Самые безопасные анаболические стероиды с минимальными побочными эффектами: список препаратов

Эндокринные стимулы гипертрофии

Эндокринная система производит гормоны, которые контролируют функции клеток. Механический и метаболический стресс, воздействующий на мышечные волокна, оказывает влияние на эндокринную систему, которая повышает продукцию гормонов, ответственных за восстановление повреждённых мышечных тканей и образование новых клеточных белков. Гормоны тестостерон (Т), гормон роста (ГР), инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) – выделяются в результате тренировки с отягощениями и способствуют синтезу белков, отвечающих за восстановление и рост мышц (Schoenfeld, 2010; Vingren et al., 2010; Crewther et al., 2006). Уровень использования белка и последующий рост мышц связан с повреждениями мышечных волокон, сокращавшихся при тренировке. Умеренные и большие веса, поднимаемые в большом количестве повторений, могут генерировать высокие уровни механического усилия, которые увеличивают повреждения мышечных белков и подают сигнал к производству Т, ГР и ИФР-1 для реконструкции белков и построения новой мышечной ткани (Crewther et al., 2006).

Тренировки с отягощениями приводят к срочной и долговременной адаптации эндокринной системы, которая важна для роста мышц. В острой фазе, непосредственно после упражнений, эндокринная система будет производить Т, ГР и ИФР-1 для содействия восстановлению повреждённой ткани. Долговременная адаптация заключается в увеличении количества рецепторов и связывающих белков, которые позволяют эффективнее использовать Т, ГР и ИФР-1 для восстановления тканей и роста мышц (Schoenfeld, 2010; Baechle and Earle, 2008; Crewther et al., 2006). Шенфельд (2010) отметил, что повреждения мышц в результате механического напряжения и метаболического стресса от упражнений высокой интенсивности  — эффективный стимул для выделения гормонов, ответственных за восстановление клеток, а ИРФ-1, вероятно, наиболее важный гормон, увеличивающий мышечный рост. Не определено, какой из видов стресса, механический или метаболический,  больше влияет на эндокринную систему, тем не менее, исследования показывают, что организация интенсивности и объёма тренировки в направлении подъёма больших весов с короткими периодами отдыха может приводить к увеличению продукции анаболических гормонов, способствующих росту мышц (Schoenfield, 2013; 2010; Wernbom, Augustsson and Thomee, 2007; Crewther et al., 2006).

Самые безопасные анаболические стероиды с минимальными побочными эффектами: список препаратов

Когда предел физических возможностей на исходе, а телу хочется добавить еще пару лишних прокачанных мышц. В мыслях атлета-новичка проскакивает мысль “пора подключать стероиды”.Самое главное при таком решении не потерять здоровье. Ведь побочные эффекты от употребления анаболических средств достаточно жестоки.

Давайте разберемся, существуют ли стероиды, не наносящие вред здоровью? Препараты без побочных эффектов, но с помощью в наборе мышечной массы и с улучшением физических показателей организма спортсмена.

Существуют ли стероиды без побочных эффектов?

Большинство анаболических стероидов имеют ряд негативных последствий. Под их влияние в первую очередь попадает сердечно-сосудистая система и печень. Также сложно избежать гормональных и метаболических сбоев в организме. Производители выпускают всё новые и новые препараты.

При этом часто такие средства ориентированы на новичков, которыепросто не разбираются в том, что можно принимать, а чего следует опасаться. Неопытные атлеты думают, что без приёма анаболических стероидов, их мышцы не будут расти

В лучшем случае они следуют советам своих коллег по залу, в худшем выбирают препараты в интернете, не принимая во внимание их опасность

Сколько мышц откатывает после курса стероидов: примеры

Безусловно, есть ряд стероидных средств, которые позиционируются как безопасные. Но абсолютно безвредных анаболиков не существует, так как все препараты изготавливаются исключительно синтетическим способом.

https://youtube.com/watch?v=7lpk5hsJsio

Безопасность определенного ряда стероидов сохраняется только в случае соблюдения дозировки. Когда атлет превышает указанную норму или чего хуже принимает их бесконтрольно, вместе с положительным эффектом по приросту мышечной массы приходят проблемы со здоровьем, хоть сначала и не ярко выраженные.

