Как избавиться от пищевой зависимости?

1.Что такое аппетит?

Аппетит – это нормальное физиологическое ​явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Аппетит бывает общий и специфический. При общем аппетите человек готов съесть любую съедобную пищу для утоления голода. Специфический аппетит – это острая потребность в определённом продукте. Специфика питания вообще всегда обусловлена дефицитом тех или иных веществ, именно поэтому хочется есть то мясное, то мучное, то только овощи или фрукты, то просто пить воду.

Зачастую потеря аппетита воспринимается как благо, особенно людьми, склонными к полноте, сильно занятыми или ограниченными в средствах к существованию. Однако, к потере аппетита не стоит относиться беспечно. Аппетит – один из важных физиологических показателей. Его изменение так же, как изменение температуры тела, давления, частоты дыхания или пульса, указывает на сдвиг в работе определённых систем организма.

Нередко тяжёлые стрессовые состояния вызывают отказ от еды. Нужно помнить, что истощение и дефицит микро- и макроэлементов в значительной степени усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. В других случаях, когда нет видимых причин, следует обратиться за консультацией и обследованием. Это могут быть врачи: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, психиатр.

Комплекс всех изменений аппетита называется «дисрексии» . Они могут быть выражены снижением аппетита, его резким усилением, извращёнными вкусовыми пристрастиями или булимией (абсолютной потерей чувства насыщения). Самое распространённое нарушение аппетита – анорексия – представляет собой полный отказ от еды. Чаще всего анорексия возникает как следствие строгой диеты и неадекватной оценки своего веса и общего состояния. Отказ от еды обеспечивается сначала волевым усилием, а затем, действительно, чувство голода утрачивается полностью, организм переходит на внутреннее питание, расходуя сначала весь жировой запас, а потом за счёт дистрофии органов и тканей. Это очень опасное состояние, на определённой стадии человека с анорексией уже невозможно спасти.

Источники

1. Матвеев А.А. Репрезентация эмоций у больных нервной булимией // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. 2008. №4.
2. Барыльник Ю.Б., Филиппова Н.В., Деева М.А., Гусева М.А. Нервная анорексия и нервная булимия: от истории к современности // Российский психиатрический журнал. 2016. №3.
3. Е. М. Солодовник, Л. А. Неповинных Современные представления молодежи о расстройствах пищевого поведения (булимия) // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2020. №3-1.
4. Медведев В.П., Лоскучерявая Т.Д. Нервная анорексия и нервная булимия у детей и подростков: диагностика и лечение // Российский семейный врач. 2013. №1.
5. Сычева Татьяна Юрьевна, Султанова Аклима Накиповна, Слугин Александр Васильевич, Кустова Екатерина Андреевна Клинико-психологические особенности лиц с нарушениями пищевого поведения // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Наука и социум». 2020. №XI. (дата обращения: 24.07.2021).

Что лежит в основе детской лжи

Подражание. Детей не зря часто сравнивают с губками, которые впитывают в себя чужие эмоции, примеры для поведения и подражания и так далее. Если ребенок оказывается свидетелем вранья, если он постоянно или часто находится в ситуации, когда вокруг него лгут, особенно взрослые и авторитетные для него личности, малыш начинает перенимать подобную модель поведения. Ему кажется, что если мама или папа говорят неправду, то так и нужно поступать. В иной раз ребенок может начать врать родителям как бы действуя назло, из вредности, желая проявить свой капризный характер. Однако даже для такого поведения у ребенка должен быть некий образец. Он может «подцепить» склонность ко лжи от полюбившегося героя детской книжки или увидеть, как другие люди врут друг другу на экране телевизора.

