Топ 15 лучших снотворных без рецепта в 2021 году

Другие средства от бессонницы

Медитация

• Обеспечьте доступ свежего воздуха в помещение.
• Позаботьтесь о звуковом сопровождении – подберите музыку, которая поможет расслабиться.
• Примите удобное положение.

Йога

Савасана (поза трупа)

Ароматерапия

• Для комплексной терапии нарушений сна подойдут масла ромашки, лаванды и нероли.
• Бензоин подойдет тем, кто не может заснуть из-за слишком большой ответственности или неприятных событий, произошедших днем.
• Нарушения сна, вызванные депрессивными состояниями, помогут купировать масла шалфея и бергамота.
• Розмарин, апельсин, ладан, лавр и базилик придут на помощь тем, кто страдает от хронической бессонницы.
• От ночных кошмаров избавит розовое масло.
• А с чувством одиночества и непонимания справятся аромамасла мяты, лавра и фенхеля.

Подушки

• Размер. Если вы предпочитаете спать на боку, вам подойдет высокая подушка, а если на спине или животе – низкая. Для тех, кто постоянно ворочается, оптимально выбрать нечто среднее.
• Ткань. Хлопок и шелк – лучшие ткани для подушек. Также при выборе важна плотность материала: тонкая ткань менее долговечна и очень скоро через нее начнут выходить частицы наполнителя, что может негативно сказаться на вашем комфорте и здоровье. Поэтому отдавать предпочтение нужно плотным материалам, которые не только будут эффективно препятствовать проникновению пуха или пера, но и сгладят неоднородность наполнителя.
• Наполнитель. Вот несколько примеров наполнителей для подушек, которым стоит отдавать предпочтение:

1. лебяжий пух;
2. овечья шерсть;
3. гречневая шелуха;
4. полевые травы.

Упругость. Чтобы определить качество подушки, проведите пару несложных тестов. Первый: надавите на подушку ладонью. Хорошая подушка восстановит свою форму в течение 3-5 секунд. Второй: поднимите подушку за один угол и встряхните. Если она оказалась полупустой с одной стороны – значит, в нее не доложили наполнителя.

Антидепрессанты

Изначально препараты этой группы разрабатывались для лечения депрессии. В настоящее время показания к приему антидепрессантов расширились. Их применяют и при других расстройствах психики: неврозы, расстройства личности, агрессивность, психозы, шизофрения. А так же при многих заболеваниях: хронические боли, синдром раздраженного кишечника, энурез, бессонница. Применяются на практике с 1957 года. Основа действия антидепрессантов — восстановление нарушенного обмена серотонина. Измененный обмен нейромедиаторов — один из основных механизмов развития депрессии, поэтому его нормализация обеспечивает антидепрессивный эффект. Антидепрессанты убирают симптомы депрессии, на человека с нормальным настроением они никакого действия не окажут.

Список наиболее распространенных и эффективных антидепрессантов

Трициклические антидепрессанты.

Амитриптилин — один из самых сильных и эффективных антидепрессантов. При тяжелых депрессиях является препаратом первого выбора. При внутривенном и внутримышечном введении действует быстро, поэтому применяется в скорой психиатрической помощи. Из недостатков — побочные эффекты: сонливость, сухость во рту, нечеткость зрения, легкие координационные нарушения.

Кломипрамин (анафранил) — также обладает сильным антидепрессивным эффектом и часто встречающимися побочными эффектами. Помимо антидепрессивного эффекта уменьшает навязчивости и тревогу.

Имипрамин (мелипрамин) — отличается выраженным стимулирующим эффектом. Эффективен при депрессиях, протекающих с апатией и заторможенностью. Как и все трициклические антидепрессанты отличается большим количеством побочных эффектов (сухость во рту, склонность к запорам и др.)

Азафен. Из всех трициклических антидепрессантов отличается хорошей переносимостью, поэтому часто рекомендуется пожилым и лицам с сопутствующими болезнями внутренних органов.

Ингибиторы монооаминооксидазы (МАО)

Ниаламид. Препарат первого поколения этой группы, ушел из практики много лет назад.

Пиразидол. Высокоэффективный антидепрессант широкого спектра действия с минимальными побочными эффектами. Применяется и в наше время.

Моклобемид (аурорикс). Отличается противотревожным действием, это делает его эффективным при депрессиях, сопровождающихся социофобией и тревогой.

Избирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина

Мапротилин (людиомил). Хорошо проявил себя при депрессии с утомляемостью, утратой чувств, заторможенностью. Большой плюс этого препарата — наличие форм в виде ампул, позволяющих вводить его внутривенно, что дает возможность быстрого наступления лечебного эффекта.

Доксепин (синекван). Редко используемый препарат.

Избирательные (селективные) ингибиторы обратного захвата серотонина СИОЗС

Эти антидепрессанты в настоящее время— самые часто назначаемые. Такой «популярности» они достигли благодаря ряду преимуществ: эффективны, просты в подборе доз, хорошо переносятся, широко рекламируются фарм.компаниями. Их всего семь, по своей эффективности они примерно одинаковые:

Флуоксетин (прозак)

Флувоксамин (феварин)

Сертралин (золофт)

Пароксетин (паксил)

Циталопрам (ципрамил)

Тразодон (триттико)

Избирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина

Эта группа эффективна при резистентных (не поддающихся традиционному лечению) депрессиях.

Милнаципран (иксел)

Венлафаксин (велафакс)

Дулоксетин (симбалта)

Антидепрессанты блокаторы рецепторов

Лекарства этой группы отличаются наличием успокоительного эффекта и восстанавливающим сон действием.

Миртазапин (ремерон)

Миансерин (леривон)

Новый класс антидепрессантов

Характерно несильное антидепрессивное действие, но отличная переносимость: побочные эффекты встречаются крайне редко. Применяются при нетяжелых депрессиях.

Агомелатин (вальдоксан). Нормализует сон.

Вортиоксетин (бринтелликс).Улучшает когнитивные функции.

Гомеопатические средства

Гомеопатические средства также оказывают снотворный эффект и способны устранить бессонницу. Они обладают мягким действием и не вызывают привыкания. Чаще всего используется средство Пассидорм. В результате его применения сон становится спокойным и крепким. Среди противопоказаний выделяют алкогольную зависимость и беременность.

Существует далеко не одно эффективное снотворное средство в форме капель, обладающее быстрым действием. Препараты этой группы считаются сравнительно безопасными. Большинство из них допускается использовать в процессе терапии детей. В любом случае лечение бессонницы должно проводиться под контролем врача. Только таким образом удастся избежать нежелательных последствий.

Снотворное в домашних условиях некоторые народные рецепты и советы

Сколько людей страдают бессонницей. Казалось бы, и хочешь спать, а вот уже который час кряду так и не можешь заснуть. Следует знать, что бессонница стоит на четвертом месте по частоте обращения в медицинские учреждения после простудных заболеваний, расстройств желудка и головными болями. Обычная бессонница может перерасти в хроническую форму, что чревато серьезнейшими психическими расстройствами, остановкой дыхания и другими малоприятными заболеваниями. Специалисты говорят, что если в течении хотя бы месяца вы не можете лечь и спокойно заснуть до самого утра. То вероятнее всего необходимо проконсультироваться у специалиста. Но прежде, все-таки можно попробовать самостоятельно устранить проблему.

Что делать в таком случае?

Вот несколько простых рекомендаций, которые нужно неукоснительно соблюдать для нормализации сна и его наступления.

Ложиться спать в определенное время и вставайте тоже, так внутренние часы настроятся на определенный ритм. Если посреди ночи вы проснулись, не стоит принимать снотворное в домашних условиях и пытаться заснуть, лучше почитайте, пока опять не почувствуете, что глаза закрываются.

Если вы всю ночь промучились и сон наступил ближе к утру, то не спить до двух дня, а вставайте в назначенное время, в противном случае вечером вы опять не сможете заснуть до глубокой ночи.

Чтобы не принимать домашнее снотворное, нужно приложить все усилия, чтоб сон наступил. Для этого не ешьте перед сном – максимум за два часа. Это могут быть фрукты, сок, стакан подогретого молока с тостом. Не более! И не переусердствуйте с количеством жидкости, потому как ночью вы можете проснуться из-за желания опорожниться.

В спальне должно быть свежо, удобная кровать и уютная обстановка. Перед сном хорошо совершить пешую прогулку.

Отправившись в постель, отключитесь от внешнего мира, не прокручивайте события прошедшего дня и грядущего, просто позвольте себе расслабиться. Можете вставить бируши в уши и надеть наглазники для полной изоляции и погружения в сон.