Каким должен быть безопасный курс стероидов?

Безопасным курс стероидов считается тогда, когда его негативное влияние на организм атлета минимально. При этом спортсмен соблюдает правила дозировки препаратов, периодичность и соединение между собой.

Самый безопасный курс стероидов,когда воедино сплетаются следующие характеристики:

    »  низкая токсичность препаратов – минимальный вред как для отдельных органов атлета, так и для организма в целом;     »  низкий андрогенный индекс – минимум побочных эффектов;     »  низкая ароматизация (ароматизация – тестостерон превращается в эстрадиол).

Список самых опасных анаболических стероидов

Опасных анаболических стероидов приличное количество. Их негативное влияние на организм атлета и состояние здоровья доказано. При этом многие спортсмены в погоне за ростом мышц и красотой рельефа подвергают себя опасности. Рассмотрим 5-ку самых опасных стероидов, имеющих серьезные побочные эффекты.

1. Синтол. Этот агрессивный анаболик нельзя употреблять новичкам. Профессионалы используют препарат для “накачки” мышц. Инъекция вводится в нужную мышцу, но при этом можно повредить сосуд. Такие манипуляции грозят потерей двигательных способностей разных частей тела.

2. Флюоксиместерон. Увеличить объём мышечной массы препарат не может, а вот разрушить печень и предстательную железу, пожалуйста.

3. Гормон роста. Самая большая опасность в этом средстве – это рост не только мышечной массы, но и всех новообразований в организме. Если у атлета есть предрасположенность к возникновению злокачественных опухолей, гормон роста поспособствует их развитию.

4. Инсулин. Все полезные и эффективные качества этого гормона перечеркиваются побочными действиями в виде набора жира, причем в первую очередь висцерального.

5. Нандролол. Отличные результаты от действия данного анаболика неоспоримы. Но при этом препарат вызывает негативное влияние на репродуктивную систему спортсмена.

Будет интересно: Стероиды с минимальным феноменом отката

Что такое неароматизирующиеся стероиды? Список препаратов

Ароматизация — превращение тестостерона в эстрадиол. При преобладании женских половых гормонов над мужскими увеличивается количество висцерального жира, растет грудь.

Поэтому принято разделять препараты на ароматизирующиеся и неароматизирующиеся. Последние относительно безопасные, вызывающие небольшое количество побочных реакций.

К ним относятся:

• Оксандролон. Считается самым безопасным неароматизирующимся стероидом. Не взывает гино, угревой сыпи, увеличение жировой прослойки, задержку жидкости в организме.
• Станозолол не вызывает акне, гипертонию, гипертрофию груди.
• Дростанолон (Мастерон) характеризуется высокой андрогенной активностью, умеренным анаболическим эффектом, не вызывает депонирование жира, оказывает мочегонное действие. Он может стать причиной появления прыщей, облысения, увеличения предстательной железы, агрессивности.
• Тренболон (Трен, Параболан) выпускается в ампулах, не является нефротоксичным, проявляет высокую анаболическую активность, не задерживает воду в тканях и не вызывает гинекомастию, стимулирует сжигание жиров.
• Примоболан (Метенолон) изготавливается в уколах, подходит для первого курса, не вызывает грубых нежелательных эффектов, можно комбинировать с Туриноболом и Оксандролоном в таблетках, или принимать в комплексе с ароматизирующими стероидами (тестостероном, мастероном).
• Туринобол не задерживает жидкость в организме,
• Болденон выпускается в инъекционных формах, не вызывает угри и гино.

А нужно ли вам вообще курсить?

Прежде чем сесть на курс для набора массы, задумайтесь: нужно ли вам это? Как мы уже неоднократно говорили, употребление анаболических препаратов может привести к серьезным побочным эффектам, на устранение которых уйдут месяцы, если не годы. Кто-то может привести в пример профессиональных бодибилдеров, предполагая, что, будучи приверженниками стероидных курсов, эти спортсмены нормально живут.

Это действительно так, но не стоит забывать, что выступающие культуристы могут позволить себе дорогое медицинское обслуживание, которое поможет им устранить негативные последствия от употребления стероидов. А теперь вопрос: может ли себе такое позволить среднестатистический посетитель тренажерного зала, для которого фитнес является всего лишь хобби? Наверное, ответ очевиден.

