Как бросить пить спиртные напитки без кодирования

Чтобы понять, как бросить пить, нужно понять почему вы пьете

Искоренив причину пьянства, следствие (потребность в спиртном) само собой станет не нужным, не интересным, попросту бессмысленным. Сейчас вас наверняка пугает трезвая перспектива, вы думаете, как бросить пить, чтобы жизнь не стала скучной, не превратилась в существование. А не пьющие люди живут хуже вас?

Людей заставляет пить довольно много самых разнообразных потребностей личности:

• Убить время
• Чтобы не было скучно
• Получить удовольствие
• Расслабиться, чувствовать себя комфортно
• Снять психологическое напряжение
• Забыться, заглушить несчастье
• Добавить уверенности в себе (то бишь «для храбрости»)

Удовлетворяя эти потребности при помощи алкоголя, качество жизни резко снижается по сравнению с прошлой трезвой жизнью, не говоря уже о здоровье. В итоге, человек все-равно приходит к вопросу, как бросить пить алкоголь. И самостоятельно это сделать получается далеко не у многих.

Убить время, избавиться от скуки

Наверняка вы обратили внимание, что они выделены первыми причинами. Так оно чаще всего и есть, поговорка «пьют от нечего делать» вполне оправдана

Большую роль в этом играет психологический момент, состояние беспокойства, когда человек одержимо ищет что угодно, лишь бы себя занять. Он просто не знает других занятий кроме алкоголя, когда появляется свободное время. Эта причина наиболее выражена у пивных алкоголиков, поскольку пиво пьется дольше, при этом постоянно заняты руки, рот, внимание.

Удовольствие, расслабление, комфорт. Вы не умеете получать удовольствие от других вещей. Это говорит о том, что в жизни человека вообще нет вещей, которые приносят удовольствие и радость. Одно из двух, либо его вообще ничего не интересует, это психологическое расстройство, депрессия, либо человек слишком ленив, чтобы заниматься даже теми делами, которые приносят ему положительные эмоции. В 90% случаев основополагающим является все-таки первое.

Психологическое напряжение, стресс, горе. Это основная причина алкоголиков, которые быстро спиваются после какого-то сильного негативного душевного потрясения в жизни. Это также и основная причина систематического употребления людьми, которая живут практически в постоянном стрессе и негативных переживаниях.

Неуверенность в себе. Эта причина встречается гораздо реже остальных, в основном распространена среди молодежи, когда человек только вступает во взрослую жизнь, и найти общий язык со сверстниками, новым обществом, например, в институте, бывает довольно сложно.

Это основные причины пьющих людей, и как вы уже поняли, они все находятся в тесной связи с психологией человека. Поняв это, теперь мы можем перейти к вопросу, как можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Очень много советов о том, как бросить пить от тех, кто якобы сам справился с проблемой или слышал, как его знакомый перестал пить, потому что сделал что-то особенное. На самом деле без должного лечения все попытки просто бросить пить – самообман. Рассмотрим самые частые заблуждения: 

1. Лучше не держать при себе денег, чтобы не тратить их на алкоголь.

Казалось бы логично, что если денег нет, то и купить выпивку не на что, а значит можно “завязать”. В таких случаях муж может отдавать жене зарплату, следить за бюджетом или передавать управление финансами другим родственникам.И при этом выпивать в гостях, на корпоративах, тайком  дома.

В это время человек сам себя обманывает, что проявляется в изменении поведения: 

• он раздражается на близких, считая, что они мешают ему выпивать;
• начинает утаивать часть зарплаты, чтобы купить спиртное.

В итоге он вернется к привычному образу жизни и снова начнет пить. 

2.Можно контролировать количество выпитого и тогда зависимость уйдет. 

