Как справиться с одиночеством: все, что вам нужно знать

Чувство одиночества и ненужности

В этой статье мы поговорим немного о другом. О более темной стороне, о чувстве одиночества и ненужности, о том, почему люди остаются одиноки, даже когда отчаянно желают обзавестись друзьями и семьей. Таких причин может быть достаточно много. В чем состоит причина одиночества конкретного человека, можно определить только анализируя его историю и прорабатывая его ситуацию. Как нет двух одинаковых людей, так нет и одинаковых причин, почему они до сих пор одни. За каждой такой ситуацией скрываются свои глубинные причины, страхи и комплексы.

Давайте посмотрим на основные причины одиночества, хоть это и не самое приятное занятие, но лучше знать правду, какой бы горькой она ни была, чем жить в своих безопасных и таких комфортных иллюзиях, обвиняя в жестокости весь мир. Скорее всего, причина только в вас самих. Итак, первая причина в том, что вам не нравится тот человек, который смотрит на вас каждое утро из зеркала. Причем не нравится именно физически. Ну вот не привлекателен и все. У вас может быть интереснейшее хобби, вы можете каждую зиму проводить в Нигерии, наблюдая за дикими львами, а дома иметь коллекцию редчайших египетских жуков, но, к чему все это, если встречают по одежке. В первую очередь, другие люди оценивают ваши внешние параметры, а потом уже, если вы проходите фейс-контроль, оцениваются ваши личностные качества. Для того, чтобы собеседник оценил ваши увлечения и способ жизни, вы должны его заинтересовать. А как это можно сделать, если вы до сих пор чистите зубы два раза в неделю и у парикмахера были в прошлом году? Если ваша ситуация хоть чем-то подобна, лучше в самые короткие сроки переоцените свои взгляды на жизнь.

Как мужчина может настроить себя на перемены в жизни

Одиночество мужчин связано с их психологическим настроем. Проблема существует, и она очень острая сегодня. Но в мире по-прежнему 70% одиноких женщин. Около 50% из них — это представительницы прекрасного пола от 18 до 40 лет.Интересный факт! Заблуждением будет сказать, что женщин больше, чем мужчин. По статистике, мальчиков рождается больше, чем девочек. Войны в стране сейчас нет, но меняет положение высокая смертность мужчин. Уже в 25-30 лет количество мужчин и женщин уравнивается, а к 50 годам женщин становится больше. Это связано со слабым здоровьем мужчин, их безрассудным увлечением алкоголем, курением и наркотиками. Многие мужчины — экстремалы. Девочки от природы сильнее здоровьем, ведь они — будущие матери.

Как мужчине избавиться от одиночества и настроить себя на любовь

Перестать думать, что все женщины глупы и меркантильны. Это не так. Многие женщины хотят иметь обычную семью, дарить заботу, растить детей.
Перестать считать себя недостойным любви, переживать. Если вы готовы выполнять свои мужские обязанности, быть верным, заботливым — вы уже завидный кандидат.
Отказаться от форсированных знакомств в интернете. Большинство из них не заканчивается ничем хорошим. Искать любовь нужно самостоятельно: знакомиться на улице, встречаться с друзьями, расширять круг общения.
Нужно избавиться от комплексов. Все понятия красоты и состоятельности субъективны. Полюбите себя, почувствуйте себя достойным

Важно не то, как вы выглядите, а то, что у вас внутри. Помните одну простую истину: окружающие подсознательно чувствуют, как вы себя оцениваете, и относятся соответственно

Научитесь любить и уважать себя, и вы станете привлекательным.
Не торопите события. Мужчина, на первом свидании озвучивающий, как хотел бы назвать третьего ребёнка, настораживает.

И ещё! Если предложить хорошей целомудренной девушке секс на третьем свидании, можно её спугнуть. Американские стандарты не работают в России. Здесь женщин было принято отдавать замуж девственницами. Ждите сигнала и не давите.

Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Если вы задаетесь вопросом, как бороться с чувством одиночества, то наверняка пришла пора что-то для этого сделать

Очень важно внушить самому себе, что ваше вынужденное одиночество – это всего лишь временно, это свобода и независимость. Естественно, для начала нужно понять, как побороть свои страхи

При этом не стоит забывать, что раз уж вас угнетает существующее положение вещей, то необходимо искать выход и устанавливать новые контакты или возвращаться к старым.

Чтобы поскорее избавиться от чувства одиночества, можно обратиться за психологической помощью. При этом вы и сами можете делать некоторые шаги на пути обретения спокойствия и уверенности в себе. Вот некоторые из них:

Больше делайте, чем думайте. Одиночество окутывает человека, будто невидимая паутина. В результате он тратит намного больше времени на обдумывание своего положения, жалеет себя и при этом совершенно ничего не делает, чтобы избавиться от тяжелого чувства. Чаще всего человек уверен, что изменить ничего нельзя, и в этом заключается его главное заблуждение. Стоит найти, чем можно занять себя прямо сейчас, именно в тот момент, когда ощущение одиночества особенно сильно.
Будьте добры к себе. Одинокий человек склонен искать причины такого положения вещей исключительно в себе. С одно стороны, в этом есть разумное зерно, но с другой, самобичевание не поможет избавиться от тоски. Накапливая внутри себя негатив, человек еще больше отдаляется от других.
Позаботьтесь о себе

На любом этапе жизни важно заботиться о себе, а когда нам плохо – это важно вдвойне. Попробуйте «перезагрузиться» и восстановить баланс сил, который был утрачен.
Попробуйте что-то новое

Это гарантированный способ борьбы с хандрой и грустными чувствами. Узнайте что-то новое, попробуйте то, что давно хотели, но боялись. Новые ощущения как глоток живительной влаги вернут вас к жизни.
Помогайте другим. Самый лучший способ перестать жалеть себя – это пожалеть кого-то другого. Оглянитесь вокруг и вы увидите, как много людей нуждается в вашем участии. Возможно, это будут не друзья или близкие люди, но наверняка в вашем окружении найдется кто-то, кто готов принять вашу помощь и поблагодарить за нее. Если и таковых людей нет, то помогите незнакомым, например, раздайте старые вещи, посуду, мебель. Это будет приятно для тех, кто примет вашу помощь и вдвойне полезно для вас.

Одиноким можно быть даже в толпе, когда общение помогает отвлечься всего лишь на время. Если чувство одиночества стало вашим постоянным спутником и ничего не помогает, следует обратиться за помощью к профессионалам. Действуя исключительно самостоятельно вы можете побороть проявления, но не причины ваших проблем. Чтобы избавиться от одиночества раз и навсегда, мало найти себе партнера, друзей или компанию. Необходимо побороть то, что находится глубоко вас внутри, личное одиночество, и только тогда вы сможете добиться успеха в этом довольно непростом деле.

Повод задуматься о жизни

Можно ли прожить всю жизнь в одиночестве? Ответ на этот вопрос зависит от личностных особенностей индивида. Кто-то прекрасно себя чувствует без близких и друзей. Но если данное состояние угнетает человека, с ним можно справиться, не вступая в беспорядочные отношения.

Одиночество – повод переосмыслить жизнь. Некоторые боятся этого явления из-за отсутствия материальной поддержки. Другие жалуются, что им некому помочь решить проблемы, выслушать, дать совет. Третьи начинают считать себя непривлекательными для лиц противоположного пола. Одиночество – отличный повод для того, чтобы избавиться от подобных комплексов. Часто ощущение ненужности закладывается в детские годы, когда родители уделяли сыну или дочери слишком мало времени, не считались с интересами и потребностями маленького человека. Иногда это чувство связано с тем, что индивид ставит себя выше других людей, закрывается от социума.

Некоторые сознательно отказываются от общения, боясь повторного разрыва отношений, предательства. Находясь в изоляции, личность боится признаться себе в переживаниях. Но их необходимо извлечь из подсознания. Именно для этого человеку следует использовать свободное время, которое появилось у него в связи с одиночеством.

Упражнения

Существуют несколько видов упражнений, разработанных специально для того, чтобы справиться с чувством одиночества.

«Просьба»

Переступить через барьер в общении можно с помощью простого упражнения. Попробуйте ненавязчиво задавать вопросы прохожим с просьбой о помощи.

