Что такое медитация

Теперь окунемся в мир грез

Представьте, что вы стоите у входа в таинственный грот или пещеру. У входа вас встречают два величественных павлина, которые машут вам своими головками и предлагают войти. Вы заходите и видите…огромной кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды. От этой воды исходит приятный запах, зрелище просто потрясающее. Вы идете дальше и слышите голоса ангелов и небесных помощников, которые говорят вам: «Сюда, милая иди за нами…» …

Вы идете по коридорам вашей жизни и вот по зову своих ангелов-хранителей выходите в небольшой зал, который вы никогда раньше не видели. Там очень уютно! Потолок переливается розовыми оттенками, все в мягких коврах и розовых подушках. Вы попали в царство вашей любви.

Медитация на привлечение любимого человека

Фото: pexels.com/ru-ru/@elly-fairytale

Время: 23 минуты

Техника от эксперта медитаций и психолога Елены Балацкой с приятным музыкальным сопровождением с первых же секунд погружает вас в состояние покоя и расслабления. За 23 минуты, что длится ролик, вы успеваете настолько глубоко погрузиться в медитативное состояние, что словно наяву проживаете чувства, что описывает Елена. Практику можно условно разделить на три этапа: вначале автор подробно объясняет, как правильно фокусироваться на дыхании, чтобы расслабиться, затем происходит погружение в медитативное состояние, а в конце при помощи визуализации вы встречаетесь с мужчиной мечты. Этот способ помогает обрести уверенность в том, что вы заслуживаете искренние и теплые чувства.

Как работает медитация на исцеление?

Отношениями между психикой и состоянием организма занимается наука под названием психосоматика. Считается доказанным факт, что здоровье зависит от мыслей и настроя человека. Чем больше у пациента уверенность в том, что он выздоровеет, тем лучше прогноз. От настроения зависит выработка некоторых гормонов, в частности, гормона стресса.

Справиться с тревогой, связанной со своим здоровьем, непросто. Помочь сделать это могут исцеляющие медитации. Они способствуют укреплению нервов, уменьшают уровень стресса, создают нужный настрой, а значит, приближают момент выздоровления.

Проводить медитации надо в помещении с комфортной температурой: вам не должно быть слишком холодно или жарко. Выбирайте максимально удобную позу, в которой не затекают конечности и не болит спина: эти ощущения будут отвлекать вас от медитации.

Если вы почувствуете, что у вас кружится голова, сделайте небольшой перерыв, полежите на спине, расслабившись, выпейте немного воды. Во время медитации на вас должна быть комфортная одежда, не давящая на тело и не стесняющая движения.

Слушать MP3 музыку для медитации на здоровье:

Психологические

Таким методикам стоит обучиться всем, так как они эффективно помогают наладить психологическое равновесие и самостоятельно вылечиться от невроза на этапе его первых проявлений.

1. Медитация. Позволяет достичь состояния расслабленности — телесной и умственной. Сидя в спокойной обстановке в удобной позе и закрыв глаза, человек сначала сосредотачивается на своем медленном дыхании, стараясь ни о чем не думать. Затем 5-10 минут представляет себе что-либо приятное, красивое, не сосредотачиваясь на мыслях. Открывают глаза и выходят из медитации на выдохе.
2. Аутогенные тренировки. Телесное расслабление сочетают с позитивным самовнушением. В спокойной обстановке успокаивают дыхание, представляя, что при выдохе уходит напряжение и жизненные проблемы. Постепенно расслабляют все мышцы тела, ощущая, что в них появляется тяжесть и тепло. Затем проговаривают позитивные установки. Затем выходят из состояния, открыв глаза по внутреннему приказу и стряхнув тяжесть с тела, словно песок. Регулярные занятия очень эффективны при неврозе.
3. Вытеснение. Задача — выпустить, выплеснуть, отпустить из себя накопившийся негатив и агрессию. Как помочь себе при неврозе, используя эту методику:

• изложить на бумаге беспокоящие проблемы, а затем уничтожить написанное, превратив бумагу в пепел и дым, представляя, что и проблемы улетучиваются;
• громко покричать в пространство или в подушку, как вариант, если недоступно безлюдное место — вместе с криком выходят и невротические эмоции;
• выместить гнев и агрессию, избивая боксерскую грушу.

