Андрей курпатов: средство от депрессии

Что такое душевное спокойствие?

Какое определение можно дать этим словам?

Душевное спокойствие – это состояние человека, когда вас не посещают страхи, не беспокоит стресс и ежедневные заботы. В этом состоянии разум освобождается от груза, что позволяет испытать чувство счастья и свободы в полной мере.

В этом состоянии вы можете обрести спокойствие и не метаться от одной мысли к другой. Это, в свою очередь, позволяет лучше понять реальность и повысить свой уровень и качество осведомленности.

Подобные умиротворяющие моменты не так уж редки. Вы уже могли испытывать их в прошлом, когда уделяли время чему-то занимательному и интересному. Вот несколько простых примеров:

• Вы переживаете момент умиротворения в компании любимого человека.
• Вы ощущали спокойствие в момент прочтения книги.
• Спокойствие посещает вас, когда вы лежите на пляже в солнечный день.
• А помните тот период, когда вы были в отпуске? Это прекрасное время было наполнено спокойствием и отдыхом. Находясь в отпуске, вы могли испытать истинное умиротворение, когда никакие рабочие трудности не наваливались на вас каждый день. Есть только вы и отпуск!
• Глубокий и спокойный сон тоже может дарить умиротворение, особенно, если вы загружены эмоциональными проблемами.
• Вы также испытываете чувство покоя и облегчения во время просмотра любимого кино, сериала или телепередачи.

Подобные занятия доступны каждому из нас, и они отлично помогают освободить разум от проблем и стресса. На само деле, большинство проблем не столь масштабны, как мы думаем. И чтобы избавиться от них хотя бы на время, нужно приложить всего лишь небольшие усилия.

Но вопрос в том, как привнести душевное спокойствие в жизнь на более постоянной основе. И как научиться не терять его в период серьезных проблем и испытаний. Возможно, есть метод, который позволит превратить все это в какую-то полезную привычку, чтобы с легкостью находить минуту для эмоционального отдыха.

На самом деле, существует несколько способов, которые помогут вам привнести это душевное спокойствие в вашу жизнь. Со временем, вы научитесь прибегать к ним чаще и даже не задумываясь в самый подходящий момент.

День отдыха

Выходные дни у вас бывают в достаточном количестве, но вы все равно чувствуете себя усталым и разбитым? Значит вы не умеете полностью расслабляться и отпускать все проблемы. Устройте себе день отдыха, соблюдая несколько простых условий.

• Измените привычный сценарий вашего выходного. На работе отпроситесь на весь день среди недели, детей отправьте к родственникам или наймите няню. Изменения должны коснуться и стилю отдыха. Если вы привыкли проводить выходные дома — отправляйтесь за город. Заядлым путешественникам наоборот будет полезно побыть дома.

• Проснитесь не по будильнику, а тогда, когда сами захотите. После пробуждения примите расслабляющую ванну.

• Найдите себе приятную компанию для утреннего кофе или чай. Помните, такие моменты помогаю хорошо бороться со стрессом.

• Порадуйте себя вкусной едой, Ее вы можете как заказать, так и приготовить самостоятельно.

Влияние стресса на организм человека

Кроме психологического воздействия, стрессовые ситуации имеют сильное влияние на организм. И положительным его назвать нельзя:

•        Повышение уровня содержания сахара в крови. Такая реакция организма активирует внутренние защитные механизмы. Но частые выбросы дополнительной дозы глюкозы приводит к развитию сахарного диабета.
•        Ослабление иммунной системы через снижение выработки лейкоцитов. Человек начинает гораздо чаще болеть без видимых на то причин.
•        Зажатые мышцы, которые не могут расслабиться, начинают само разрушаться. Это относится и к некоторым внутренним органам.
•        Расширение сосудов, очаг которого ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
•        Сбой в работе метаболизма. Накопление токсинов, которые не выводятся своевременно, просто травит нас изнутри.

Кроме этого, человек становится раздражительным и агрессивным. Пропадает нормальный сон, необходимый для полноценного отдыха. Развивается тревожность и частые головные боли. Все это в совокупности может привести к полному упадку сил, с которым придется бороться уже в больничной палате.

Признаки воздействий стрессовых ситуаций

Проявляется влияние стресса во многих признаках

Важно вовремя их выявить, чтобы не допустить ухудшения состояния.