Алкоголик не способен остановиться осознанно, хотя верит, что может прекратить пить хоть после первой, хоть после пятой рюмки. На самом деле к чувству постоянного контроля добавляется страх, что есть вероятность снова сорваться. Эти факторы присоединяются к проблемам, которые вызвали зависимость и человек осознает слабость своей воли. Эти трудности алкоголик решает привычным для него способом – снова выпивает. Этот порочный круг повторяется раз за разом: решение контролировать себя приводит к стрессу, а после к новому запою. Каждый такой срыв становится тяжелее и дольше предыдущего. 

3.Решение выпивать только по выходным или праздникам.

Иногда зависимый человек способен придерживаться этих рамок, но тяга к спиртному может резко выйти за пределы выбранного графика. Например, рабочую неделю алкоголик будет с нетерпением ждать выходных, а потом напиваться, не чувствуя меры. Недельное воздержание компенсируется большой дозой спиртного, что еще хуже влияет на внутренние органы. К тому же период воздержания от употребления делает алкоголь еще желаннее и ставит на вершину ценностей человека. 

4.Просьба к окружению помочь воздержаться от употребления. 

Этот способ со временем приведет к ссорам и конфликтам в семье. Родственники соглашаются помочь в борьбе с пьянством и честно стараются предотвратить попытки снова уйти в запой. Но даже если алкоголик захотел этого сам и попросил близких о помощи, то он все равно не может самостоятельно противостоять тяге к выпивке. При стрессе зависимый снова будет выпивать. Попытка остановить его в этот момент может привести к скандалу. Лучше выявить внутренние проблемы человека, найти причину ситуации и помочь с ней справиться. Это возможно осуществить в рамках реабилитации, под контролем психологов и психотерапевтов. 

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья

Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью можешь обращаться ко мне.

Популярные методы лечения алкоголизма

Мы узнали, чем алкоголик отличается от других людей:

1. Алкоголик начинает пить и не может остановиться (болезнь тела).
2. Алкоголик хочет бросить и не может (болезнь ума).

Аллергию — болезнь тела — вылечить нельзя, это навсегда. Значит, нужно понять, как и на каком уровне следует решать проблему первой рюмки.

Рассмотрим наиболее популярные методы:

Народные средства
Лечение алкоголя народными средствами – бесполезное и наиболее опасное для больного. Заговоры от алкоголя – пустая трата времени и способ наживы для шарлатанов. А травяные отвары и настои не влияют на биохимические механизмы алкозависимости. Более того, их прием – опасная игра со слабым здоровьем алкоголика. Дозировка и сочетание компонентов в «народных рецептах» из тематических форумов и интернет-статей не подкреплены медицинскими знаниями. Они могут вызвать у больного отравление, тяжелую аллергию, почечную и печеночную недостаточность, развитие нервных расстройств.

Запретительные меры — кодировка, подшивка, гипноз
Кодировка, подшивка или гипноз могли бы стать решением на биологическом уровне. Но кодировка требует постоянного повторения процедуры и подходит далеко не всем. Психотерапевтической кодировке поддаются только легко внушаемые люди, а импланты для вшивания, таблетки и методы физиотерапии имеют множество медицинских противопоказаний. Кодирование также обладает побочными эффектами – повышенная агрессивность, тревожность, депрессия, срыв с долгосрочным запоем по окончанию срока кодировки. И главное – любое кодирование лишь купирует желание принять алкоголь и не лечит причины болезни – психологические и социальные проблемы

Потому, чтобы действительно побороть зависимость, важно бросить пить без кодировки – трезвость должна основываться не на запретах, а на личном выборе и духовных ценностях.

Комментарии на тематических форумах

• Помощь психотерапевта
  На психологическом уровне одержимый ум можно попытаться вылечить с помощью компетентного психолога. Но даже в случае успеха зависимый вернётся в социум, который не понимает сущность его проблемы. Близкие, друзья и коллеги будут звать пить вместе, и однажды алкоголик не откажется.
• Смена обстановки и окружения
  Проблему социального уровня можно решить, если поменять окружение, жениться/развестись, найти новую работу и т.д. Но это не поможет, если у человека нет ценностей, способных заменить ему алкоголь. Так что проблему придётся решать ещё и на духовном уровне.