Какие еще техники можно использовать?

Дополнительно можно использовать такие лечебные медитации:

• медитация Хосе Сильвы. Во время выполнения практики необходимо визуализировать тот результат, к которому вы стремитесь, например, абсолютное здоровье или выписку из больницы;
• медитация Хоопонопоно. Эта пришедшая с Гавайских островов практика содержит несколько фраз, которые надо слушать или повторять ежедневно;
• динамическая медитация Ошо. Во время выполнения медитации следует двигаться, выражать приходящие эмоции, плакать, кричать и даже ломать предметы. Это помогает выплеснуть накопленные негативные эмоции, которые могут быть причиной соматического заболевания.

Исцеление тела — комплексный процесс. Работать надо не только над телом, но и над собственным сознанием. И медитация помогает добиться внутренней гармонии и абсолютного здоровья.

Как успокоить ум во время медитации

Не каждый человек может с легкость отбросить свои мысли и полностью погрузиться в процесс практики. Некоторые люди мучаются и не знают, как освободиться от постоянного потока информации в их голове. На самом деле, это очень сложный процесс, и необходима не одна тренировка, чтобы научиться расслабляться и полностью отдавать себя медитации.

Важно не обрабатывать свои мысли в процессе, нужно отпустить их. Они будут появляться, но можно обходить их стороной, не цепляясь за каждую

Не обязательно выжидать, когда голова полностью получит освобождение, такое происходит только у тех, кто практикует постоянно. Новичкам можно лишь позволить себе погрузиться в себя и не думать специально о каких-либо процессах.

Два пути развития женщин в современном мире

Существует 2 женских типа:

1. Первая категория формирует мощное любовное поле, распространяющееся на все окружающее. Входящая в эту группу женщина спокойна, уравновешенна, гармонична. Через жизненные события она выражает свою уникальность. Открытость сердца позволяет строить счастливые отношения с избранником.
2. Вторая категория забывает о собственной силе и энергии. К этому приводит проживание в условиях постоянного стресса, не дающего возможности прислушиваться к себе, учиться использовать природные дары в положительном направлении. Женщина такого типа не живет в гармонии, она старается играть разные роли, пытаясь заслужить любовь. Ситуация усугубляется детскими травмами – разводом или плохим отношением родителей, обидами или страхами.

Место для проведения медитаций

Лучшим местом для проведения практики является тихая спокойная обстановка

Не важно, где проводится медитативная техника, важен настрой человека. Можно провести идеальную практику в домашних условиях или на улице, в тихом и уютном месте

При выборе места для практики необходимо ориентироваться только на личные ощущения. Идеальным местом может выступать дом, самая уютная и тихая его комната. Многие люди как раз предпочитают медитировать дома, в знакомой обстановке и при отсутствии посторонних звуков и шумов.

Отлично проводить практики на природе, если позволяют погодные условия

При этом очень важно, чтобы вокруг не было посторонних людей и отвлекающих звуков. Особенно для начинающих

Те люди, которые практикуют давно, могут быстро отключить своем сознание и не обращать внимания на посторонних. Но новичкам будет сложно погрузиться в технику, поэтому лучше всего выбирать уединенные места.

5 божественных качеств женщины по Тантре

Женщина должна уметь раскрывать лучшие стороны личности. В жизни она исполняет несколько ролей, с помощью которых строит отношения с мужчинами. Если женщина хочет найти и привлечь партнера, она должна развивать 5 лучших качеств.