Если вы на все 100 % решили, что будете принимать анаболические препараты, и вас ничто не способно переубедить, тогда стоит все же предостеречь себя соблюдением элементарных правил по безопасному их употреблению. Только так вы сможете сохранить свое здоровье и минимизировать возможные побочные эффекты.

Лучшие стероиды для набора мышечной массы[править | править код]

Тестостерон является одним из основных анаболических стероидов, который входит в базу практически всех циклов и комплексов. Тестостерон применяется как при наборе мышечной массы, так и при работе на рельеф и похудении, хотя в каждом случае предпочтительна определенная его разновидность. Так при наборе мышечной массы предпочтительнее использовать enanthate и cypionate, а при снижении жировой массы — пропионат

Тестостерон конвертируется в эстрогены и может вызывать нарушения в оси гипоталамус-гипофиз яички, поэтому должен применяться с осторожностью

Метандростенолон (Дианабол)

Самый популярный в мире стероид — Метандростенолон, известный также как Данабол (Дианабол). Сегодня можно найти много критической информации в отношении данного препарата, однако с объективной точки зрения Dianabol остается лучшим и по сей день. Многие недостатки этого препарата можно полностью устранить, если применять его правильно. Дианабол быстро и эффективно увеличивает мышечную массу, однако имеет место выраженный феномен отката результатов, умеренная токсичность и конверсия в эстрогены.

Туринабол

Препарат для приема внутрь, по химической структуре схож с метандростенолоном, однако добавленный атом хлора препятствует ароматизации. Это значит, что Туринабол не вызывает эстрогеновых побочных эффектов (задержка жидкости в организме, гинекомастия и др.). Туринабол токсичен для печени в высоких дозах, поэтому чаще используется в комбинированных курсах. В настоящее время встречается очень много подделок.

Нандролон (Дека-дураболин, Ретаболил)

Nandrolone Decanoate больше известный в бодибилдинге как Deca Durabolin или Ретаболил занимает лидирующие позиции по многим параметрам среди анаболических стероидов. В настоящее время Deca Durabolin — это лучший анаболический стероид для набора мышечной массы. Его отличает высокая эффективность, относительная безопасность, низкая андрогенная активность, незначительный феномен отката, отсутствие ароматизации и низкая токсичность. Deca Durabolin может применять как отдельный препарат, так и входить в комбинации. Deca Durabolin довольно часто вызывает эректильную дисфункцию на время цикла, что связано с понижением уровня дигидротестостерона по механизму обратной связи

Также важно отметить, что данный препарат повышает уровень пролактина

Оксиметолон (Анадрол, Анаполон)

Данный анаболический стероид является одним из самых мощных, по способности увеличения мышечной массы и силы с ним не может сравниться ни один препарат. В тоже время Anadrol обладает выраженными побочными эффектами: поражение печени, гипертрофия сердечной мышцы, нарушения гормонального баланса и прочие. Особенно выражены побочные реакции при превышении рекомендуемых доз или продолжительности цикла.

Сустанон 250(Sust250)

Sustanon — это смесь четырех различных эфиров тестостерона. Уникальность этого препарата заключается в том, что отдельные эфиры усваиваются с различной скоростью. Таким образом, инъекции Sustanonа выполняются реже.

Тренболон

Trenbolone — это производное тестостостерона, где добавлены 3 дополнительных связи, которые препятствуют конверсии препарата в эстрогены и дигидротестостерон. Химически препарат походит на Ретаболил, однако обладает большей андрогенной активностью. Тренболон примерно в 4 раза мощнее Deca Durabolin, в тоже время обладает значительно большей частотой побочных эффектов. Тренболон обладает уникальной способностью, он увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста, который также обладает анаболической активностью, а также повышает чувствительность рецепторов к нему.

Болденон (Эквипойз)

Мощный анаболический стероид с относительно низкой андрогенной активностью. Equipoise усиливает синтез протеина, вызывает ощутимый прирост мышечной массы, стимулирует образование новых эритроцитов. Equipoise стимулирует аппетит значительно сильнее других анаболических стероидов. Препарат создавался как инъекционная форма Метандростенолона, однако было определено, что действует он по-другому. Мышечная масса набранная с помощью Equipoise сохраняется гораздо лучше, при этом не происходит значительной задержки воды в организме. Equipoise имеет низкий уровень ароматизации (примерно 50% ниже тестостерона).