Хорошо принять теплую ванну за 5 часов до сна, температура тела несколько повысится, а когда понизится – вы захотите спать.

Если все это не помогает, то можно использовать такое снотворное в домашних условиях. Смажьте на ночь виски лавандовым маслом. Также хорошее снотворное получится, если это же масло капнуть на кусочек сахара и рассосать. Достаточно будет 5 капель.

Можно набить подушку шишками хмеля и спать на ней. Это снотворное в домашних условиях считается действенным даже при тяжелой форме болезни.

Также хмель можно заваривать. 2 чайные ложки шишек залить стаканом кипятка. Укутать и дать настояться 4 часа, после процедить и выпить стакан на ночь. Можно просто раздолбить шишки хмеля в порошок и принимать перед сном.

Взять 100мл спирта, добавить 25 гр.шишек хмеля, наставать 7 дней в темноте. Принимать по 3 чайные ложки в день, в частности перед сном.

Есть и еще такое снотворное в домашних условиях. Взять корень валерианы, измельчить, столовую ложку залить стаканом холодной воды и настоять 8 часов. Процедить и пить по столовой ложке трижды в день.

Еще одно снотворное в домашних условиях. Тот же корень валерианы, предварительно измельченный взять в количестве одной столовой ложки и залить стаканом кипятка. Прокипятить в течении 15 минут на медленном огне, после чего дать настояться 10 минут и процедить. Пить по столовой ложке три раза в день. Детям будет достаточно чайной ложки три раза в день.

Еще способ: 50г семян укропа проварить в вине «Кагор» в течении 20 минут. После чего укутать в теплое одеяло и дать настояться час. Принимать по 50 грамм перед сном.

Снотворные, продающиеся без рецепта

Существенными недостатками сильнодействующих гипнотиков первого и второго поколений являются «дневные» симптомы (сонливость и прочие), привыкание и зависимость, синдром отмены, ухудшение функции дыхания. У современных препаратов эти эффекты выражены слабее. Донормил, например, по сравнению с бензодиазепинами является безопасным препаратом, разрешенным даже во время беременности. И все же приобретение сильнодействующего снотворного без рецепта запрещено.

Существует ли мягкое успокоительное средство, которое можно купить в аптеке без назначения врача? К безрецептурным снотворным относятся препараты растительного происхождения:

• Валериана оказывает легкое седативное действие: снижает возбудимость ЦНС, облегчает засыпание. Прием препарата не ограничен по возрасту, разрешен на всех сроках беременности.
• Еще одно слабое снотворное – настойка пустырника. Оказывает успокаивающее действие, снижает возбудимость нервной системы. Эффект от приема лекарства наступает не сразу, обычно к концу 3-й недели.
• Персен включает в свой состав несколько компонентов, оказывающих хорошее успокаивающее действие: валериану, мелиссу, мяту. Не назначается при беременности и пациентам моложе 12-ти лет.
• Ново-пассит также является комбинированным растительным средством. Разрешен к применению с 12-летнего возраста. Не запрещен при беременности, однако назначение его таким пациенткам возможно только по обоснованным показаниям.

Приобретая снотворные препараты без рецептов, следует помнить:

• Любое лекарство имеет противопоказания и побочные эффекты. Перед применением препарата обязательно следует ознакомиться с инструкцией.
• Лекарства растительного происхождения обычно безопасны, однако не все из них разрешены детям и беременным женщинам.
• Даже легкое успокоительное может вызывать сонливость днем и снижение внимания. Вождение автомобиля и другую деятельность, требующую быстрой реакции, нельзя сочетать с приемом седативных препаратов.

Для достижения эффекта успокаивающие средства растительного происхождения следует употреблять длительно. Кроме того, прием лекарств должен сочетаться с немедикаментозными мероприятиями (коррекция режима дня, создание комфортных условий для отдыха и прочее). При тяжелых расстройствах сна легкие седативные средства часто малоэффективны. В этом случае требуется помощь специалиста.

В отличие от легких успокоительных они лишены даже такого недостатка, как дневная сонливость. Однако учитывая, что указанные препараты не проходили клинических испытаний, сопоставимых с таковыми для прочих лекарственных средств, очень трудно судить об их истинной эффективности и безопасности.