Супруга

Представительница прекрасного пола становится опорой и поддержкой для своего мужа. Главными качествами считают верность и способность быть на стороне партнера в любых спорных ситуациях. Даже если такая поддержка противоречит собственному мировоззрению.

Мать

Это лучший пример бескорыстной любви и преданности. Мать всегда сострадает ребенку и поддерживает его. В какой-то мере такие качества женщина проявляет и при построении отношений с мужчиной. Она утешает, оправдывает, становится на сторону партнера.

Роль матери для женщины – одна из самых главных.

Сестра

Такая роль подразумевает снисходительность, духовную близость, принятие чужих ошибок, готовность прийти на помощь.

Дочь

Послушание и искренняя любовь – главные качества дочери. Женщина терпеливо выслушивает рекомендации, даже если не согласна с ними. Она благодарит своего партнера за каждый прожитый совместно день.

Любовница

Это качество не рассматривается в рамках тантрических практик. Понятие секса в этом случае кардинально отличается от общепринятого. Удовлетворение партнера не связано с обязательным семяизвержением.

На любовь

Вы расслаблены. Вы чувствуете себя хорошо. Вас окружают люди — близкие, знакомые, незнакомые. Каждому из вас хорошо и спокойно рядом друг с другом. Вы желаете людям счастья, гармонии и любви, и они желают того же вам. Вы дарите им это, они становятся счастливыми. Вы чувствуете это.

Вы ощущаете, как светлая энергия выходит из сердца в виде луча и направляется к окружающим людям. Сначала луч достигает близких людей, затем знакомых, незнакомых и даже тех, кто когда-то казался неприятным.

Все заслуживают позитивных вибраций, и вы дарите их каждому от всей души. Нежность и доброта касаются всех людей, и они всегда исходят от вас. Только так человек готов всегда получить нежность и радость в ответ.

Медитация — это продолжительный процесс единения с энергией, быстро добиться результатов невозможно. И лишь после того, как любовь в качестве энергии была привнесена в жизнь, можно концентрироваться на более конкретных деталях, образах.

В любви образ должен быть максимально точным: какими внешними, внутренними качествами должен обладать избранник, его необходимо персонифицировать, четко представить, каким он должен быть. Чем конкретнее обозначены запросы, тем ниже вероятность разочарования при встрече.

Правила выполнения

Для получения должного исполнения желания и достижения поставленной цели, требуется соблюдать правила медитации. Это обязательные условия, которыми нельзя пренебрегать:

Регулярные занятия. Для достижения результата, нужно вложить в упражнения свою энергию. В этом случает можно рассчитывать на желаемую отдачу. В это правило входит выбор места, в котором получится расслабиться и отречься от окружающего мира, и определения своего индивидуального курса занятий. Для проведения сеанса, подойдёт и обычная комната с уютной обстановкой. Не обязательно заниматься медитаций в цветущем саду, на берегу озера или на лесной опушке. Техника подбирается в зависимости от опыта и преследуемых целей.
Выбор времени. Лучшими вариантами являются раннее утро или поздний вечер.
Правильная поза. В данном случае, нужно выбирать то, что соответствует удобству и комфорту. Не стоит лежа выполнять медитацию (можно уснуть). Необходимо помнить о том, что спина должна оставаться прямой, а тело не ощущать дискомфорта.
Общее расслабление. При выполнении техники, нужно расслабить тело и разум

Важно не уснуть и улавливать образующиеся образы в своём сознании. Когда упражнение будет закончена, требуется проанализировать то, что удалось увидеть.
Начинать медитацию, нужно с небольших промежутков времени (5 минут)

С ростом опыта и количества занятий, продолжительность нужно увеличивать.

Чтобы было легче медитировать, можно загадать имя любимого человека или хотя бы на мгновение представить его. Постановка целей усилит интерес к манипуляциям.