1. Внезапные локальные боли в животе или голове.
2. Наплывы слабости, апатии и депрессивного состояния.
3. Повышенное эмоциональное возбуждение, неспособность быстро успокоится.
4. Частое курение и употребление алкоголя.
5. Ухудшение памяти и замедленные реакции.
6. Потребность частого посещения туалета.

Эти пункты свидетельствуют о том, что стресс уже оказывает на вас слишком негативное влияние. При наличии таких признаков стоит задуматься о том, как избавиться от возникшего напряжения. Причем делать это нужно быстро, не допуская осложнений на психологическом уровне.

Виды стресса

Виды стресса различают по мере воздействия негативных факторов на организм. В связи с чем можно выделить две основные группы:

• Эустресс. Несильный, мобилизующий нас стресс, который ведет к кратковременному изменению биохимических процессов в организме. Чаще всего он связан с какими-либо положительными эмоциями. Например, для того чтобы адреналин начал поступать в кровь (а при стрессе происходит именно это) достаточно просто прокатиться с крутой горки на ватрушке или разок сыграть в казино. Если даже такой стресс возникает в связи с наличием каких-либо проблем, то человек обычно чувствует в себе силы решить их.
• Дистресс. Это негативная нагрузка, с которой наш организм уже не способен справиться без ущерба для себя, поскольку наши адаптационные возможности ограничены, и человек не может долго находиться в состоянии тревоги.

 

К чему может привести дистресс?

Влияние дистресса на организм разрушительное. Он воздействует на психику и подрывает физиологическое здоровье. Согласно концепции Селье, при любой стрессовой реакции в организме человека происходят определенные соматические изменения.

Эти изменения идут в трех направлениях:

• Уменьшается наша вилочковая железа, которая отвечает за производство иммунных клеток. Следствием этого становится снижение защитных сил организма. В результате, человек может легко «подхватить» любое инфекционное заболевание.
• Происходит увеличение коры надпочечников. В ней образуются многие гормоны, регулирующие процесс обмена веществ. Если человек длительное время находится в ситуации стресса, то в результате данных изменений он может, например, резко начать набирать вес, на его теле могут появиться отеки, также может ухудшиться память, развиться депрессивное состояние и т. д.
• На слизистой желудочно-кишечного тракта могут появиться кровоизлияния или даже язвы.

 

Дистресс приводит не только к негативным соматическим изменения, он также разрушительно действует на нашу нервную систему.

Тревожность

Тревожность возникает в результате длительного воздействия стресса на организм человека. В результате чего могут развиться различные психические расстройства.

Симптомы тревожности, которые проявляются под воздействием стресса:

• Опасения. Человек может все время беспокоиться о предстоящих неудачах или просто испытывать ощущение волнение.
• Моторное напряжение. Оно проявляется головными болями, дрожью, суетливостью движений.
• Вегетативная гиперактивность. При ней возникают такие неприятные ощущения, как головокружение и тахикардия, усиливается потоотделение.

Панические атаки

Панические атаки могут стать одним из самых тяжелых и наиболее мучительных последствий. Это приступы тяжелой тревоги, возникающие спонтанно или в определенных дискомфортных для человека ситуациях (пребывание в толпе, поездка в лифте и др.).

 

Опасность панических атак заключается в том, что они сопровождаются такими тяжелыми симптомами, как:

• учащенное сердцебиение;
• озноб и внутренняя дрожь;
• одышка;
• тошнота;
• страх смерти;
• бессонница.

Источники стресса в жизни

Стресс менеджмент начинается с определения источников стресса, которые присутствуют в жизни. Все не настолько легко насколько, кажется. Истинные источники стресса не всегда очевидны. Очень легко не заметить собственные мысли, чувства и поведение, которые ввергает Вас в стресс. Разумеется, вы можете понимать, что постоянно беспокоитесь о том, чтобы выполнить работу в установленные сроки, о шалостях детей в школе, о конфликтах с партнером. В таких случаях стоит оценить свой вклад в решение проблемы, найти способы увеличить продуктивность своих усилий, а иногда достаточно просто изменить свое отношение к некотором вещам.

Чтобы определить истинные источники стресса, стоит внимательно присмотреться к своим привычкам, поведению и оправданиям:

• Вы объясняете стресс как временное явление (“просто на меня столько всего и сразу навалилось”) и при этом даже не можете вспомнить, когда в последний раз отдыхали?
• Вы считаете стресс неотъемлемой частью работы или личной жизни (“я живу в сумасшедшем ритме”), или самого себя (“я просто слишком нервная, вот и все”).
• Вы вините в стрессе других людей или события и считаете это нормальным?