Желание привлечь внимание. Демонстративность является очень типичной чертой для детского поведения, сохраняется она и в подростковом возрасте. Когда ребенку не хватает внимания со стороны родителей, друзей, родственников, он начинает изобретать способы, как это внимание получить

Многие дети начинают действовать как раз через ложь. Вранье может быть безобидным, когда ребенок фантазирует или приукрашивает какие-либо события, чтоб подольше задержать на себе внимание взрослых или сверстников. Однако в некоторых случаях ложь может быть очень резкой и даже пугающей

Когда ребенку не хватает внимания со стороны родителей, друзей, родственников, он начинает изобретать способы, как это внимание получить. Многие дети начинают действовать как раз через ложь

Вранье может быть безобидным, когда ребенок фантазирует или приукрашивает какие-либо события, чтоб подольше задержать на себе внимание взрослых или сверстников. Однако в некоторых случаях ложь может быть очень резкой и даже пугающей.

Патологическая склонность ко лжи. Патологическая форма лжи проявляется тем, что ребенок с раннего возраста врет без причины, на любые темы. Он делает это едва ли не постоянно, совершенно не ощущая угрызений совести. Никакие разговоры или воспитательные меры, попытки пристыдить или отругать маленького вруна не приносят никакого результата. Если подобная тенденция выражается очень ярко, она становится поводом для посещения детского психиатра или психотерапевта. Есть определенное психическое отклонение, когда человек не осознает своего вранья. Для него все то, что он озвучивает, является истинной правдой. Переубедить такого человека невозможно, как и вызвать чувство вины за вранье. Такие люди нуждаются в соответствующей врачебной помощи.

Внутренние страхи и опасения. Очень часто ребенок врет родителям, когда боится наказания, когда чувствует себя виноватым в какой-либо ситуации. Не желая слышать, как мама или папа ругаются на него, не желая стоять в углу, нести ответственность за некий поступок или огорчать родителей, ребенок пытается выкрутиться из ситуации с помощью вранья. Такое поведение является типичным для детей, которые растут в условиях очень строгого, жесткого воспитания. Если в сознании ребенка образ отца или матери окрашивается в мрачные тона, если ребенок пережил сильное унижение во время наказания за проступок или наказание породило внутри малыша страх, ребенок будет врать, предполагая, что это убережет его от последствий.

Ложь как защита личной территории. Такая причина, почему ребенок врет, обычно актуальна для подросткового возраста. Именно подростки склонны многое недоговаривать, преувеличивать или, наоборот, преуменьшать, утаивать от родителей какие-то нюансы. Ложь в этом случае выступает попыткой защитить свою личную территорию, закрыть свой внутренний мир от любопытных и навязчивых родителей. Подросток часто врет родителям с целью словно бы проучить их, увернуться от их активного контроля, давления, от опеки.

Ложь как реакция на микроклимат в семье. Нередки ситуации, когда ребенок показывает свое отношение к семейным конфликтам, драмам и ситуациям как раз через ложь. Вранье выступает как реакция на ссору родителей или какие-либо негативные изменения в семье. Нередко в таких ситуациях детская ложь очень тесно переплетается с фантазиями и выдуманными образами, так ребенок пытается защититься от отрицательного воздействия семейного микроклимата.

Обида и желание мести. Если ребенок очень сильно обижается на своих родителей за что-либо, предугадать наверняка его поведение практически невозможно. Желая отомстить за свои чувства и эмоции, ребенок может начать вести себя непослушно, много капризничать, протестовать, проявлять негативизм и часто врать. Злость на родителей становится отличной базой для формирования лжи.

На что обратить внимание:

– повышение температуры выше 39.5 С практически всегда сопровождается исчезновением аппетита, поэтому если животное внезапно стало вялым и отказывается от еды, необходимо провести термометрию.

– резкое снижение аппетита вызывает боль. Внимательно понаблюдайте за животным – изменения в походке, необычная поза, зуд, скуление/мяуканье, вылизывание определенного места, особенности дефекации и мочеиспускания, снижение активности вплоть до угнетения помогут заподозрить возможный источник проблемы.

