманию, что есть сила, которая возвращает нам здравомыслие.
3. Принимаем решение поручить нашу волю и жизнь Богу.
4. Рассмотрели и оценили свою жизнь и себя с нравственной точки зрения.
5. Признаём перед Богом и собой истинную природу заблуждений.
6. Целиком подготовили себя к Божественному избавлению нас от всех недостатков.
7. Осознанно попросили Бога исправить изъяны.
8. Подготовились загладить свою вину перед всеми людьми, кому мы причинили вред.
9. Возместили причинённый этим людям ущерб, где только возможно.
10.  Продолжаем самоанализ и признаём новые ошибки, если таковые случались.
11.  Стремимся посредством молитвы и размышления улучшить общение с Богом.
12.  Достигли духовного пробуждения и донесли смысл наших идей до других зависимых людей. Стали применять эти знания в новых делах.

Пусть для многих эти шаги и являются спорными, но программа работает!

Невзирая на цвет кожи, пол, уровень образования и т.д., посещение собраний и работа по «Шагам» для большинства людей, испытывающих трудности в преодолении химической зависимости, даёт ожидаемый результат – отказ от спиртного и избавление от других зависимостей.

Чтобы понять смысл «Анонимных алкоголиков» — необходимо посещать группу регулярно, разобраться поможет «спонсор» (термин из традиций «12 шагов»).

Настя зависимая, 3 года ЧВ, г. Туапсе.

Я попала в сообщество «Анонимные Наркоманы» в июне две тысячи четырнадцатого года. Примерно через месяц, я начала писать шаги по «Руководству к работе по шагам в Анонимных Наркоманах».
Первое, что я услышала о шагах — это то, что их нужно писать, и что обязательный фундамент чистоты – это проработанные первые Три Шага. Я боялась вернуться к употреблению, а потому писала шаг и днем и ночью. В плане дня, я ставила себе задание прописать три вопроса из шага. Через три месяца этот фундамент был заложен, и тут, я услышала о том, что работая над Четвертым Шагом люди срываются. Лично я не видела ни одного, кто бы сорвался, но раз так уж говорят, я испугалась и начала откладывать этот шаг, придумывая себе всяческие оговорки.

Я довела себя до страшных эмоциональных перепадов, сильной тяги и постоянной жалости к себе. Мне было страшно писать шаг, но еще страшнее было вернуться к употреблению, поэтому я продолжила писать шаги. Писать было тяжело. В жизни появлялись, как правило, те ситуации, о которых я писала, и я проживала их. Помню, что в тот период я очень много обижалась, злилась, и даже хотела уволиться с работы. Мой опыт показал, что нужно писать. Писать каждый день. Чтобы легче переживать всю боль, я ежедневно ходила на группы, много общалась с анонимными ребятами и поддерживала контакт со своей Высшей Силой. Я молилась за тех людей, которых упоминала в Четвертом Шаге, каждый день звонила спонсору и делилась своим состоянием. Как оказалось, все можно пережить.

Страшнее Четвертого Шага был Пятый Шаг. Я безумно боялась зачитывать спонсору раздел «секреты». Мне казалось, что человек отвергнет меня потому, что я считала, что хуже, того, что происходило со мной ни у кого не может быть. Я благодарна ей за теплую обратную связь и поддержку. Кстати, миф о том, что после Пятого Шага «хочется летать», для меня остался мифом. Летать мне не хотелось, я была выжата, как лимон, и у меня не осталось сил ни на что.

Дальше был Шестой Шаг и новый миф о том, что резко проявляются все дефекты характера, состояние такое проживать нереально и многие срываются. Да, меня «крыло», но не от дефектов, а от страха и непринятия себя. Снова откладывала написание шага, заменяя едой, сериалами, общением. И снова дошла до эмоционального дна. После него появилась полная готовность разбирать свои дефекты, не смотря ни на что.