Таблица стероидов с основными характеристиками[править | править код]

Торговое название	Международное название	Прирост мышечной массы	Увеличение силы	Сжигание жира	Побочные эффекты
Anadrol	Oxymetholone	9	10	2	10
Anavar	Oxandrolone	2	8	8	2.5
Andriol	Testosterone Undecanoate	3	4	4	2
Androgel	Testosterone (Crème)	3	4	3	2
Boldenone (esterless)	Boldenone	5	7	5	4
Deca-Durabolin	Nandrolone Decanoate	7	6	5	6
Dianabol	Methandrostenolon	8	5	3	6
Equipoise	Boldenone Undeclynate	5	7	5	4
Halotestin	Fluoxymesterone	1	6	5	6
Laurabolin	Nandrolone Laurate	7	6	5	6
Masteron	Drostanolone Propionate	3	6	6.5	3
Masteron Enanthate	Drostanolone Enanthate	3	6	6.5	3
Methyltestosterone	Methyltestosterone	7	6	4	7
Omnadren	Testosterone Blend	8	8	4	6
Parabolan	Trenbolone Hexahydrobencylcarbonate	5	7	8	7
Primobolan (Injectable)	Methenolone Enanthate	4	6	7	1
Primobolan (oral)	Methenolone Acetate	4	5	5	3
Proviron	Mesterolone	2	4	4	2
Sten	Testosterone Blend	8	8	4	6
Sustanon	Testosterone Blend	8	8	4	6
Test 400 (T400)	Testosterone Blend	8	8	4	6
Testolent	Testosterone Phenylpropionate	8	8	4	6
Testosterone Cypionate	Testosterone Cypionate	8	8	4	6
Testosterone Enanthate	Testosterone Enanthate	8	8	4	6
Testosterone Propionate	Testosterone Propionate	8	8	4	6
Testosterone Suspension	Testosterone Suspension	9	8	4	6
Testoviron	Testosterone Blend	8	8	4	10
Trenbolone Acetate	Trenbolone Acetate	5	7	8	7.5
Trenbolone Enanthate	Trenbolone Enanthate	5	7	8	7
Winstrol	Stanozolol	4	6.5	7	6.5

Рекомендации

Безопасность определенного ряда препаратов сохраняется только в случае соблюдения дозировки. Когда спортсмен превышает указанную норму или принимает их бесконтрольно, вместе с положительным эффектом приходят проблемы со здоровьем.

Если атлет выбирает стероидный препарат для получения большей выносливости, силы, красивого рельефа либо впечатляющей мускулатуры, он должен четко понимать все возможные последствия такого выбора. Для поддержания организма одновременно с приемом стероидов потребуются добавки, восстановительные курсы, нейтрализаторы, еще больше и больше химии.

Безопасный курс стероидов

Безопасным курс стероидов считается тогда, когда его отрицательное влияние на организм спортсмена минимально. При этом спортсмен соблюдает четкие правила дозировки препаратов, длительность курса и совместимость между собой.

При приеме стероидов важно следовать следующим рекомендациям:

• обратиться к опытным спортсменам и тренерам;
• делать курс не более 16 недель;
• выбирать препараты, которые минимально влияют на выработку собственного тестостерона;
• применение препаратов послекурсовой терапии (ПКТ), которые нейтрализует вред организму, подавляет женские гормоны, уменьшает откат ;
• не применять ранее достижения 25-летнего возраста;
• отслеживать показатели биохимии крови, сдавая анализы;
• совмещать прием анаболиков с витаминами и поддерживающей терапией для печени;
• не применять препараты женщинам и лицами с заболеваниями сердца, сосудов, печени, почек, высоким давлением, с предрасположенностью к онкологии;
• делать инъекции стерильными руками.

Полностью безвредных анаболических стероидов не существует. При выборе препаратов всегда нужно ориентироваться на минимальное количество вредного воздействия. Нужно избегать средства с токсичным воздействием, оставлять только лучшие — те, которые дают необходимый эффект, но при этом не вредят здоровью.