Не формулируйте сложные предложения, удерживайте на лице доброжелательное выражение, дайте понять, что вас не обидит отказ.

«День борьбы с одиночеством»

Устройте себе тренинг по общению. Для этого нужно выбрать день, лучше, если это будет конец рабочей недели, и мероприятие в том месте, где вы будете чувствовать себя комфортно.

Не забывайте про доброжелательное выражение лица, улыбку и позитивный настрой. Выберите человека, который вам понравится, подойдите к нему и спросите, что он думает об этом мероприятии.

Медитация «мой огонь»

Для того, чтобы выполнить это упражнение, выберите комфортную для себя позу и закройте глаза. В своем воображении нарисуйте картину весеннего вечера, когда вы гуляете по улице, любуетесь пейзажем и домами, чувствуете умиротворение

Потом обратите внимание на освещенные теплым светом окна домов

Представьте такой же теплый свет внутри вас. Он дает вам уют, покой, горит спокойным, ясным, теплым светом. Представьте этот свет как язычок пламени. Возьмите его в руки, поблагодарите за то тепло, что он вам дает, и поместите его обратно. Это ваша защита от одиночества, которая всегда будет с вами.

«Список удовольствий»

Это упражнение лучше всего выполнять в группе, или хотя бы еще с одним человеком.

• Запишите пять занятий, которые доставляют вам безусловное удовольствие. Это должно быть то, что первым придет в голову;
• Подумайте над списком. Оставьте те занятия, которыми вы занимаетесь чаще;
• Обменяйтесь списками с другим человеком и сравните результат. Это способствует получению дополнительного удовольствия от нахождения сходств и различий.

Никто не понимает…

Ложь: «Я единственный, кто так страдал, и никто никогда не сможет понять мою боль».

Истина: «Христос не будет просить меня страдать от того, от чего он сам еще не пострадал, и многие, кто прошел до меня, прошли аналогичные или более трудные пути, чем я, чтобы принести мне утешение, которое они получили во Христе».

Одна из причин возникновения соблазна состоит в том, что мы часто не знаем многих людей из нашего ближайшего круга друзей, семьи или даже знакомых, которые были призваны нести конкретное бремя, которое нам было поручено нести. Даже если мы действительно знаем другого человека, который может понять нашу боль, разные темпераменты и уровни зрелости в нашей вере обеспечивают уникальный опыт и ответы в рамках одного и того же общего испытания. Итак, хотя реальность такова, что другие могли пережить подобную форму страдания, в наших глазах никто не может полностью понять наши собственные.

Если враг сможет заставить нас поверить в то, что на самом деле нет никого, кто мог бы понять, это будет искушать нас не пускать других, даже тех, кого Бог предоставил нам в качестве поддержки и ободрения. Опасность этой изоляции состоит в том, что она уведет нас от людей, окружающих нас истиной, когда мы больше всего в ней нуждаемся, посылая нас к горечи, депрессии, ожесточению, сожалениям и, в конечном счете, к бесполезности в Царстве Божьем.

Поэтому мы должны напоминать себе об этой истине:

Ибо, как мы обильно участвуем в страданиях Христа, так и через Христа мы обильно разделяем утешение. Если мы страдаем, это для вашего утешения и спасения; и если мы утешаемся, то это для вашего утешения, которое вы испытываете, когда терпеливо переносите те же страдания, что и мы. (2 Коринфянам 1: 5-6)

Иисус Христос — единственный, Кто может полностью погрузиться в нашу боль. Только Он знает наши сердца, темпераменты, неуверенность, страхи, эмоции и желания. Итак, мы боремся с искушением уйти, сначала осознавая, что только Христос может заполнить глубокие дыры, оставленные душевными страданиями жизни. Когда мы понимаем, что только Христос может принести нам истинное и вечное утешение, мы освобождаем людей от необходимости оправдывать наши ожидания. И когда мы освобождаем людей от оправдания наших ожиданий, наши глаза открываются на дар Тела Христова и Его утешение, дарованное через Его народ.