Как явление прижилосьна Западе

Медитация как элемент буддийских практик получила обсуждение на Западе уже в эпоху Просвещения, а с конца XIХ века медитативные техники стали активно продвигаться на Западе популярными гуру вроде Свами Вивекананды, приятеля и единомышленника Николы Теслы. Светская медитация как западная форма индуистских медитативных техник появились в Индии в 1950-х годах и почти сразу же проникла в США и Европу. Уже к началу 70-х годов только на английском языке было проведено более тысячи исследований по медитации.

Светская медитация подразумевает разнообразие приёмов и вместо сосредоточения на духовном росте предлагает акцент на снижении стресса, контроле внимания и достижении эмоциональной стабильности. В настоящее время медитация активно используется в целях психотерапии и психологического тренинга, а также в качестве комплементарной медицины.

Медитация улучшает внимание

В 2007 года учёные проанализировали эффект 8‑недельного курса осознанной медитации

Они выяснили — медитация улучшает способность переориентировать и поддерживать внимание. Другое исследование провели с сотрудниками отдела кадров

Оно показало: тот, кто регулярно практиковал медитацию, мог дольше оставаться сосредоточенным на задаче и понимал её детали лучше. Их коллеги, которые не медитировали, справлялись хуже. 

Говорить о том, что медитация способна помочь людям с синдромом дефицита внимания, пока рано. Есть небольшие исследования, о том, что это возможно как минимум со взрослыми. Но нужны более крупные исследования, чтобы понять, как стоит использовать медитацию в терапии СДВГ.

Медитации для женщин

Современная женщина имеет множество интересов и занятий. Помимо работы, прекрасный пол в наше время наравне с мужчинами водит машины, занимается экстремальными видами спорта, покоряет горные вершины. Без стрессовых ситуаций и постоянного нервного напряжения, конечно, не обойтись. Именно для успокоения, принятия гармонии были разработаны медитации для женщин, наполненные всеми необходимыми деталями и элементами.

Хоть окружающий мир и поспособствовал тому, что женщина стала активным участником общества, каждая представительница слабого пола хочет оставаться нежной, ранимой и требующей защиты. Это заложено природой. Не зря сейчас создаются специальные группы, в которых работают профессиональные психологи. Участницы таких тренингов стремятся вернуть себе женственность. Однако не всегда все занятия венчаются успехом.

Рекомендуем:

5 эффективнейших медитаций для похудения

Именно медитации для женщин помогут разобраться с этим вопросом раз и навсегда. На самом деле, женственность – это внутренняя сущность каждой женщины. Ее невозможно вернуть, потому что она всегда была и будет. Для осознания этого достаточно просто поверить в себя, быть собой и наполниться искренними чувствами.

Даже маленькие девочки проявляют черты настоящей женщины, и им для этого не нужно ходить ни на какие занятия либо тренинги. Скорее всего, все замечали, как трехлетние дамы умеют строить глазки и нежно улыбаться. Они не думают о соответствии каким-либо разработанным принципам, они просто остаются сами собой. Маленькие дети делают все от сердца: плачут, смеются, выражают эмоции. Им не нужно что-либо играть.

Со временем искренность подавляется. Жизненные реалии ломают естественную природу. Но она никуда не девается – и медитации для женщин обязательно вернут вам легкость. Результат от них получат абсолютно все, вот только для каждой понадобится свое время. Это зависит от уверенности в себе.

Данные медитации для женщин довольно просты в выполнении, вам не составит труда уделить им немного своего времени. Ощутив их действие, вы соединитесь в гармонии не только со своим телом, со своей душой, а и услышите все сигналы Вселенной.

Итак, приступим к выполнению практик. Лучше, если вы будете находиться на природе, но можно заниматься и дома. Позаботьтесь о тихой и спокойной обстановке.

Так медитация и правда может всё?

Не совсем. В 2018 году группа из 15 учёных опубликовала исследование, которое выявило проблемы большинства работ по медитации. Например, многие страдают от непоследовательных определений, маленькой выборки, слабого контроля и короткого времени наблюдения. 

