Как бросить курить в домашних условиях?

Последствия резкого отказа

Если бросить курить сразу, то и организм отреагирует без промедления. При этом последствия будут как позитивными, так и негативными.

Положительные последствия

Быстрый метод отказа  от курения хорош тем, что позитивные последствия наступают максимально быстро. Как только человек прекратит курить, в его организме запустится ряд изменений. Весь процесс восстановления можно разделить на несколько стадий.

1. От 20 минут до 48 часов. Это ранний период отказа, в течение которого нормализуется газообмен, а органы насыщаются кислородом. У человека постепенно восстанавливаются показатели артериального давления.
2. От 2-х дней до 2-х недель. Никотин выводится из организма, рецепторы больше не раздражаются токсичными веществами, восстанавливается обоняние.
3. От 2-х недель до 3-х месяцев. Дыхательные пути начинают самостоятельно очищаться от скопившегося там налёта. Усиленно отделяется мокрота из бронхов.
4. От 3-х до 12 месяцев. Исчезают симптомы воспаления дыхательных путей – першение в горле, хрипы, кашель.
5. От года до 3-х лет. Восстанавливается работа сердечнососудистой системы. Снижается риск инфаркта, сердечного приступа.
6. Свыше трёх лет. Восстанавливается нервная система. Риск развития инсульта выходит на один уровень с некурящими людьми.

Заметны становятся и изменения во внешности. Постепенно кожа бывшего курильщика насыщается влагой, лицу возвращается привычный румянец, исчезает неприятный запах изо рта и от волос.

Отрицательные стороны

Типичная реакция организма на резкий отказ – ломка. Основные признаки никотиновой недостаточности – тревожность, раздражительность, которые могут перерастать в агрессию. На резкий отказ от сигарет негативно отзывается не только нервная система. В период ломки человека беспокоят:

• головокружение;
• головные боли;
• одышка;
• тошнота;
• потеря аппетита;
• понижение давления;
• учащение пульса;
• шум в ушах;
• першение на слизистой горла;
• насморк;
• сыпь на кожных покровах.

Период ломки индивидуален и может длиться от одной недели до 3-4 месяцев. Если состояние тяжёлое, то рекомендуется бросать курить под руководством врача.

Разрушающее воздействие этанола на клетки мозга

Нет сомнений в том, что этанол разрушает клетки головного мозга. Об этом свидетельствует нарушение походки, торможение реакций, расстройства памяти. Как только этанол перестает поступать в организм, функции постепенно восстанавливаются.

То, что алкоголь вреден для здоровья знают все. Все начинается с нарушения сознания, а может привести к тому, что человек станет инвалидом навсегда. Существуют некоторые факторы, которые помогают определить какой ущерб нанесен клеткам головного мозга и какое воздействие оставил этанол на них.

К ним относят:

• как часто человек употребляет алкоголь и в каких количествах;
• с какого возраста он начал употреблять алкоголь, а когда у него началась алкогольная зависимость;
• какого пола человек, сколько ему лет, образован ли он, есть ли генетическая предрасположенность к алкогольной зависимости и наблюдались ли случаи хронического алкоголизма среди родственников;
• в каком физическом состоянии находится человек;
• наблюдался ли эмбриональный алкогольный синдром у человека.

Расстройство сознания на короткое время, которое наступило после приема алкоголя, случается гораздо чаще, чем ранее утверждали медики. Подобный результат можно определить, как возможное последствие алкогольного опьянения, которое не зависит от того, есть ли симптомы хронической алкогольной зависимости у человека или сколько ему лет.

Ученые провели эксперимент, пытаясь выявить негативное воздействие этанола на клетки головного мозга, связанное с кратковременным расстройством сознания. В эксперименте участвовали более чем семьсот студентов. Все они отвечали на один и тот же вопрос: было ли с вами такое, когда проснувшись утром, после ночных алкогольных излияний, вы были не в состоянии припомнить, что вы делали вечером и где вообще были?

Больше половины молодежи, уже имела опыт распития алкогольных напитков, и ответили утвердительно: да, после приема большого количества алкоголя у них возникали расстройства памяти. Сорок процентов из них сказали, что такое случалось в последний год, а девять процентов респондентов употребляли алкогольные напитки в течение двух последних недель, и у них наблюдалось помутнение сознания.