Наш Спаситель не утешает нас, подбадривая нас на расстоянии. Вместо этого он утешает нас уверенностью в нашем спасении, силой Святого Духа и тела Христа, давая нам силу, мужество и смелость.

Собирайте людей вокруг себя

Если вы горите каким-то делом и у вас масса ресурсов, вы, вероятно, хотите делиться ими. Почему бы не организовать самостоятельно какой-нибудь проект, чтобы привлекать людей? В современном мире, где правят социальные сети, сделать это элементарно. Создайте профиль в Инстаграме или Фейсбуке, создавайте яркий контент, и вы оглянуться не успеете, как количество ваших подписчиков достигнет тысячу и будет расти дальше.

Общаясь с подписчиками, отвечая на их комментарии и личные сообщения, вы будете сближаться с ними. Кое-кто покажется вам особенно близок. Они станут вашими приятелями и даже друзьями.

Неожиданные причины одиночества

Одиночество — это не всегда то, что люди думают. Есть причина, по которой большинство людей, страдающих одиночеством, живут с этим в течение многих лет, даже не подозревая об этом своих ближайших друзей или родственников.

Одиночество может существовать у самых удивительных людей по неожиданным причинам. Вот некоторые нелогичные причины одиночества:

1) Быть экстравертами: Есть много экстравертов, которые одиноки, и это те типы, которые чувствуют себя изолированными в переполненной комнате. Они жаждут более глубоких связей, но терпят неудачу и возвращаются к своим поверхностным и краткосрочным отношениям.

2) Мужчина и холост: одно исследование показало, что женщины менее склонны к одиночеству, поскольку у них есть более сильные и широкие связи, на которые можно положиться. Напротив, одинокие мужчины наиболее уязвимы к одиночеству, и у них обычно мало или совсем нет близких друзей, к которым можно было бы обратиться.

3) Личность типа А : Личности типа А — это люди, которые более нетерпеливы, склонны к соперничеству, амбициозны и вспыльчивы, и их реакция на стресс обычно более невротична и безумна. Исследование показало, что личности типа А испытывают больше трудностей в отношениях и налаживании связи с другими, что делает их более склонными к одиночеству.

4) Зависимость от социальных сетей: в наши дни одной из самых серьезных причин одиночества является чрезмерное использование социальных сетей . Социальные сети могут заставить людей чувствовать, что все вокруг них живут идеальной жизнью, полной социальной активности, что приводит к чувству неуверенности в себе, неполноценности и, конечно же, одиночества.

5) Хроническое заболевание: хроническое заболевание может навредить не только вашему физическому здоровью, но и увеличивает ваши шансы на длительное одиночество. Исследователи обнаружили, что людям труднее сохранять позитивный настрой при хронических заболеваниях, особенно в пожилом возрасте, и с возрастом они попадают в спираль одиночества.

У меня мало веры …

Ложь: «Если я чувствую себя одиноким, у меня должно быть недостаточно веры».

Истина: «Крепко держась за Иисуса, несмотря на одиночество, вы покажете окружающим, что Он достоин того одинокого пути, которым я иду. Это прекрасный, прославляющий Христа образ веры в моего Спасителя, Который прошел мучительный и одинокий путь на Голгофу ради моего спасения, надежды и утешения. Для меня большая честь и привилегия быть призванным идти по Его стопам, потому что это убеждает меня в том, что я дитя Божье».

Иисус Христос говорил: «Вот, наступает час поистине он настал, когда вы рассеетесь каждый по своему дому и оставите Меня одного. Но Я не один, потому что Отец со мной. Я сказал вам это, чтобы вы имели мир во Мне. В мире вас ждут невзгоды. Но мужайтесь; Я победил мир.» (Иоанна 16: 32-33)

Даже одиночество, которое мы испытываем на этих болезненных дорогах, предопределено любящей рукой Бога. Хотя мы чувствуем себя одинокими, по-настоящему нас никогда не бросают. Он позволяет этим временам года пробуждать в его детях стойкость, силу, непоколебимую веру и исключительность в отношении Евангелия. Одиночество напоминает нам, что этот мир — не наш дом, что нам поручено распространять Евангелие в месте и времени, отведенных для нас.