Для того, чтобы уменьшить отрицательное влияние анаболиков и увеличить их эффективность, рекомендуют одновременно использовать сразу 2—3 препарата. Это позволяет добиться между ними синергического эффекта (увеличить лечебное действие друг друга) и снизить дозировки.

Самые популярные комбинации:

1. Тестостерона энантат (500 мг) и ретаболил (200 мг). Инъекции 1 раз в неделю внутримышечно в ягодицу. Курс — 2 месяца. Отлично подходит новичкам.
2. Болденон (400 мг в неделю), тестостерона пропионат (100 мг через день). Одни из самых безопасных препаратов. Подходит новичкам и пожилым людям. Курс — 6—8 недель.
3. Стромбафорт (40 мг в день) и тестостерона энантат (500 мг в неделю). Позволяет быстро увеличивать качественную массу с минимальными рисками. Продолжительность курса — 8 недель.

Несмотря на видимую безопасных препаратов, нельзя забывать, что сила, здоровье и красота одновременно могут быть только в натуральном спорте. Не забывайте проконсультироваться со специалистами перед приемом любых медицинских препаратов.

Влияние стероидов на организм

Как мощный лекарственный препарат, стероиды влияют на работу органов и систем человека.

Это свойство анаболиков может привести к положительному лечебному эффекту как в медицине, так и в спорте. Об этом мы говорили выше.

Однако, есть и негативные последствия приема стероидов (что актуально и для бодибилдинга). И об этом мы расскажем подробнее.

Побочные эффекты

Сразу хочется отметить, что если анаболики применяются в терапевтических дозировках (в медицинских, лечебных целях), риск развития побочных эффектов все равно существует. Об этом предупреждают в каждой инструкции по применению.

В бодибилдинге нормы потребления стероидов превышаются в десятки раз. Стоит ли говорить, что в таком случае последствий не избежать?

Они могут оказывать негативное влияние по следующим направлениям:

1. Сердечно-сосудистая система

Частое явление – это повышение артериального давления. Также они сгущают кровь и провоцируют накопление холестериновых бляшек. А это серьезный риск инфаркта или инсульта.

За счет резкого набора мышечной массы нагрузка на сердце повышается. Со временем, это приводит к раннему наступлению возрастных болезней сердца.

ФАКТ:

В последние годы профессиональные бодибилдеры умирают в довольно раннем возрасте (45-50 лет). Распространенная причина смерти – проблемы с сердцем.

1. Печень и почки

Таблетированные стероиды дают большую нагрузку на эти органы, что может провоцировать даже гепатит и цирроз печени.

1. Половые органы

Анаболические стероиды подавляют выработку собственного тестостерона. Отсюда — импотенция, атрофия яичек и временная стерилизация при отмене препаратов.

1. Нарушение гормонального фона

Гормональный дисбаланс может становится причиной неблагоприятных явлений в организме.

Например, гинекомастию – накопление жира в области сосков по женскому типу, или акне – угревая сыпь. Часто встречается преждевременное выпадение волос.

1. Психические отклонения

Некоторые препараты повышают агрессивность и вызывают депрессию.

Кстати, существуют и стероиды “хорошего настроения”. Они создают чувство постоянной легкой эйфории.

1. Повышение риска травматизма

Это, наверное, самый распространенный побочный эффект. Уровень силы мышц резко увеличивается, а вот связки укрепляются не так быстро. 

Их травмы почти всегда сопровождают бодибилдеров во время курса. Также часто происходят надрывы мышц, которые не успевают справляться с ростом рабочих весов.

Есть мнение, что анаболические стероиды могут провоцировать обострение хронических болезней. То есть, переводить вялотекущую форму в острую фазу.

Большинство “практиков”, использующих эти препараты утверждают, что вред стероидов сильно преувеличен. Так как есть понятие “употребление”, когда риск побочных эффектов сведен к минимуму и понятие “злоупотребление”.

В современном профессиональном и соревновательном бодибилдинге мы наблюдаем как раз второй вариант, где дозировки гормонов уже давно превысили все разумные границы.