Способ бросить №1 – эффективен в 99,9% случаев

Так бросил мой отец, который курил более 40 лет, мой тесть со стажем в 35 лет и муж моей сестры со стажем 28 лет. Все трое завязали резко и скорее всего навсегда.  Мой отец не курил после этого почти 10 лет.

Заинтриговал? Я думаю, многие уже догадались.

Некоторым особо непонятливым людям судьба дает последний шанс, чтобы выбрать жить им дальше или нет. В такой ситуации у человека, наконец-то включается мозг, и он принимает единственно верное решение.

И у моего отца , и у тестя диагностировали микроинсульт после чего врач сказал, что либо ЗОЖ и ПП, либо…. У мужа сестры начались проблемы с сердцем и состоялся такой же разговор с доктором. Все они бросили после огромного стажа курения за плечами.

Естественно – это способ, до которого доводить я не советую никому.  Но, я видел два варианта отказа от курения: собственное твердое решение и запрет врачей.

Сколько длится ломка при отказе от курения

Ломка после отказа от курения у курильщиков бывает разная, так как одни люди курят по 2-3 сигареты в день, а другим не хватает и пачки. Стаж никотиновой зависимости также оказывает своё влияние на длительность ломки. Существует некоторое количество этапов, свойственных никотиновому абстинентному синдрому.

Первый день

• Ломка при отказе от курения возникает стремительно.
• Всего один час потребуется для того, чтобы у заядлых курильщиков, стремящихся покончить с этой привычкой, появилось сильное желание выкурить сигаретку, возникает чувство никотинового голода.
• Уже через два часа может заболеть голова и возникнет ощущение значительного дискомфорта.
• Когда пройдет 6-8 часов, человек начинает становиться раздраженным, выражает беспричинную обеспокоенность.

Все эти проявления начинаются не просто так, а связано это с отсутствием поступления никотина в организм человека. В подобном состоянии обеспокоенные курильщики могут находиться несколько часов. Затем симптомы дают знать о себе еще больше, увеличивается их интенсивность, начинается острая фаза апогея.

Апогей

Ломка при отказе от курения начинается уже через несколько часов, а вот стадия апогея характерна для второго-третьего дня отказа от курения и может длиться порядка 3-4 недель. В этот период времени курильщики постоянно думают лишь о том – закурить или не закурить.

Состояние пациента характеризуется:

• сильной раздражительностью;
• вспыльчивостью;
• несдержанностью и даже свирепостью;
• впадением в глубокую депрессию, иногда даже возникают мысли о суициде.

Сколько может продолжаться ломка при отказе от курения?

Однозначно ответить сложно на этот вопрос, как правило, она длится от трех и более недель. Никотиновый апогей возникает в связи с острой нехваткой никотина. После отказа от курения он больше не поступает извне и прекращает вырабатываться в организме. На курильщика помимо физиологической необходимости в никотиновой дозе давит проблема психологической потребности, так как курильщики наслаждаются курением и даже получают удовольствие от него. По прошествии 3-4 дней апогея никотиновой ломки, организмом, а точнее печенью начинается возобновление производства собственного никотина, который необходим для полноценной деятельности.

Через сколько дней у него проходит зависимость?

После никотинового апогея тяга к курению всё еще будет проявляться. Объясняется это тем, что у курильщика в мозге происходит формирование специфических рецепторов никотина. На их отмирание потребуется время. При большом стаже курения, приведенные выше рецепторы, могут отмирать до нескольких лет.

Коварство этих рецепторов может заставить человека вернуться к своему пристрастию, даже если человек бросил курить, и уже прошло от двух до трех лет. Никотиновые рецепторы подают сигнал, что после раскуренной сигареты начнется расслабление.

Апогей у представительниц женского пола протекает с некоторым спокойствием, хотя и для них свойственно быть раздражительными без причины. Поэтому ломка при отказе от курения у всех длится по-разному, и точно ответить о сроке прохождения зависимости не представляется возможным.

Месяц

Когда апогей заканчивается, то проходят и симптомы никотиновой ломки, но в тоже время желание курить всё еще присутствует у пациента.

Когда ломка при отказе от курения исчезает, у курильщиков улучшается настроение, а организм начинает запускать дезинтоксакационный процесс очистки от никотина. Во время периода очищения по утрам в полости рта могут возникать неприятные ощущения, возможны повышенные отделения мокроты. Во время отказа от курения снижается иммунная защита, увеличивается риск болезней инфекционного характера, при обострении можно получить хронические патологии.