Пока Вы не осознаете, что именно вы руководите своей жизнью и отвечаете за то, каковой она является, ничего не изменится.

Стрессовый дневник

Стрессовый дневник поможет определить основные факторы в профессиональной и повседневной жизни, а также то, как Вы с ними справляетесь. Каждый раз, когда вы пребываете в состоянии стресса, пишите об этом дневнике. Постоянное ведение записей поможет определить закономерности, которые способствуют возникновению стресса. Записывайте следующее:

• Что стало причиной стресса?
• Каково было физическое и эмоциональное состояние?
• Какой была ответная реакция?
• Какие меры были предприняты, чтобы Ваше состояние улучшилось?

Причины возникновения стресса:

Потеря члена семьи, развод и переезд — это серьёзные изменения, которые могут вызвать психологические сильные реакции. Некоторые исследования выявляют связь: гиперактивная стрессовая система и высокий уровень кортизола в организме коррелируют с частотой возникновения депрессии и другими негативными состояниями здоровья, включая болезни сердца. Когда наш мозг чувствует угрозу, он даёт приказ телу вырабатывать больше гормонов страха — таких как кортизол, чтобы помочь организму бороться или убежать от угрозы. Это хорошо работает, если вы находитесь в реальной серьёзной опасности, и это помогает избавиться от беды, но  в современной жизни, когда опасности, по большей части иллюзорны, реакция «бей или беги» становится проблемой.

Другие примеры событий, которые могут вызвать сильный уровень гормонов, включают в себя:

• серьёзная ссора с вашим супругом или другим близким человеком

• потеря работы

• крупные стихийные бедствия, такие как землетрясения или торнадо, которые могут нанести урон вашей собственности

• попадание в автомобильную аварию, которая может вызвать физический или моральный ущерб

• насильственное преступление против вас или вашей собственности 

Определённые варианты вашего поведения также могут способствовать повышению рисков. Это особенно верно, если они влияют на ваше общее здоровье или если вы зависимы от нездоровых механизмов совладания.

Это могут быть:

• чрезмерное употребление алкоголя

• малоподвижный образ жизни

• курение или употребление наркотиков

• работа в течение длительного периода времени без перерыва

• нездоровые пищевые привычки

• зависимость от просмотра телевизора или от видеоигр

• зависимость от интернета

Это те недостатки, от которых желательно избавиться, они сами по себе являются стрессорами, и простое исключение их из повседневной жизни сделает вас здоровее, а психику устойчивей.

Депрессия осложняет переживание стресса и борьбу с сильными раздражителями. Большие и малые стрессы в любом случае будут происходить, но если вы находитесь в депрессии, у вас не хватит сил, чтобы быстро справиться с ними. Это, в свою очередь,  усугубляет симптомы депрессии.

Как победить депрессию без лекарств?

Чтобы победить депрессию, нужно начать с анализа причин ее возникновения. Влиять нужно не на само состояние, а на причины, которые ее вызывают. У здорового человека причинами депрессии становятся различные стрессовые, неприятные или болезненные ситуации:

1. Уход любимого человека.
2. Смерть близкого человека.
3. Проблемы на работе или с работой.
4. Вынужденные изменения в жизни.
5. Снижение здоровья.
6. Конфликты с другими людьми и пр.

Нередко на депрессию могут повлиять различные заболевания организма. Если данное состояние возникло в период, пока вы болели, тогда следует вылечить организм, что поможет в избавлении от депрессии.

У психически больных людей депрессия является следствием их состояния здоровья. В таком случае тоже нужно воздействовать на причину, а не на следствие.

Итак, человек должен сам захотеть избавиться от депрессии. Как это сделать? С помощью аутотренинга. Начните проговаривать себе фразы положительной направленности. Подбадривайте себя, поощряйте, хвалите и пр. Начните повышать свою самооценку, что возможно, когда вы начинаете достигать каких-то целей. Не сидите на месте, а пытайтесь хоть в чем-то преуспеть, что будет помогать вам чувствовать себя намного лучше.

