Узнайте о самых эффективных методах лечения интернет-зависимости

Симптомы интернет-зависимости

• Предвкушение сеанса вызывает положительные эмоции. Отсутствие доступа к сети сопровождается унынием.
• Сидение за компьютером кажется гораздо более интересным занятием, чем прогулки.
• Люди вне сети утрачивают свою привлекательность. Зависимые все реже выбираются в гости, меньше общаются с друзьями в живую и по телефону, только посредством сети.
• Интернет-зависимые постоянно обновляют страничку в соцсетях, часто проверяют почту, аккаунты и др.
• Обсуждение интернет-тематики становится основной темой ведения бесед даже с теми, кто не способен в силу слабой информированности поддержать разговор.
• Утрата чувства времени. Зависимые от Интернета проводят в сети гораздо больше времени, чем планировали изначально, забывая о служебных и домашних обязанностях.
• Целью посещения тех или иных ресурсов является не поиск информации, а бесцельное блуждание по сети.
• Интернет и постоянное обновление программного обеспечения становится существенной статьей расходов.
• Физиологические последствия многочасового сидения проявляются в виде боли в глазах, суставах, нарушениях сна, режима питания.
• Зависимость от информации: негативные новости в сети вызывают бурю негативных эмоций.

Сами зависимые практически никогда не признают собственную проблему. Чаще всего ее замечают именно близкие люди.

На то, что Интернет занимает слишком много времени в жизни человека, вплоть до формирования игровой зависимости, указывают также боли в спине, изменения веса, синдром запястного канала. Надо сказать, что часто люди, работа которых связана с многочасовым сидением за компьютером, также страдают подобными расстройствами. У них можно диагностировать зависимость в том случае, если их отдых также связан с сетью, то есть для того, чтобы отвлечься от работы, они просто открывают другую закладку на компьютере.

На формирование болезненной зависимости указывают отказ от другой деятельности, приносящей удовольствие, ради продления интернет-сеансов, а также чувство вины и тревожность, которые связаны с интернет-активностью.

Последствия интернет-зависимости

Вместе с тем, чаще всего интернет-зависимость развивается у подрастающего поколения, которые благодаря всевозможным гаджетам имеют все больше возможностей заходить в сеть и блуждать там максимально долго. Последствиями подобного нарушения являются психологические расстройства, проблемы с учебой и работой, неприятности в семье, разрыв социальных связей, болезни, связанные с многочасовым сидением.

Если побороть это пагубное пристрастие в одиночку не представляется возможным, следует обратиться к профессиональной нашего центра.

Зависимость от телевизора
Религиозный фанатизм (секты и культы)

Виды игровой зависимости

Отмечается, что лудомания или геймблинг не распространяется на подвижные, командные или индивидуальные спортивные игры. Существуют основные виды лудомании:

• Карточные игры – один из древнейших видов игровой зависимости. Разнообразие игр в карты позволяет выбрать игроку свой предмет увлечения. Многие убеждены, что могут просчитать комбинации карт, и делают большие денежные ставки на выигрыш. Как правило, карточные игры сопряжены с криминальной составляющей – всевозможные шулеры, «каталы» специально выискивают жертв и заставляют втягиваться в игровой процесс до полного проигрыша и финансовой кабалы.
• Азартные игры – денежные ставки на исход спортивных матчей, лотереи, автоматы, казино и любые игры на деньги вызывают у игроков азарт, тягу к большой удаче. Случайность выигрыша и невозможность подтасовать результаты вызывают иллюзию мнимой справедливости. Переубедить игромана в ничтожность шансов реального выигрыша практически невозможно.
• Компьютерные игры – относительно новый вид игровой зависимости, который получил большое распространение во всём мире. Всеобщая цифровизация привносит элементы игры в обучающий, рабочий процесс. Человек повсеместно встречается с гейм-фактором в повседневной жизни – увлекательные тесты, онлайн-ребусы, безобидные квесты. Люди с подвижной психикой постепенно увлекаются кибер-играми, виртуальная реальность полностью заменяет реальную жизнь. Особенность зависимости от компьютерных игр являются мнимые суперспособности, которые приобретает человек, а по сути, его игровой персонаж. Скилы, которыми обладает герой игры (способность убивать, воскрешать, покупать оружие и т.д.) переносятся игроком на собственную персону. Поощрения за убийства врагов (драконов, монстров и т.п.) в виде баллов, дополнительных супервозможностей, переходов на следующий уровень воспринимаются игроманом как реальные блага.