Получается, что алкоголизм — это комплексное био-психо-социо-духовное заболевание. Поэтому бросить пить в домашних условиях – невозможно. Для лечения необходим целый комплекс мер, активное участие зависимого и ряд специалистов, – а сочетание этих факторов возможно только в условиях профессионального реабилитационного центра.

Наркологическое вмешательство

Существует много способов отказа от алкоголя. Но если, ни один не помогает, то следует обратиться за медицинской помощью. На сегодняшний день имеется достаточное количество наркологических способов, которые работают довольно эффективно. Поэтому вылечить женский алкоголизм не составит особого труда.

Если пьющая девушка решила бросить пить, но ей это не поддается, то следует обратиться за наркологической помощью к специалистам в специализированную клинику. Именно врачи-наркологи, которые излечили много больных, могут ювелирно определить диагноз и назначить соответствующий курс лечения алкоголизма. После процедуры психика придет в норму, а здоровье восстановится

Но снова, чтобы лечение принесло положительные плоды, важно, чтобы женщина сама захотела пойти на излечение – это самый важный фактор

Методы, помогающие справиться с желанием выпить

Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:

• В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
• Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
• Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
• Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
• Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
• Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
• Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.

Основные способы избавления от алкоголизма

Одного универсального способа лечения алкоголизма сегодня не существует. Но имеется огромное количество неоднократно проверенных на практике методов лечения синдрома алкогольной зависимости, которые применяются и в комплексе, и в различном сочетании, в зависимости от состояния пациента и степени запущенности недуга. Главными из этих методов являются:

1. детоксикация, предусматривающая выведение из организма алкоголя и продуктов его распада, что улучшает физическое состояние человека, снимает абстинентный синдром, но не избавляет от зависимости;
2. медикаментозный метод, который предполагает использование лекарственных препаратов, снижающих тягу к спиртному, в том числе антидепрессантов – этот метод предусматривает также медикаментозное кодирование и использование алкоблокаторов, проводимое путем введения лекарственных средств в организм больного с одновременным психотерапевтическим воздействием;
3. психологическая коррекция, проводимая психологами, цель которой – научить больного бороться с зависимостью от алкоголя, внушить ему, что пьянство опасно для организма, а человек может обходиться без употребления спиртных напитков;
4. психотерапевтическое кодирование: к этому методу относятся такие способы безмедикаментозного воздействия с помощью внушения и гипноза, как условно-рефлекторная, реконструктивная, гипносуггестивная психотерапия и кодирование по методу Довженко;
5. оздоровительная физиотерапия, включающая такие способы лечения, как иглорефлексотерапию и лазерное кодирование, при котором лазером оказывают воздействие на определенные зоны, снижая возбудимость участка головного мозга, отвечающего за тягу к алкоголю;
6. реабилитация, предусматривающая закрепление навыков жизни без спиртного и создающая базис для отказа от потребления спиртных напитков в дальнейшем;
7. социально-психологическая адаптация помогает закрепить достигнутый результат лечения на долгосрочный период – этот метод предусматривает индивидуальную или групповую психотерапию, направленную на привыкание к жизни без алкоголя и создание мотивации к трезвой жизни. Наиболее распространенными методиками являются программа «12 шагов» и «Развитие личности».

Где можно закодироваться от алкоголя?

Кодирование от алкогольной зависимости является одним из методов лечения алкоголизма, применяемых в нашем центре «Рекавери» в Киеве. Запишитесь на прием к наркологу – и после диагностики вам назначат соответствующее лечение и, при необходимости, наиболее подходящий метод кодирования.

Если вы хотите помочь близкому человеку побороть зависимость – немедленно обращайтесь в НЦ «Рекавери» в Киеве, где доктора с многолетним практическим опытом назначат адекватное лечение, проведут детоксикацию и восстановление организма, назначат курс реабилитации больного и помогут вернуться ему в прежнюю социальную среду!