Ломка при отказе от курения длится несколько недель. Когда человек не курит более месяца, то у него исчезает потребность в никотине. Однако, психологические потребности всё еще присутствуют.

Что происходит в организме?

Если резко бросать курить, то в организме будут происходить следующие изменения:

• Усиление притока крови. Резкий отказ от никотина приводит к тому, что кровь начинает более активно поступать к сердцу и головному мозгу. Постепенно стабилизируется нормальный тонус кровеносных сосудов, которые сильно пострадали в период никотиновой зависимости.

• Улучшение работы кишечника. Токсичные вещества, находящиеся в составе табачного дыма, оказывают прямое влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Бросив курить, человек начинает ощущать положительные изменения в протекании всех процессов пищеварения и всасывания питательных веществ и витаминов.

• Восстановление иммунной системы. Курение существенно снижает иммунитет, защищающий организм от действия различных веществ и вирусов. Именно поэтому многие курильщики болеют значительно чаще, чем люди, которые никогда в своей жизни не пробовали сигарет.

• Насыщение кислородом. Улучшение вентиляции легких приводит к тому, что в организм начинает поступать больше кислорода. В результате человек постепенно избавляется от чувства усталости и слабости, которая преследовала его до того момента, как он не решился резко бросить пагубную привычку.

Как снюс действует на человека – последствия от употребления

Потребителя снюса невозможно отличить от обычного человека ни по виду, ни по запаху. Жевательный табак не дает дыма. Его не нужно поджигать, портя воздух себе и окружающим. Более того, человек не вдыхает продукты горения табака, а вместе с ними – большинство канцерогенов, содержащихся в них.

Впрочем, на этом преимущества вещества заканчиваются. Польза и вред снюса совершенно не соразмерны друг другу. Минимальное содержание канцерогенов и практически полная незаметность для окружающих с лихвой компенсируются множеством негативных факторов:

1. Высокое содержание никотина. Одна порция снюса весит от 0,4 до 2 грамм. А содержание никотина в веществе – от 5 до 11 мг/г. Тогда как в самой крепкой сигарете содержится до 1,5 мг этого вещества. Следовательно, за раз можно «употребить» от 2 до 22 мг никотина!
2. Воздействие на слизистые оболочки полости рта. Табак, находясь между губой и десной, раздражает их и вызывает постепенную деградацию. Кроме того, снюс повышает риск развития рака десны, губ, щек и языка.
3. Ускоренное развития кариеса. Табак оказывает негативное влияние на зубную эмаль, вызывая ее разрушение. Поскольку снюс обычно располагается спереди или сбоку челюсти, последствия становятся достаточно быстро заметными (почернение и разрушение резцов, клыков и малых коренных).
4. Воспаление желудочно-кишечного тракта. Пакетик или щепотка снюса вызывает обильное слюноотделение. В жидкость попадают никотин и прочие вещества, содержащиеся в табаке (в том числе и канцерогены). Если проглатывать слюну, то на слизистых ЖКТ со временем могут возникнуть раздражения, язвы, эрозии. Не говоря уже о повышении риска заработать рак.

Как видно, вред здоровью от снюса велик. Да, вещество не наносит вреда легким, поскольку не требует вдыхания раскаленного дыма с продуктами горения, смолами и канцерогенами, как курение. Но никотин способен спровоцировать множество заболеваний полости рта, ЖКТ и зубов.

1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки

Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.

Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?

Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.

Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

Резкий отказ от курения

Резкий отказ от курения

Курильщики, чей стаж пагубной привычки не превышает 5-8 лет, могут попробовать резко бросить курить. Формируется никотиновая зависимость на физическом уровне, но за небольшой промежуток времени она не может укорениться, в связи с чем «новичков» не будут терзать болезненные симптомы, связанные с отказом от курения. Придётся усилено проработать лишь психологическую тягу.

Резкий отказ нуждается в демонстрации сильной воли. Ни в коем случае нельзя сломаться, так как даже половина выкуренный сигареты вернёт курильщика в прежнее русло, и побороть привычку будет в ближайший период практически невозможно.

Тот, кто бросил курить, заметит положительную динамику своего самочувствия уже через 10-14 дней.

