Страх перед родами: топ лучших советов о том, как с ним справиться

Практическая поддержка

Беременной приходится много ходить по врачам, составьте ей компанию. Не будьте пассивным сопровождающим, внимательно слушайте, делайте заметки, чтобы помочь запомнить важную информацию. Вы же помните, что женщине может быть сложно сосредоточиться.

Вместе сходите на занятия по подготовке к родам, это поможет вам узнать, как ухаживать за малышом, а будущая мамочка поймет, что вы тоже вовлечены в процесс. А если встал вопрос о партнерских родах, вы можете посетить Онлайн-курсы по партнерским родам МамЭксперт. Сомневающемуся будущему папе курсы также пойдут на пользу – опираясь на полученные знания, он сможет принять решение, стоит ли ему участвовать в родах.

Помощь по дому. Беременной, особенно на последнем триместре беременности, сложно нагибаться, тяжело двигаться, она быстро устает и может резко реагировать на запахи. Помощь по хозяйству ей очень нужна. Проявите инициативу, не ждите, пока вам скажут, что делать. Не понимаете, куда приложить руки? Посмотрите вокруг, составьте список дел и обсудите со своей половинкой. Большинство женщин с благодарностью воспримут предложение о помощи и скажут, какая работа им стала особенно сложна.

У беременных меняется восприятие запахов. Если вас просят заменить дезодорант или не курить рядом, прислушайтесь. Это не просто прихоть. Нежелание близких людей идти навстречу, объявление потребностей женщины капризами только усиливает стресс при беременности.

Как бороться с симптомами и признаками послеродовой депрессии?

Бороться только с симптомами ПРД бесполезно. Следует устранить их причину, то есть саму депрессию. Ни успокоительные средства, ни попытки искусственно поднять настроение или «взять себя в руки» не решат проблему.

Депрессию нельзя игнорировать, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. Диагноз «послеродовая депрессия», как правило, ставится на основании клинических проявлений и диагностических шкал. Наиболее популярна Эдинбургская шкала послеродовой депрессии.

Затем врач назначит лечение, которое направлено на устранение послеродовой депрессии и восстановление нормальных отношений матери и ребенка. Терапия может быть разных видов:

• Медикаментозное лечение – это прием антидепрессантов, витаминов группы В и Омега-3. При необходимости могут быть назначены и другие средства.
• Немедикаментозная помощь включает в себя психотерапию (общение с психологом, посещение специализированных тренингов), а также массаж и рефлексотерапию. Кроме того, эффективно общение с другими женщинами, которые столкнулись с послеродовой депрессией.

Женщине важно следовать всем назначениям врача. Если она кормит грудью и на этом основании отказывается от приема антидепрессантов, следует сразу обсудить этот вопрос со специалистом

В этом случае лечение может быть более продолжительным, с применением других средств, разрешенных во время грудного вскармливания.

Нельзя отказываться от приема полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, так как они входят в состав нервной ткани и мозга. Во время беременности они активно расходовались на формирование нервной системы и мозга ребенка, поэтому нарушения в психическом состоянии женщины могут быть вызваны дефицитом этих веществ. Прием Омега-3 позволяет нормализовать работу мозга, за счет чего уменьшает проявления депрессии, улучшает настроение и общее состояние женщины.

Если женщина кормит грудью, то прием Омега-3 будет полезен и ребенку. В этом случае желательно выбирать специализированный препарат для кормящих мам, который содержит Омега-3. Между прочим, многие микронутриенты в таких витаминно-минеральных комплексах будут полезны для женщины с послеродовой депрессией.

Так, Омега-3 в сочетании с селеном и биотином снижают нервозность и тревожность, витамины D3 и С повышают жизненный тонус, витамин В6 улучшает сон. Все перечисленные компоненты входят в комплекс Прегнотон Мама (подробнее о продукте можно узнать здесь). Кстати, прием Омега-3 во время беременности, в том числе в составе Прегнотона Мама, поможет предупредить развитие послеродовой депрессии

Это особенно важно для женщин, склонных к депрессивным состояниям или повышенной тревожности

И раз уж речь зашла о профилактике депрессии, то нельзя не упомянуть о важной роли поддержки родных, особенно отца ребенка. Если члены семьи возьмут на себя часть домашних обязанностей и будут принимать активное участие в уходе за малышом, то послеродовой депрессии можно избежать, по крайней мере в тяжелой форме

К сожалению, все еще очень распространен стереотип, что женщина в декрете «все равно ничего не делает» и поэтому должна вести все домашнее хозяйство, готовить, следить за чистотой в квартире и заниматься малышом одновременно. Такое отношение способствует развитию депрессивных состояний.