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Взгляд на мир в трезвом состоянии

В отличие от мужчины, женщина намного быстрее привыкает к алкогольной зависимости. Женский обмен веществ работает медленнее. Поэтому выпитая рюмка водки может вызвать огромные последствия. Но не стоит огорчаться, поскольку лечение женского алкоголизма возможно. Однако для этого следует приложить много усилий и терпения, ведь нужно стремиться работать над собой во, чтобы, то, ни стало. Обычно в первый раз вытерпеть отказ от алкоголя сложно, часто возникают ошибки и промахи. Но представленная ниже информация существенно упростит задачу и навсегда избавит женщину от пагубной привычки.

Чтобы получился успех в этом деле, необходимо найти смысл, мотивацию, которая поможет бросить пить. Поэтому перед лечением следует знать и четко понимать, для чего это в первую очередь необходимо больной. Самостоятельное лечение женского алкоголизма является весьма трудным делом. Даже после обещания перед родными и близкими не всегда получается сдержать слово и сразу бросить пить. На излечение может потратиться месяц, а то и годы. Чтобы начать все сначала, нужно этого очень сильно хотеть. Именно подобная мотивация способна сломать колесо алкоголизма и добиться значимых результатов. Только после этого можно будет гордиться собой.

Трезвость заключается в том, что человек бросающий пить алкоголь начинает полностью нести ответственность за свои дела. Алкоголизм появляется неспроста, поэтому надо выяснить причины его появления и решить проблему в корне. Чтобы душевно реанимировать больного человека и заполнить пустоту души другими интересными жизненными вещами, необходимо обратиться к психологу. Специалист знает свою работу и поможет. Для лечения применяются только комплексные меры, следовательно, такой способ предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков.

Лечение без последствий

Во время лечения зависимости важно учесть 2 момента: не навредить лечением и не вернуться впоследствии к вредной привычке. Стремясь сэкономить, некоторые вместо фармацевтических препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю, используют народные средства такого же действия

В еду и напитки добавляют траву копытня, чемерицу Лобеля, плаун-баранец и другие травы

Стремясь сэкономить, некоторые вместо фармацевтических препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю, используют народные средства такого же действия. В еду и напитки добавляют траву копытня, чемерицу Лобеля, плаун-баранец и другие травы.

Это ядовитые растения, которые могут привести к летальному исходу даже в минимальных количествах. Из народных средств допустимы отвар из таких трав, как чабрец, полынь, золототысячник, календула и валериана.

Чтобы не вернуться к вредной привычке, рекомендуют заменить ее полезной. Интересное занятие будет отвлекать от мыслей о спиртном. На начальном этапе желание выпить присутствует у всех. Алкоголик не должен испытывать по этому поводу чувства вины

Важно пережить этот момент и не испытывать силу воли посещением вечеринок с горячительными напитками

Подводные камни самолечения

Часто близкие стремятся оказать помощь при алкогольной зависимости своими силами, однако самолечение – это очень опасное и рискованное мероприятие, которое может привести к печальному финалу.

1. Резкий выход из запоя приводит к абстинентному синдрому. Если зависимый решил резко бросить пить, либо близкие ограничили ему доступ к алкоголю, организм даст обратную реакцию за счет физической зависимости. Видя, как страдает алкоголик, родственники часто идут у него на поводу и покупают очередную бутылку, чтобы он облегчил состояние.
2. Еще одно препятствие для того, чтобы провести эффективную борьбу с алкоголем самостоятельно – его доступность. Купить спиртное можно недорого в любом магазине у дома. По сути, это легальный наркотик, однако легкодоступность создает иллюзию безопасности.
3. Собутыльники. Зависимые друзья не дадут человеку бросить их компанию, они настраивают человека против семьи и минимизируют проблему. В окружении пьющих людей бросить употребление практически невозможно. Именно поэтому во время лечения и реабилитации пациента наркологического центра полностью ограждают от социума.
4. Отсутствие стрессоустойчивости. Любая проблема или жизненная неурядица приводит к стрессу, справляться с которым человек не умеет без рюмки. Он не может противостоять соблазну выпить, так как знает, что алкоголь поможет ему уйти от проблем.