Эмоциональная зависимость от человека

Эмоциональная аддикция (зависимость) — патологическая привязанность к объекту любви, из-за которой человек теряет свою личность, превращаясь в «тень партнера».

Эмоционально зависимый человек не способен взять на себя ответственность за свои чувства. Испытывая негативные эмоции (печаль, горе, горе, тревога, депрессия), он не может их осознать, принять и справиться с ними. Не понимает саму причину этих чувств, что и приводит к необходимости одобрения со стороны других

Эта зависимость становится очень сильной, так как похвала и внимание партнера определяет личностную ценность зависимого

Требуется большое мужество, чтобы найти силы и использовать свои сильные стороны в борьбе с зависимостью. Но это необходимо сделать в первую очередь для того, чтобы не потерять себя и реализовать свой истинный потенциал.

Отличия зависимости от любви

1. В основе зависимости лежит страх одиночества, а любви — счастье.
2. Патологическая ревность из-за отсутствия доверия — зависимый человек испытывает ее даже тогда, когда нет видимых причин и угроз отношениям. То есть любое, даже самое незначительное проявление внимания к другим людям воспринимается очень болезненно. Любовь основывается на полном доверии.
3. Потребность всегда быть рядом и патологический страх перемен в жизни партнера — отчасти вытекает из ревности, а отчасти из страха, что партнер встретит кого-то лучше. Поэтому зависимый человек стремится к тотальному контролю. В любви же есть свобода, позволяющая развиваться (причем не только в паре, но и лично), а не зацикливаться.
4. Доказательства любви — зависимый человек всегда требует жертв ради любви. Из-за заниженной самооценки он постоянно нуждается в подтверждении своей ценности партнером. Настоящая любовь делает людей счастливыми, а не заставляет жертвовать собой.
5. Один всегда отдает, не получая ничего взамен, а другой только берет (вольно или невольно). В любви царит равноправие.
6. Очень болезненное отношение к отказам – зависимому всегда мало внимания партнера. Так как он заплатил слишком высокую цену за эти отношения, отказавшись от личных целей и интересов. Человек оказывается запертым в собственной ловушке. В любви партнеры уважают личное пространство и желания друг друга, адекватно относясь к отказам.

Виды зависимости от сетевой паутины

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.

Поиск информации

Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

Игромания

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.

Онлайн-казино

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость. Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером

Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео

Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.

Врачи про интернет зависимость

Доктора считают, что интернет зависимость является серьезным психологическим расстройством, которое приводит к осложнениям. Именно поэтому родители не должны игнорировать появление первых признаков патологического состояния. Специалисты утверждают, что для обеспечения эффективности терапии интернет зависимости ее нужно проводить в специализированной клинике. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые могут правильно поставить диагноз, определить степень тяжести нарушений и назначить действенное лечение.

Доктора Германии признали, что интернет зависимость – это новый наркотик. Они утверждают, что количество пациентов постоянно возрастает. Специалисты говорят, что симптоматика патология схожа с признаками алкогольной или героиновой зависимости. При лишении доступа к интернету у больного появляются большие проблемы, так как он не может полноценно жить без виртуального мира. Психотерапевты утверждают, что интернет зависимость наиболее часто диагностируется у детей, которые часто переживают стрессовые ситуации и нервные перенапряжения. В группе риска находятся дети, старше 14 лет. Поэтому родители должны тщательно следить за их психологическим здоровьем.

Признаки зависимости от компьютера

Конечно, современный гаджет, оснащенный интернетом — не только интересно, но еще и удобно. Интернет помогает нам делать покупки, общаться с друзьями, обмениваться фотографиями, зарабатывать деньги, открывает волшебный мир игр и даже готов помочь определить пол будущего ребенка.

Однако, у этой медали есть две стороны. Нормально, когда человек рад всем этим возможностям и использует их. Ненормально, если он чрезмерно в это погружен. И совсем плохо, когда кроме виртуального мира подростку или взрослому человеку практически ничто не интересно.

Как определить компьютерную зависимость:

• подростка или ребенка сложно отвлечь от компьютера;
• подростка или ребенка невозможно контролировать;
• любые занятия вне игрового и виртуального пространства игнорируются;
• любые советы и рекомендации воспринимаются агрессивно;
• во время, отведенное для игр, человек не реагирует на внешние раздражители;
• имеется устойчивое желание заниматься только компьютером;
• происходит частичный или полный отказ от пищи;
• проявляется частичное или полное расстройство внимания;
• подростку кажется, что общение в реальном мире можно заменить виртуальностью.