Работа с причинами никотиновой зависимости

Зависимость от сигарет – заболевание, которое, как и большинство прочих, лучше лечить, начиная с причины возникновения. Факторы, по которым человек начинает курить, разнообразны:

проблемы с коммуникацией – трудности знакомства или ведения диалога, потребность в поводе или посреднике. Заговорить с соседом по лестничной клетке или познакомиться с другим человеком в компании представляется возможным только с помощью приглашения на перекур;
неумение справиться со стрессом – человек нуждается в сторонних химических способах расслабления, одним из которых является никотин;
желание получить новые ощущения или пойти против семейных, общественных норм и установок;
неумение противостоять влиянию окружающих, потребность в приобщении к группе людей – чаще всего эта причина вызывает зависимость от курения у подростков;
трудности с концентрацией внимания – нередко привычку начинают люди творческих профессий или те, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью

В этом случае никотин выступает стимулятором нервной системы, что позволяет временно улучшить концентрацию внимания, память, работоспособность (важно помнить о том, что такое действие кратковременно, после чего наступает обратный эффект).

Учитывая масштаб психологических трудностей, которые могут повлечь вредную привычку, следует понимать: быстро бросить курить несложно, намного труднее достигнуть ремиссии длиною в жизнь, то есть не вернуться к пагубному пристрастию.

Большинство способов отказа от сигарет попросту неэффективно по причине борьбы со следствием, а не с первопричиной. Некоторые из них требуют врачебного контроля даже при выполнении в домашних условиях (применение никотинзаместительной терапии, использование нетрадиционных методов лечения)

В целом для освобождения от никотиновой зависимости важно своевременно обратиться к специалисту – психиатру-наркологу или врачу-психотерапевту.

Только квалифицированный врач может выполнить тщательную диагностику и выяснить причины, по которым сформировалась зависимость, а это залог эффективности будущих мероприятий по выздоровлению. Специалист составляет схему лечения индивидуально в зависимости от психологических особенностей пациента.

ВНИМАНИЕ! Данная статья содержит информацию исключительно ознакомительного характера и не является инструкцией к действию. Для получения полной информации о никотиновой зависимости, а также для консультации и квалифицированной помощи обратитесь к специалистам – психиатру-наркологу и врачу-психотерапевту.

Как облегчить

Освобождение от никотиновой зависимости – длительный этап. Пристрастие к сигаретам проходит после года-двух воздержания табакокурения. Этот этап оказывает влияние и на характер человека, порой он может быть просто невыносимым. Такие изменения связаны с гормональными особенностями, которые можно сравнить с нервными перепадами у подростков. Когда в организм внезапно перестает поступать доза никотина, человек может приходить в ярость и выражать свой гнев. В этот период лучше сидеть дома, чтобы избежать конфликтов с людьми.

Для того, чтобы пережить ломку от никотина можно воспользоваться вспомогательными средствами:

• Жевательные резинки, конфетки;
• Таблетки;
• Никотиновый пластырь;
• Электронные сигареты и пр.

Некоторые специалисты советуют курильщикам уезжать за город и начинать занятия спортом. Наркологи советуют больше спать, так как во время сна легче справляться с никотиновой зависимостью.

Врачи отмечают, что с сигаретами легче расстаться во время простудной инфекции или гриппа. Объясняется это тем, что все органические резервы человека будут бороться с болезнью, а на требование никотина просто не будет сил.

К тому же во время болезни всё время хочется спать, что на руку курильщикам. Когда почувствуете, что уже не болеете, то можете заняться бегом или фитнесом. В процессе отказа от курения, человека преследует чувство голода, которое тяжело погасить едой. Для победы над симптомами или их снижения, необходимо начать правильно питаться.

В первый месяц желательно запастись витаминами, стараться пить много жидкости, чаще есть фрукты, ходить в баню.