К похожему выводу другая группа учёных пришла в 2014 году. Они заявили, что медитация может улучшить состояние при стрессе, тревожности и хронических болях. Но что касается улучшения качества жизни, привычек питания и сна, например, то имеющихся данных пока недостаточно. 

Это не говорит о том, что бонусы медитации, выдумали сами учёные. Но означает, что к любым выводам стоит относиться с долей здорового скептицизма.

Медитация для начинающих

Польза утренних медитаций

Утренняя медитация на целый день зарядит организм бодростью. Правильный утренний настрой даст энергетический посыл на весь удачный день. Проснувшись раньше, перейти к медитации для женщин не проблема, а благо. Это позволяет разуму оценивать обстановку. Медитация – утренняя энергетическая зарядка, с которой легче настроиться на решение дневных вопросов.

Читайте нашу статью «Четки из 108 бусин: символика и практическое применение».

Медитация на позитивный настрой

Позитивное настроение не бывает постоянным все время. На него нужно и можно настроиться, естественно, при желании. И это несложно. Существуют разные медитативные практики. Но у всех один принцип. Алгоритм может быть следующий:

• принять удобное положение;
• глубоко вдохнуть 2-3 раза;
• почувствовать расслабленность всего тела и осознать его;
• вообразить все, прочувствовать;
• разрешить двигаться глазам;
• настроившись, вспомнить приятный волнующий момент, обязательно позитивный;
• поблагодарить подсознание;
• сделать 2-3 вдоха и вернуться к реальности.

Ничего сложного. А эффект не заставит себя долго ждать, и утренний позитивный настрой гарантирован.

Медитация утром для женщин

Женщинам в течение дня бывает сложно концентрироваться вследствие назойливого внутреннего голоса, напоминающего о разных заботах. И сложно расслабить свой мозг, мысли. А медитация именно утром предназначена помогать очистить сознание полностью и заставить замолчать этот внутренний голос. Особенно эффективна медитация утром, когда этот внутренний суфлер еще полностью не проснулся. Утренняя медитация для женщин доступна с помощью разнообразных молитв, техник. Начинающим можно слушать музыку, смотреть видео. Это поможет женщине быстрее расслабиться и получить утренний энергетический настрой на целый день.

Утренняя медитация на успех и удачу

День будет отличным и не только у женщины, если получить утренний заряд на удачное настроение. Благодаря эффективным утренним медитациям вы сможете настроиться на позитивный лад и обрести успех уже сегодня. Утренняя полезная медитация будет способствовать достижению заветной цели. Многие женщины и мужчины не придают значения тому, с чего был начат их день. Но очень важен именно настрой утренний. Ведь от этого может зависеть настроение и состояние человека на весь день. И естественно успех тоже. И на это можно и нужно влиять самому. Удачный день может начать правильная утренняя медитация на успех. Но для этого следует избавляться от негатива прошлого и правильно мыслить. Рекомендуют медитировать сидя. Медитация на успех лежа не уместна, можно опять уснуть

Важно также создать обстановку для того, чтобы сосредоточиться. Лучше медитация настроит на успех в тишине, можно уединиться на природе

Для лучшей концентрации можно закрывать глаза. Затем следует выполнить дыхательную гимнастику около 3 минут. Медитация – настрой сознания. После дыхательных упражнений нужно нарисовать подсознательно предстоящие успешные дневные события. Проделанная утром медитация – успех начала предстоящего дня. Позитивные эмоции в течение медитации дадут настрой успешному дню. Но завершать практику следует плавно.

Читайте нашу статью «Как защититься от сглаза: лучшие способы».