Перед тем, как я приступила к Восьмому Шагу, многие страхи развеялись, но я все равно слышала, что у кого-то был список длиной в тысячу человек, и он по сей день возмещает ущерб. Я боялась, что не вспомню всех, и людей в моем списке окажется меньше, раз в двадцать. Благодаря спонсору, ко мне пришло осознание того, что это только мой список, и больше ничей, так что в этом списке может быть любое количество человек. Да и вообще, я в любое время могу к нему возвращаться, и дополнять его.

И вот, буквально недавно, я приступила к написанию Одиннадцатого Шага, и снова появились страхи. Я слышала, что люди в медитации слышат Бога, о чем, кстати, пишется перед одним из разделов в шапке «Руководства к работе по шагам в Анонимных Наркоманах». После этого, у меня пропало желание писать, потому что Бога я не слышу, а сидеть, сосредоточившись на чем-то больше двух минут у меня не получается, и вообще, духовного роста у себя я не вижу. Я чувствовала ущербность и непринятие себя, но так как опыт откладывания написание шагов у меня уже был, я обратилась за помощью. Я просила опыт медитаций на группах, общалась на эту тему со спонсором и слушала много спикерских по Одиннадцатому Шагу. В итоге, я нашла для себя тот опыт, который мне подходит. К счастью, я не слышу голос Бога, но я научилась брать паузы, видеть окружающую меня красоту, и временами отключаться от всего, наблюдая за своими детьми.
За все время работы по Программе Двенадцать Шагов я уяснила для себя три вещи. Первая – все страхи в моей голове. Вторая — мне нужно всегда делиться своими мыслями со спонсором или с кем-то из Сообщества Анонимные Наркоманы. Третья – не смотря ни на что, мне нужно писать шаги и применять инструменты программы. Спасибо.

ШАГ 8: Составили список всех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием (загладить свою вину перед ними всеми) возместить принесенный нами ущерб.

• Возмещение ущерба – это не просто принесение извинений за наше поведение, хотя извинение является частью возмещением ущерба. Фокус 9-го шага – компенсировать. В английском языке использовано слово “TO AMEND,” что означает поправить, изменить, улучшить, обогатить. Мы возмещаем ущерб людям или организациям, которые пострадали.
• Ущерб – что это понятие для тебя значит? Что тебе подсказывает твой моральный компас? Мы говорим здесь об ущербе физическом, финансовом, эмоциональном, психическом и духовном. Рассмотри следующие примеры:

Kого я обидел, оскорбил, задел, унизил, причинил боль, обворовал, занял деньги и не вернул, пообещал и не сделал? Кого я исключил из своей жизни, игнорировал, “наказывал” скрытой злостью, холодностью или отчужденностью? Кому я ставил подножки, с кем конкурировал, кому завидовал? Кого осуждал, о ком сплетничал? По отношению к кому я отказывался добросовестно выполнять роль, которую мне отвел Бог: родители, дети, супруги, братья-сестры, бабушки-дедушки, друзья детства, и т.д.?

Изначально мы пользуется инвентаризациями, созданными во время 4-го шага, для составления списка людей и организаций, кому мы причинили ущерб. Затем, мы молимся Богу показать нам кого еще мы обидели. Пользуйся таблицей для составления списка (скачать таблицу в .pdf). Сделай столько копий таблицы, сколько необходимо. Сначала заполни первый столбик (составь список всех тех, кому ты причинил ущерб). Далее для каждой строки обозначай шаг за шагом, что ты уже сделал по порядку. Если ты не хочешь (по какой либо причине, например считаешь что ты «справедливо» нанёс ущерб) или не готов возместить ущерб отдельному человеку или организации, молись Богу, чтобы он дал тебе желание и готовность.

После завершения списка, поразмышляй в тишине над следующими вопросами:

Сделал ли я список всех людей и организаций, которым я причинил ущерб? Не пропустил ли я кого-либо или что-либо?
Ясно ли я вижу тот вред, который я причинил, а также ясно ли я вижу действия, необходимые, чтобы возместить ущерб?
У меня есть желание приступить к возмещению ущерба людям, которым я навредил?
ВАЖНО: Обсуди твой список со спонсором.