Народные средства

Самыми эффективными средствами в народной медицине являются:

• Овес. Отвар из овсяных отрубей эффективно борется с никотиновой ломкой. Принимается отвар 8 раз в сутки по 50 грамм перед едой, делать это нужно вместо курения.
• Эвкалипт. Масло эвкалипта применяют для приготовления ингаляций, которые помогают сделать очистку организма от таких продуктов курения, как: смола, соли, нуклиды, деготь. Ингаляции с использованием эвкалиптового и лавандового масел нужно принимать через день.
• Картофель. Картофель, рис и хлеб, полученный из муки грубого помола необходимо вводить в рацион курильщика. Они хорошо поддерживают сердечно-сосудистую систему человека.
• Имбирь. Имбирь помогает избавиться от сильного кашля и отделений мокроты. В литре спирта необходимо настаивать 500 грамм корня растения, при этом нужно в течении двух недель периодически помешивать их. Затем необходимо процедить настой и снова сделать настойку в течение суток. Затем жидкость сливается, чтобы снять осадок. Принимать полученное средство нужно два раза в день, делая это после еды.
• Лобелия. Тягу к никотину можно преодолеть, если утром замещать курение обычных сигарет сигаретами из лобелии. Это растение предназначено для замещения никотина.
• Мята. Для того, чтобы успокоить нервную систему, снять раздражительность и устранить стресс, можно воспользоваться отваром мяты. Отвар нужно применять 8 раз в день по 50 грамм, делать это вместо курения.Для приготовления средства понадобятся три столовые ложки сухой травы, которые нужно залить 300 граммами кипятка и настоять два часа.
• Корень аира. Когда возникает желание курить, можно пожевать корень аира. Активные вещества, которые содержатся в этом растении, вызывают отвращение от курения. Ломка при отказе от курения преодолевается непросто, но нужно идти до конца, а не сдаваться на полпути.

Дата: 14 сентября 2017

Мотивация

Следующие мотивации затрагивают мужчин и женщин:

1. Улучшение самочувствия. Вы станете более физически выносливыми, исчезнет одышка и склонность к респираторным и сердечно-сосудистым заболеваниям.
2. Материальная выгода. Появятся дополнительные средства на карманные расходы.
3. Планирование беременности. Никотин ухудшает качество спермы, а женщинам необходимо заранее очистить организм, чтобы снизить риск возможных отклонений в развитии плода.
4. Внешний вид. У курильщиков раньше появляются морщины, ухудшается цвет кожи, присутствуют темные круги под глазами. Отказ от вредной привычки будет заметен внешне.
5. Тренд и мода. Курить не модно. Популярен здоровый образ жизни.
6. Путешествия. Запрет на курение в аэропортах, самолетах, на вокзалах и в поездах дальнего следования приносит курящим массу неудобств.
7. Свободное время. Отказавшись от курения, вы высвободите минимум час в день на работу и досуг.
8. Самооценка. Вы убедитесь, что способны преодолеть любые трудности, и поверите в себя.
9. Избавление от зависимости. Вы почувствуете свободу, если исчезнет необходимость бежать за сигаретами и искать место для курения.
10. Образец для подражания. Если вы не хотите, чтобы ваши подрастающие дети со временем начали курить, необходимо бросить.
11. Алкоголь и связанные с ним траты и проблемы. Курящие выпивают чаще некурящих. Вы сократите потребление спиртных напитков.
12. Безопасность. Курение – основная причина возникновения пожаров. Присутствует риск обжечься сигаретой или зажигалкой.

Резко бросать курить нельзя

Наш организм требует особой подготовки. Мы должны буквально официально предупредить его о том, что мы прощаемся с пагубной привычкой, чтобы никотин успел собрать вещи и оставить ключи на тумбочке в коридоре.

Почему надо бросать курить постепенно?

«Как тут бросить курить, если все время позволяешь себе одну-две сигареты?», спросите вы. Да очень просто. Наш организм очень быстро привыкает ко всему, тем более, к таким опасным вещам, как сигареты, алкоголь или наркотики. Соответственно, все органы нашего тела постепенно (но достаточно быстро) привыкают работать, имея «в запасе» никотин

И при отказе от курения нужно достаточно осторожно приучать наши органы работать без никотина. Это не значит, что, если вы бросите курить резко, то органы начнут отказывать, нет

Но и особого добра от этого не будет.

Собственно, зависимость так и развивается – никотин имеет сильное свойство быстро вникать в метаболические процессы и становиться их частью, вызывая привыкание на уровне функционирования организма.

Да потому, что никотин существенно понижает выработку такого вещества, как ацетилхолин, в организме. Соответственно, если резко бросить курить, то организму будет необходимо восполнять потерю этого самого ацетилхолина. Но, он ведь уже привык вырабатывать его не в таких больших количествах, а, значит, не сможет сделать этого сразу. Вот и получается, что, пока организм будет в срочном порядке восполнять это вещество, остальные физические процессы просто-напросто замедлятся.