– обезвоживание само по себе способно вызвать снижение аппетита и апатию. Таким образом иногда первоначальная причина бывает уже устранена (обычно дегидратацию вызывают многократная рвота/диарея), а последствие (обезвоживание) продолжает мешать восстановлению аппетита. В таких случаях положительный эффект даёт выпаивание (вода, Регидрон; корм, разведенный с водой – в зависимости от ситуации) или капельницы подкожные/внутривенные.

– важно оценивать состояние животного в комплексе. Пропавший на полдня аппетит при отсутствии рвоты, диареи, вялости, повышенной температуры и других симптомов недомогания скорее требует наблюдения, чем экстренной помощи

НО! Такой отказ от еды должен трактоваться в свете индивидуальных особенностей животного: для многих «декоративных» собачек с домашним содержанием такие «капризы» в еде распространены, в то же время для маленького щенка даже одноразовый пропуск кормления является важным симптомом. Тем более, если есть дополнительные симптомы, кроме резкого снижения аппетита, то ждать следующего дня не надо! Если есть сомнения – лучше проверить у врача, чем рисковать дальнейшим развитием болезни.

– у животных в послеоперационном периоде отсутствие аппетита связано прежде всего с: 1) болью; 2) обезвоживанием; 3) сильной кровопотерей; 4) стрессом; 5) значительным падением глюкозы в крови (такой вот «порочный круг»: чтобы появился аппетит, надо сначала поесть) 6) тошнота (как следствие применения препаратов для анестезии). Сильный стресс вызывают защитный воротник и послеоперационная попона. Если Вы уверены в своих силах и сможете «экипировать животное обратно», то прежде, чем паниковать по поводу отсутствующего аппетита, сначала снимите всё «лишнее» с животного на несколько минут-час (под Вашим неусыпным контролем!!!) и предложите привычную/вкусную еду.

– безусловно жара, стресс от переезда, отсутствие любимого хозяина, появление нового члена семьи (животного/человека), глобальный ремонт и другие распространенные ситуации объективно снижают аппетит у чувствительных животных. Тем важнее крайне пристально наблюдать за животным в это время, чтобы не пропустить истинного недомогания, т.к. любые стрессы снижают иммунитет и облегчают возникновение любой болезни!

Профилактика нарушения аппетита у детей

• Режим питания. Ежедневный объем пищи должен быть разбит на 3-5 приемов. Желательно, чтобы завтрак, обед и ужин проходили в одно и то же время. Организм ребенка быстро привыкает к режиму питания, и аппетит появляется перед очередным приемом пищи.
• Рацион, содержащий все необходимые вещества. При полноценном питании организм ребенка получает нужные для роста и жизнедеятельности элементы, что является прекрасной профилактикой не только нарушения аппетита, но и других заболеваний, связанных с ним, например, ожирения. В обычном рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, немного круп, мясо и рыба. Количество крахмала и сахаридов должно быть минимальным.

Что это такое

Паническая атака – это беспричинный, изматывающий приступ паники или тревоги, сопровождаемый чувством страха и различными физиологическими симптомами.

Чтобы понять, что человек ощущает в такие минуты, представьте ситуацию. Вы идете по улице и внезапно замечаете, что на вас в бешеном ритме несется здоровенный пес. На его морде – зловещий оскал, десна оголились и видны его острые огромные клыки. Слюни брызжут во все стороны, а в его глазах читается ярость и злоба. Каковы ваши ощущения?

Конечно, вы испытаете просто невероятный страх, почувствуете, что ваше сердце остановилось, ноги стали ватными, на лбу появилась испарина. Примерно то же самое ощущают люди, переживающие панический приступ. Но между вами и ними колоссальная разница: в вашем случае существует реальная угроза жизни, тогда как для них нет никакой объективной опасности. То есть их страхи ничем не подкреплены.

Однако это только на первый взгляд, такие индивиды могут сказать, что приступ начался внезапно. В дальнейшей беседе с ними выясняется, что панике предшествовал проезд в лифте или в общественном транспорте, нахождение в месте с большим скоплением людей или в самолете, или другие подобные причины.