Если два и более симптомов проявляются постоянно, то скорее всего речь идет именно о излишней зависимости от компьютера и игр.

Как бороться с интернет-зависимостью

Было время, когда и я страдала от навязчивого желания постоянно быть в Сети. И отражалось это не только на моей работоспособности, но и на отношениях с близкими людьми: их обижала и раздражала моя тяга к компьютеру, а я нервничала вдали от него.

Но всё хорошо, что хорошо кончается. Методом проб и ошибок мне удалось избавиться от интернет-зависимости, и теперь могу спокойно не только полдня провести без Сети, но и вовсе не открывать компьютер без острой необходимости. Вот, что помогло мне.

Отказ от смартфона

Чтобы избавиться от интернет-зависимости, нужно убрать главное искушение — смартфон с соцсетями. Я уже несколько месяцев пользуюсь старым мобильником, с помощью которого можно только позвонить и отправить сообщение. Никакой почты, никакого интернета. Сейчас для меня это уже не так актуально, но на первых порах сильно помогало: лишало искушения бестолковых сетевых блужданий вдали от дома.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Забрать бонус

В том случае, если наличие интернета в телефоне тебе необходимо для работы, можно пойти на компромисс. Завести второй простой телефон и брать с собой на неделовые встречи, когда быть онлайн необязательно. Или приобрети планшет и носи его с собой в случаях, когда работа этого требует.

Подключение к Сети только с заранее продуманной задачей

Вот, кстати, когда постановка цели и задачи себя полностью оправдывает. Чтобы отвыкнуть от интернета, не заходи в него, а лучше даже не включай компьютер, если для работы это не нужно. Работая, не отвлекайся ни на какие сайты, которые не нужны тебе в профессиональном плане.

После окончания работы выключай компьютер и убирай его подальше

Лучше всего — на высокий шкаф в другой комнате. Выглядеть будет очень забавно, но это реально поможет в борьбе с интернет-зависимостью. Это действует. Надо как можно сильнее утяжелить себе процесс подключения к интернету. И тогда навязчивое желание оказаться онлайн будет сопровождаться мыслью о том, какие усилия придётся приложить, чтобы «просто проверить почту». Работает отлично.

Вот и всё. Всего три признака зависимости и три способа борьбы с ними. Правда, здесь есть один важный нюанс: прежде чем расправляться со своим желанием быть онлайн, стоит задуматься, а почему оно у тебя сформировалось? Нет ли здесь каких-то подводных камней, с которыми стоит разобраться в первую очередь. Например, неудовлетворённость своим делом, личной жизнью, собой.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ольга Протасенко

Еще по теме: Симптомы, способы лечения и тест на интернет зависимость

9.13.20Кодирование от курения

9.13.20Лечение компьютерной зависимости

9.13.20Лечение табачной зависимости (курения)

9.13.20Лечение солевой зависимости

9.13.20Веселящий газ: симптомы, зависимость

9.13.20Амфетаминовая зависимость

9.13.20Сопутствующие заболевания при алкоголизме: чем опасны болезни сердца?

9.13.20Бутират – зависимость и воздействие на организм

9.13.20Как помочь наркоману

9.13.20Зависимость псилоцибин

9.13.20Конопля зависимость

9.13.20Метадон передозировка

9.13.20Метадон зависимость

9.13.20Передоз экстази

9.13.20Зависимость оксиконтин

9.13.20Передоз конопли

9.13.20«Экстази» зависимость

9.13.20Передозировка марихуаной

9.13.20Как бросить курить спайс?

9.13.20Передозировка наркотиками

9.13.20Передоз героином

9.13.20Амфетамин детоксикация 24 часа

9.13.20Что происходит с организмом, когда бросаешь пить алкоголь

9.13.20Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

9.13.20Что делать, если муж пьет?

9.13.20Как бросить пить навсегда?

9.13.20Как бросить пить женщине

9.13.20Легкий способ бросить пить

9.13.20Как легко бросить пить?

9.13.20Можно ли бросать пить спиртное резко

9.13.20Как завязать пить

9.13.20Симптомы и признаки цирроза печени

9.13.20Медицинский прогноз при циррозе печени

9.13.20Как справиться с табакокурением

9.13.20Вред курения на организм

9.13.20Как помочь мужу бросить пить

9.13.20Как понять, что ребенок употребляет наркотики?