Одиночество — это не безнадежность, и оно не побеждает нас, а, напротив, дает нам возможность больше узнать Христа и сделать Его известным для окружающих.

Верующий, я прекрасно понимаю, что есть несколько невероятно болезненных и одиноких дорог, по которым некоторых из нас просят идти. Я испытал это очень реальным и грубым образом в своей собственной жизни, поэтому я не говорю эти вещи, чтобы просто «научить» правильному способу справиться с одиночеством, которое многие из нас испытывают. Я надеюсь, что вы будете ободрены, укреплены и настроены не поддаваться лжи об одиночестве боли, позволив ей вместо этого возвеличивать Евангелие в вашей жизни.

Вы замечали, что верите в какую-либо из этих пунктов лжи в период одиночества?

Можно ли решить проблему одиночества

Отказ от осуждения самого себя за одиночество — важный первый шаг. Винить и ругать себя за то, что вы одиноки, неэффективно и неправильно хотя бы с той точки зрения, что подобные чувства при отсутствии значимых связей — это совершенно нормально. Современное мобильное и эмоционально перегруженное общество, возможно, лишь увеличило проблемы установления и поддержания отношений, поэтому принятие того, что одиночество — это часть человеческого существования, может помочь направить энергию на поиск решения.

Некоторые психологи предполагают, что корни глубокого одиночества связаны с отсутствием любви в раннем детстве. Иногда глубокое одиночество сопровождается физическими различиями или психическими расстройствами, которые приводят к дискриминации и изоляции. По мнению других ученых, одиночество также может быть вызвано негативным подростковым опытом, например издевательствами в школьные годы. Одиночество в детстве, по-видимому, связано с одиночеством во взрослом возрасте и в том числе с повышенной чувствительностью к нему.

К сожалению, нельзя сказать, что существует единый хороший рецепт или путь для перехода от чувства одиночества к чувству удовлетворения собственной социальной жизнью, но есть общие идеи, которые, кажется, работают. Первый шаг — это принятие себя и того, что вы чувствуете, без осуждения. Второй — обращение к специалисту.

Как справиться с одиночеством

Люди жестоки. Женщинам в возрасте они часто задают один-единственный вопрос: «Ты замужем?». И, услышав отрицательный ответ, сочувственно кивают головой. Нередко это сочувствие становится еще большей пыткой, чем звенящая тишина в одиноком доме. Способов преодолеть может быть много.

Во-первых, успешной и уверенной в себе даме сочувствуют редко. Если в ее собственных глазах не светится боль одиночества, никому не придет в голову посмотреть на ее жизнь свысока.

Во-вторых, веселая, ухоженная, внешне притягательная женщина чаще вызывает зависть, чем сочувствие. Видя ее, замужние нередко чувствуют себя приниженно. Конечно, это касается только тех, чей брак не удался. Счастливые не завидуют чужому успеху. Их не угнетают чужие радости. Однако счастье есть далеко не в каждой семье.

Какие бывают виды одиночества

Каждый человек вкладывает свой смысл в понятие «одиночество». Но зачастую люди подразумевают под этим термином:

Отсутствие партнёра

Все хотят любить и быть любимыми. Поэтому отсутствие второй половинки или сложные отношения с противоположным полом начинают тяготеть человека. Особенно остро это ощущается людьми старшего возраста. Ближе к 40 годам они начинают воспринимать отсутствие личной жизни как трагедию, из-за чего ставят крест на себя. Человек замыкается и отдаляется от общества, но этого делать не стоит.

Чувство одиночества в этом случае объясняется тем, что люди ассоциируют себя с другими. То есть, по их мнению, если нет партнёра, то значит с ними что-то не так. Из-за этого чувства падает самооценка, появляются комплексы. К одиночеству примешивается ощущение собственной никчемности, ненужности. Из-за такого негативного «багажа» устроить личную жизнь ещё сложнее. В 50 лет нередко человек теряет смысл жить, так как у него больше не остаётся надежды на возможность создать семью.