Понятие «паника» берет свое начало от имени бога Пана – повелителя полей, лесов и стада. По легендам, он внезапно появлялся перед человеком весь в шерсти и с козлиными ногами, ввергая последнего в неудержимый страх. Человек пускался бежать, не зная куда, по краю обрыва, не осознавая, что бегство также может грозить смертью.

В литературе можно встретить понятия вегетативного или симпатоадреналового криза, кардионевроза. Они тождественны термину «паническая атака».

Описание

Нервная булимия – психическое заболевание, относящееся к группе расстройств пищевого поведения. Проявляется неконтролируемыми приступами переедания, чрезмерной озабоченностью весом тела, попытками насильно избавиться от съеденного. Как самостоятельная болезнь булимия выделена в 1980 году. В 1992 году в МКБ-10 она была отнесена к категории психических расстройств с кодом F50.2.

Булимия считается более распространенным заболеванием, чем анорексия. Точных эпидемиологических данных нет, так как больные скрывают заболевание и часто пытаются справиться с ним самостоятельно. Наиболее точную информацию о частоте расстройства удается получить благодаря опросам населения. Так, приступы переедания и стремление избавиться от съеденного отмечают у себя около 10% женщин в возрастной категории 15-35 лет. Официально диагноз «нервная булимия» выставляется примерно 0,9-1,5% женщин.

Нервная анорексия развивается на базе неудовлетворенности, ненависти человека к собственному телу, а также на основе стремления контролировать вес и быть стройным. Как правило, у больных заниженная самооценка, они очень ранимы и зависимы от мнения окружающих. Доминирующие эмоции – чувство вины и страх набрать вес. При этом у большинства пациентов – нормальная масса тела. Таким образом, булимию не стоит связывать с полнотой или худобой. В настоящее время считается, что расстройство пищевого поведения является результатом генетической предрасположенности и влияния среды, вызывающей негативные эмоциональные и поведенческие шаблоны (паттерны). Среди средовых причин нервной булимии наибольшее значение имеют внутрисемейные факторы:

частое кормление ребенка грудью при любом плаче
поощрение и наказание едой («пока суп не доешь, гулять не пойдешь»)
повышенное внимание к пище, культ еды в семье
критика внешности ребенка
вынужденное подавление эмоций и чувств по требованию родителей.

Прием пищи для таких детей становится психологической защитой от проблем, попыткой снять эмоциональное напряжение. В особой группе риска девочки, которые занимаются танцами, гимнастикой, плаванием – такими видами спорта, где важна стройность. Среди женщин булимия чаще всего диагностируется у актрис, танцовщиц, моделей.

В редких случаях булимия провоцируется не психологическими проблемами, а изменениями в работе нервной и эндокринной систем. Этот вид расстройства называется физиологической булимией.

Лечение ночного переедания

Для лечения ночного переедания применяются антидепрессанты и немедикаментозная психотерапия, которая может включать техники направленные на осознанность, расслабление и другие методы, в зависимости от причины ночного переедания. Зачастую конкретный план терапии составляется психотерапевтом после сбора анамнеза на первой консультации. При этом ни в коем случае нельзя заниматься самолечением или самоназначением препаратов, особенно когда речь идет о психическом здоровье и психологическом благополучии человека.

Бальций Надежда Мирославовна — к.п.н, психолог, семейный психолог, сексолог-консультант

Симптомы, сопутствующие изжоге

Изжога часто сопровождается отрыжкой и вздутием живота (метеоризмом). Может возникать чувство тошноты.
Изжога появляется, как правило, после еды и может продолжаться значительное время – до 2-х часов и дольше. Положение лёжа и наклоны туловища могут спровоцировать или усилить изжогу.
В некоторых случаях пациенты жалуются, что изжога затрудняет глотание, мешает спать. У астматика изжога может вызвать хрипы в горле, кашель и затрудненность дыхания.
Иногда за изжогу можно принять жжение в груди, вызванное проблемами сердечно-сосудистой системы (так может проявляться стенокардия). Однако жгучее ощущение за грудиной при стенокардии возникает обычно после физической нагрузки или стресса и с приемом пищи не связано. В случае стенокардии жжение пройдет, если принять нитроглицерин, а вот на изжогу нитроглицерин не действует. Если Вам удалось победить изжогу с помощью нитроглицерина, обратитесь к кардиологу – необходимо сделать ЭКГ и проверить состояние сердца.