Агонист орексиновых рецепторов

Suvorexant (Belsomra) является самым новым средством для лечения бессонницы, он был одобрен американским надзорным органом FDA в 2014 году и обладает уникальным механизмом действия.

Механизм действия

Орексины — это нейромедиаторы (вещества, которые проводят сигналы между нервными клетками), способствующие пробуждению. Суворексант ингибирует (подавляет) связывание орексин-A и -B с рецепторами (приёмниками сигнала). Поэтому суворексант по существу «выключает» бодрствование. Данные клинических испытаний свидетельствуют, что суворексант значительно улучшает латентность сна (скорость засыпания), поддержание сна, продолжительность сна.

Противопоказания

Надо учесть, что препарат новый и данные о побочных действиях еще накапливаются.

Сонливость / чрезмерная сонливость в дневное время были наиболее часто отмечаемым побочным эффектом (и зависят от дозы), причем аномальные сны и сухость во рту также регистрировались чаще, чем плацебо.  

Суворексант противопоказан пациентам с нарколепсией из-за его уникальной способности «выключать» бодрствование.

Противопоказания: суворексант нельзя принимать одновременно с другими лекарствами, применяемыми для лечения нарушений сна.

Препарат следует применять с осторожностью при сопутствующем апноэ сна, хронической обструктивной болезни легких или депрессии. Кроме того, в некоторых исследованиях предполагалось, что суворексант может вызывать нарушение вождения или нарушение баланса на следующее утро после использования. Тем не менее, в исследованиях по сравнению с плацебо не было выявлено никакой разницы в частоте возникновения рикошетной бессонницы или симптомах отмены после прекращения приема препарат

Таким образом, данные клинических испытаний подтверждают, что суворексант является безопасным и эффективным вариантом лечения бессонницы

Тем не менее, в исследованиях по сравнению с плацебо не было выявлено никакой разницы в частоте возникновения рикошетной бессонницы или симптомах отмены после прекращения приема препарат. Таким образом, данные клинических испытаний подтверждают, что суворексант является безопасным и эффективным вариантом лечения бессонницы.

Как справиться с навязчивыми мыслями

А как поступить, если с приближением вечера усиливается волнение о том, что заснуть не удастся? Постарайтесь отключиться, отвлечься от мыслей о сне. Раздеваясь на ночь, убеждайте себя в том, что, снимая одежду, вы сбрасываете с себя все дневные заботы. Что вам безразлично, когда придет сон, но вы уверены: он придет обязательно, и утро вы встретите свежим, отдохнувшим.

Пусть будет вам подспорьем многолетний опыт, показывающий, что больший вред организму наносит не недостаток сна, а наши опасения и страхи перед бессонной ночью.

Итак, гоните прочь тревожные мысли, успокойтесь, лягте поудобнее, расслабьте мышцы, убедите себя в том, что организм отдыхает, а, следовательно, набирается сил, даже если сон и не приходит сразу. Постепенно тепло разольется по всему вашему телу, мысли потекут медленнее, и незаметно подкрадется долгожданный сон.

Продукты, которые заменят снотворное

Помогут справиться с бессонницей:

1. Вишня и черешня – ягоды содержат мелатонин – гормон, контролирующий внутренние часы организма и способствующий крепкому сну. При бессоннице рекомендуется съедать пригоршню ягод перед тем, как лечь в постель.
2. Молоко с медом – можно считать классическим средством от бессонницы. Стабилизирует психическое состояние, действует как успокоительное.
3. Ромашковый чай – занимает одно из первых мест среди натуральных успокоительных напитков. Обладает легким снотворным действием, способствует расслаблению тела.

Не следует забывать, что провоцировать нарушения сна могут шоколад, энергетические напитки, копченое мясо, алкоголь.

Источник

Лучшие натуральные снотворные без рецепта

Полноценный сон – залог нормального функционирования организма. Его расстройства провоцируют развитие онкологических заболеваний, становятся причиной таких серьезных нарушений, как снижение иммунитета и гормональные сбои. Если бессонница имеет хроническую форму, то лечить ее может только врач. Но при кратковременных нарушениях сна можно попробовать помочь себе самостоятельно, принимая натуральные снотворные средства.

Только при кратковременных нарушениях сна можно попробовать помочь себе самостоятельно.