Отсутствие друзей

Большинству людей некому выговориться, не с кем сходить куда-то. В такой ситуации человек чувствует себя ненужным, покинутым. Он испытывает гложущее ощущение одиночества. Зачастую с этим сталкиваются люди, которые недавно сменили место жительства. Открытый и общительный человек быстро заводит новые знакомства. А вот у стеснительных, робких, неуверенных в себе личностей с этим возникают проблемы.

Отвержение со стороны близких

Если круг общения человека состоит из людей, интересы которых кардинально не совпадают с его мировосприятием, он чувствует себя отвергнутым и одиноким.

Экзистенциальный кризис

В этот переломный период человек сталкивается с постоянным необоснованным чувством одиночества.  Он ощущает себя чужим среди людей, «не таким как все». Нередко такое состояние характерно для человека, который тяжело болен.

Положительные и отрицательные стороны одиночества

Психология разделяет как негативное, так и позитивное влияние феномена одиночества на человека, хотя четкого определения не существует – слишком субъективно это влияние. Одиночество как явление можно фундаментально разделить на позитивное и негативное.

При позитивном восприятии человек, находящийся в изоляции той или иной степени, психологически устойчив и чувствует себя комфортно. Плюсом является то, что это состояние дает время поразмыслить, настроиться на свое состояние, осознать свою индивидуальность. Почему многие люди любят тишину? Это говорит о том, что каждому необходимо время от времени уединяться с самим собой. Кроме того, плюсами в зависимости от восприятия конкретного человека могут быть:

• Относительная свобода действий, когда не надо ни под кого подстраиваться, а делать лишь то, что нужно самому;
• Отсутствие ответственности за что-либо. Если ты одинок, тебе не надо отвечать ни за кого, кроме себя;
• Возможность добиться успеха в профессиональном плане. Одинокий человек может все свои силы сосредоточить на работе и построении карьеры.

Негативное одиночество сопровождается неприятными эмоциями и дискомфортом. К этому могут привести как жизненные обстоятельства, так и личные особенности индивида, не включающие качеств, необходимых для того, чтобы достичь близости с другим человеком.

Кроме того, отрицательными сторонами одиночества могут быть:

• Мысли о собственной неполноценности. Даже человека, который предпочитает жить в одиночестве, со временем начинают посещать мысли о том, что с ним что-то не так. Длительное отсутствие постоянных отношений заставляет усомниться в собственном превосходстве. С возрастом к этому добавляется страх смерти в полном одиночестве;
• Отсутствие хорошего досуга. Проводить свободное время в одиночку очень быстро наскучивает;
• Отсутствие рядом человека, с которым можно поделиться радостью или горем.

Также можно выделить типы личности, действующие в соответствии с восприятием своего состояния:

• Активно-негативный. Люди такого типа восприятия ищут пути преодоления ситуации, стараются справляться со своим состоянием и самостоятельно преодолеть одиночество;
• Пассивно-негативный. Не пытаются совладать с собой, только критически оценивают свои чувства и переживают, что не смогут избавиться от одиночества;
• Пассивно-позитивный. Не чувствуют себя одинокими, лишь используют свободное время для отдыха, проживая его в полнейшем спокойствии и умиротворении;
• Активно-позитивный. Не просто воспринимают собственное одиночество позитивно, но и проживают этот период, вовсю используя его для занятий тем, что нравится, для самосовершенствования и творчества.

Как смириться с одиночеством в личной жизни и не переживать об этом

В принципе, такой проблемы как одиночество, для многих самодостаточных людей, предпочитающих независимость и возможность самостоятельно распоряжаться своей судьбой, без оглядки на семью, не существует. Они довольны тем образом жизни, который ведут и считают его самым лучшим выбором для себя. Такие закоренелые холостяки или старые девы встречаются до сих пор. Они не остались в прошлом и не стремятся изменить свою точку зрения относительно брака. Не пытаются найти даже временных партнеров. Им хорошо одним. Вопрос о том, как с одиночеством смириться, они вообще не рассматривают.

Но есть и другие люди, которые думают о своем одиночестве как о временном и досадном недоразумении. Они изо всех сил стремятся подобрать себе пару, но, по каким-то причинам не могут этого сделать. Бывает так, что требования, которые они предъявляют потенциальным партнерам настолько высокие, что удовлетворить запросам не сможет никто.

