Модели созависимости

«Ты не достойна того, чтобы я с тобой разговаривал»

Со вторым ребёнком было что-то не так: он поздно научился ходить и не разговаривал до трёх с половиной лет. Мне казалось, что всё нормально, а вот Юру это страшно задевало. Мы поехали лечиться в дорогую клинику, и там нам поставили диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности. — Прим. ред.). 

Муж никак не мог смириться с диагнозом и относился к сыну очень жестоко. Он считал его капризным, всё время ругал, заставлял что-то делать. Однажды я в сердцах сказала: «Мне кажется, ты его ненавидишь». Юру так сильно обидели мои слова, что он месяц со мной не общался. Я не могла выйти ни на какой диалог и очень мучилась. Он лишь отвечал:  «Что хочешь, то и думай. Ты не достойна того, чтобы я с тобой разговаривал». 

На тот момент мы уже жили в отдельной от родителей квартире. Мои мечты о том, что после переезда жизнь изменится, не сбылись. Я была несчастна, и обсудить это было не с кем. Тогда я решила поделиться ими с подругой. До этого я не рассказывала ей о своих семейных проблемах, потому что боялась выглядеть неудачницей. Она выслушала меня и сказала, что это похоже на созависимые отношения, а мне нужно срочно лечиться и уходить. Дала шесть тысяч рублей на психолога, я не взяла. Но поняла, что надо действовать.

Я написала Юре записку, что хочу уехать. Муж легко согласился: он знал, что обычно я возвращаюсь. После этого мы с детьми уехали к моей маме на всё лето.

Мне одновременно предоставляли помощь пять психологов: я растерялась и хваталась за всё, что находила. Это всё равно не помогало: я скучала по мужу, меня ломало, и я снова вернулась. Но занятия не прошли бесследно: я научилась давать отпор и говорить «нет», если мне что-то не нравилось. Раньше я никогда так не делала. Казалось, что теперь-то всё точно изменится — вечная иллюзия созависимых.

Когда муж снова срывался на сыне, я стала заявлять о своём недовольстве. Пару раз он закрывался с ребёнком в комнате, кричал на него, и я угрожала полицией. Но когда вызывала помощь, муж сбегал, а я отменяла вызов. Полицейские просили всё равно оставлять заявления. Я думала, что демонстративно напишу заявление, но потом заберу и Юра изменится. Семья останется целой, и я получу то, что хочу.

Но ситуация значительно не менялась. Тем не менее муж почувствовал, что я больше не божий одуванчик. Ему стало неудобно рядом со мной, и он нашёл любовницу, совсем молоденькую девочку. Я терпела и это. Но когда он в очередной раз сорвался на сына, что-то окончательно сломалось. Я подала на развод, и он съехал с квартиры.

Развитие созависимости

Причины созависимости, как и иной зависимости, скрываются в детском возрасте. Созависимых людей отличает пониженная самооценка и внутренняя инфантильность. Пытаясь «заслужить» к себе хорошее отношение, они думают, что не достойны любви просто так. Такие люди не любят себя, потому разрешают другим нарушение своих личных границ. Те, кто страдают созависимостью, нередко считают первостепенными потребности употребляющего, а затем начинают считать его желания своими. Навязчивой идеей родственников в тех семьях, где живет алкоголик либо наркоман, становится желание его спасения. Проявлением болезненной гиперопеки становится попытка проживать жизнь партнера — решать за него проблемы, брать на себя ответственность за действия зависимого

Созависимая мама будет пытаться платить долги своего зависимого сына либо выгораживать его на службе перед начальником — и неважно, что «мальчику» уже за 45 лет. Парадоксально, но как раз подобные действия создают идеальные условия зависимому человеку

Он продолжает нездоровую жизнь, будучи уверен, что в любом случае будет спасен. Вот почему зависимость считают семейной проблемой, а в помощи психолога нуждается не только употребляющий человек, но и его близкие люди.

«Я просто была в кайфе от самой себя»

Все шаги в программе сравниваются с дорогой к богу. Когда ты перепоручаешь свою жизнь высшей силе, становится немного легче.

Сначала я с недоверием отнеслась к этой идее. Я всю жизнь была атеистом до мозга костей. Но после расставания с последним парнем мои душевные раны, которые ещё не зажили после развода, снова разболелись, и в тот момент я была готова поверить во что угодно, лишь бы стало легче. 

Первый шаг к новой жизни — признать своё бессилие перед созависимостью. Всю жизнь я пыталась бороться со своим мышлением, но когда сняла с себя бесконечный груз ответственности, стало проще. Я не в силах отвечать за свою болезнь. Но могу отвечать за своё выздоровление. 