Популярные анаболические стероиды

Тестостерон

Один из основных мужских половых гормонов, синтезируется в мужских половых железах – яичках. Люди с древних времен понимали силу мужского полового гормона. Еще во времена Олимпийских игр в Греции спортсмены, от которых требовалось продемонстрировать силовые качества, употребляли сырые яички животных. У ученых того времени не было достоверных данных о влиянии тестостерона на организм человека, но такой тип питания давал преимущества атлетам.

В период с 1931 по 1934 год ученые Бутенанд и Ружичка извлекли предшественник тестостерона – андростенон, а затем провели его синтез. За проделанную работу и высокую значимость результатов ученые были удостоены Нобелевской премии в 1939 году. С этого периода начинается внедрение препаратов тестостерона в широкое потребление.

Действие тестостерона на организм:

• повышение синтеза белка;
• активизация инсулиноподобного фактора роста;
• рост концентрации азота в мышцах;
• рост концентрации клеток крови по отношению к плазме;
• снижение содержания глюкокортикоидов, которые запускают катаболические процессы в организме.

Дианабол (данабол, d-bol)

Второй вид анаболиков, который был искусственно синтезирован врачом Зиглером, использовался для спортивных команд США. Химическое название препарата – метандростеналон разрабатывался для повышения результативности спортсменов, которые принимали участие в Олимпийских играх. Вещество оказалось самым результативным стероидом, с которым не могли сравниться аналоги по набору мышечной массы и силы. История создания препарата получила широкую огласку после вскрытия, с этого времени дианабол стал «флагманом стероидов».

Применение препарата показывало быстрый рост мышечной массы даже у мужчин, которые от природы были худощавого телосложения. В использовании «метана» признался Арнольд Шварценеггер, который являлся очень известным и авторитетным бодибилдером.

За первый курс стероида в несколько недель спортсмены могли набрать 8-10 кг веса, часть из этой массы составляет вода, которая выводится из организма со временем или в случае приема специального ингибитора ароматазы.

Анадрол оксиметолон

Препарат является представителем ряда дигидротестостерона, близок к дианаболу по строению и свойствам. Показывает высокие результаты набора мышечной массы и повышения силы спортсмена. Начинающие бодибилдеры во время приема первого курса стероида могли набрать от 12 до 14 кг массы. Сохранить высокие результаты после применения можно при сочетании оксиметолона с другими базовыми стероидами. В этом случае скорость сброса излишка воды и разрушения мышечной ткани снизится.

Сустанон 250

Препарат пролонгированного действия, содержит в своем составе смесь эфиров тестостерона: изокапроата, пропионата, фенилпропионата, деканоата. Одна инъекция в месяц обеспечивает пролонгированное действие, постепенное высвобождение препарата. Сравнение с другими анаболиками показало схожие результаты с другими стероидами, кроме удобства использования сустанон 250 ни чем не отличается.

Пользователи препарата отмечали повышение уровня агрессии, выносливости, интенсивности тренировок. Одно из свойств сустанона – увеличение концентрации эритроцитов, что может быть применено для лечения анемии. В долгосрочной перспективе применение обеспечивает прирост мышечной массы и активное сжигание жировых отложений.

Применение связано с рядом побочных эффектов: вирилизацией (излишняя мужеподобность), увеличением грудных желез, акне, выпадением волос.

Тренболон

Тренболон – модификация нандролона или дека дураболина, но в 4 раза более эффективна, чем прототип. Считается одним из самых эффективных стероидов для набора мышечной массы. Тренболон используется для подготовки к соревнованиям профессиональным бодибилдерами. Однако вещество вызывает ряд побочных эффектов: тахикардия, бессонница, снижение полового влечения, увеличение потоотделения.

Дека дураболин (ретаболил) «Дека»

Химическое название вещества – нандролон. Преимущество препарата – набор сухой мышечной массы без задержки воды, результаты не очень высокие – 5-6 кг, однако вес не теряется после отмены приема. Вещество мягко переносится организмом, вызывает минимум побочных эффектов, малотоксичен. Часто спортсмены применяют комбинированные курсы с другими стероидами.

Эквипойз болденон

Вещество является производным дианабола, с уменьшением ароматизации, за счет дополнительного образования двойных связей. В течение приема набирается сухая мышечная масса, не задерживается избыток жидкости. За счет химического строения достигается высокий положительный эффект при отсутствии побочных реакций.