9.13.20Признаки поведения зависимых людей

9.13.20Пять важных причин для отказа от выпивки

9.13.20Наследственные факторы появления алкогольной и наркотической зависимости

Как проявляется любовная зависимость от человека

Любовь – это прекрасное чувство, которое «окрыляет» человека. Это чувство, которое даёт силы, желание и возможность творить, расти духовно и профессионально. Человек, находящийся в здоровых любовных отношениях, чувствует поддержку, он становится более успешным, счастливым, уверенным в себе и здоровым, в том числе физически. Близкий человек помогает ему справляться с трудностями, а не добавляет новых. Люди, находящиеся в крепком гармоничном браке дольше живут и обладают лучшим здоровьем.

Любовная зависимость (аддикция) – зависимость от человека в отношениях, из-за которой больной испытывает калейдоскоп негативных эмоций: страх потери, ревность, злость, обиду, отчаяние, болезненную страсть. Он находится в состоянии хронического стресса.

Любовная зависимость по своей разрушающей психику силе недалеко ушла от наркотической, алкогольной, игровой , приносящих невероятные бесконечные страдания и мимолётные мгновения «счастья». Ни о каком душевном росте и счастье говорить не приходится, зависимый разрушает свою жизнь, он не может строить карьеру, так как все его мысли заняты удержанием объекта страсти, он не может выстраивать здоровые отношения с другими людьми, так никто, кроме любимого, ему неинтересен, он разрушает своё здоровье, находясь в постоянном стрессе.

Он превращается в ищейку, контролируя каждый шаг партнёра, после чего требует отчёта и объяснений. Единственное, чего он желает — сделать человека своей собственностью и проводить каждую минуту рядом.

Вот симптомы любовной зависимости, связанные с тремя областями личности больного:

Личные границы. Почти всегда человек использует местоимение «мы». Эти симптомы особенно ярко проявляются у молодых мам, но со временем нездоровое «мы» уходит и заменяется «я» и «он/она/ты». Если вы слышите «Мы поступили в институт» — это родительская зависимость, а уж если «мы» в любой ситуации и в каждом предложении употребляют муж или жена, то можно говорить о слиянии и любовной зависимости.

Они часто принимают решения друг за друга, женщины запрещают мужчине иметь свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются личными вещами (расчёской, зубной щёткой), не спрашивая разрешения. Муж в таких семьях «отпрашивается» на рыбалку, а жена на посиделки с подружками. Могут появиться требования соблюдать абсурдные правила, придуманные зависимым для своего мнимого спокойствия.

Контроль. Любовь невозможна без уважения, а уважение невозможно без доверия

В здоровых отношениях партнёры никогда не ограничивают свободу друг друга, неважно это отношения детско-родительские, любовные, дружеские. Так как уважение и доверие обоюдное, то по умолчанию предполагается, что никто из партнёров не предпримет действий, которые могут негативно сказаться на другом

И этот базис доверия и делает отношения прочными, а жизнь в них удобной и надёжной.

Если один из партнёров не доверяет другому и постоянно пытается контролировать, не «отпуская», не «разрешая», «проверяя», то оба в какой-то момент начнут испытывать стресс. Такие отношения могут длиться годами, счастья и спокойствия в них нет, они разрушают обоих участников. Так выражается страх зависимого, ему кажется, что контролируя и «держа руку на пульсе» он может обезопасить себя от измены, ухода любимого, предательства, пережить которые он не в состоянии.

Свобода выбора. В здоровых отношениях у каждого партнёра есть свобода воли и выбора и второй никогда на неё не посягает. Муж, жена или родитель, не высмеивают, не принижают решения другого. Уважают мнение и право жить своей жизнью.

В зависимых отношениях партнёр либо прогибает второго под себя, и своё представление и ощущение того как правильно, либо прогибается сам, отпускает язвительные комментарии, не проявляет уважения к мнению и интересам близкого. Свобода кажется ему ненужным рудиментом: в отношениях — думает зависимый — выбора и независимого мнения быть не может, только общие (мои) интересы. Отказ от свободы выбора и воли — тревожные симптомы любовной аддикции. Если разрыв всё же происходит, то здоровые люди уважая свободу другого, принимают его выбор с пониманием и любовью, именно такие пары могут сохранить хорошие отношения на всю жизнь, даже если чувства прошли. Для зависимого — расставание — крах всей его жизни, разбитые мечты и вырванные годы.

Обратите внимание

Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики. Вылечить больного находящегося на уровне любовного бреда уже невозможно.

Причины игромании среди детей и подростков

Часто родители сами становятся источником аддикции для детей и подростков.