Затем нужно перепоручить свою жизнь высшей силе в том смысле, в котором ты её понимаешь. Для меня это был самый важный шаг, именно он оказал на меня сильнейшее влияние. Речь не обязательно о конкретной религии, скорее об общих духовных ценностях: ты не думаешь, что решаешь всё на свете, признаёшь, что не всесилен. Перестаёшь играть роль бога в судьбах других людей. Созависимые часто хотят контролировать своих близких. Но на этом шаге ты понимаешь, что это невозможно. Когда осознаёшь, что какие-то обстоятельства в принципе не в состоянии изменить один человек, становится легче. Если бы я формулировала суть программы в двух словах, я бы так и сказала: отдай всё богу.

На следующем шаге ты вспоминаешь все травмирующие события и смотришь на них с позиции не жертвы, а человека, способного делать выбор. Тут я многое о себе узнала. В детстве я пыталась приспособиться к родителям с алкоголизмом: то угодничала, то пыталась диктовать, что им делать. Я продолжала вести себя так и во взрослом возрасте, с Юрой. Когда мы со спонсором прошли этот шаг, я почувствовала, что не просто отражаю в себе людей, которым хочу нравиться, я самостоятельная личность.

На девятом шаге программы мне нужно было возместить ущерб всем, кому я навредила своим поведением. Я извинилась перед Юрой за все годы брака, и мне стало легче.

После программы я поняла, что значит любить себя. Психолог помог обнаружить внутреннего ребёнка, о котором я забочусь, а «12 шагов» дали опору. Высвободилось огромное количество энергии, я стала радостно просыпаться по утрам. Первое время после прохождения программы я постоянно ходила в кафе, покупала латте и пирожные, хотя раньше не позволяла себе такого баловства. Я просто была в кайфе от самой себя. 

Но по-настоящему счастливой я стала, когда начала помогать другим. Последний, двенадцатый шаг программы, это когда ты сам становишься спонсором. Если ты хронический созависимый, нужно постоянно работать над собой, закреплять новое мышление, чтобы не скатиться на старые рельсы. Объясняя принципы программы другим, ты помогаешь себе. Сейчас у меня три подспонсорных.

Модель Контроля.

Созависимые часто:

Убеждены, что другие люди не способны позаботиться о себе.

Пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать.

Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом.

Обижаются, когда другие отказываются от их помощи или отвергают их советы.

Щедро осыпают подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние.

Используют сексуальное внимание для получения одобрения и принятия.

Должны чувствовать себя нужными, чтобы иметь отношения с другими.

Требуют, чтобы другие шли навстречу их потребностям.

Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливыми и сострадательными.

Вызывают в других чувства вины и стыда, чтобы манипулировать ими.

Отказываются сотрудничать, идти навстречу или договариваться.

Занимают позицию безразличия, беспомощности, авторитета или принимают разгневанный вид, чтобы манипулировать исходом дела.

Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать поведение других.

Делают вид, что соглашаются с другими, чтобы добиться своего.

Я знаю кого-то еще, кто нуждается в CoDA.

Часть нашего двенадцатого шага — попытаться донести идею духовного пробуждения до других созависимых.
Сначала вы можете поделиться своим опытом, силой и надеждой. Поделитесь своей историей о том, какой была ваша зависимость и как сообщество CoDA помогло.
Во-вторых, вы можете поделиться информацией о том, что такое CoDA и где найти собрание. Вы можете отправить человека на этот веб-сайт или даже предложить пригласить его на ваше собрание CoDA, чтобы они могли посмотреть, как это выглядит.
В-третьих, после того, как вы поделитесь своей историей и предложите информацию, отпустите это. Наш Первый Шаг напоминает нам, что мы бессильны перед другими. Мы не можем заставить кого-то другого попробовать CoDA, независимо от того, насколько сильно это может показаться нам нужным. Если вы почувствуете беспокойство или одержимость взаимозависимостью с этим человеком, то это срабатывает ваша собственная созависимость, и она не будет исправлена попыткой втянуть кого-то в CoDA. Попробуйте проработать шаги с первого по четвертый, а затем позвоните своему спонсору или кому-то, кому вы доверяете в программе, и выполните пятый шаг. Вы можете обнаружить, что ваше собственное выздоровление все глубже и глубже, и это величайшее послание Двенадцатого шага, которое мы можем получить.

Что такое созависимость, кто нуждается в посещении специальных групп

Созависимостью называют патологическое состояние, которое характеризуется глубокой поглощенностью, сильной эмоциональной и психологической зависимостью от другого человека. Обычно такой термин применяют к родственникам алкоголиков, игроманов и наркоманов. Они настолько озабочены и поглощены проблемами близких людей, что полностью забывают о себе. Вместо того, созависимые пытаются максимально контролировать своих зависимых родственников, предпринимают постоянные попытки предотвратить очередное употребление наркотических веществ и алкоголя

На этом и сосредотачивается все их внимание. Остальные сферы жизни и другие дела становятся второстепенными — не интересными и малозначимыми

Но такое положение вещей не является нормой.