Тяжелее всего тем, кто искренне верит в счастливую встречу. Ждет и надеется на встречу с близким по духу человеком. А его все нет. Еще хуже переносят одиночество люди, у которых нет друзей. Однако они необходимы из-за их темперамента и общительности. Скрытным, нелюдимым индивидуумам с избытком хватает контактов с коллегами по работе и вынужденных звонков близким родственникам. Они вовсе не страдают от одиночества. А те люди, которые хотят стать им немного ближе, зачастую их просто раздражают.

Как помочь одиноким старикам

Пожилые люди, особенно одинокие, нуждаются в помощи. Для старости типичны денежные проблемы, болезни, неспособность позаботиться о себе. Человеку не хватает внимания и общения, а если он при этом одинок, то ему еще труднее. Близкие и все желающие могут помочь старикам.

Если у вас есть пожилые родственники, чаще звоните им, приезжайте в гости, оказывайте помощь по хозяйству. Если родные достаточно крепкие и в здравом уме, им потребуется не так много от близких. Чаще видеться и помогать в трудных для них делах – основная потребность.

Организуйте регулярное хорошее общение с близкими. Чаще ездите в гости, заведите традиционные встречи (например, воскресные обеды с родителями), наладьте общение на расстоянии, если часто видеться не получается. Многие старики способны освоить для этого несложный Skype. Устраивайте встречи пожилых и внуков. Если у близкого старика неважные отношения с другими членами семьи, помогите наладить и восстановить прежние связи.

Если бабушка или дедушка спрятались от мира и засели дома, нужно помочь им выбраться из этого состояния. Связь с миром дает энергию, развивает интерес к жизни и дарит положительные эмоции. Сводите бабушку в театр на хороший спектакль, съездите с дедушкой за город, отправьтесь вместе за покупками, запишите человека в интересный кружок. Это поможет вернуть интерес к жизни и открытость миру.

Делайте для стариков нужные покупки, особенно те, которые они сами не могут. Лекарства, оборудование, средства по уходу и другие вещи будут полезны. Приведите в порядок жилище пожилого человека, сделайте качественную генеральную уборку.

Устройте праздник по случаю значимого события. Например, нет ничего приятнее в день рождения, когда семья и родственники собираются за общим столом. Приготовьте стол, пригласите друзей и близких, организуйте праздник. Как и прежде, поздравляйте со всеми значимыми датами, делайте подарки. Если человек потерял кого-то из близких в прошлом, попробуйте его отыскать и организовать встречу давних приятелей.

Становятся популярными акции по сбору подарков для пожилых из домов-интернатов – можно принять в них участие. Также можно делать пожертвования в благотворительные организации, которые заботятся о пенсионерах. Если вашим близким нужна помощь от общества, обратитесь в социальные службы.

Примите старость близкого человека и перемены в жизни, которые она несет. Изучайте важные вопросы, связанные с этим периодом. Это поможет вам лучше понимать родных и оказывать им нужную помощь.

Одиночество в старости – это проблема, которую можно исправить. Нужно изучать каждую ситуацию индивидуально, находить причины одиночества и справляться с ними.

Почему существует потребность от этого избавится?

Потому, что такое приспособление не решает проблему, оно не даёт нам возможность ощутить счастье и удовлетворение. Кажется, уйдите все, не раздражайте меня. Но, оставшись в одиночестве, ощущаешь себя ещё хуже. Или, страдая от одиночества, при этом отталкиваешь значимых людей. Одним словом, ведёшь себя не совсем разумно и понятно. И от этого страдаешь ещё сильнее. Со временем становится совсем тяжко. Ведь и так друзья заводят семьи и несколько отдаляются, а здесь ещё и «ершистость» отгоняет последних близких тебе людей.

Все вокруг недоумевают от такого твоего настроения, советуют «развеяться» или попить антидепрессантов или, наоборот, успокоительных таблеток. Но, как могут помочь подобные советы, если истинной причины не знаешь даже ты?

Психологическая зависимость: что это и почему возникает?