Панические атаки симптомы

Люди с паническим расстройством очень часто в течение долгого времени не обращаются к врачу и не говорят своим близким о существующей проблеме. Как правило, человек либо думает, что проблемы нет, и он сам сможет справиться со своим плохим самочувствием, насильно преодолевая все признаки панической атаки, либо он стесняется своей «слабости», либо вовсе боится, что его «отправят в психушку». В этом совершенно нет необходимости. Однако лечить внезапный и регулярный панический страх – необходимо.

«Когда у меня впервые случилась паническая атака, мне пришлось вызвать скорую. Мне просто дали глицин и больше ничего не сказали. После этого я прошел весь кардиологический центр и сдал все анализы. Мне сказали, что я абсолютно здоров. Домашние и друзья считали, что я притворяюсь. Я старался не обращать внимания на приступы, успокаивал себя тем, что, когда приду домой, все будет нормально. Иной раз загонял себя специально в автомобильную пробку, чтобы преодолеть свой страх. Творился такой кошмар, что хоть бросай машину и уходи. Иногда я так и делал. Бросал машину у метро, а на следующий день приезжал и забирал. Хотя до этой болезни вообще спокойно переносил пробки», — пациент, Павел (41 год).

Для начала рассмотрим симптомы, с которыми Вы наверняка сможете прийти к доктору и сказать: «Доктор, у меня панические атаки. Что делать?»

Психоэмоциональный компонент панической атаки. Симптомы и признаки:

— Внезапные безосновательные приступы страха/тревоги/паники, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов

— Ожидание внезапной смерти, ожидание приступа

— Навязчивые мысли (обычно связаны со смертью)

— Помутнение сознания

— Чувство дереализации («я отдельно, мир отдельно», «мир через целофан», «как в аквариуме»)

— Постоянное чувство тревоги

— Различные фобии (агорафобия, социофобия и др.)

— Бессонница, «кошмарные» сновидения

— Сниженный фон настроения, плаксивость

— Раздражительность, агрессивность

«Летом 2014 года я поняла, что регулярно не могу заснуть до 5-6 часов утра. Душное лето усугубляло мое состояние, я постоянно испытывала чувство нехватки воздуха, у меня учащалось сердцебиение, в голове возникали навязчивые мысли: «А вдруг я умираю?», — паника нарастала, но двигаться или вызывать скорую не было сил. Так я лежала до утра, когда от усталости и постоянного напряжения глаза сами закрывались. Такое случалось несколько раз в неделю», — пациент, Елена (28 лет, менеджер).

Физиологический компонент панической атаки. Симптомы и признаки:

— Головокружение, головная боль, тяжесть в голове, шум в голове/в ушах

— Нехватка воздуха, удушье, одышка

— Учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, боль в сердце

— Тошнота, дискомфорт в животе

— Озноб, жар, потливость

— Дрожь в руках, в ногах, в теле

— Напряжение в мышцах, онемение конечностей

— Расстройство желудочно-кишечного тракта

— Чувство усталости, слабость, упадок сил

«5 лет назад я неудачно пролечился антибиотиками и после этого у меня начались с проблемы с желудком. Все эти годы мучала постоянная диарея. Я обращался к паразитологу, гастроэнтерологу, иммунологу и другим специалистам. Никаких заболеваний анализы и клинические исследования не выявляли. Пробовал лечиться пробиотиками-пребиотиками, но все безрезультатно. Начали беспокоить и другие симптомы: тяжесть в голове, напряжение в спине и шее, тревога без всякой причины, страх за свое здоровье, иногда бешено колотилось сердце, утром после сна возникало легкое головокружение и еще, конечно, преследовали постоянная усталость и разбитость», — пациент, Андрей (31 год).

Важными симптомами панических атак также являются их систематичность и регулярность. Интервал между приступами панического страха может варьироваться от нескольких минут до нескольких дней или месяцев, однако их регулярное проявление свидетельствует о том, что Вы страдаете от панического расстройства.

Плазмолифтинг

Плазмолифтинг (PRP-терапия) – это омоложение кожи с помощью обогащенной тромбоцитами собственной плазмы пациента. Преимущество метода заключается в его абсолютной совместимости с организмом пациента, что исключает аллергические реакции.

Процедура проводится в несколько этапов: 

1) забор крови пациента в специальные пробирки;

2) нанесение аппликационной анестезии;

3) центрифугирование крови, отделение плазмы с активными тромбоцитами;

4) внутрикожное введение плазмы с использованием мезотерапевтической иглы;

5) нанесение успокаивающего крема.