Методы утренней медитации

Решив осваивать медитацию, важно выбрать правильный метод. Рекомендуют для начинающих попробовать базовые методы медитации

Это просто. Опытные практики медитации каждый метод советуют пробовать на протяжении пары недель. Подходящая медитация даст утренний мощный энергетический заряд на успех всего дня. Медитировать следует только с удовольствием. Рассмотрим несколько методик медитации, подходящих для женщин:

• метод осознанного дыхания – концентрация на дыхании;
• пение мантр – повторение мантр, просто слов нараспев синхронно дыша;
• практика визуализации – представление желаемого образа с закрытыми глазами;
• «Меттабхавана» – буддистская практика, развивает концентрацию и учит любить все живое;
• «Випассана» – в основе ощущение, а не мысль и эмоция, длится около часа с закрытыми глазами при естественном дыхании и удобном положении;
• в движении – для любителей активной жизни, дыхание в такт шагам.

Читайте нашу статью «Значения старших арканов Таро».

Существуют разные методы. Выбрать можно любой. Главное, чтобы медитация обеспечила желаемый настрой. Больше информации могут предоставить специалисты Центра arcanum.ru. Полезна медитация для женщин и мужчин. Ведь все хотят наполнить позитивом свою жизнь, сделать ее максимально благоприятной.

Утренняя медитация
Утренняя медитация
/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5e00edc4ba278.jpg
2020-01-01 

Тибетская практика

Тибетская медитация на
исцеление всего тела способствует очищению от негатива и направлению энергии подсознания
на устранение причин заболевания. Эта классическая исцеляющая методика
столетиями использовалась отшельниками и анахоретами Тибета.

Она состоит из указанных выше трех основных действий, которые выполняются следующим образом:

1. Релаксация.
   Расположиться комфортно, полностью расслабить все тело, прекратить
   внутренний диалог и просто посидеть несколько минут, наслаждаясь покоем.
   Дышать глубоко и ровно.
2. Визуализация.
   Сконцентрироваться на проблеме со здоровьем, четко представив больной
   орган и саму болезнь в форме темного облака или другого негативного образа.
3. Позитивная
   установка. Направить к больному органу сильный поток любви и позитива
   в виде солнечных лучей. Почувствовать, как эти лучи растворяют темное
   облако и болезнь исчезает.

Чтобы усилить эффект
оздоровления, в завершение сеанса нужно гармонизировать ауру путем воздействия
на чакры. Для этого проводится медитация на исцеление с помощью белого шара,
который нужно пропустить через все энергоцентры, окрашивая его в
соответствующий цвет:

• Муладхара – шар у основания поясницы становится
  красным;
• Свадхистана – перемещается вперед и возле лобка окрашивается
  в оранжевый;
• Манипура – поднимается к области желудка, делается
  желтым;
• Анахата – перемещается к сердцу и зеленеет;
• Вишуддха – продвигается к горлу, становится
  голубым;
• Аджна – поднимается ко лбу, темнеет до синего;
• Сахасрара – останавливается у темени, окрашиваясь в
  фиолет.

После этого надо
представить, что аура стала чисто белой и яркой, в ее свете растворяются все негативные
энергетические установки.

Общие советы по восстановлению после стресса

Затяжной стресс способствует возникновению заболеваний первоначально функционально характера, а затем и более серьезных. По этой причине быстрое избавление от сильного стресса, поможет спасти организм от проблем со здоровьем.  

И так, первый способ восстановления после стресса заключается в хорошем, длительном сне

После пережитого стресса важно расслабится. В этом и призван помочь сон

Спать нужно как можно дольше, чтобы сон надоел.
Непосредственно после стресса было бы неплохо прогуляться на свежем воздухе. Лучше если эта прогулка будет длительной, позволяющей насладиться целительным воздухом и красотами природы.
После сильнейшего стресса восстановит душевный покой соляной раствор из одной чайной ложки соли и пол литра слегка прохладной воды. Этим раствором следует растереть все тело днем и не смывать часа два.
Чаще улыбайтесь. Возьмите себе в привычку начинать день с улыбки. В течение дня улыбайтесь знакомым, если улыбка не уместна, улыбайтесь мысленно. Вечером, подготавливаясь ко сну, улыбнитесь самой искренней улыбкой своему отражению в зеркале.
Наведите порядок дома, разберите вещи в шифоньере, на рабочем месте. Среди психологов бытует мнение, что подобным образом, можно «навести порядок» в своей голове.
Непосредственно после стресса, не позднее 15 минут, нарисуйте свои эмоции при помощи цветных карандашей и сожгите или порвите «шедевр».
После стресса восстановить силы поможет дело по интересам. Наверняка есть какое-то занятие, о котором вы только мечтали: связать крючком ажурный воротничок, вырезать из дерева фигуру коня, научиться танцевать танго или плавать. Тем самым вы абстрагируетесь от стресса, установите новые цели, пусть и не глобального масштаба.