Как разговаривать с больным?

Вначале, в зависимости от уровня интеллекта и воспитания зависимого, стоит обращать его внимание на то, что алкоголь начинает приносить больше проблем, чем удовольствия. Поводом для беседы могут быть изменения внешности, начинающиеся проблемы со здоровьем, конфликтные ситуации в семье и на работе, невозможность правильно организовать досуг, вести хозяйство, воспитывать детей

Следует понимать, что одним из ведущих признаков алкоголизма является анозогнозия — отсутствие критики к заболеванию, непризнание самого его факта. Так, большинство алкоголиков выражают уверенность в том, что могут бросить пить сами в любой день.

Поэтому близким нужно запастись терпением и тактом, они точно будут не лишними

Если нужные слова не находятся, не помешает проконсультироваться со специалистом, который учтет нюансы психологии человека и стиля употребления алкоголя и сможет сориентировать внимание на главных аргументах

Конечно, наиболее действенно обращаться к человеку на первой стадии болезни, когда еще не сформирован алкогольный абстинентный синдром и не наступили выраженные изменения психики, когда человек сохраняет эмоциональность и здравый смысл. Существует такое понятие, как «жесткая любовь», когда мы хотим помочь близкому человеку, но проявляем неприятие любого алкогольного поведения. Конечно в ряде случаев помогают жестко поставленные условия — угроза развода, утраты работы.

Позвоните нам прямо сейчас:

Нужно ли рассказывать о медицинских последствиях регулярного употребления алкоголя, о его токсичном влиянии на все органы и системы человека? Безусловно, стоит. Сейчас на помощь близким приходят и возможности интернета. Это специализированные блоги, форумы для общения, обучающие видеоролики. Например, на YouTube –канале есть очень хорошие материалы психолога Валентины Новиковой.

Из литературы очень рекомендую ознакомиться с книгой американского психолога Эрика Берна «Люди, которые играют в игры». В книге простым понятным языком описана природа зависимых –созависимых отношений по типу драматического треугольника Спасатель — Преследователь — Жертва и даны рекомендации по устранению этих отношений, ведь в семье алкоголика обычно идет конкуренция за роль жертвы, кому живется хуже всех.

Кроме этого, в городе есть немалое количество групп психологической поддержки для родственников пьющих людей. Обычно они работают по 12-шаговой программе и фактически бесплатны. Также там можно получить и специальную литературу.

Чего не стоит делать точно — лгать, унижать человека, откладывать важный разговор на потом. Потому что потом может не наступить. То есть со стороны близких требуются искренность, настойчивость, желание развиваться самим как личность, правильное понимание природы заболевания и существующих методов лечения.

Когда эффективнее всего начинать разговор?

По опыту работы однозначно можно сказать, что лучше всего о лечении говорить тогда, когда человек чувствует эмоциональный или физический дискомфорт вследствие употребления алкоголя, например, отравление или похмельное состояние, при обострении имеющихся заболеваний, либо если произошло негативное событие, связанное с приемом алкоголя (утрата работы или дисциплинарное взыскание, лишение водительских прав, попадание в полицию в нетрезвом состоянии).

Тогда человек испытывает раскаяние, чувство вины и в большей степени готов послушать близких и обратиться, наконец, за помощью. Он начинает понимать, что в одиночку с алкогольными проблемами ему не справиться.

Есть ли смысл говорить с человеком в состоянии алкогольного опьянения? Иногда удается уговорить человека, когда он уже устал находиться в запое и хочет облегчить свое состояние. Прежде всего речь идет о детоксикации и восстановлении жизненно важных функций, а затем в беседе со специалистом можно подобрать индивидуально работающую, оптимальную программу противоалкогольного лечения.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно?

Как бросить пить пиво каждый день и избавиться от пьянства? Когда зависимый трезв, он чувствует себя дискомфортно, ведет себя раздражительно, нервничает и мечтает поскорее выпить. Чтобы избавиться от дискомфорта, человек выпивает. Чем дольше зависимость, тем больше объемы спиртного. Вскоре довольно предсказуемо возникает запой. Во время запойного состояния человек не задумывается о том, как перестать употреблять алкоголь, осознание приходит, как правило, после пробуждения при ухудшении состояния. Он ощущает жалость к себе, чувство вины за содеянное, страх. Стрессы и нервозность вскоре приводят к очередному запою. Возникает замкнутый круг.

Даже если у зависимого сильная воля, сочетание физической и психологической зависимости не даст ему самостоятельно бросить пить и получить избавление от алкогольной зависимости. На различных форумах взаимопомощи при алкоголизме говорится о том, что для того, чтобы выйти из запоя, достаточно уменьшить ежедневную дозу и постепенно сводить ее на нет. Но не все так просто, абстиненция вернет алкоголика на круги своя, так как состояние его значительно ухудшится.

Найти преимущества трезвости, с головой уйти в религию, творчество, хобби, много чего еще советуют, чем заменить алкоголь, чтобы не пить. Однако лечение алкоголизма – это процесс комплексный, не помогут заговоры, молитвы, народные средства и советы. Во время зависимости алкоголики часто пьют помимо своей воли, так как чувствуют непреодолимую тягу к спиртному, а также знают, что их ждет при резком выходе из запоя. Решить проблему на физическом уровне невозможно, так как болезнь живет на подсознании больного, борьба с алкоголизмом должна быть комплексной.

Держите себя в руках

Если все же, беда постучалась в ваш дом, постарайтесь успокоиться. Эмоции захлестывают, вести себя правильно становится очень сложно. Начинаются скандалы, которые, на самом деле, только усугубят положение. Окружающие тоже этому способствуют: «Ой, а что это твой так напился?», «И как ты это терпишь?» и подобные фразы очень «помогают» в усугублении проблемы.

Ваши грезы о счастливом браке утонули в стакане мужа, а «принц» спит, источая «приятный» аромат перегара на всю квартиру.

Конечно, накрывает волна обиды. Но тут необходимо принять решение

Важно ли вам сохранить семью? Вспомните приятные моменты, вспомните того, кого полюбили несколько лет назад. Соберитесь, действуйте, боритесь

Отбросьте обиды, не принимайте на свой счет резкость мужа в нетрезвом состоянии. Ваше счастье в ваших руках. Этот человек когда то делал вас счастливой. Верните его.

Психологическая работа до и после того, как бросите пить

Любая зависимость, в том числе и алкогольная, в большей степени психическая, в гораздо меньшей (по мнению самих пьющих, но не медиков) – физическая. Физическая заключается в плохом самочувствии после прекращения употребления (похмелье, абстинентный синдром). Это не зависимость как таковая, просто нежелание терпеть болезненное разбитое состояние. Похмелье довольно легко и быстро снимается.

После того, как бросите пить алкоголь, организм быстро привыкнет к отсутствию этанола и перестроится, физической тяги к алкоголю не будет. Гораздо сложнее обстоит дело с психологической тягой к удовлетворению потребностей по причинам, перечисленным в начале статьи. Поэтому перед тем, как бросить пить алкоголь, тем более самостоятельно, составьте план работы по борьбе с этими причинами.

Когда вы научитесь удовлетворять свои потребности без алкоголя, пропадает сам смысл в нем, а соответственно и тяга. Хорошее самочувствие, отличное настроение, свобода от зависимости (а это моральный гнет) быстро, но не сразу конечно, сформирует в вашем сознании программу «антиалкоголь», чтобы не возвращаться к прошлому.

Итак, основных направлений для психологической работы не так много, но у вас могут быть совершенно другие, отличные ото всех:

1. Избавиться от скуки, найти занятие в свободное время
2. Научиться расслабляться, получать удовольствие
3. Снимать психологическое напряжение
4. Поднимать самооценку, вырабатывать уверенность в себе

Занятия, увлечения. Стоит найти массу других радостей, а поначалу лучше не совместимых с алкоголем, в качестве еще одного стимула, как вы поднимете себе настроение, найдете чем заняться в свободное время, а главное, вам не нужен будет алкоголь, нечего будет им замещать.