Процедура активизирует процессы регенерации в тканях, повышает антиоксидантный потенциал, способствует клеточному обновлению и их активному размножению, восстанавливает угасающую с возрастом активность фибробластов. В результате пациент получает необходимую дозу увлажнения кожи и сокращение морщин.

Профилактика складок-марионеток около губ

Чтобы отражение в зеркале не расстраивало, предлагаем вам придерживаться очень простых, но важных правил для сохранения свежести и молодости вашей кожи.

1. Контролируйте мимику.

2. Бросьте курить. Организм скажет вам “спасибо” за избавление от токсинов, а мышцы рта перестанут пребывать в гипертонусе.

3. Начиная с 25 лет, регулярно посещайте косметолога. Специалист будет наблюдать за состоянием кожи лица в динамике и назначит необходимые уходовые процедуры.

4. Не забывайте про 4 ежедневных этапа по уходу за кожей: очищение, тонизирование, увлажнение, защита от солнца. 

5. Избегайте мучительных диет и резкого сброса веса.

Что такое стресс?

По сути стресс – это защитная реакция организма на возникающие раздражители, перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Во время стресса происходит активная выработка адреналина. Этот гормон стимулирует работу центральной нервной системы и заставляет мозг и тело работать максимально эффективно, иногда даже на пределе возможностей. Кроме этого, значительно меняется уровень кортизола в крови, который служит маркером стресса.

Умеренное перевозбуждение считается безопасным и в некоторой степени полезным, оно носит название эустресса. Например, первые дни после рождения ребенка, день до свадьбы или начальный период на новой работе, о которой вы долго мечтали, можно считать хорошей формой стресса. В данном случае мы привыкаем к изменениям и тревожность уходит.

Но сильный или продолжительный стресс может привести к физическим и ментальным заболеваниям, среди которых: низкий уровень иммунитета, проблемы с пищеварением и кишечником (например, синдром раздраженного кишечника), депрессия и т.д.

Для каждого из нас факторы, вызывающие стресс, разные. Возьмем, к примеру, публичные выступления. Для одних это острые ощущения, которыми они подпитываются, а для других – ситуация, которая буквально парализует и вызывает желание провалиться сквозь землю. Знакомство с новыми людьми у одних вызывает восторг, а у других – тревогу.

Самое главное – следить за тем, чтобы переживания возникали исключительно как временное явление. В короткие сроки тело и разум должны возвращаться в свое естественное состояние без каких-либо длительных негативных последствий.

Признаки стресса

По статистике, в России стрессу больше подвержены женщины из-за их повышенной эмоциональности и чувствительности. В 2020 году сильные негативные переживания испытали люди всех профессий, но особенно учителя, предприниматели и, конечно, врачи.

Этот год оказался сложным для многих, поэтому количество людей с хроническим стрессом многократно увеличилось. При этом люди стали считать свое подавленное состояние нормой

Но даже в самые тяжелые времена важно не запустить ситуацию и дать болезни отпор.

Стресс подвергает изменениям весь организм, поэтому стоит обратить внимание на симптомы разного характера.

Поведенческие признаки стресса:

• конфликтность;

• агрессивность;

• раздражительность;

• потеря интереса к жизни, друзьям, своему внешнему виду;

• снижение самооценки;

• подозрительность;

• частые приступы гнева и чувство беспомощности.

Изменение образа жизни:

• нарушение сна;

• появление вредных привычек;

• повышенная утомляемость;

• снижение работоспособности.

Интеллектуальные признаки:

• плохая концентрация;

• чрезмерная отвлекаемость;

• уменьшение внимания.

Изменения мышления:

• снижение креативности и памяти;

• нарушение логики;

• частые ошибки в орфографии.

Физиологические признаки:

• частые головные боли;

• учащенное сердцебиение;

• снижение иммунитета;

• резкое похудение или, наоборот, стремительный набор массы;

• ухудшение работы органов.

Признаки стресса

Несмотря на то, что стресс оказывает на всех разное влияние, есть общие физиологические и психологические признаки и симптомы, по которым вы можете его распознать:

• чувство постоянного беспокойства, тревоги, подавленности
• трудности с концентрацией внимания
• перепады настроения
• раздражительность или вспыльчивость
• невозможность расслабиться
• проблемы с аппетитом (его отсутствие или переедание)
• нарушения сна
• ломота и боли, особенно напряжение мышц
• диарея и запор
• чувство тошноты или головокружения
• потеря полового влечения

Если вы испытываете эти симптомы в течение длительного периода и чувствуете, что они влияют на вашу повседневную жизнь или вызывают недомогание, вам следует обратиться к терапевту.

Как избавиться от нервов? Для начала пересмотрите свой образ жизни. Возможно, последнее время вы взвалили на свои плечи слишком многое? Рассмотрите вариант делегирования части задач другим людям. На работе ставят нереалистичные дедлайны? Пообщайтесь с начальством и уведомите, что частые переработки вызывают у вас психоэмоциональный стресс

Важно найти триггер и понять как его избежать в следующий раз

Алкоголь как провоцирующий фактор

Бичом общества становится алкогольная зависимость, которая провоцирует быстрый распад личности в трудоспособном возрасте, лишает общество его полноценного члена. Не придаётся должного внимания тому, о чем уже давно говорят учёные и врачи: даже незначительное количество алкоголя убийственно для клеток головного мозга.

Вся опасность деградации при алкоголизме заключается в том, что человек до конца не может дать себе полный отчет, что с ним происходит, понять, что он утрачивает собственное «я».

При частом или постоянном употреблении спиртных напитков примерно через 5-6 лет возникают алкогольная зависимость или алкоголизм, что приводит человека к умственной и социальной деградации.

Деградация личности при алкоголизме проходит в три этапа.

Первый этап

Сначала формируется зависимость на психологическом уровне. Человек ищет пути снятия стресса, возможность «расслабиться». Но не учитывается коварность алкоголя: не контролируется объём выпитого, а с течением времени человек не так ответственно относится и к качеству употребляемых спиртосодержащих напитков.

Приоритеты меняются, человек теряет интерес к самообразованию, развитию

Если вовремя переключить внимание человека на стимулирующие к положительной цели факторы, то можно остановить алкогольную деградацию, предотвратить её дальнейшее развитие и после проведённой реабилитации вернуть человека к полноценной жизни

Алкогольная зависимость

Физически человек становится зависим от спиртного, которое стало «естественной» потребностью организма алкоголика, такой же полноправной, как потребность в пище и сне.

Без употребления спиртного человек становится агрессивным, неуправляемым

Он теряет профессиональные навыки, гораздо хуже справляется с поставленной перед ним как физической, так и умственной задачей, теряет способность выделять ключевую информацию, концентрировать внимание, быстро реагировать на происходящее. Вследствие этого повышается риск производственных и бытовых травм. Круг интересов человека сужается до способов, как достать алкоголь

Теряется чувство стыда, способность испытывать вину за совершённые неблаговидные поступки, своё поведение, проявляются лживость и лицемерие. Из-за этого возникает дисгармония в семейных отношениях

Круг интересов человека сужается до способов, как достать алкоголь. Теряется чувство стыда, способность испытывать вину за совершённые неблаговидные поступки, своё поведение, проявляются лживость и лицемерие. Из-за этого возникает дисгармония в семейных отношениях.

Алкоголик раним, ему кажется, что окружающие несправедливы к нему. При некоторых формах алкогольной зависимости человек страдает заниженной самооценкой.

Полная деградация

Алкогольная деградация достигает своей высшей точки: наступает полная нетрудоспособность, социальная отчуждённость, погруженность в себя. Человек не выходит из состояния опьянения долгий промежуток времени, называемый запоем. Его мозг теряет многие свои функции, что сказывается на способности мыслить разумно, запоминать информацию, объективно воспринимать действительность. Речь упрощается до шаблонных фраз. Человек страдает психическими и невротическими заболеваниями, но при этом нередко не в состоянии признать свою патологическую зависимость. Многие внутренние органы претерпевают необратимые изменения.

Без помощи врачей — терапевта, нарколога и психотерапевта — лечение алкогольной деградации личности будет неэффективным.

Генетика

Учеными доказано, что стрессоустойчивость передается человеку на генетическом уровне. Одни могут легко выходить из любых ситуаций, оставаясь при этом практически полностью спокойными. Других ставит в тупик паники даже простейшая ситуация. Такие различия делают невозможным применение одних и тех же методов выхода из стресса для всех людей.

Некоторые варианты генов предполагают слишком быстрое развитие разрушительных последствий. Людям с таким набором наследственности стоит избегать раздражителей любой ценой. Работа нашей нервной системы полностью зависит от тех генов, что достались нам от предков.