Как употреблять

Для наращивания мускулатуры можно использовать анаболики из числа спортпита, сочетая их с продуктами, обладающими анаболическими свойствами. Мы предлагаем несколько вариантов рационов для улучшения роста мышц. Но это только примеры, более эффективные программы культуристы создают совместно со своими тренерами и диетологами специально под требования собственного организма.

План употребления анаболиков: вариант 1

Белок

Дозировка варьируется в зависимости от диеты и массы тела. Например, если 75-килограммовый мужчина с пищей получает 100 г белка, то недостающие 50 г можно взять из сыворотки. Другой вариант: 25 г белка выпить в форме протеинового коктейля перед тренировкой, а еще 25 г – в форме казеина перед сном.

Креатин

Первые три дня загрузки принимать по 5 г креатина, смешав его с жидкостью и большим количеством декстрозы. Такой коктейль пьют 4 раза в день. После фазы загрузки принимать по 5 г креатина с жидкостью примерно за 30-45 минут до тренировки.

Антиоксиданты

Витамины А, С и Е входят в состав всех поливитаминов

Чтобы получить другие антиоксиданты, в течение дня важно есть фрукты, овощи, пить зеленый чай

ПНЖК

План по полиненасыщенным жирным кислотам можно выполнить, употребляя по 1 таблетке рыбьего жира 2-3 раза в день.

Примерное расписание приема добавок: вариант 2

День с тренировками

Когда	Что употреблять
9:00	Протеиновый коктейль (1 мерная ложка протеинового порошка и толокно из овсянки); мультивитамины.
10:00	говядина (200 г); белок из 3 яиц; печеный картофель / рис.
12: 00	Тренировка
После тренировки	ВСАА (в капсулах); протеиновый коктейль (1 мерная ложка) с креатином и глютамином.
14:30	порция риса; спаржа; 300 г говядины.
17:00	белок из 6 яиц; порция овсянки.
18:00	200 г тунца / 200 г индейки; мультивитамин.
21:00	Протеиновый коктейль (1 мерная ложка) с толокном и глютамином.

Нетренировочные дни

Когда	Что употреблять
9:00	протеиновый коктейль (1 мерная ложка) с толокном и глютамином; мультивитамины; ВСАА.
10:00	200 г говядины; белок из 4 яиц; печеный картофель; спаржа.
12:00	протеиновый коктейль (из половины мерной ложки); 250 г говядины.
14:30	рис; спаржа; 300 г говядины.
17:00	белок из 6 яиц; коричневый рис.
18:00	тунец (200 г) / индейка (200 г); мультивитамины.
21:00	протеиновый коктейль (1 мерная ложка) с толокном; 2 чайные ложки арахисового масла; глютамин.

Схема приема анаболического комплекса: вариант 3

Когда	Что	Сколько
7:00	Рыбий жир	1000 мг
Креатин	2-3 г
11:30	Углеводно-протеиновый коктейль	1 порция
Креатин	5 г
Кофеин	100 мг (1 таблетка)
Бустер тестостерона (только для лиц старше 35 лет)
12:30	Силовые тренировки	45-55 минут
13:30	Белково-углеводный коктейль	1 порция
Креатин	5 г
Рыбий жир	2 капсулы
14:00	Обед, богатый белком
16:00	Перекус высокобелковым продуктом или протеиновый коктейль	1 порция
18:00	Ужин
20:00	Гормон роста	1 порция
Рыбий жир	2 таблетки

Пример годичного плана

Также для повышения результативности можно разработать для себя годичный план приема анаболиков. Как он должен выглядеть, какие добавки включать в программу – решать каждому спортсмену самостоятельно. Примерный график может выглядеть так:

Месяц	Бустеры тестостерона	Гормоны роста	Кофеин	Креатин	Рыбий жир	Протеин
Январь	+		+		+	+
Февраль	+				+	+
Март		+	+		+	+
Апрель		+	+		+	+
Май	Время свободное от всех добавок
Июнь			+	+	+	+
Июль				+	+	+
Август			+	+	+	+
Сентябрь		+	+		+	+
Октябрь		+	+		+	+
Ноябрь	+			+	+	+
Декабрь	+		+	+	+	+