Виды медитаций для похудения

Наиболее популярные техники, способствующие похудению:

• Динамическая медитация;
• Дыхательная практика;
• Медитация «Совершенство»;
• Медитация, основанная на визуализации.

Динамическая медитация для похудения

Очень подходит для женщин, которые все время посвящают работе и карьерному росту. Найдите минутку среди рабочего дня и просто при помощи работы воображения начинайте представлять картинки с желаемым результатом. В вашем разуме появляетесь вы с прекрасной фигурой и идеальным внешним видом. Начинайте наблюдать за образом и постепенно объединяйте его с реальностью.

Дыхательная практика для похудения

Эта медитация для похудения подойдет для тех, кто не успевает за целый день нормально поесть и срывается в вечерние часы. Упражнения с дыханием имеют название «Випассана». Делают их в основном перед сном.

Примите удобную позу – присядьте или прилягте. Полностью окунитесь внутрь собственного сознания. Концентрируйтесь на образе. Представляйте свою фигуру без единого изъяна. Все формы абсолютно вас устраивают. Вдыхайте при этом очень глубоко, задействуйте для этого мышцы живота. Надувайте живот при вдохе и сдувайте при выдохе. Именно выдыхая воздух из легких, вы прощаетесь со злосчастными килограммами. Подобное занятие выполняйте двадцать минут.

Медитация для похудения «Совершенство»

Эта медитация для похудения помогла справиться с проблемой сотням людей. Она помогает быстро убрать лишний вес и не дать ему вернуться.

Комфортно сядьте, расслабьтесь. Расположите руки на коленях, ладони поверните вверх. Вдыхайте воздух медленно и глубоко через нос, выдыхайте же, наоборот, через рот. Полностью освободите разум от плохого. Вы просто наблюдаете за своим дыханием. Вам становится тепло и приятно. Вам уютно.

Медитация-визуализация «Гипноз для похудения»

В этой технике, главное, иметь хорошую фантазию.

После того, как вы примете удобное положение и закроете глаза, представьте большой театр. Везде сидят люди и восхищаются происходящим на сцене. А на ней находитесь вы. Ваша фигура прекрасна, ее подчеркивает красивый наряд. Вы наслаждаетесь восторженными взглядами. Попытайтесь увидеть каждую деталь – сережки, белье, защелка на туфлях. Возможно, вы захотите придумать свою картину

Неважно, главное, чтобы вашим образом восхищались окружающие

Помните, что медитация для похудения – очень эффективный и действенный инструмент в борьбе с лишним весом. Но желаемый результат вам не видать, если ваше питание будет неправильным, а походы в спортзал так и останутся в планах. Комплексный подход – вот, что лежит в основе получения хорошей фигуры и крепкого здоровья.

P.S. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ?

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

• Тибетская медитация «Тонг Лен»
• Лучшие звуки для медитации
• Индийская медитация

Самостоятельная медитация – способна ли современная девушка принимать решения?

Девушка, совершая медитацию, например, на женскую силу или на раскрытие женского потенциала, попадает в состояние измененного сознания, которое благотворно влияет на ее физиологию и психические структуры. В эти минуты мозг работает в альфа ритме, а тело и сознание погружаются в транс. Как ни странно, именно в этом состоянии между бодрствованием и сном мы обретаем способность форматирования собственной психики. Мы можем самостоятельно избавляться от болезней, негативных внушений, а взамен давать себе позитивные установки.