Почему случается приступ панической атаки

До конца причины этого состояния не выяснены. Существует множество предпосылок и провоцирующих факторов, которые теоретически способны вызвать такое гипертрофированное чувство тревоги.

Их разделяют на биологические, психологические и физиологические.

К биологическим причинам относят:

• гормональные изменения в период полового созревания, климакса, родов;
• начало сексуальной жизни;
• нарушение менструального цикла;
• наследственность.

Панические атаки развиваются на фоне некоторых расстройств:

• феохромоцитома – гормональная опухоль;
• психосоматические расстройства;
• фобии;
• депрессии;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• эндокринные заболевания;
• патологии сердца.

Из психологических предшественников состояния выделяют:

• острый стресс – смерть близкого человека, развод, любая негативная внезапная ситуация;
• идентификация или противопоставление себя какому-либо субъекту – герою фильма, книги и т.д.;
• изоляция от социума;
• особенности характера;
• детский опыт.

Что касается особенностей характера, то чаще всего панические атаки сопровождают женщин с истероидным, демонстративным типом личности

Они постоянно привлекают к себе внимание и жаждут признания. Такие женщины часто являются обладательницами экстравагантной внешности, жеманничают и очень экспрессивны

Если они замечают, что не вызывают интереса у «жертвы», очень быстро переключаются на другой объект.

Мужчины, страдающие от данного недуга, проявляют черты под названием «ипохондрия здоровья». Они очень пекутся о своем внешнем виде и стремятся всегда выглядеть идеально.

Стрессы, перенесенные в детстве, также способствуют развитию приступов страха уже в осознанном возрасте. Одной из частых причин становится алкоголизм в семье, провоцирующий ситуации агрессии. Это может быть драка, риск убийства. Ситуация становится настолько острой, что приходится бежать из дома, часто ночью. При этом происходит фиксация страха, и во взрослом возрасте при похожих ситуациях он повторяется в такой нелицеприятной манере, усиленный в несколько раз.

Другой пример – это семьи, где дети растут в условиях эмоциональной бедности и холодности. Когда родители или родитель (если речь идет о неполной семье) настолько увлечены собой, своей работой, что до ребенка у них просто не доходят руки. Или в том случае, когда кто-то из близких страдает тяжелым заболеванием – все крутится вокруг болящего, а о ребенке просто забывают.

Эмоциональная холодность к ребенку присутствует там, где к нему проявляют слишком большие требования. При этом родители могут держать ребенка под сверхконтролем, но, одновременно, не проявлять по отношению к нему тепла и доброты. Взрослые люди, выросшие при таких обстоятельствах, постоянно стремятся получить одобрение и эмоциональную поддержку. Их стрессоустойчивость значительно снижена.

Третья модель семейного поведения противоположна предыдущей и основывается на гиперопеке над чадом. При этом родители постоянно тревожатся о его состоянии, расценивая любую ситуацию как потенциально опасную. Они контролируют буквально все сферы своей «кровиночки», стараются везде его сопровождать. Этим они поддерживают инфантилизм ребенка, приводящий к сложностям в социальной адаптации.

Постоянные конфликты в семье воспитывают в ребенке эмоциональную лабильность. Невозможность повлиять на ситуацию провоцирует уверенность в своей беспомощности.

Любые из перечисленных моделей приводят к тому, что из такого ребенка вырастает взрослый, эмоционально нестабильный, неуверенный в себе, с трудом взаимодействующий с социумом. Это снижает его противостояние стрессам, подвергая его всевозможным психическим расстройствам.