При их использовании необходимо придерживаться следующих правил:

1. Принимать препарат регулярно, а не время от времени. Снотворные на основе натуральных компонентов нередко проявляют свое действие не сразу, а по мере накопления действующих веществ в организме.
2. Не совмещать выбранное лекарство с другими средствами для улучшения сна.
3. Использовать препарат только тогда, когда не требуется концентрации внимания. Также в это время запрещается управление автомобилем.

Мы подобрали список препаратов, не вызывающих привыкания, в состав которых входят натуральные ингредиенты. Приобрести в аптеках их можно без рецепта.

Ново-Пассит

Этот препарат, благодаря своему мягкому воздействию, считается одним из лучших снотворных натурального происхождения. По отзывам пациентов, он отлично борется с нервным напряжением и обеспечивает сон нормальной продолжительности. Подобный эффект достигается, благодаря растительным компонентам:

• цветкам бузины;
• боярышнику;
• траве пассифлоры;
• хмелю;
• валериане.

Выпускается в таблетированной и жидкой форме (сироп). Ново-Пассит можно использовать как натуральное снотворное для детей, но лишь тем, кому уже исполнилось 12 лет.

Некоторые представители группы

Рисперидон, наверное, самый яркий представитель нейролептиков 2-го поколения. Являясь мощнейшим блокатором дофаминовых рецепторов, он проявляет сильное, эффективное антипсихотическое действие. Но, наряду с этим, список его побочек достаточно широк. Он в наибольшей степени по сравнению с другими «атипистами» вызывает депрессию, повышение пролактина и экстрапирамидные нарушения, провоцирует тошноту и рвоту, прибавку в весе, сонливость и другие нежелательные реакции. Но со счетов его никто не списывает, поскольку он наиболее эффективно борется с психотическим возбуждением.

Кветиапин. Один из самых безопасных атипичных нейролептиков. Проявляет выраженный противотревожный эффект, нормализует настроение. Слабо воздействует на серотониновые и дофаминовые рецепторы, в большей степени влияет на адренорецепторы. Применяется при шизофрении и биполярном расстройстве.

Флуфеназин. Препарат для инъекционного применения. Проявляет умеренное воздействие на норадренергическую систему, и выраженное – на дофаминовую. Устраняет раздражительность и проявляет психоактивизирующее действие. Используют при галлюцинациях и для лечения неврозов.

Препарат вводят внутримышечно в дозе 0.25 или 0.5 мл с дальнейшим рассмотрением схемы введения. Он способен усиливать действие других психотропных средств и алкоголя, поэтому их одновременный прием нежелателен. При параллельном употреблении с наркотическими анальгетиками вызывает угнетение ЦНС и дыхания.

Клопиксол был разработан более 20 лет назад. Он активно используется за рубежом, но в России введен в практику относительно недавно. Препарат воздействует на 3 вида рецепторов: серотониновые, дофаминовые и адренергические. Выпускается в двух формах: инъекции и таблетки.

Инъекционные формы – это Акуфаз и Депо.

Клопиксол-Акуфаз применяют при острых психозах, обострениях хронических его форм, а также при маниях. Он устраняет ядерные симптомы шизофрении: галлюцинации, мании, нарушения мыслительной деятельности, снимает тревогу, агрессивность, уменьшает проявления враждебности.

Одной инъекции препарата достаточно, чтобы снять острые симптомы. Эффект сохраняется до трёх дней. После этого они наверняка проявятся снова, поэтому целесообразно назначить Клопиксол в форме депо или таблеток.

Клопиксол-Депо обеспечивает пролонгированное седативное действие. Максимальный эффект достигается по истечении первой недели после введения препарата. Однократное введение 1 мл Клопиксол-Депо за две недели или 2 мл за четыре недели заменяет ежедневный прием одноименных таблеток на протяжении 14 дней.

Особенности биполярной депрессии

Биполярная депрессия немного отличается от других форм заболевания, ведь она является частью маниакально-депрессивного расстройства. Её лечение рассматривается в неразрывном контексте с маниакальной фазой.

Как известно, биполярное расстройство характеризуется сменой 2 фаз: маниакальной и депрессивной. Происходит чередование стадии возбуждения, повышенного настроения, эйфории, взбудораженности со стадией апатии, тоски и бессилия. То есть наблюдается лабильность, неуравновешенность настроения.