Кроме того, как и при отказе от наркотиков, у человека, который бросил курить, начинается своеобразная «ломка». Она выражается в следующих симптомах: скачки настроения (человек может беспричинно и очень резко разозлиться или расстроиться), гиперактивность (человек начинает искать новые занятия, чтобы занять мозг и чтобы не хотелось курить), резкий рост аппетита, буквальная безмерность желудка, рассеянность и проблемы с концентрацией.

Особенно остро чувствуются данные симптомы на 2-3 сутки после резкого отказа от курения. Человек становится злым, грустным, очень голодным, и не может думать ни о чем, кроме как пойти курить. Конечно, эти признаки очень быстро отступают, а вот психологическая зависимость от курения – «не могу расслабиться без сигареты» — очень долго преследует человека, нередко возвращая его в ряды курящих.

Кроме того, в первые десять суток наши бронхи стремятся себя очистить от смолы, которая попала к нам с сигаретами, поэтому первую неделю, а то и больше, бывший курильщик очень сильно и очень часто кашляет. Разумеется, это не так страшно, особенно, если учесть, что наш организм таким образом очищается. Но, тем не менее, не слишком-то приятно.

Кроме того, очень часто бывший курильщик впадает в депрессию, так как у него больше нет «средства от стресса». Не курение успокаивает, а глубокое и равномерное дыхание, которое происходит, когда курящий человек делает затяжку, а потом выдыхает дым. Соответственно, если так же глубоко вдыхать, а потом выдыхать, то результат будет точно таким же – только без привкуса табака и не слишком-то приятного запаха.

Резко бросать курить можно только в том случае, если вы:

1. Курите не больше 3-4 лет.
2. Выкуриваете в сутки не более десяти сигарет.

Разумеется, в остальных случаях и при острой необходимости резко бросать курить можно, но это будет не слишком правильно, и сделает отказ от привычки тяжелее, чем он мог бы быть.

Собственно говоря, если ваш стаж курения менее четырех лет, то ваша зависимость – просто психологическая. И с ней нужно справляться не пластырем и таблетками, а с помощью психологии.

Да и вообще, никакие пластыри и таблетки не помогут, если человек на подсознательном уровне все равно хочет продолжать курить. Зависимость на 70% — в нашей голове. Если вы решите, реально решите бросить курить, то вас не остановят никакие страхи и предрассудки.

Как облегчить отказ от курения

Зависимость, возникающая от табакокурения, очень сильна, ведь выкуривание сигарет происходит несколько раз в день, что формирует устойчивые паттерны поведения, взаимосвязь курения и определённых повторяющихся изо дня в день ситуаций.

Самому человеку трудно преодолеть условные рефлексы, а вот методы психотерапии могут помочь это сделать достаточно эффективно.

Как любое наркологическое заболевание, никотиновая зависимость требует комплексного лечения. Чтобы период отвыкания от никотина был менее дискомфортен в период преодоления зависимости, самое оптимальное решение – это обратиться за помощью к специалистам.

Специалисты клиники научат приёмам самоуспокоения, переключению внимания и внутренней мобилизации без использования сигарет. Подберут каждому индивидуальную программу лечения от зависимости никотина, которая предполагает совмещение работы психолога с применением лекарственных средств и новейших методов лечения, таких как:

• индивидуальная психотерапия, кодирование гипнозом, аппаратные процедуры,
• ксенонотерапия – восстановление организма, снижения тяги, стресса и нервозного состояния,
• внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК)- применяется, если нет противопоказаний, для поддержания физической формы,
• транскраниальная электростимуляция головного мозга (ТЭС) – тренировка защитной силы организма, способствует «обучению» организма к активной выработке эндорфина естественным путем.

Наша задача сделать ваш путь к выздоровлению менее физически болезненным и более психологически устойчивым. Ждем вас в нашей клинике!

Нужна помощь
нарколога?

Опубликовано: 16.02.2021 Обновлено: 16.02.2021

Оценить:

« Наркологическая помощь

Лечение зависимости от лирики »

Как бросить курить подростку?

Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.

Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.

Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно. Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).

