Оксибутират натрия (гомк)
Содержание:
- Видео: ТОП 10 продуктов — GABA 2021, Август
- профилактика
- Умеренное взаимодействие
- Освещение в СМИ
- Прекращение приема
- Дальнейшее управление19
- Есть ли смысл принимать HMB? Реальные исследования
- Свойства
- эпидемиология
- Иммунитет – главная защита от старости?
- ГОМК и случаи насилия
- Влияние клеточного старения на наш организм
- Дифференциальная диагностика
- ПОЧЕМУ ЖЕ ГОМК БЫЛ ЗАПРЕЩЕH?
- Как принимать HMB
Видео: ТОП 10 продуктов — GABA 2021, Август
Гамма-гидроксибутират (GHB): Известный в Европе как гамма-ОН, гамма-гидроксибутират является бесцветным и без запаха лекарством, используемым незаконно для «рекреационных» целей и «изнасилования по дате». GBH является депрессантом центральной нервной системы. Следовательно, это приводит к повышению общительности и функционированию как частичного антидепрессанта.
Некоторые лица, которые оказали неблагоприятное воздействие GHB, сообщили о том, что им был предоставлен препарат тайком (например, он попал в их напиток), в то время как другие признались в намеренном использовании.
GHB продается как жидкость или порошок и продается на улице под многочисленными именами, такими как «Grievous Bodily Harm», «Home Home Boy», «Liquid Ecstasy», «Liquid X», «Liquid E», «GHB», «GBH», «Мыло», «Совок», «Легкое слово», «Соленая вода», «G-Riffick», «Cherry Menth» и «Organic Quaalude».
В феврале 2000 года в США было принято федеральное законодательство, которое ужесточило наказания за распространение и хранение наркотиков, используемых в изнасилованиях в день. Основным лекарственным средством, охватываемым законом, была GHB. Несколько капель GHB, добавленных к напитку, достаточно, чтобы жертва потеряла сознание в течение 15-20 минут. В то время GHB участвовал в более чем 5700 зарегистрированных случаях передозировки и, по крайней мере, 57 смертельных исходов.
Комбинация GHB с алкоголем или другими депрессантами ЦНС особенно смертельна. Чайная ложка (5 см3) GHB, смешанная с алкоголем, может сделать человека бессознательным и резко подавить дыхание в течение 20 минут после его проглатывания. Использование GHB также может быть физически захватывающим.
В США GHB производится подпольно в самых разных степенях чистоты. «Жидкая» GHB изменяется в зависимости от препарата. Неправильная подготовка GHB может привести к смешению GHB и гидроксида натрия, которые могут быть сильно токсичными из-за комбинированных эффектов GHB и прямых каустических эффектов гидроксида натрия.
GHB увеличивает уровень дофамина в головном мозге и оказывает влияние через эндогенную опиоидную систему; большинство GHB из организма в течение первых часов после приема внутрь.
Особенности острой токсичности GHB включают кому, судороги, угнетение дыхания и рвоту. Другие документированные эффекты GHB включают амнезию и гипотонию (связанные с дозами 10 мг / кг массы тела); нормальная последовательность быстрого движения глаз (REM) и не-REM-сон (дозы 20-30 мг / кг массы тела); и анестезии (дозы приблизительно 50 мг / кг массы тела). Дозы> 50 мг / кг массы тела могут снижать сердечный выброс и вырабатывать тяжелую депрессию органов дыхания, судорожную активность и кому.
Не существует противоядия для передозировки ГОМК, и лечение ограничено неспецифической поддерживающей терапией. Пациенты нуждаются в срочной неотложной помощи; многие из госпитализированных лиц нуждаются в вентиляторной поддержке и интенсивной терапии.
Администрация по борьбе с наркотиками (DEA) Министерства юстиции США опубликовала следующее заявление: «Гамма-гидроксибутират (GHB), известный как жидкий х, грузинский грузинский мальчик, гуп, гамма-ох и тяжкий телесный вред, является центральной нервной системный депрессант злоупотреблял своей способностью вырабатывать эйфорические и галлюцинаторные состояния и предполагаемую способность высвобождать гормон роста и стимулировать рост мышц. Хотя GHB изначально считался безопасной и «естественной» пищевой добавкой и продавался в магазинах здоровой пищи, медицинское сообщество вскоре стало известно, что это вызвало передозировки и другие проблемы со здоровьем. GHB может вызвать сонливость, головокружение, тошноту, бессознательное состояние, судороги, тяжелую депрессию дыхания и кому. GHB можно найти в жидкой форме или в виде белого порошкообразного материала. и часто сочетается с употреблением алкоголя. Абитуриенты включают учеников старших классов и колледжей, а также участников рейв-вечеринок, которые используют GHB для своих опьяняющих эффектов. Некоторые производители тела также злоупотребляют GHB за его предполагаемые анаболические эффекты. В нескольких случаях было зарегистрировано использование GHB для выведения из строя женщин для совершения сексуальных посягательств ».