Кроме семейных конфликтов, развитию синдрома панической атаки способствует насилие, пережитое в детстве, сексуальное или физическое.

К физиологическим факторам, провоцирующим приступ, относят злоупотребление алкогольными напитками и психостимулирующими средствами, физическое переутомление, погодные изменения, избыток солнечного излучения.

Невероятно талантливый актер Джонни Депп страдает паническими атаками. По его словам, еще с детства он испытывает тревожность в любой нестандартной ситуации. И выбор его эксцентричных ролей – это не что иное, как попытка утаить свою сущность перед миллионами зрителей.

Как отличить полифагию от обычного переедания

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Сначала может быть трудно определить разницу между перееданием и полифагией, так как в обоих случаях у человека усиливается аппетит. При полифагии, как правило, появляются и другие симптомы, которые указывают на первопричину усиления аппетита. Например, параллельно с чрезмерным голодом может появляться сильная жажда, сонливость, желудочно-кишечные расстройства и даже потеря веса.

При обычном переедании усиление аппетита носит эпизодический характер. Голодные срывы могут случаться, например, во время соблюдения низкокалорийной диеты, а также многие люди склонны переедать во время депрессии или нервных потрясений.

Голод – это сигнал того, что организму нужно больше еды. Но если голод сохраняется постоянно, это может быть признаком неправильных пищевых привычек, гормонального дисбаланса или другого нарушения в организме. Что именно вызвало состояние постоянного голода, в точности определить может только врач.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Как искоренить недуг

Лечение ПА начинается с признания своего состояния и осознания того, что человеку действительно нужна медицинская помощь. После обращения к врачу и исключения им реальных заболеваний, он может назначить консультацию невролога, психолога или психиатра.

Терапия состояния объединяет в себе медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Из лекарственных средств назначают:

Седативные средства. Они довольно эффективны, но только в случае легкой степени приступа. Основаны на травах и имеют небольшую концентрацию активных веществ. Быстрее начинают действовать настойки, чем таблетированные формы.
Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина) в течение 6 месяцев.
Транквилизаторы. Проявляют несколько эффектов: антитревожный, успокаивающий, снотворный, противосудорожный, спазмолитический, вегетостабилизирующий, устраняют страх. Курс лечения  — 2 недели, не более, чтобы не вызвать зависимость.
Нейролептики. Используются как дополнительная терапия. Снимают психомоторное возбуждение, устраняют страх, уменьшают чувствительность по отношению к раздражителям.
Ноотропные препараты. Стимулируют работу ЦНС, активизируют мыслительную деятельность

Улучшают когнитивные функции: память, внимание. Назначаются в комплексе с основной терапией.

Из методов психотерапии наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия. В ходе ее сеансов психотерапевт поможет своему клиенту воссоздать в безопасной обстановке симптомы ПА, и через некоторое время они не будут казаться человеку такими угрожающими. Страх нахождения в определенной ситуации или месте тоже удастся преодолеть.

Кроме этого, пациент сможет осознать причины своей тревоги и страхов, научиться контролировать их. Например, бывает так, что пациент получает так называемую вторичную выгоду из своего состояния

То есть подсознание специально выделывает подобные фокусы, чтобы не работать, привлечь внимание, получить заботу и т.д. Причин может быть масса

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, также применяют семейную и психоанализ.

Оба метода, как медикаментозное лечение, так и психотерапия, по-своему эффективны. Чем раньше начата терапия панических атак, тем более велика вероятность избавиться от них раз и навсегда.

Существуют некоторые хитрости, которые позволят сократить частоту приступов, став своего рода профилактикой процесса. Во-первых, избегайте приема веществ, возбуждающих нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, наркотики. Во-вторых, необходимо привести в гармонию вашу нервную систему, нормализовать режим дня: высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Посещайте группы поддержки, созданные для людей с данным типом расстройства.

И самое последнее, но самое важное: соблюдайте лечение, назначенное врачом. Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование

Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства

Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование. Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства.