Можно ли пить пиво и продолжать худеть?

Как выбрать вино к ужину? 3 правила хорошего вечера без последствий для печени

Правило №1: обратите внимание на «возраст». Лучше выбирать вино не старше 1-2 лет

Тогда пользы будет больше, а вкус — лучше.

Правило №2: мыслите шире. Традиционное утверждение «белое к рыбе, красное к мясу» уже устарело. Легкие красные очень даже «подружатся» с красной рыбой — например, с тунцом, а насыщенные белые — с блюдами из птицы, кролика или телятины.

Правило №3: не смешивайте и следите за дозой. Не стоит смешивать вино с другими видами алкоголя за одни сутки — так их вред возрастает многократно. Безопасная доза для мужчин — 300 мл в сутки, для женщин — не более 150. Следите за этим.

С едой или отдельно? Как правильно пить вино

Есть мнение, что вино не надо ничем закусывать, чтобы насладиться вкусом. Однако для организма полезней сочетать вино с подходящей пищей, чтобы не навредить желудку. А чтобы полностью прочувствовать вкус, есть несколько простых правил.

1. Учитывайте букет. Чем дороже и сложнее вино — тем проще закуска. К кулинарному «шедевру» возьмите простое хорошее столовое вино. А к изысканному напитку — например, свежие фрукты.
2. Закуска имеет значение. Не сочетайте с вином слишком резкие вкусы — уксус, орехи.
3. «Сыр — универсал». Он подходит к любому вину. Подайте несколько видов сыра – это отличный вариант.

Внимание: если у вас есть хотя бы один диагноз из перечисленных, вино вам нельзя

• Забудьте о вине, если у вас проблемы с печенью — вы рискуете «заработать» алкогольный гепатит и цирроз. Причем, вы об этом не узнаете, пока не будет поздно — вы же помните, что печень не болит? А в случае далеко зашедшего процесса помогает только пересадка.
• Не употребляйте вино, если у вас больна поджелудочная железа — в лучшем случае, это шанс «загреметь» в стационар с обострением панкреатита. В худшем — некроз поджелудочной и реанимация. Плюс перспектива диабета в недалеком будущем.
• Вино нельзя во время обострения. При любой болезни системы пищеварения — язва это или колит, желчнокаменная болезнь или гастрит. Поддавшись искушению, вы получите усиление болей и воспаления.
• Не нужно пить вино, если у вас аллергия. В вине достаточно аллергенов. Кроме того, это лишняя нагрузка на печень. Не рискуйте.
• Тем, кто страдает от мигрени, вино не рекомендуют. Всего бокал вина — и приступ мигрени может «выбить из колеи» на несколько дней.
• Не нужно рисковать сердечникам и гипертоникам. Перенесли инфаркт, страдаете от повышенного давления? Лучше замените вино чем-либо безалкогольным.
• Если у вас больны почки, не пейте вино. Как и любой другой алкоголь.

И, конечно, никогда не сочетайте алкоголь с лекарствами! Продукты, которые образуются при таких «союзах», способны повредить печень и почки, нарушить ритм сердца, «сбить» до критических цифр давление и нарушить работу жизненно важных центров в мозге. Например, угнетать дыхание. Можете представить последствия?

И так, продукты от которых не толстеют (низко калорийные)

Совет: перед тем, как что-то покупать или употреблять (узнай сколько там содержится ккал).

Потому что как я уже сказал = все пляшет именно от калорий. Чем их меньше в продукте = тем продукт низко калорийнее и соответственно меньше шансов что ты поправишься / будешь толстеть по его вине.

Я не буду вдаваться прямо во все продукты, но попытаюсь перечислить как можно больше актуальных:

Зелень и овощи (огурцы, помидоры, капуста, сельдерей, укроп, петрушка, листья салата, редиска, спаржа, брокколи, шпинат, лук и прочее)

Фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, мандарины, киви, множество видов ягод (вкл.арбуз); лимон, пр.) (фрукты являются источником витаминов и минералов, жизненно необходимых нашему организму)

Фрукты нужно употреблять обязательно, но в то же время, под контролем, просто в умеренных кол-вах, адекватно, а не килограммами специально нажираясь, и еще обязательно рекомендую есть их только в первую половину дня до 15-16.00 чтобы еще больше минимизировать (или вовсе избежать) накопление лишнего жира.

Можно есть даже бананы и виноград, которые считаются калорийными из-за высокого содержания простых углеводов, чтобы тебе там не говорили, но помни важна мера, грань, если все делается по уму, то никаких проблем не будет.

Если жрешь их как свин(ка) килограммами тогда яблоки, виноград, бананы и прочее могут уже вредить…

Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, индейка, нежирные кусочки говядины (блюда должна быть приготовленные на пару или запеченные, вареные, но никак не жареные, без лишнего жира)

Умеренно жирная рыба (минтай, треска, судак, карп и прочие)

Данная продукция отличный источник полезных жиров, которые жизненно необходимы организму для полноценной жизнедеятельности. Лично я не любитель такой рыбы, предпочитаю масленную (белую) и красную (семгу).

Бобовые и крупы (гречка, овсянка, овес, бурый рис)

Рекомендую употреблять только в первую половину дня, до 16.00, потому что это наиболее актуальное время для приема этой пищи (кто не в курсе, это сложные углеводы — энергия, а когда нам необходима энергия?)

Правильно — днем, ведь днем, мы, как правило, активны, а вечером более пассивны, зачем нам там энергия?

Эта рекомендация позволит значительно сильно минимизировать накопление лишнего жира.

Некоторые кисломолочные продукты: не жирный творог без сахара / не жирный кефир

Варенные яйца

Обычная простая не газированная не сладкая вода; уж от чего-чего, а от этого точно не поправишься =)

Чай без сахара (рекомендую пить зеленый чай он гораздо полезнее) / кофе без сахара и пр. добавок

Делая вывод по сказанному, можно заметить что больше шансов «не толстеть» от еды, которая:

• низкокалорийна;
• приготовлена определенным (правильным) образом (варка, парка, запеченная; без добавления жиров);
• съеденная в «правильное время».

Если ты хочешь улучшить какую-то ситуацию (например, с лишним весом) — должен быть контроль.

В данном случае, контроль:

• приготовления пищи (правильным образом)
• поглощаемой пищи
• количества пищи

Без контроля = как можно что-то улучшить? Все же очевидно и лежит на поверхности.

Также я обязательно рекомендую тебе изучить вот эту статью: «Полезные фишки/диеты для похудения».

Если ты жрешь как ни в себя (много продуктов и часто) = спортом не занимаешься = двигательная активность в целом маленькая = прочее = что ты тогда хочешь ?! Жир будет расти и нарастать.

Соответственно внешний вид будет портиться, со временем начнутся проблемы со здоровьем и прочее.

Оно тебе все это надо? Вот-вот. Поэтому как я уже сказал — делай выводы и применяй все на практике.

Если ты хочешь получить все от А до Я, абсолютно полный и пошаговый материал, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, 10 летнем практическом опыте, в общем, профессиональную разработку по похудению (сжиганию лишнего жира), милости прошу:

Вторник, 15 Октября 2019

Симптомы и признаки женского алкоголизма

Сама женщина не поймет, как началась ее алкогольная зависимость. Она не будет придавать этому значения, а затем может побояться признаться своим родным, потому что ей будет стыдно. Существует ряд особенностей женского алкоголизма, при которых больного следует отвести к врачу и немедленно решать проблему. Вся ответственность ложится на близких, мужа и детей женщины. При первых признаках женского алкоголизма следует немедленно начать лечение и оказать психологическую поддержку. Очень редко женщина признается себе в алкозависимости. Среди симптомов женского алкоголизма можно выделить следующие:

Желание выпить без особого повода и неважно какой алкоголь. Больные ищут любую причину для распивания алкоголя. Отрицание и непринятие женщиной факта злоупотребления спиртным, резкая реакция на замечания

Дозы алкогольных напитков со временем повышаются, женщина пьянеет более медленно от маленьких доз алкоголя. Потеря аппетита и отказ от закусок при распитии алкогольного напитка. Мелкая дрожь рук, лицо становится более припухлым, мешки под глазами, увеличение живота из-за цирроза печени (компенсированная стадия). Апатия, потеря интереса ко всему окружающему и близким людям. Замкнутость и общение с активно пьющими людьми. Грубость, резкое поведение, жестокость по отношению к близким и родным людям. Медленная реакция, снижение интеллектуальных способностей. Больной реже появляется на работе, может выносить вещи из дома, чтобы купить спиртное. Распитие алкогольных напитков в одиночестве

Отрицание и непринятие женщиной факта злоупотребления спиртным, резкая реакция на замечания. Дозы алкогольных напитков со временем повышаются, женщина пьянеет более медленно от маленьких доз алкоголя. Потеря аппетита и отказ от закусок при распитии алкогольного напитка. Мелкая дрожь рук, лицо становится более припухлым, мешки под глазами, увеличение живота из-за цирроза печени (компенсированная стадия). Апатия, потеря интереса ко всему окружающему и близким людям. Замкнутость и общение с активно пьющими людьми. Грубость, резкое поведение, жестокость по отношению к близким и родным людям. Медленная реакция, снижение интеллектуальных способностей. Больной реже появляется на работе, может выносить вещи из дома, чтобы купить спиртное. Распитие алкогольных напитков в одиночестве.

Чтобы диагностировать женский алкоголизм, необходимо обратить внимание на эти симптомы. Они могут появляться в зависимости от стадии заболевания и затем проявиться все вместе. Очень важным признаком является снижение возбудимости рвотного центра в головному мозге

В случае более тяжелой стадии рвотный рефлекс значительно понижен

Очень важным признаком является снижение возбудимости рвотного центра в головному мозге. В случае более тяжелой стадии рвотный рефлекс значительно понижен.

Стадии женского алкоголизма

Алкогольная зависимость у женщин протекает в три стадии. Стадии женского алкоголизма различаются по степени сложности, по поведению больного, специфике лечения.

Первая стадия — момент, когда появляется женская алкогольная зависимость. На этой стадии возникает зависимость к алкоголю. Начинается он с того, что женщина хочет постоянно выпить при возникновении каких-то проблем в семье или на работе. Именно на этой стадии пристрастие к выпивке перерастает во вторую стадию женского алкоголизма. Мозг уже не в состоянии бороться с желанием, и женщина начинает регулярно выпивать.

На второй стадии опиоидные рецепторы раздражаются, если человек не выпил дозу алкоголя. У женщин возникает психологическая зависимость от спиртных напитков. Структура нейронов мозга и внутренних органов пока не нарушена. Для второй стадии женской алкогольной зависимости характерны запои и постоянное употребление спиртного. Вторая стадия алкоголизма встречается довольно часто у женского пола. Это приводит к преждевременному старению, разрушению организма и переходу к самой запущенной стадии.

Самая последняя стадия женского алкоголизма — это третья стадия. В этот период происходят необратимые изменения опиоидных рецепторов, в головном мозге и других органах больного. Третья стадия характеризуется высокой зависимостью от спиртного, женщина постоянно пьет и это становится ее образом жизни. Происходят нарушения в психике и функциях многих органов. Лечение на данной стадии довольно трудное, часто случаются срывы и случаи смертности.

Как реагирует организм, на отказ от алкоголя?

Алкогольная зависимость – заболевание серьезное. Есть множество людей, которые страдают этой проблемой.

Большинство зависимых утверждают, что боятся бросить пить только из-за того, что это может иметь серьезные осложнения, и даже привести к смерти. Попытаемся разобраться так ли это, и как можно решить такую проблему.

Если больной находится на начальных стадиях формирования зависимости, то прекратив пить, он не ощутит на себе серьезных изменений.

Гораздо хуже обстоит дело с теми, у кого уже возникла алкогольная зависимость, он уже страдает запоями, и даже не знает, как справится с проблемой, как к ней подступиться.

В таком случае рекомендуется обратиться к наркологу, который проведет больному процедуру дезинтоксикации, то есть попросту поможет очистить организм от этих ядов.

Если он длительное время беспрерывно потреблял горячительные напитки, и вдруг резко перестал это делать, то у него начнется алкогольная абстиненция, или иначе говоря в похмелье. В такое состояние впадают лишь больные, находящиеся на второй или третьей стадии алкоголизма.

Можно бросить пить самостоятельно, если человек находится в запое, но это чревато многими последствиями, кроме того это связано с сильнейшими болевыми ощущениями. Поэтому в подобном случае лучше прибегнуть к помощи врача-нарколога.

Алкогольная интоксикация может протекать легко или слишком тяжело, и даже грозить смертью. При этом наблюдаются резкие изменения как в физическом, так и в психическом состоянии. Все это связано с тем, как долго больной принимал спиртное и в каком количестве.

Какие проблемы могут возникнуть у постоянно пьющего человека, решившего отказаться от спиртного?

Это может привести к проблемам двух видов:

• Физиологическим, которые порождает употребление спиртного, причем ухудшение здоровья прямо пропорционально количеству выпиваемого.
• Психологическим, эмоциональным проблемам, которые приводят к депрессии, апатии. Больной должен научиться решать свои проблемы, не прибегая к алкоголю, а такие проблемы существовали у него всегда, просто он не замечал их, будучи пьяным.

1.Что такое аппетит?

Аппетит – это нормальное физиологическое ​явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Аппетит бывает общий и специфический. При общем аппетите человек готов съесть любую съедобную пищу для утоления голода. Специфический аппетит – это острая потребность в определённом продукте. Специфика питания вообще всегда обусловлена дефицитом тех или иных веществ, именно поэтому хочется есть то мясное, то мучное, то только овощи или фрукты, то просто пить воду.

Зачастую потеря аппетита воспринимается как благо, особенно людьми, склонными к полноте, сильно занятыми или ограниченными в средствах к существованию. Однако, к потере аппетита не стоит относиться беспечно. Аппетит – один из важных физиологических показателей. Его изменение так же, как изменение температуры тела, давления, частоты дыхания или пульса, указывает на сдвиг в работе определённых систем организма.

Нередко тяжёлые стрессовые состояния вызывают отказ от еды. Нужно помнить, что истощение и дефицит микро- и макроэлементов в значительной степени усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. В других случаях, когда нет видимых причин, следует обратиться за консультацией и обследованием. Это могут быть врачи: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, психиатр.

Комплекс всех изменений аппетита называется «дисрексии» . Они могут быть выражены снижением аппетита, его резким усилением, извращёнными вкусовыми пристрастиями или булимией (абсолютной потерей чувства насыщения). Самое распространённое нарушение аппетита – анорексия – представляет собой полный отказ от еды. Чаще всего анорексия возникает как следствие строгой диеты и неадекватной оценки своего веса и общего состояния. Отказ от еды обеспечивается сначала волевым усилием, а затем, действительно, чувство голода утрачивается полностью, организм переходит на внутреннее питание, расходуя сначала весь жировой запас, а потом за счёт дистрофии органов и тканей. Это очень опасное состояние, на определённой стадии человека с анорексией уже невозможно спасти.

«Пивной» живот у мужчин: 3 основные причины появления

«Пивной» живот — это обиходное название мужского абдоминального ожирения. Теоретически наличие лишнего висцерального жира в области живота способно провоцировать появление метаболических проблем.

Однако, вопреки названию, появление «пивного живота» никак не связано с пивом (и только пивом) напрямую. Вот три основных фактора, которые могут превратить твои кубики в мягкий и приятный на ощупь живот.

1. Употребление алкоголя

Пиво само по себе не создает живота. Но хотя пенное и может похвастаться самой низкой калорийностью среди остальных спиртных напитков (в среднем всего 40 ккал/100 мл), давай взглянем правде в лицо: далеко не все могут ограничиться всего одним бокалом или даже литром за вечер.

Простая математика: три литра пива содержат минимум 1200 калорий, а это половина от средней суточный нормы для парня в возрасте 19-30 лет, ведущего малоподвижный образ жизни.

Добавим к этому постепенно развивающуюся при злоупотреблении зависимость от алкоголя, при которой ты начинаешь выпивать уже не раз в неделю, а гораздо чаще.

2. Высококалорийная еда

Бургеры, пицца, острые крылышки, сосиски, картошка фри, чипсы, в конце концов. Все это вкусные блюда, которые, как правило, хорошо заходят с кружкой холодного пива. Именно сочетание этих высококалорийных продуктов с алкогольными напитками, повышающими аппетит, заставляет твою талию расти.

В исследовании, опубликованном в журнале «Obesity», было изучено, как продукты, содержащие макроэлементы, влияют на потребление энергии и увеличение веса. Результаты показали, что большее потребление продуктов с высоким содержанием жира и (или) простого сахара приводит к перееданию и набору веса.

3. То, где твое тело хранит жир

Половые гормоны часто определяют место, где будет располагаться жир на теле человека. Мужчины чаще всего «носят» лишний вес именно в области живота (причем, большую часть не под кожей, а между внутренними органами).

Нужно ли бросить пить, чтобы избавиться от пивного живота?

Конечно, нет, но ты должен помнить о качестве и количестве того, что пьешь. Специалисты рекомендуют мужчинам ограничить потребление алкоголя до двух напитков в день.

Одним алкогольным напитком может быть:

• 350 мл обычного пива;
• 150 мл вина;
• 45 мл 80% дистиллированного спирта.

Помни, что для того, чтобы увидеть прогресс, требуется больше, чем просто уменьшить количество пива, которое ты пьешь.

Изменения образа жизни, включая диету и физические упражнения, более важны, чем полный отказ от пива. Эти здоровые привычки могут помочь тебе уменьшить потребление и сжечь лишние калории, что способствует потере веса.

Опасность запоя

На 2-ой стадии алкоголизма, когда постоянное влечение к употреблению спиртного перерастает настоящую зависимость, отягченную абстинентным синдромом, человек регулярно начинает употреблять спиртные напитки в течение нескольких дней. Остановиться он не может. Отказ от алкоголя приводит к серьезным физическим страданиям.

Запой очень опасен. Возникают нарушения в обмене веществ. Больные, находящиеся в таком состоянии, почти ничего не едят. Необходимую энергию приносит им спирт. В организм не поступает полезных веществ и микроэлементов. В результате отсутствия витаминов, белков, полезных микроэлементов и жиров, а также общей интоксикации, во внутренних органах и системах начинаются негативные процессы, приводящие к их разрушениям. Чем дольше длится запой, тем тяжелее последствия для организма.

Теоретически больной сам может выйти из запойного состояния. Но в реальной жизни, такое происходит в единичных случаях. Также следует помнить, что из запоя выйти самостоятельно очень тяжело и опасно. Больной будет испытывать резкое ухудшение самочувствия и физические страдания. У него подскочит артериальное давление, будут серьезные нагрузки на сердце и другие органы. Возможны инфаркт миокарда, кровотечение в желудке, припадки эпилепсии, и «белая горячка». У некоторых пациентов при попытке самостоятельно избавиться от запойного состояния происходит резкое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к инсульту.

Поэтому при выходе из запоя лучше воспользоваться помощью нарколога на дому. Он проведет диагностику пациента, и определит индивидуальный курс лечения. Препараты, вводимые с помощью капельницы, инъекций и орально, позволят снизить негативные последствия от запоя к минимуму.

Расстройство употребления алкоголя и снижение веса

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism определяют расстройство употребления алкоголя как «хроническое рецидивирующее заболевание головного мозга, характеризующееся компульсивным употреблением алкоголя, потерей контроля над потреблением алкоголя и негативным эмоциональным состоянием, когда он не употребляется».

В целом употребление крепких напитков не способствует здоровому образу жизни, например правильному питанию и регулярным физическим упражнениям.

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тягу к жирам и сахару, что мешает похудению.

Употребление алкоголя может ухудшить способность организма восстанавливаться после тренировки, поэтому у людей с расстройством употребления алкоголя снижена способность сжигать лишние калории с помощью физических упражнений. Алкоголь может вызвать чувство тревоги и депрессии, что может повлиять на мотивацию человека.

Препараты для нормализации метаболизма при запоях

Этот вид терапии проводится для того, чтобы:

• восстановить обменные процессы;
• нормализовать функционирование печени и сердца;
• произвести профилактику возникновения осложнений.

Другими словами, действие препаратов для нормализации метаболизма направлено на «реанимирование» организма после тяжелой алкогольной интоксикации.

Назначая  таблетки от алкоголизма, либо препараты для выведения из запоя, нарколог детально изучает ситуацию и симптомы, что позволяет грамотно подобрать необходимый терапевтический комплекс.

Чтобы восстановить организм, пострадавший во время запоя, врачом выписываются:

• гепатопротекторы;
• лекарства поддерживающие, а также питающие миокард;
• витаминные комплексы;
• метаболические препараты.

 При нормализации работы организма, наиболее часто применяют:

– витамин В1. Вводится внутривенно сразу после установки капельницы с лекарственным составом. Этот витамин должен поступить в организм раньше глюкозы, чтобы избежать осложнений;

– витамин С. Аскорбиновая кислота также должна вводиться посредством капельницы. Она участвует в целом ряде обменных процессов, нормализует желчеотделение, секрецию поджелудочной и щитовидной железы, работает на повышение иммунных сил;

– Витамин А. Наиболее часто вводят внутримышечно. Это жирорастворимое вещество способствует замедлению реакций перекисного окисления, а также участвует в регуляции процесса обмена ферментов;

– бета-адреноблокаторы (например, Пропранолол, Анаприлин и др.). Эти вещества отличаются противоишемическим и антиаритмическим воздействием. Они способны уменьшать частотность сердечных сокращений и понижать артериальное давление, оказывать успокаивающее воздействие и устранять алкогольный тремор.

В борьбе с запойными состояниями может назначаться и сернокислая магнезия, либо сульфат магния (раствор 25-ти %). Капельница с таким веществом применяется в сочетании с изотоническим раствором глюкозы.

Магнезия сернокислая является сравнительно недорогим препаратом, который абсолютно безопасен для человеческого организма, при этом отличается универсальностью воздействия. Данный терапевтический состав даже назначается беременным женщинам. Сернокислые, а также магниевые составы способны обеспечить успокаивающее воздействие. Они отличаются мочегонным, сосудорасширяющим, а также спазмолитическим, противосудорожным воздействием. Работают на понижение артериального давления.