профилактика
Помимо юридических и правоприменительных вопросов, многое можно сделать для консультирования и обучения на индивидуальном уровне, включая:
Разъяснение правового статуса GHB, GBL и 1,4-BD.
Подчеркивая риск передозировки (под влиянием взаимодействия с другими наркотиками и алкоголем, крутой кривой доза-ответ, больших индивидуальных различий и неизвестной потенции уличных наркотиков).
Указывая на риск зависимости и синдрома отмены.
Обсуждая отсутствие доказательств в пользу его использования в качестве анаболического дополнения в бодибилдинге.
Обучение первой помощи и важность того, чтобы не предполагать, что кто-то «спит», когда они находятся в глубоком бессознательном состоянии.
Считаете ли вы эту информацию полезной? да нет
Спасибо, мы только что отправили электронное письмо с опросом, чтобы подтвердить ваши предпочтения.
Умеренное взаимодействие
Будьте осторожны с этой комбинацией
-
Алкоголь взаимодействует с бутандиолом (BD)
Алкоголь может вызвать сонливость и сонливость. Прием бутандиола вместе с алкоголем может значительно увеличить сонливость и сонливость, вызванную алкоголем. Прием бутандиола вместе с алкоголем может привести к серьезным побочным эффектам. Не принимайте бутандиол, если вы пили.
-
Галоперидол (Haldol) взаимодействует с BUTANEDIOL (BD)
Бутандиол может повлиять на мозг. Галоперидол (Haldol) также может влиять на мозг. Прием галоперидола (халдола) вместе с бутандиолом может вызвать серьезные побочные эффекты.
-
Препараты, используемые для предотвращения судорог (противосудорожные препараты) взаимодействует с БУТАНДИОЛОМ (BD)
Лекарства, используемые для предотвращения судорог, воздействуют на химические вещества в мозге. Бутандиол превращается в организме в один из этих химических веществ для мозга, который называется ГАМК. Прием бутандиола вместе с медикаментами, используемыми для предотвращения судорог, может снизить эффект бутандиола.Некоторые лекарства, используемые для предотвращения судорог, включают фенобарбитал, примидон (мизолин), вальпроевую кислоту (депакен), габапентин (нейронтин), карбамазепин (тегретол), фенитоин (дилантин) и другие.
-
Мышечные релаксанты взаимодействуют с бутандиолом (BD)
Мышечные релаксанты могут вызвать сонливость. Бутандиол также может вызвать сонливость. Прием бутандиола вместе с миорелаксантами может вызвать чрезмерную сонливость и серьезные побочные эффекты. Не принимайте бутандиол, если вы принимаете миорелаксанты.Некоторые из этих миорелаксантов включают каризопродол (сома), пипекуроний (ардуан), орфенадрин (банфлекс, дисипал), циклобензаприн, галламин (лекседил), атракурий (тракрий), панкуроний (павулон), сукцинилхолин (анектин) и другие.
-
Налоксон (Наркан) взаимодействует с БУТАНДИОЛОМ (BD)
Бутандиол заменяется организмом на другое химическое вещество. Этот химикат называется ГОМК. ГОМК может повлиять на мозг. Прием налоксона (наркана) вместе с бутандиолом может снизить влияние бутандиола на мозг.
-
Ритонавир (Норвир) взаимодействует с БУТАНДИОЛОМ (BD)
Ритонавир (Norvir) и саквинавир (Fortovase, Invirase) обычно используются вместе для лечения ВИЧ / СПИДа. Прием обоих этих препаратов плюс бутандиола может снизить скорость, с которой организм избавляется от бутандиола. Это может вызвать серьезные побочные эффекты.