Что говорят специалисты

По мнению врачей, индивидуальная борьба с курением включает соблюдение правил, следование которым позволит избавиться от зависимости:

1. Определите способ борьбы – сразу или последовательно. Ученые утверждают, что бросать курить резко надо людям со стажем менее 5-6 лет. Заядлый курильщик с большим сроком должен делать это постепенно, иначе резкий отказ вызовет появление физиологических и психологических проблем.
2. Выявите причины, заставляющие курить. Избегайте их как можно чаще в первое время. Проведите самонаблюдение – из-за чего чаще выкуриваете сигареты. Запишите в блокнот причины зависимости, мешающие больше остальных.
3. Назовите дату, когда хотите начать борьбу. Это может быть выходной, потому что в это время меньше стресса. Учтите, что в первые недели появится стойкое желание курить.
4. Проконсультируйтесь с лечащим врачом. Грамотный нарколог, обладая четким представлением о происхождении никотиновой зависимости, составит эффективный план избавления от сигарет. В него входят: беседы, назначение дополнительных средств (никотиновый пластырь), выявление патологий и болезней, которые могут плохо сказаться на здоровье в процессе борьбы с курением.
5. Бросить курить можно, если занять на первое время руки – сжимать резиновые шарики. Найдите хобби, чтобы часто забывать о сигаретах. Занимайтесь физическими упражнениями, когда возникает желание закурить.
6. Предупредите родных и друзей о том, что собираетесь бросить курить. Поддержка в этом нелегком деле необходима, во время борьбы с курением происходят перепады настроения, приводящие к стрессам и раздражительности. Общение поможет этого избежать.
7. Не употребляйте алкоголь, кофе в любых количествах. Спиртные напитки снижают самоконтроль, что помогает возвращению привычки закурить, а злоупотребление кофе ведет к появлению другой зависимости. Сигарета замещается кофеином, и организм стремится получить аналогичные элементы только из другого источника.

Вред курения: 5 доводов в пользу отказа от пагубной привычки

От пагубного воздействия табачного дыма страдают и сами курильщики, и их близкие. Зависимые будто не воспринимают всерьез доводы врачей и ученых в пользу отказа от сигарет. Не в силах побороть пагубную привычку, человек старается не думать о негативном воздействии никотина на организм. Но статистика не внушает оптимизма: в развитых странах продолжительность жизни курильщиков в среднем на 13 лет меньше, по сравнению с некурящими людьми.

Задумайтесь о собственном здоровье и здоровье близких, которые, сами того не желая, становятся пассивными курильщиками, и найдите эффективный способ навсегда бросить курить. Болезни, развитие которых провоцирует табакокурение, должны стать вескими доводами в пользу отказа от пагубной привычки:

По данным

Доказано, что регулярное вдыхание сигаретного дыма повышает риск развития язвенной болезни. А если курильщик забудет о пагубной привычке, когда в анамнезе уже есть заболевание желудка, можно добиться стойкой ремиссии.

Курение способствует потере костной массы, что увеличивает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата и переломов.

Помимо ухудшения цвета зубной эмали, курение может провоцировать развитие гингивита и периодонтита, а в особенно тяжелых случаях даже способствует потере зубов.

Никотин пагубно влияет не только на легкие и сердечно-сосудистую систему, но и на работу мозга. Найдите для себя лучший способ бросить курить, чтобы сохранить ясность ума до преклонных лет.

Ученые из Монреальского неврологического института провели эксперимент

Какие изменения происходят внутри организма, когда человек бросает курить?

В первые же сутки после того, как вы распрощаетесь со своей зависимостью, у вас:

• стабилизируется сердечный ритм и нормализуется давление;
• из организма будет выведен весь никотин;
• увеличится содержание кислорода в крови;
• улучшится состояние слизистой бронхов;
• повысится тонус кровеносной системы.

Примерно через месяц после окончания лечения никотиновой зависимости нормализуется сон, очистятся легкие, волосы станут мягкими, послушными и здоровыми, кожа приобретет приятный цвет.

Через полгода после окончания лечения от никотиновой зависимости очистится кровь и пропадет кашель.

Через год можно будет говорить о преодолении психологической зависимости. Вам не придется бояться никотиновой ломки.

Думаете о том, что лечение от никотиновой зависимости будет утомительным и долгим? ДА! Но вы вернетесь к нормальной, полноценной жизни.