В начале практики можно смотреть видео, как правильно должна осуществляться медитация для молодых девушек. Придя к выводу, что осознанность в жизни играет значительную роль, вы неизменно придете к необходимости медитаций

Осознанность – это как раз то, чего вы хотите добиться как в состоянии транса, так и в повседневной жизни, неважно при этом, девушка вы или молодой человек, сознательно подошедший к практикам медитации

Во время занятий обращайте внимание на впечатления и ощущения внутри себя и вокруг, анализируйте их значение, но не давайте оценок

Если в какой-то момент вы почувствуете себя некомфортно, откройте глаза, прервите просмотр видео ролика, а, когда будете готовы, начните смотреть запись медитации сначала. Осваивайте выбранную технику медитации для девушек, регулярно. Я рекомендую делать это в одно и то же время, тогда ваша энергия в это время начнет концентрироваться автоматически, что, в конечном итоге, поможет вам достигать глубоких уровней медитации за короткое время.

Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги

Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!

Современные девушки в медитации – будьте просты и терпеливы

Девушки обычно нетерпеливы, но медитация – это не та область деятельности, где можно рассчитывать на мгновенный результат. Если поначалу Вы не сможете получить тот результат, на который рассчитывали, ни в коем случае не теряйте надежду. Результаты будут непременно. Это происходит всегда, когда вы задаетесь целью, определяете для себя стандарты достижений и двигаетесь к ним.

Но, помните об одной важной вещи, которая избавит вас от вредных иллюзий относительно медитативных практик: работа над собой – это не спортивное соревнование, установление каких-либо планок раздражает ум и заставляет его ориентироваться на цель, а не на процесс и совершенствование. В медитации для девушек, позвольте своему разуму расслабиться, будьте просты и терпеливы

Если вы смотрите видео медитации онлайн, помните о моем предупреждении: любое проявление силы заставляет ум работать против вас.

Освободите себя от любых негативных эмоций и переживаний –

• злости,
• страха,
• ревности,
• ненависти,
• тревог,
• и откройте себя любым положительным чувствам и эмоциям.

Предлог для медитации для девушек непременно должен быть бескорыстным. Вы получите наилучший результат, если та цель, которую вы ставите, принесет пользу не только вам, но и другим людям.

5 неправильных определений медитации

Давайте посмотрим, что пишут о медитации в интернете.

«Медитация — это простое упражнение для тренировки способности управлять своим вниманием». Нет, медитация — это не упражнение

Медитация — это состояние. Да, в результате практики медитации у человека улучшается способность к концентрации внимания, но задача медитации заключается не в этом

Нет, медитация — это не упражнение. Медитация — это состояние. Да, в результате практики медитации у человека улучшается способность к концентрации внимания, но задача медитации заключается не в этом.

«Медитация — древний метод умственной тренировки».

Да, медитация — это древняя практика. Но она имеет мало отношения к тренировке ума, совсем наоборот — в медитации наш ум отключается.

«Медитация — это сосредоточенное размышление».

Медитация — это вообще не размышление, см. предыдущий пункт. В состоянии медитации мысли отсутствуют. Или, по крайней мере, человек не присутствует в своих мыслях.

«Медитация — это род психических упражнений (на базе концентрации, расслабления и осознавания), используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики», — (с) Википедия.

Медитация не имеет никакого отношения к религии, хотя, действительно, имеет оздоровительный эффект. И, как мы уже сказали, это не упражнения. Не существует такого упражнения, при помощи которого можно войти в медитацию.

«Медитация — это способ расслабиться и снять напряжение».

Да, медитация наполняет человека энергией и дает ему возможность ощутить внутренний покой. Но вряд ли она случится, если человек напряжен и озабочен. Здесь скорее наоборот — сначала нужно расслабиться, чтобы медитация случилась.