-
Саквинавир (Fortovase, Invirase) взаимодействует с BUTANEDIOL (BD)
Саквинавир (фортовазу, инвиразу) и ритонавир (норвир) обычно используют вместе при ВИЧ / СПИДе. Прием обоих этих препаратов плюс бутандиола может снизить скорость, с которой организм избавляется от бутандиола. Это может вызвать серьезные побочные эффекты.
Освещение в СМИ
В средствах массовой информации было три статьи о рогипноле в 1993 году, 25 в 1994 году и 854 в 1996 году. В начале 1996 года журнал Newsweek опубликовал статью «Roofies: The date-rape Drug», которая заканчивалась строкой «Не сводите глаз с себя. напиток.» Тем летом исследователи сообщают, что все крупные американские городские и региональные газеты писали о наркотиках для изнасилования на свидании с такими заголовками, как «Разыскивается средство для борьбы с изнасилованием на свидании» ( Los Angeles Times ), «Наркотики уничтожают память жертв изнасилования» ( San Francisco Chronicle ). В 1997 и 1998 годах, история наркотиков дата изнасилования получила широкое освещение на CNN , ABC «s 20/20 и Primetime Live , , а также шоу Опры Уинфри . Женщинам посоветовали не пить из чаш для пунша, не оставлять напиток без присмотра и всегда держать его при себе (в том числе, когда идете на танцы, в ванную комнату или пользуетесь телефоном), не пробовать новые напитки, не делиться напитки, не пить ничего с необычным вкусом или внешним видом, брать с собой напитки на вечеринки, пить ничего, открытое другим человеком, и, если они чувствуют себя плохо, пойти с кем-то, кого они знают, а не в одиночку или с кем-то, кого они только что встретили или нет знать.
Средства массовой информации подвергались критике за преувеличение угрозы сексуального посягательства с применением наркотиков, за предоставление материалов «как» для потенциальных насильников на свиданиях и за пропаганду «чрезмерно чрезмерных мер защиты женщин, особенно при освещении событий в период с 1996 по 1998 годы. Представители правоохранительных органов и феминисток также критиковали за то, что они поддерживали преувеличения в своих собственных целях.
Крейг Уэббер заявляет, что это обширное освещение вызвало или усилило моральную панику, коренящуюся в общественной тревоге по поводу изнасилования, гедонизма и возросшей свободы женщин в современной культуре. Гуд и др. Говорят, что это дало мощный дополнительный стимул для подавления партийных наркотиков , необоснованно подорвало давно устоявшийся аргумент о том, что употребление наркотиков в рекреационных целях является чисто добровольным преступлением и преступлением без потерпевших . Освещая умышленное преступное поведение, Филип Дженкинс заявляет, что это избавило культуру от необходимости исследовать и оценивать более тонкие формы мужской сексуальной агрессии по отношению к людям, такие как те, которые проявляются в изнасилованиях на свидании, которым не способствовало тайное применение наркотики.
В отношении аналогичной моральной паники вокруг социальной напряженности, проявляющейся в обсуждении наркотиков и сексуальных преступлений, исследователи указывают на панику по поводу опиума в конце 19 века, когда, как утверждается, «зловещие китайцы» использовали опиум для принуждения белых женщин к сексуальному рабству . Точно так же в прогрессивную эру упорная городская легенда рассказывала о белых женщинах из среднего класса, которых тайно накачали наркотиками, похищали и продавали в сексуальное рабство в латиноамериканские бордели
Этот анализ не противоречит случаям употребления наркотиков для изнасилования на свидании или случаев сексуальной торговли; его внимание сосредоточено на фактической распространенности определенных преступлений по сравнению с их освещением в СМИ.
Прекращение приема
Абстинентный синдром при прекращении приема ГОМК связан с симптомами бессонницы, тревоги и тремора, обычно наблюдаемыми в течение 3-21 дня. Абстинентный синдром может быть довольно серьезным и вызывать симптомы острого бреда. Пациенту может потребоваться госпитализация и интенсивная терапия. Основой формой лечения тяжелой абстиненции является поддерживающее лечение и прием бензодиазепинов. Иногда требуются большие дозы (например, > 100 мг / сут диазепама). Баклофен был предложен в качестве альтернативы или дополнения к бензодиазепинам, что основано на неофициальных данных и некоторых данных из опытов на животных. Однако, имеется мало данных об использовании баклофена при прекращении приема ГОМК. Баклофен впервые был предложен в качестве дополнения, потому что бензодиазепины не воздействуют на ГАМКB рецепторы, и, таким образом, не имеют перекрестной толерантности с ГОМК, в то время как баклофен воздействует на ГАМКB рецепторы, и имеет кросс-толерантность с ГОМК и может быть более эффективным средством в борьбе с симптомами абстинентного синдрома при выводе ГОМК.