Психологическая зависимость от другого человека чаще всего связана с воспитанием ребёнка и травматичным детским опытом. Дети хотят всегда быть в тесной связи с родителями, в основном матерью. Если по каким-то причинам мать не может обеспечить надёжную здоровую привязанность, ребёнок начнёт цепляться за неё из-за страха потерять, будет стараться занять собой всё свободное время родителей.

Повзрослев, зависимый перенесёт опыт нездоровой привязанности на любовные отношения. Психология недолюбленного ребёнка рождает сильнейшее желание быть всё время рядом как физически, так и психологически, занять собой всё окружающее пространство другого человека, а страх потери повергает в отчаяние. Такие люди навязчивы, прилипчивы, моментально сливают границы, и в прямом смысле отрывают себя от любимого при необходимости расстаться, испытывая даже физическую боль, освободиться самостоятельно от охватывающих их чувств они не в состоянии.

Вот основные факторы, приводящие к эмоциональной зависимости:

• заниженная самооценка;

• психологические комплексы;

• детские травмы;

• нереалистичные страхи и фантазии;

• неадаптивные виды воспитания в родительской семье;

• неуважительное родительское отношение к малышу;

• завышенные родительские ожидания, которым маленький человек никак не мог соответствовать;

• нелепые представления о любви: Любовь — это всё делить напополам, быть всегда рядом, иметь общие интересы мысли и желания и т.д.;

• желание слиться с другим, стать частью чего-то большего;

• неверное восприятие собственных границ;

• мазохистское желание очутиться в чьём-то подчинении;

• желание отыграть роль ребёнка и заново пережить детство с родителем, который на этот раз всегда будет рядом.

Одиночество после развода или расставания?

Сначала нужно понять, причины ваших неудач не важны, и если вы хотите встретить вторую половину, выйдите из зоны комфорта. Не сидите дома в ожидании чуда, которое постучится к вам в дверь и окажется принцем на белом коне.  Да! Это трудно сделать, трудно встать и пойти в незнакомое место, где вас никто не знает и тем более никогда не узнает, если вы не попробуете сделать это. Все получится, но не сразу и будьте к этому готовы.

Выход из дома — это маленький подвиг, который лучше повторять ежедневно. Одинокому человеку тяжело общаться с другими людьми, но не бойтесь — это естественно. Главное начать и совершенствоваться день за днем.

Если вам по душе тишина и спокойствие, то не стоит переживать, можно и не становиться душой компании, но уметь выслушать и поддержать диалог с собеседником необходимо.

Первым делом нужно понять, что каковы бы не были причины, чтобы встретить того, кто станет спутником жизни, нужно где-то бывать. Да, случается и так, что мужем становится случайный гость, перепутавший квартиры. Бывает, когда он сам звонит в дверь. Но это происходит нечасто. Не выходящая из дома женщина, существенно понижает свои шансы на успех. Не нужно ждать, когда судьба о вас позаботится, сделайте ей шаг на встречу.

Признаки одинокого человека

Распознать одинокого мужчину или женщину можно, если внимательно приглядеться к их поведению. Человек, хронически чувствующий себя очень одиноко:

Постоянно грустит, тревожен, угрюм, часто раздражается из-за мелочей, бывает агрессивным;
Относится с предубеждением к общительным и счастливым людям;
Сосредоточен на себе, при этом в разговоре старается привлечь внимание других, перебивает;
Оказывает чрезмерное внимание собеседнику, либо наоборот, даже не пытается понять других;
Прямолинеен и критичен даже тогда, когда следует быть мягче;
Отказывается выражать собственное мнение;
Часто лицемерен и мнителен;
Склонен любую ситуацию доводить до конфликта, либо в противоположность этому чрезвычайно уступчив;
Не может полностью контролировать собственное поведение;
Если в ситуациях, когда нужно общаться, сталкивается с не устраивающим его мнением, может оказывать психологическое давление на оппонента;
Испытывает ощущение ненужности, бесполезности, некомпетентности, неудачливости в любви;
Часто ощущает себя неловко в большой компании, не может веселиться (иногда становится веселым в состоянии алкогольного опьянения);
Постоянно критикует себя и свое поведение, склонен к самобичеванию.