Расслабление. Если вы научитесь расслабляться самостоятельно, без помощи каких-либо веществ, вы сделаете себе самый ценный подарок в жизни. Расслабленное состояние дает организму отдохнуть, иначе он быстро изнашивается, дарит отличное самочувствие и настроение, спокойствие и комфорт не только в обществе, но и в одиночестве, повышает умственную способность.

Методов расслабления довольно много: медитации, определенные приемы психотерапии, йога, музыка, массаж и т.д. Вы почувствуете, что вам больше незачем гробить здоровье, впустую тратить время на пьянку, терпеть похмелье и прочее. Научится расслабляться необходимо с психологом, который хорошо изучит особенности вашей психики и подберет именно ваши методики расслабления.

Раньше было приятно, будучи нервным и уставшим выпить пива и расслабиться. Но когда вы итак можете это сделать, а после этого спокойны, расслаблены и в хорошем настроении, то зачем пить? Зачем сбивать этот настрой отупляющим опьянением?

Расслабление – это основа основ и для всех остальных причин. Оно дает безмятежность и покой ума, самодостаточность, свободу от эмоций, страхов и переживаний. При умении достичь этого состояния потребность в алкоголе будет постепенно отмирать, вы и без него будете чувствовать себя хорошо.

Почему мозг хочет выпить алкоголя?

Здесь надо искать, когда начинает возникать связь мозга и выпивки. Все могут отметить, что начало потребление у человека алкоголя связывается прежде всего с хорошими и яркими событиями — праздниками, свадьбами, днями рождения и корпоративами. И вспоминая все эти праздники вы помните, а значит и ваш мозг помнит только радость веселье, хорошее настроение. Если и бывало плохо от излишнего перепития спиртного, то это бывало на следующий день и всегда находится оправдание этому — мол, перепил, с кем не бывает, но ведь было весело.

Также многие замечают, что выпивая после трудного рабочего дня рюмочку, другую алкоголя или даже легкого пивного напитка типа пива, сразу за этим наступает освобождение от стресса, приходит хорошее настроение, отступает усталость. Специалистами это объясняется тем, что алкоголь фактически находится в группе наркотических веществ, и всемирная организация здравоохранения приравняла в 1975 году алкоголь к наркотику. Поступая в наш мозг, а для него фактически нет преград для доступа в нашем тела, он влияет на дофаминовые нейроны, которые возбуждаются и начинают вырабатывать дофамин, фактически вырабатывая гормон счастья и удовольствия. Мозг чувствует наступление этого периода и начинает это связывать с поступлением алкоголя, что, собственно, и приводит к образованию крепкой устойчивой положительной психологической связи между употреблением алкоголя и мозгом. Затем, чтобы получать такие же по степени «удовольствия» надо выпивать больше, затем еще больше и чаще, так как чувствительность дофаминовых рецепторов притупляется все больше и больше. И, фактически, человек плавно перетекает на вторую стадию алкоголизма, когда существует не только психологическая связь, но и появляется физиологическая зависимость от употребления алкоголя, требующая незамедлительного лечения от алкогольной зависимости.

Выводы

Для лечения зависимости можно использовать как один из предложенных методов, так и все способы сразу. Все зависит от конкретного случая. Главное – не торопиться с походом в клинику, где чаще всего для избавления от пьянства советуют кодирование. Такая процедура не всегда помогает и отрицательно сказывается на состоянии здоровья, поэтому прибегать к ней лучше только в крайних случаях.

Самостоятельно победить алкоголизм в домашних условиях может каждый. Безусловно, это сложное испытание, и придется потрудиться, чтобы преодолеть тягу к спиртному. Тем не менее, сила воли и поддержка близких помогут в этой нелегкой ситуации.