Дальнейшее управление19
- При передозировке ГОМК управление в первую очередь благоприятно, поскольку в настоящее время нет доступных противоядий. Физостигмин когда-то использовался, но теперь считается неэффективным и, возможно, небезопасным.20Промывание желудка редко бывает полезным из-за быстрого всасывания ГОМК.
- Курс неосложненного приема внутрь GHB может быть кратковременным с быстрым восстановлением после седации, но там, где дыхательные пути и / или дыхательные пути нарушены, требуются интубация и интенсивная терапия. Проглатывание форм-предшественников (особенно 1,4БД) может иметь более длительное клиническое течение. Восстановление до нормального уровня сознания может быть очень резким, приводя к тому, что пациенты самовозбуждаются возбужденным и неконтролируемым образом, поэтому может быть полезна послеинтубационная седация бензодиазепином короткого действия.
- Всегда проверяйте ротоглотку на предмет ожогов.
- В то время как смертельные случаи происходят при изолированном использовании ГОМК, совместное употребление других лекарств (например, кетамина или этанола) создает более сложную клиническую картину и более высокий риск.21
- В тех случаях, когда пациенты не знают о своем приеме ГОМК и существует вероятность DFSA, требования включают в себя:22
- Полная судебно-медицинская экспертиза.
- Экран и профилактика ИППП.
- Консультирование по беременности +/- экстренная контрацепция.
- Психологическое и вспомогательное консультирование.
Есть ли смысл принимать HMB? Реальные исследования
HMB является достаточно изученной добавкой.
Несмотря на то, что некоторые исследования довольно противоречивы, мне удалось выделить для себя несколько положительных моментов от использования этой добавки, о которых я скажу чуть ниже.
Сейчас давайте я покажу вам результаты нескольких исследований, проведённых с HMB.
Было проведено множество исследований на тренирующихся и нетренирующихся мужчинах и женщинах, молодых людях и пожилых. Также, добавка была испытана с учётом разных видов физической активности и различных диет.
Исследования HMB на нетренированных людях
Исследования с приёмом HMB проводились на нетренированных людях в течение 1-2 месяцев.
В коротких исследованиях (около 1 месяца), та группа, которая принимала HMB показала большее увеличение СУХОЙ мышечной массы, чем та, которая принимала плацебо.
Но если посмотреть на более длительные исследования (от 2 месяцев и больше), то эффект от приёма HMB практически сравнивался с эффектом от приёма плацебо. Почему?
Скорее всего, потому что методология исследований не предусмотрела ПЕРИОДИЗАЦИЮ приёма препарата, что могло привести к адаптации организма к добавке и замедлению роста мышц.
Это подтверждается тем, что при трехмесячном (12-недельном) исследовании, где приём HMB осуществлялся ПЕРИОДАМИ, результат прироста сухой мышечной массы и силы был ВЫШЕ в сравнении с плацебо.
Также было замечено, что есть прямая зависимость между увеличением дозировки гидроксиметилбутирата (от 1,5 до 3 грамм в сутки) и величиной набранной мышечной массы.
Исследования HMB на тренированных людях
Думаю, вы, как люди, скорее всего, тренирующиеся будете заинтересованы именно результатами данных исследований.
Уверен, данные из этих научных трудов вас не разочаруют.
Вообще, я много слышал о том, что HMB бесполезен для тренирующихся атлетов
Собственно, поэтому я долгое время и не уделял внимание этой добавке
Со временем, на глаза мне всё чаще стала попадаться эта добавка и я решил разобраться в ней поподробнее. Результаты изученной информации меня, мягко сказать, удивили.
Месячный эксперимент с студентами-игроками в американский футбол не обнаружил улучшений в сухой мышечной массе и силе при применении HMB, но при приёме HMB в течение 7-8 недель у спортсменов увеличились показатели в жиме лёжа на 4,5 кг, а в приседаниях на 3,2-3,5 кг по сравнению с плацебо-группой.
Зависимость силы от длительности приёма HMB можно увидеть на нижеприведённом графике.