И самое главное, что следует знать: послеродовая депрессия – это не плохое настроение, не усталость, не лень, а серьезная проблема со здоровьем. И чем быстрее женщина получит помощь, тем легче будет справиться с этим состоянием.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Жена стала строптивой

Если женщину не устраивает поведение мужа, как он готовит на кухне, моет посуду, убирается в квартире, то это говорит не о её зловредном характере, а о том, что она беременна. Именно из-за гормонов она придирается к мужу и находит в нём недостатки, устраивает скандалы даже на пустом месте.

Если мужчина спокойно будет реагировать на сложившуюся ситуацию, учитывая все капризы жены, связывая это с её беременностью, то она сама вскоре успокоится. А если мужчина будет вступать с ней в конфликт, так он сделает обстановку только хуже.

Соглашаться с женой, конечно же, не нужно, чтобы не вызвать тем самым на себя агрессию и не спровоцировать назревший конфликт в отношениях. Некоторые мужчины предпочитают поддакивать и кивать головой, добавляя фразу: «Как же, ты снова во всём права!». А женщина в этот момент ещё больше нервничает и злится на него. Куда проще обнять свою супругу и сказать ей о том, как сильно он её любит, даже такую вредную». И сразу же всё изменится в лучшую сторону.

Женщина всегда требует к себе заботу и внимание своего мужчины, а беременная – особенно. Она считает, что теперь муж должен носить её на руках и любить ещё больше

А когда, по мнению женщины, этого не происходит, она обижается, оттого и возникают семейные ссоры.

Иногда женщина обижается и нервничает необоснованно, но бывает и так, что мужчина не проявляет должного внимания к своей жене. Например, никогда не спрашивает, как она себя чувствует и нужна ли ей его помощь. А на большом сроке, ей может очень понадобиться его помощь, если ей, к примеру, будет трудно из-за большого живота расстегнуть замки на сапогах. Действительно, это бывает очень затруднительно. А женщине будет приятнее, если он сам проявит знаки внимания и позаботится о любимой супруге без напоминаний.

Мужчине стоит задуматься о том, как он себя ведёт. Если он хотя бы будет говорить: «Тебе нельзя носить тяжёлое», выхватывая из её рук большие сумки или лейку с водой, предпочитая это дело себе, женщину естественно это порадует. А если прохладным вечером, он также заботливо будет набрасывать ей на плечи свою теплую кофту, разве она будет такой строптивой женой, какой кажется своему мужу. Конечно же, нет. Она растворится в его тёплых и нежных руках, забыв обо всех своих обидах и претензиях. Именно лаской и любовью можно затушить бурю импульсивных эмоций.

Жене необходимо пробудить у мужа ответственность, рассказывая ему как можно подробнее о своей беременности и позволять дотронуться до животика. Ведь у него будет возможность ощутить своей рукой, как малыш пинается. Папы так же, как и мамы могут разговаривать с малышом. У мужчины должна зародиться привязанность, а уже потом он не задумываясь сам будет гладить и целовать животик и прислушиваться, а что же он там делает.

Как помочь пережить потерю беременности: советы для близких людей

Если кто-то из Ваших родных или знакомых пережил потерю беременности, Вы можете поддержать их словами: «Вы не одни. Мне очень жаль, что это случилось. Как я могу помочь?» Постарайтесь помочь женщине признать ее право горевать – это первый маленький шаг к исцелению.

У переживания горя есть свой путь. Он может состоять из 5 этапов преодоления психотравмирующей ситуации:
1. Отрицание. «Нет! Этого не может быть!»
2. Гнев. «Я ненавижу все и всех!»
3. Поиск причин. «Почему? Кто виноват? За что?»
4. Апатия. Депрессия. «Я ничего не хочу…У меня нет сил…»

1. Принятие. «Я ничего не могу изменить в прошлом. Но у меня есть настоящее и будущее».

Развитие состояния в каждом случае индивидуально по длительности и интенсивности. Человек, в зависимости от индивидуальных особенностей, может пропустить несколько этапов или зациклиться на каком-то одном, возвращаться и опять двигаться дальше. Общая же задача выхода из психотравмирующей ситуации – это осознание случившегося и позволение себе жить с этим новым опытом пережитого горя.

Каждый переживает горе по-своему, в своем темпе. Особенно тяжело переживать случившееся в одиночестве, приглушая, вытесняя и не признавая болезненные эмоции.

Почему важно признать и прожить эмоции? Это позволит Вам в будущем отпустить их

Позаботиться о себе

Не забывайте, что вам также необходим собственный источник поддержки! Иначе и у мужчины может случиться стресс при беременности. Поддержать свою женщину сможет только партнер в ресурсе. Моральную помощь может оказать психолог или опытный друг, прошедший через подобные трудности и научившийся помогать своей женщине. Советы людей далеких от темы могут только ухудшить положение.

Видите, что не справляетесь, и будущей маме становится хуже, организуйте ей или вам обоим прием у специалиста.

Беременность может сделать пару крепче. Особое состояние женщины потребует понимания, чуткости к потребностям друг друга, необходимости слушать и поддерживать партнера. Пройдя вместе через трудности, можно улучшить общение и укрепить взаимосвязи в паре. Совсем скоро у вас появится малыш, и маме с папой будет просто необходимо объединить усилия для его воспитания.

Автор статьи Дарья Совина

comments powered by HyperComments

Изменения в гормональной системе

Как бы женщина не старалась оградить себя от неприятностей, нервные срывы во время беременности все равно могут случиться. И причина в самом организме.

В период вынашивания ребенка происходят существенные гормональные изменения, которые влияют на самочувствие и настроение.

Еще на ранних сроках беременности, организм будущей мамы начинает готовиться к сложному периоду вынашивания и родов:

• за работу эндокринной системы, увеличивается в 2-3 раза. В связи с чем происходит торможение формирования яйцеклеток, прекращается процесс овуляции;
• В первом триместре увеличивается выработка пролактина в 5-10 раз, который отвечает за лактацию;
• Возрастает концентрация окситоцина, под воздействием которого осуществляется родовая деятельность и выделение грудного молока;
• На месте яйцеклетки формируется новая железа внутренней секреции, ее называют – желтое тело беременности. Именно в ней содержатся половые гормоны (прогестерон и эстрогены), которые отвечают за имплантацию и развитие плода.

Помимо этих основных гормональных изменений, в организме идет множество других процессов, отвечающих за формирование плода. Конечно, такая нагрузка оказывает существенное воздействие и на психическое состояние беременной.

Как определить невроз

Симптомы зависят от формы невроза. Наиболее распространенные проявления со стороны тела и психики это:

• расстройства сна;
• нарушение пищеварения;
• проблемы с дыханием, чувство удушья;
• нарушение работы сердца и сосудов;
• вегетативные симптомы — дрожь, судороги, потливость, перепады температуры, даже боли.

Один из первых возможных сигналов — нарушения сна. Трудность засыпания, поверхностный или беспокойный сон, частые пробуждения. Чувство напряжения в голове при неврозе — следствие того, что в ночное время нервная система восстанавливается не полностью. Расстройства сна приводят к постоянному напряжению, эмоциональным «срывам».

Пищеварительная система чувствительна к психологическим травмирующим факторам. Она реагирует потерей аппетита, метеоризмом, частой болью и дискомфортом в животе, проблемами со стулом. При этом у человека нет ни язвы, ни кишечной инфекции. Частое проявление — это тошнота при неврозе, которая сопровождается ощущением сухости во рту.

Важно

Нервная система связана со всеми внутренними органами, поэтому при неврозе страдает весь организм. Верно и обратное: если дать специалисту возможность вылечить психику — телесные симптомы тоже исчезнут.

При неврозах бывают проблемы с дыханием: типичны жалобы на нехватку воздуха, затруднения вдоха или выдоха, удушье. Иногда человеку кажется, что он забыл, как дышать. Часто наблюдается при попадании в конфликтную или эмоционально значимую ситуацию.

Со стороны сердечно-сосудистой системы могут наблюдаться гипертонические кризы, нарушения сердечного ритма, дискомфорт в области груди. Тахикардия при неврозе — частая жалоба.

Нервная система принимает на себя основной «удар» при постоянных стрессах. Человек испытывает дрожь в теле при неврозе, частые головные боли, приливы жара, судороги в мышцах, изменение чувствительности (онемение конечностей). Иногда может жаловаться что без причины кружится голова.

Психически человек становится подавленным, не может долго сосредоточиться, снижается память. Уровень тревоги повышается, возможны слишком бурные эмоциональные реакции. При психоневрозах отсутствуют галлюцинации, но иногда наблюдается шум в ушах.

При необходимости сидеть спокойно какое-то время, человек с неврозом испытывает дискомфорт. Для собственного успокоения он начинает стучать ручкой, играть с предметом одежды, теребить пальцы.

Уважайте беременных женщин

И куда только подевались жизненные установки про уважение к старшим, необходимости помочь слабому человеку и не обидеть того, кто младше. Каждый человек наблюдал, наверное, такую ситуацию, когда беременной женщине не уступают место в метро или в автобусе. Люди, как сидели, так и сидят, просто отводят взгляд в сторону.

Как говорят сами будущие мамы, им не столько тяжело стоять, а скорее обидно за тех людей, которые так равнодушны к женщинам в положении. А ещё более обидно, когда неповоротливую беременную женщину обгоняют молодые люди и занимают, а не уступают место. Конечно же, женщина не может оставить этот момент без внимания, она стоит и сдерживает слёзы. А где, как не дома, она может выплеснуть свои негативные эмоции, которые нередко перерастают в истерику, слёзы и капризы.

Совет для будущей мамы в такой ситуации прост. Женщине необходимо взять с собой увлекательную книгу, которая избавит от лишних переживаний. Когда она будет заинтересована содержимым книги, то не заметит, как быстро пройдет время, и уже совсем скоро она окажется на нужной остановке.

Был такой случай с одной беременной женщиной, которая уже была на большом сроке. Все места в автобусе были заняты и ей не досталось. Тогда, она встала возле молодой пары. Девушка лишь посмотрела, а потом сказала негромко своему парню: «Может, уступишь ей место. Посмотри, какой живот!». Он обернулся и сказал: «Ну и что, у меня тоже большой живот!». Место они ей так и не уступили.

Не каждый человек обращает внимание на женщину в положении и на помощь откликается тоже не каждый. Просто, нужно брать инициативу в свои руки и вежливо попросить человека, чтобы он уступил место

Ведь, так не нужно будет нервничать и злиться на окружающих. Ради себя и малыша стоит научиться просить помощь и с благодарностью отвечать на добро.

Примеры развития бессознательных негативных установок

Случай 1. Женщина в браке, стабильная семья, имеет сына 8 лет. Категорически боится (не хочет) заводить нового ребенка. Муж настаивает. Материальные условия позволяют. Что-то мешает принять позитивное решение. В ходе терапевтического исследования выясняется удивительная связь ранее принятых решений и нынешней ситуации. До свадьбы женщина (ей было 18 лет) была влюблена в НЕГО. ОН уехал в другую страну, женился. Она познакомилась с хорошим человеком и вышла замуж. Поддерживали иногда переписку. Встретились как-то во время туристической поездки и оказалось, что стали совсем чужими… В основании страха обнаружилась незавершенная история старой любви. Отъезд был так стремителен, что не успела отгоревать по несостоявшемуся. Убеждение, которое было в фоне ее размышлений о беременности: «Вдруг решусь уехать к НЕМУ? С одним ребенком еще могу эмигрировать, а с двумя точно не справлюсь…». Женщина с удивлением обнаружила, что не могла забеременеть, так как предала бы детскую давно забытую влюбленность к другому человеку.

Случай 2. Женщина 26 лет избегает брака и беременности. Однако говорит, что хочет ребенка. Потому что хочет чувствовать себя женщиной. Мы обнаружили в ее случае влияние детского опыта на поведение взрослого человека. Девочка в 11 лет прочитала, тайно от взрослых, роман Эрнеста Хэмингуэя «Прощай, оружие!», сюжет о войне, о духовных исканиях героя и о любви. Ее, естественно, среди прочих событий интересовала любовная линия и судьба героини. В финале истории, по воле автора, молодая женщина умирает после родов. Так неудачно сложилось, что в тот же период она прочитала философскую новеллу Леонид Леонова «Evgenia Ivanovna» . Это не совсем детское чтение, так как в этих двух книгах главная героиня, которая символически отражает важные для автора темы, переживает беременность и умирает от послеродовой горячки. Девочка запомнила эти сюжеты. Так как чтение было тайным, она не могла обсудить тему с родителями из-за стыда. Став взрослой, девочка старательно избегала отношений с мужчинами и опасалась беременности. С навязчивостью предохраняясь. Так как внушила себе идею, что умрет во время родов. Рациональные увещевания родственников и подруг не помогали избавиться от навязчивого убеждения.

Случай 3. Семейный сценарий, который намекал на то, что появление беременности ухудшит жизненную ситуацию: Бездетные сестры мамы жили хорошо, мама жила бедно, « потому что все отдала детям».

Случай 4. Женщина 26 лет не хотела даже думать о сексуальных отношениях и тем более беременности. Родственники активно предлагали ей «подарить им внука или внучку»; сюжетом ее страха оказалась агрессия к своей матери и отрицание себя как женщины (нежелание быть женщиной).

Депрессия при беременности и ее влияние на ребенка

Депрессия во время беременности влияет на ребенка и может способствовать выкидышу, преждевременным родам или значительным проблемам развития малыша. Очень часто заболевание связано с нарушением отношений между матерью и ребенком. Также материнская депрессия увеличивается риск развития  депрессии у малыша.

Нарушение отношений между матерью и ребенком

Депрессия во время беременности повышает уровень кортизола в крови матери и, следовательно, в организме развивающегося плода. Этот гормон способствует нарушениям в развитии центральной нервной системы ребенка и влияет на формирование его личности.

Очень часто случается, что женщина с депрессией во время беременности не заботится о себе и не ест должным образом. Такое поведение также способствует нарушениям развития плода.

Нервничаю во время беременности: что делать?

Начало
Продолжение

Вот несколько советов, которые помогут беременной женщине быстро успокоиться и в дальнейшем не поддаваться стрессовым атакам.

Нервничаю во время беременности — что делать:

• начать делать глубокие и ровные вдохи и выдохи;
• небольшими глотками выпить полезный травяной чай, для заваривания которого можно использовать валериану, пустырник, мелиссу или мяту. Заваривать мелиссу и пить из нее настой можно и после рождения ребенка – от него лучше вырабатывается грудное молоко;
• вдохнуть пары эфирных масел с примесями хвои, сандала, цитрусовых и др.;
• поддать себя легкой физической нагрузке — осуществить упражнения, специально разработанные для тех женщины, которые готовятся вскоре стать мамами;
• помассировав пальцем свою антистрессовую точку (она находится на подбородке) – по 9 раз в одну и другую сторону;
• приняв позу лотоса, заняться медитацией.

Медитация

В крайнем случае, стоит воспользоваться еще одним советом, хотя он и может показаться вам несколько грубоватым. Но, тем не менее, он действует на человека, словно отрезвляющий душ. Если вам не удается никакими методами достичь успокоения, следует подумать о беззащитном существе, находящемся внутри вас, и сказать себе: «Не будь тряпкой! Ты — взрослая женщина, сейчас же возьми себя в руки!».

• В некоторых случаях во время беременности женский организм начинает испытывать нехватку витамина В, что может также привести к психической неуравновешенности женщины.
• Поэтому ее рацион необходимо пополнить продуктами, в которых содержится этот витамин: дрожжами, творогом, сыром, молоком, пророщенными зернами, бобовыми, печенью, почками, зелеными овощами, морковью, дыней, тыквой, арахисом, рыбой, яйцами.

Как вы поняли из этой статьи, ни к чему хорошему стрессы во время вынашивания ребенка не приведут. Поэтому нужно отбросить в сторону все негативные эмоции и радоваться жизни: ведь благодаря вам и таинствам природы на свет скоро появится новый маленький человечек!

Мы подготовили для вас интересные статьи:

• Каким дезодорантом можно пользоваться беременным
• Рожать в 35 — стоит ли рожать
• Приметы о беременных
• Как помочь себе забеременеть
• Проверенные шепотки на беременность

Симптоматика наступления беременности

Сигналом о наступлении беременности могут служить следующие признаки:

1. Изменение менструального цикла

Отсутствие или задержка менструации – самый явный симптом наступления беременности. Однако бывают ситуации, когда менструация продолжается даже при наступлении беременности. Если вы точно знаете о своем положении, любые выделения должны вас насторожить – это повод для скорейшего обращения к врачу.

Отсутствие менструации не обязательно говорит о наступлении беременности. Иногда нарушение женского цикла может быть связано с хронической усталостью, сильными стрессами, развитием некоторых заболеваний. Хирургическое вмешательство в организм также является причиной, из-за которой нормальное течение цикла может быть нарушено.

2. Слабость и недомогания

Изменение самочувствия, появление слабости, сонливости, постоянного желания спать также может быть признаком беременности на ранней стадии. В этот период все защитные функции организма резко снижаются, поэтому есть риск простудиться, просто проветривая в комнате. Отсюда частые заложенность носа и першение в горле у будущих мам.

3. Появление болей в груди или животе

Также признаками наступления беременности могут являться такие факторы, как дискомфорт в груди или спазмы в области живота. Организм женщины начинает активно перестраиваться уже со второй недели – идет интенсивная работа по формированию плода и плаценты, мышцы матки начинают активно сокращаться, а грудь начинает накапливать молоко для будущего грудного вскармливания. В связи с этим возможно изменение ореола груди (кругов вокруг сосков) и выделения из нее прозрачной жидкости.

4. Тошнота и рвота

Появление тошноты и рвоты – довольно распространенные факторы, сопровождающие беременность. Особенно остро они проявляются в утреннее время, после пробуждения, а также могут быть реакцией на самые различные запахи – еду, парфюм, бытовую химию. В нормальном случае к концу третьего месяца такие симптомы должны исчезать, но бывают случаи, когда они сохраняются вплоть до третьего триместра беременности. При позднем токсикозе – «гистозе» – врачи рекомендуют беременным проходить лечение в стационаре.

5. Изменение эмоционального фона

У большинства женщин с наступлением беременности происходит изменение эмоционального состояния. Резкие перепады настроения связаны, в первую очередь, с изменением гормонального фона, а также с повышенной тревожностью за своего будущего малыша.

6. Усиление выделений

Выделения мочеполовой системы — естественный процесс для женского организма, но с наступлением беременности они меняют свою структуру и цвет – становятся прозрачными и более слизистыми. Такие выделения являются нормальным процессом защиты организма от проникновения в него всевозможных вирусов и бактерий.

7. Повышение базальной температуры

Большинство врачей склонны считать, что при выявлении беременности на ранних сроках измерение базальной температуры дает 100% результат. Чтобы измерение было эффективным, лучше всего проводить его рано утром – сразу после пробуждения, когда мышцы кишечника еще расслаблены. Температура в прямой кишке при наступлении беременности поднимается до показателя 37°С и выше

Организм каждой женщины – уникален и индивидуален, поэтому может вести и проявлять себя совершенно по-разному.

Сегодня для диагностики беременности существует много современных средств и способов. Получить более точный результат можно с помощью теста на беременность, или сдав на анализ кровь.

Также подтвердить беременность можно с помощью ультразвукового исследования (УЗИ).

Женщине при наступлении беременности необходимо обратиться к врачу и встать на учет на сроке не позднее 12 недель.

В клинике «Реновацио» мы предлагаем комплексный подход к ведению беременности, который убережет вас от осложнений и проблем на всем этапе вынашивания малыша.