Лучшие стероиды для набора мышечной массы[править | править код]

Тестостерон является одним из основных анаболических стероидов, который входит в базу практически всех циклов и комплексов. Тестостерон применяется как при наборе мышечной массы, так и при работе на рельеф и похудении, хотя в каждом случае предпочтительна определенная его разновидность. Так при наборе мышечной массы предпочтительнее использовать enanthate и cypionate, а при снижении жировой массы — пропионат

Тестостерон конвертируется в эстрогены и может вызывать нарушения в оси гипоталамус-гипофиз яички, поэтому должен применяться с осторожностью

Метандростенолон (Дианабол)

Самый популярный в мире стероид — Метандростенолон, известный также как Данабол (Дианабол). Сегодня можно найти много критической информации в отношении данного препарата, однако с объективной точки зрения Dianabol остается лучшим и по сей день. Многие недостатки этого препарата можно полностью устранить, если применять его правильно. Дианабол быстро и эффективно увеличивает мышечную массу, однако имеет место выраженный феномен отката результатов, умеренная токсичность и конверсия в эстрогены.

Туринабол

Препарат для приема внутрь, по химической структуре схож с метандростенолоном, однако добавленный атом хлора препятствует ароматизации. Это значит, что Туринабол не вызывает эстрогеновых побочных эффектов (задержка жидкости в организме, гинекомастия и др.). Туринабол токсичен для печени в высоких дозах, поэтому чаще используется в комбинированных курсах. В настоящее время встречается очень много подделок.

Нандролон (Дека-дураболин, Ретаболил)

Nandrolone Decanoate больше известный в бодибилдинге как Deca Durabolin или Ретаболил занимает лидирующие позиции по многим параметрам среди анаболических стероидов. В настоящее время Deca Durabolin — это лучший анаболический стероид для набора мышечной массы. Его отличает высокая эффективность, относительная безопасность, низкая андрогенная активность, незначительный феномен отката, отсутствие ароматизации и низкая токсичность. Deca Durabolin может применять как отдельный препарат, так и входить в комбинации. Deca Durabolin довольно часто вызывает эректильную дисфункцию на время цикла, что связано с понижением уровня дигидротестостерона по механизму обратной связи

Также важно отметить, что данный препарат повышает уровень пролактина

Оксиметолон (Анадрол, Анаполон)

Данный анаболический стероид является одним из самых мощных, по способности увеличения мышечной массы и силы с ним не может сравниться ни один препарат. В тоже время Anadrol обладает выраженными побочными эффектами: поражение печени, гипертрофия сердечной мышцы, нарушения гормонального баланса и прочие. Особенно выражены побочные реакции при превышении рекомендуемых доз или продолжительности цикла.

Сустанон 250(Sust250)

Sustanon — это смесь четырех различных эфиров тестостерона. Уникальность этого препарата заключается в том, что отдельные эфиры усваиваются с различной скоростью. Таким образом, инъекции Sustanonа выполняются реже.

Тренболон

Trenbolone — это производное тестостостерона, где добавлены 3 дополнительных связи, которые препятствуют конверсии препарата в эстрогены и дигидротестостерон. Химически препарат походит на Ретаболил, однако обладает большей андрогенной активностью. Тренболон примерно в 4 раза мощнее Deca Durabolin, в тоже время обладает значительно большей частотой побочных эффектов. Тренболон обладает уникальной способностью, он увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста, который также обладает анаболической активностью, а также повышает чувствительность рецепторов к нему.

Болденон (Эквипойз)

Мощный анаболический стероид с относительно низкой андрогенной активностью. Equipoise усиливает синтез протеина, вызывает ощутимый прирост мышечной массы, стимулирует образование новых эритроцитов. Equipoise стимулирует аппетит значительно сильнее других анаболических стероидов. Препарат создавался как инъекционная форма Метандростенолона, однако было определено, что действует он по-другому. Мышечная масса набранная с помощью Equipoise сохраняется гораздо лучше, при этом не происходит значительной задержки воды в организме. Equipoise имеет низкий уровень ароматизации (примерно 50% ниже тестостерона).