Могу добавить, что было проведено исследование на людях, занимающихся аэробными видами физической активности (бег, велосипед и т.д.). HMB увеличил выносливость за счёт улучшения аэробных возможностей мышц. Впоследствии, вам будет нужно меньше кислорода для работы.
Свойства
- Нерастворим в воде и относительно устойчив к гидролитическому разложению. Это отличает ПОБ от большинства других доступных в настоящее время биоразлагаемых пластиков , которые либо водорастворимы, либо чувствительны к влаге.
- Хорошая кислородопроницаемость.
- Хорошая стойкость к ультрафиолету, но плохая стойкость к кислотам и щелочам.
- Растворим в хлороформе и других хлорированных углеводородах.
- Биосовместим и, следовательно, подходит для медицинского применения.
- Температура плавления 175 ° C, температура стеклования 2 ° C.
- Предел прочности на разрыв 40 МПа , близок к полипропилену.
- Тонет в воде (в то время как полипропилен плавает), что способствует его анаэробному биоразложению в отложениях.
- Нетоксичен.
- Менее липкий при плавлении
эпидемиология
По всей Америке, Европе и Австралии сообщения о злоупотреблении ГОМК выросли за последние два десятилетия. В Великобритании было мало систематических исследований по использованию ГОМК, но исследование в одном отделении неотложной помощи показало значительное увеличение количества связанных с ГОМК презентаций с 158 в 2006 году до 270 в 2010 году.6Распространенность использования сообщений о себе «клубниками» растет, и пользователи составляют значительную долю тех, кому требуется медицинская помощь для лечения токсичности наркотиков в клубной среде.7 Это не наркотик, связанный с наивными потребителями наркотиков; Средний возраст первого использования в одном исследовании составил 26,8 года.
Он часто используется в качестве вспомогательного лекарственного средства у потребителей полидрука с экстазом или после него, кокаина, диэтиламида лизергиновой кислоты (ЛСД), каннабиса и алкоголя. Его седативные эффекты означают, что он используется в качестве препарата «спада» после применения стимуляторов.8
Использование ГОМК в качестве препарата для «изнасилования на свидании» в Великобритании все еще встречается относительно редко. В исследовании, проведенном в Лондоне, только 2% из тех, кто обеспокоен тем, что они употребляли преднамеренно остроконечный напиток, неосознанно подвергались воздействию седативных препаратов, из которых только 1 из 8 случаев связан с ГОМК.9
Иммунитет – главная защита от старости?
Эту мысль подтверждает исследование Научного института Вейцмана. Когда накапливаются сенесцентные клетки, это ослабляет иммунитет, и в результате увеличивается количество возрастных заболеваний. Ученые института Вейцмана вводили мышам сенолитический препарат и наблюдали заметное улучшение их физического состояния и работоспособности.
Исследование показало, что иммунная система играет определяющую роль в устранении стареющих клеток и что ее деградация может привести к развитию возрастных патологий. А как известно, наш иммунитет ослабевает с возрастом, особенно после 60 лет.
Таким образом, поддержание хорошего иммунитета – один из главных способов увеличения продолжительности жизни и сокращения проявлений возрастных заболеваний.
ГОМК и случаи насилия
В США
Наряду с алкоголем и сильнодействующими бензодиазепинами, такими как флунитразепам (рогипнол), ГОМК представляет собой так называемое «вещество для изнасилования». Натриевая форма ГОМК имеет чрезвычайно соленый вкус, но, поскольку она не имеет цвета и запаха, вещество очень легко подмешать в напиток, чтобы замаскировать его вкус. ГОМК может также быть получен в виде различных солей, некоторые из которых могут не иметь выраженного вкуса, например, в виде натриевой соли, или в нестабильной свободно-кислотной форме.
ГОМК также часто используется в случаях сексуального насилия, связанных с интоксикациями. В таких случаях жертва, как правило, является уязвимой в результате интоксикации успокоительными средствами, такими как алкоголь. Т1ть обнаружен в волосах жертвы, поэтому для подтверждения изнасилования может применяться тестирование волос. Для обнаружения ГОМК в моче, образец должен быть принят в течение 8-12 часов после употребления ГОМК. Содержание ГОМК в волосах может быть обнаружено в течение месяца после приема ГОМК. Другие препараты, такие как мышечные релаксанты (например, Карисопродол), иногда применяют в смеси с ГОМК. Таким образом, образец волос может быть проверен на несколько препаратов.