1. Если показывают пример, проводя слишком много времени за компьютером и игровой приставкой, не уделяют внимания ребёнку, не учат его организовывать собственное время.

2. Пытаясь «избавиться» от ребёнка: для того чтобы он не путался под ногами и не мешал, сами дают ему телефон, планшет с закаченными в них «полезными» программами. Так многие поступают уже с годовалого возраста, и даже гордятся тем, что «мой ребёнок разбирается в этих технологиях лучше меня», но в неокрепшем мозге ребёнка чрезмерная цифровизация производит эффект бомбы. Он не учится жить в настоящем мире, не замечает его красоты и сложности, у него возникаю трудности с общением с другими людьми.

Можно говорить об игровой зависимости у подростков, когда вы замечаете, что у него пропадает интерес ко всем сферам жизни: снижается успеваемость, ухудшаются отношения со сверстниками и учителями.

К симптомам подростковой игромании относятся:

• агрессивные протесты на просьбы выйти из-за компьютера;

• злость и раздражение, когда приходится всё же отвлечься от игрового процесса;

• требование денег на игровые обновления, улучшения, на более мощный компьютер/приставку;

• неспособность определить и контролировать время на увлечение;

• нарушение режима сна и отдыха : ребёнок не спит всю ночь, играя;

• нарушение пищевых привычек: не ест с семьёй за столом, поглощает бутерброды, чипсы, другую вредную «быструю» еду во время игры;

• пренебрегает гигиеной;

• настроение улучшается только во время игры, если приходится проводить время с семьёй, демонстрирует раздражение и недовольство;

• все его «друзья» увлечены тем же, что и он, со сверстниками не играющими в компьютер, он не может или не хочет общаться;

• пренебрежение домашними обязанностями, учёбой, спортивными тренировками.

По каким признакам можно выявить проблему

• строгое деление еды на «полезную» и «вредную»;
• систематическое подавление аппетита;
• наказание себя голоданием или изнуряющими тренировками;
• потребность в еде, не связанная с чувством голода;
• желание скрыть от других количество съеденной пищи;
• навязчивые мысли о еде;
• потеря контроля во время приемов пищи;
• приступы переедания после стресса;
• ненависть к себе, чувство вины после трапезы. 

Чтобы точно подтвердить или исключить наличие зависимости — нужно проконсультироваться с психологом. Наш сервис в течение 5 минут подберет наиболее компетентного специалиста в подобных запросах, который развеет все ваши сомнения. 

Как избавиться от игровой зависимости

Самостоятельно преодолеть пагубное влечение к играм можно на ранних стадиях. Человек должен осознавать, что проблема появилась. Эффективность лечения игромании на раннем этапе развития заболевания будет зависеть от желания самого игрока. Но даже на начальном этапе болезни лучше обратиться к специалисту, который поможет составить план лечения и реабилитации.

Советы психолога

Специалисты советуют планомерно подойти к избавлению от игровой зависимости. Лечение нужно проводить в несколько этапов:

1. Ограничить время игры – установить лимит в 2-3 часа в день с последующим сокращением, обозначить время (лучше дневное) для игр.
2. Убрать всю наглядную атрибутику из комнаты, избавиться от предметов одежды, аксессуаров связанных с игрой.
3. Заменить освободившееся время на активные занятия – прогулки, спортивные игры, охота или рыбалка.
4. Заручиться поддержкой близких.
5. Придумать систему наказаний и поощрений – за срыв временного лимита отжимание или заучивание иностранных слов, за выполнение установленных правил – плитка шоколада, просмотр фильма и т.д.

Чего делать нельзя

Психологи категорически не рекомендуют:

•  Резко прекращать играть – это провоцирует рецидивы болезни, срывы.
•  Ругать себя из-за срывов – понижение самооценки влечёт ещё большее желание спрятаться от реальности.
•  Отказываться от помощи психологов и психотерапевтов.

Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости

Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.

Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он  источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия. В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.

Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:

• Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
• Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
• Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.

Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?

Заключение

Избавление от эмоциональной зависимости к человеку заключается не в том, чтобы найти в себе недостатки и изменить их. А в том, чтобы использовать их в качестве руководства по поиску настоящих причин. Которые лежат по ту сторону страха или незащищенности и вызывают болезненное пристрастие.

Человек в состоянии преодолеть все формы эмоциональной зависимости, если найдет свое истинное счастье в собственном существе. И тогда все придет само, легким, естественным путем. Обретая свободу, личность в изобилии получает все то, чего раньше так не хватало. Но, в то же время, ни от чего не будет зависеть.