В этом случае первым шагом в терапии депрессии становится назначение нормотимиков для нормализации фона настроения, чтобы предупредить его скачки. Кроме этого, нормотимики сами по себе обладают некоторым антидепрессивным действием. Среди самых используемых нормотимических средств выделяют препараты лития, карбамазепин, вальпроат и ламотриджин.

Помимо этой группы препаратов пациенту прописывают антидепрессанты, но они имеют особую схему приема. Дело в том, что в данном случае они способны вызвать инверсию фазы, то есть спровоцировать манию, и это ограничивает их использование – оно, как правило, является довольно коротким.

При биполярной депрессии назначают и атипичные нейролептики, тоже под особым контролем.

Подводя итоги, стоит повторить главное. Депрессия – это болезнь, которая в определенных случаях все-таки требует медикаментозного лечения. Самые главные средства для борьбы с ней – это антидепрессанты.  Но есть и их помощники

В случае, когда приема психотических препаратов становится недостаточно, обратите внимание на ваше физическое здоровье. Возможно, здесь вы найдете причину вашей тоски и апатии

И еще один важный момент. Прием лекарственных средств не исключает дополнительных, немедикаментозных методов воздействия на расстройство. Комплексная терапия в разы быстрее способна побороть недуг.

Механизм действия снотворных препаратов

Снотворные препараты – это синтетические или растительные лекарственные средства (в том числе и безрецептурные) из группы психотропных, обеспечивают спокойный сон, вызывая его или облегчая процесс засыпания.

Суть механизма действия – способность снотворных препаратов укорачивать время засыпания (латентный период) и удлинять продолжительность сна. Но влияют медикаменты на отдельные фазы ночного отдыха по-разному.

Самыми предпочтительными считаются легкие снотворные, минимально влияющие на нормальную структуру сна, не вызывающие привыкания, с минимальным количеством побочных реакций – они-то и отпускаются без рецепта.

С точки зрения биохимии, легкие снотворные тормозят влияние ГАМК в ЦНС. Гамма-аминомасляная кислота – самый сильный медиатор процессов торможения в головном мозге. Торможение нервных сигналов позволяет мозгу не перегружаться и круглосуточно решать поставленные перед ним задачи. Вещество работает в паре с глутаматом – нейромедиатором возбуждения нейронов.

Баланс этих веществ обеспечивает нормальную деятельность мозга в любой отрезок времени. Нарушение нормального соотношения биохимических процессов приводит к невозможности заснуть. Снотворным препаратам отводится роль блокиратора избыточного синтеза ГАМК. В результате необходимый баланс нейромедиаторов восстанавливается, а вместе с ними нормализуется сон.

Рейтинг лучших снотворных без рецепта на основе мелатонина

Гормон мелатонин постоянно присутствует в крови. Его естественный уровень повышается к вечеру, снижается в утренние часы. С возрастом наблюдается уменьшение концентрации мелатонина. По этой причине пожилые люди начинают испытывать дефицит сна. Гормон является биологически активным веществом.

Он взаимодействует с эндокринной и сердечно-сосудистой системами. Влияет на кровяное давление, стимулирует выработку антител при вирусных заболеваниях, напрямую отвечает за количество часов, проведенных человеком во сне. Поэтому во главу списка препаратов из нашего топа мы поставили средства на основе мелатонина.

Соннован: сильное снотворное без противопоказаний

Соннован
Мне нравитсяНе нравится

В препарате российского производителя Бактэр присутствует не сам гормон сна, а его синтетический аналог. Это таблетки в пленочной оболочке, содержащие 3 мг мелатонина. В качестве вспомогательных веществ использованы кальций, магний, крахмал. Безопасное снотворное рекомендуется при смене часовых поясов в качестве регулятора суточных ритмов.

Средняя цена — 300-350 рублей.

Показания и противопоказания

трудности с засыпанием
прерывистый сон
смена часовых поясов

нет

Меларитм: сонные таблетки для регуляции биологических ритмов

Меларитм
Мне нравитсяНе нравится

Сонные белые таблетки, выпущенные фармацевтическим предприятием “Оболенское”, тоже содержат 3 мг мелатонина. В состав входит микрокристаллическая целлюлоза. Рекомендуется при расстройствах сна, нарушениях циклов сна и бодрствования, при проблемах с засыпанием при смене часовых поясов. Но следует учитывать, что средство тормозит психомоторные реакции и не рекомендуется при видах деятельности, требующих высокой концентрации внимания.

Цена — 350-370 рублей за 12 штук.

Показания и противопоказания

расстройства сна разного типа
проблемы с засыпанием

управление автомобилем

Меларена: для здорового сна и утренней бодрости

Меларена
Мне нравится1Не нравится

Дешевое отечественное снотворное в виде таблеток получило отличные отзывы покупателей за то, что помогает быстро заснуть, крепко спать в течение всей ночи, не иметь «разбитого» состояния по утрам. Безопасное адаптогенное средство содержит 3 мг мелатонина. Выпускается компанией “Нижфарм”. Рекомендуется людям, остро реагирующим на погодные условия, смену часовых поясов.

Стоимость — 250-370 рублей.

Показания и противопоказания

эпизодические проблемы с засыпанием
плохой сон, связанный с метеочувствительностью

одновременный прием с контрацептивными средствами

Снотворные с эффектом привыкания

Это мощные лекарства, которые оказывают моментальное воздействие на организм. Принимать их можно только в случае острой необходимости, так как регулярность употребления влечет за собой в данном случае привыкание и лекарственную зависимость.

К таким препаратам относят:

• антигистаминные капли;

• бензодиазепины;

• барбитураты.

Они улучшают процесс засыпания и качество сна, но вводят человека в состояние наркотического опьянения с резким снижением активности, слабостью, плаксивостью и апатией. В случае передозировки могут возникнуть проблемы с дыхательной системой, интоксикация организма, ухудшение зрения и вплоть до летального исхода.

Как приготовить снотворное средство в домашних условиях

Люди разных возрастов, даже полностью здоровые, иногда сталкиваются с бессонницей. Виной этому напряженный график работы или учебы, бытовые проблемы и стрессы. Обычно такие нарушения сна бывают временными и проходят самопроизвольно.

Но если бессонница принимает систематический характер, то возникает необходимость в приеме снотворных. Можно просто купить в аптеке химический препарат или же сделать снотворное в домашних условиях.

Такие средства не обладают серьезными побочными эффектами, не накапливаются в организме и не вызывают привыкания.

Рецепты народных снотворных препаратов

В отличие от лекарственных препаратов, которые принимают время от времени, травяные отвары и чаи используют длительно и зачастую добиваются полного излечения бессонницы.

Эффективные рецепты успокоительных средств от инсомнии:

1. Отвар из валерианы и пустырника. Чтобы приготовитьв домашних условиях сбор из этих растений, необходимо взять по 0,5 ст. л. каждого, залить 200 мл кипятка и запаривать на водяной бане 15 мин. Настоять 45 мин, принимать по стакану перед сном.
2. Настойки и чаи из мяты и мелиссы. Берут по 1 ст .л. обеих трав и заливают 500 мл кипятка. Пьют во второй половине дня как чай. Сильным снотворным эффектом обладает вино из мелиссы. Для приготовления средства на стакан белого вина берут 30 грамм мелиссы, выдерживают 14 дней в темном месте и принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день. Настой снимает напряжение, регулирует сон.
3. Чай из цветков душицы. Растение обладает седативным действием, помогает заснуть. Отвар и чай из душицы назначают при беспокойном, прерывистом сне и бессоннице. На 250 мл кипятка кладут 30 грамм сухого измельченного растения, приготовленный напиток принимают перед сном в полном объеме.

При бессоннице можно применять народные средства с успокоительными эфирными маслами (мелиссы, лаванды, сосны) в разных сочетаниях. Перед тем как сделать смесь из масел, надо выбрать основу.

Для этого подойдет масло виноградных косточек, миндальное или персиковое. Достаточно нанести по 1-3 капли успокоительных эфирных масел на стол ложку основы и смазать виски. Одновременно берут не более 3 разных масел.

Также можно добавлять неразбавленные эфирные масла в аромалампу.

Домашнее снотворное из продуктов

Вместо таблеток для сна взрослым людям можно использовать домашнее снотворное средство. Известно, что некоторые пищевые продукты содержат вещества, помогающие нормализовать сон, устранить нервное напряжение, ускорить засыпание. Это гормоны серотонин и мелатонин, а также микроэлемент магний.

Для лечения инсомнии можно использовать полезные свойства не только трав, но продуктов питания, которые стабилизируют состояние нервной системы и ускоряют засыпание.

Их желательно употребить на ужин, а перед самым сном выпить травяной отвар, молоко или кефир, чай из цветов ромашки. От острых, пряных блюд и кофеиносодержащих напитков в это время необходимо отказаться.

Они возбуждают ЦНС и делают сон прерывистым.

На ужин можно съесть:

1. Отварной рис с брокколи.
2. Печеный картофель с овощами.
3. Кукурузную кашу с молоком.

Эти продукты, съеденные за 3 часа до сна, позволят быстро уснуть.

Успокаивает и помогает заснуть употребление этих напитков и продуктов перед самым отходом ко сну:

1. Горсть миндальных орехов. Миндаль содержит триптофан и магний, благодаря чему расслабляет нервную систему.
2. Чай из ромашки с добавлением ложки меда. Напиток является эффективным натуральным снотворным средством.
3. Банан. Он содержит вещества, содействующие засыпанию. Для расслабления и наступления дремоты достаточно съесть половину этого калорийного плода перед сном.
4. Киви. Этот богатый витаминами плод также способствует спокойному сну. На ночь достаточно употребить 0,5-1 фрукт.

FAQ

Как проявляется бессонница?

Большинство людей считают, что это расстройство проявляется только нарушением процесса засыпания и, как следствие, недостатком ночного сна. Но это один из вариантов проблемы. Врачи объясняют, что бессонницей также считается прерывистый сон с частыми ночными пробуждениями, даже если его общая длительность приближается к норме. Еще один вид инсомнии – когда человек не чувствует себя отдохнувшим после ночного сна продолжительностью 8-9 часов и более.

Чем опасна инсомния?

Помимо очевидных последствий – вялость, дневная сонливость, снижение настроения и работоспособности – инсомния может вызывать более серьезные осложнения. При хронической бессоннице (длительностью более 3 месяцев) возможны такие нарушения работы организма:

• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• развитие депрессивных расстройств;
• снижение иммунитета и предрасположенность к инфекционным болезням;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• замедление метаболизма и набор лишнего веса.

Можно ли справиться с бессонницей без лекарств?

При легких формах бессонницы помогут немедикаментозные способы. Начинать нужно с устранения двух основных причин проблемы: стресса и неправильного режима дня.

Основное правило – соблюдение гигиены сна, что включает в себя такие рекомендации:

• ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни;
• ужинать не позже, чем за 3 часа до сна, выбирать легкоусвояемую пищу;
• за 2 часа до сна прекратить просмотр телевизора, серфинг в соцсетях;
• создать комфортную обстановку – купить удобный матрас и подушку, красивое постельное белье;
• убрать из спальни ночники и другие светящиеся предметы;
• перед сном хорошо проветрить комнату.

Сомнологи рекомендуют выработать для себя индивидуальный ритуал сна, который поможет дисциплинировать организм. Все действия (например, расслабляющая ванна с эфирными маслами, чтение книги, надевание удобной пижамы) должны проводиться в четкой последовательности.

Когда нужно начинать принимать таблетки?

Врачи советуют использовать снотворные, если нарушения сна наблюдаются 2-3 раза в неделю или чаще, не устраняются немедикаментозными методами. Лучше начинать с максимально безвредных растительных средств и только при их неэффективности переходить на препараты мелатонина или Н1-гистаминоблокаторов.

Как долго можно пить снотворные без рецепта?

Большинство лекарств разрешено использовать 2-4 недели. За это время никакого вреда для здоровья не будет. Исключение составляют Н1-гистаминоблокаторы, которые нельзя пить дольше 5 дней без перерыва.

Схемы приема

Назначение атипичных антипсихотиков должно быть строго обоснованным, а их прием требует четкого соблюдения схемы. Назначают их несколькими способами.

Самый надежный и проверенный – это постепенное увеличение дозы.

В противовес предыдущему способу действует быстрый: доза в течение нескольких дней повышается до приемлемой, и поддерживается на этом уровне все последующее лечение.

Метод зигзага предусматривает периодическую смену высоких и низких доз в процессе всей терапии.

Шоковый способ предполагает введение препарата в максимальной дозировке несколько раз в неделю. Таким образом, организм испытывает своеобразное химическое потрясение, и психоз под его действием отступает.

Используют также комбинированную терапию, при которой применяется несколько групп нейролептиков. Это могут быть исключительно атипичные антипсихотики либо сочетание обоих поколений.