Несколько громких изнасилований было связано с использованием ГОМК. Эти дела получили широкую огласку в Соединенных Штатах. В начале 1999 года 15-летняя Саманта Рид из Роквуда, штат Мичиган, умерла в результате отравления ГОМК. Смерть Рид послужила поводом для создания законодательного акта 2000 года, в результате чего ГОМК был включен в список 1 регулируемых веществ.
В других странах
В исследовании 2006 года было высказано предположение, что нет «никаких свидетельств широкого распространения веществ для изнасилования» в Великобритании, и что менее 2% случаев связано с ГОМК, а 17% связано с кокаином.
Влияние клеточного старения на наш организм
Опыты на мышах показали, что увеличение количества стареющих клеток вызывает дегенеративные нарушения в работе организма. И, наоборот, сокращение их количества позволяет замедлить эту дегенерацию (например, при остеоартрите).
Когда сенесцентных клеток накапливается слишком много, они становятся токсичными для соседних клеток. Так они «засоряют» ткани и делают их менее функциональными. В частности, «старые» клетки вызывают воспаление, влияющее на работу всех органов.
Так, например, кожа с возрастом теряет тонус и эластичность, в основном, из-за стареющих клеток, которые в ней накапливаются.
Кроме того, выяснилось, что увеличение количества стареющих клеток коррелирует с хроническими заболеваниями, связанными со старением.
В последние годы все чаще говорят о возможностях «лечения» клеточного старения. И одна из них – применение сенолитиков. Предположительно, они способны повернуть вспять некоторые разрушительные для организма процессы.
Дифференциальная диагностика
Дифференциал широкий и включает в себя:
- Алкогольное отравление.
- Передозировка другого вещества (например, антидепрессантов, барбитуратов, бензодиазепинов, наркотиков, нейролептиков).
- Инсульт.
- Энцефалит.
- Субдуральная гематома.
- Субарахноидальное кровоизлияние.
- Гипогликемия.
- Дрожание делирия.
Помните, что ГОМК часто используется в сочетании с другими рекреационными наркотиками, поэтому вероятна смешанная картина. Серьезные осложнения (например, остановка дыхания или кома) более вероятны, когда ГОМК принимается с другими седативными средствами или алкоголем.
ПОЧЕМУ ЖЕ ГОМК БЫЛ ЗАПРЕЩЕH?
Вероятно, в 1990 г.,
принимая запрет на продажу ГОМК, FDA руководствоваласьсовсем иными мотивами,
нежели охрана общественного здоровья. Такой запретявляется единственным
средством федерального контроля за распространениемпродукта, не признанного
FDA в качестве фармпрепарата. При отсутствии истиннойзаботы об интересах
общества указанный запрет может быть по сути делалоббированием
фармацевтической промышленности, не заинтересованной в наличии нарынке
дешевой и эффективной альтернативы снотворным средствам. Видимо, неслучайно
FDA в то же самое время запретила продажу и L-триптофана, пищевойдобавки,
вызывающей безопасный и эффективный сон.
Как принимать HMB
Я принимал HMB по следующей схеме:
- Дневная дозировка составляла 1-3 грамма. Лучше больше, чем меньше. Т.е. лучше принимать 3 грамма в сутки, чем 1.
- Дозировку увеличивайте постепенно. От 1 грамма в сутки до трёх. На вторую-третью неделю уже можно спокойно употреблять по 3 грамма в сутки (это 6 капсул по 500 мг в моём случае).
- Принимаем HMB за 30-60 минут ДО тренировки на голодный желудок, либо с протеиновым коктейлем. Углеводы будут замедлять усвоение HMB несколько часов, поэтому лучшим решением является употребление на голодный желудок.
- Если вы используете уже 3 грамма HMB в сутки, то РАЗДЕЛИТЕ его на три приёма. Один за 30-60 минут ДО тренировки, остальные два утром и вечером. В итоге, будет три приёма по 1 грамму. Старайтесь принять так, чтобы между приёмами были равные промежутки времени, так вы будете поддерживать равномерную концентрацию в крови.
- Лучше принимать HMB курсами по 4-6 недель, затем перерыв 2-3 недели, чтобы предотвратить привыкание организма к добавке и усилить действие.
- Одновременный приём с креатином возможен, но помним, что креатин лучше пить со сладким соком (для выброса инсулина и транспорта креатина последним), а углеводы (в том числе, сладкий сок) тормозит усвоение HMB.