Со временем, если не избавиться от созависимости, каждый человек, имеющий такую проблему, рискует:

• полностью забыть о себе и удовлетворении собственных желаний;
• стать равнодушным к своим проблемам, которые не исчезают при отсутствии попыток решения;
• занизить самооценку до возможного минимума;
• постоянно чувствовать тревогу, страх, гнев, стыд, вину;
• забыть о том, как и для чего необходимо выражать собственные чувства;
• стать агрессивным и раздражительным;
• столкнуться с рядом серьезных заболеваний, таких как гипертония, нейродермит, псориаз и т.д.;
• отметить признаки серьезных нарушений в работе нервной системы.

Это только часть негативных последствий чрезмерной поглощенности другим человеком, тем, кто страдает от алкоголизма, игромании, наркомании. Но уже сейчас понятно, насколько серьезной может оказаться ситуация и почему необходимо посетить группу поддержки созависимых, созданную реабилитационным центром ЦРЗ доктора Шурова. Именно сюда нужно обращаться, если начали проявляться первые признаки проблемы:

• желание постоянно контролировать зависимого родственника;
• компульсивные действия;
• чувство ненависти к себе, ощущение вины;
• депрессивное состояние, бессонница;
• понимание того, что приходится делать то, что не хочется;
• навязчивое чувство ответственности за зависимого родственника.

Только профессионалы помогут избавиться от перечисленных моментов, исключить риск усугубления ситуации, начать жить по-новому. Причем, посещение группы созависимых алкоголиков, наркоманов или игроманов принесет пользу и самим зависимым, которые часто страдают от чрезмерного внимания и прессинга близких, начинают совершать поступки им назло – пить или употреблять еще больше наркотиков, чаще пропадать в азартных заведениях.

Что такое созависимость, кто нуждается в посещении специальных групп

Созависимостью называют патологическое состояние, которое характеризуется глубокой поглощенностью, сильной эмоциональной и психологической зависимостью от другого человека. Обычно такой термин применяют к родственникам алкоголиков, игроманов и наркоманов. Они настолько озабочены и поглощены проблемами близких людей, что полностью забывают о себе. Вместо того, созависимые пытаются максимально контролировать своих зависимых родственников, предпринимают постоянные попытки предотвратить очередное употребление наркотических веществ и алкоголя

На этом и сосредотачивается все их внимание. Остальные сферы жизни и другие дела становятся второстепенными — не интересными и малозначимыми

Но такое положение вещей не является нормой.

Со временем, если не избавиться от созависимости, каждый человек, имеющий такую проблему, рискует:

• полностью забыть о себе и удовлетворении собственных желаний;
• стать равнодушным к своим проблемам, которые не исчезают при отсутствии попыток решения;
• занизить самооценку до возможного минимума;
• постоянно чувствовать тревогу, страх, гнев, стыд, вину;
• забыть о том, как и для чего необходимо выражать собственные чувства;
• стать агрессивным и раздражительным;
• столкнуться с рядом серьезных заболеваний, таких как гипертония, нейродермит, псориаз и т.д.;
• отметить признаки серьезных нарушений в работе нервной системы.

Это только часть негативных последствий чрезмерной поглощенности другим человеком, тем, кто страдает от алкоголизма, игромании, наркомании. Но уже сейчас понятно, насколько серьезной может оказаться ситуация и почему необходимо посетить группу поддержки созависимых, созданную реабилитационным центром ЦРЗ доктора Шурова. Именно сюда нужно обращаться, если начали проявляться первые признаки проблемы:

• желание постоянно контролировать зависимого родственника;
• компульсивные действия;
• чувство ненависти к себе, ощущение вины;
• депрессивное состояние, бессонница;
• понимание того, что приходится делать то, что не хочется;
• навязчивое чувство ответственности за зависимого родственника.

Только профессионалы помогут избавиться от перечисленных моментов, исключить риск усугубления ситуации, начать жить по-новому. Причем, посещение группы созависимых алкоголиков, наркоманов или игроманов принесет пользу и самим зависимым, которые часто страдают от чрезмерного внимания и прессинга близких, начинают совершать поступки им назло – пить или употреблять еще больше наркотиков, чаще пропадать в азартных заведениях.

Три направления

Есть три направления, на которые следует в первую очередь обратить внимание:

1. Решение родственниками своих личностных проблем. Это решение должно привести, во-первых, к поиску своих личных целей и смыслов в жизни, не завязанных на зависимом родственнике, а во-вторых – к пониманию, что другой человек, сколь угодно близкий нам, имеет право жить так, как он хочет, не имея при этом права нарушать границы и права других людей. То есть решение своих личностных проблем родственниками зависимого человека приведет их к “отделению” от него.
2. Анонимные сообщества, работающие по программе “12 Шагов”. В России наиболее доступной и вполне эффективной является помощь в анонимных сообществах различных направлений – для наркоманов, алкоголиков, для их родственников и зависимых от различных видов навязчивого поведения (трудоголизм, обжорство, игры и многое другое).
3. Тщательный поиск профессиональной помощи зависимым. Это – сложный аспект, но разобраться надо, информацию надо перепроверять и обязательно соизмерять то, что вам предлагают, с первым пунктом. Если, например, вам предлагают взять кредит или продавать имущество, чтобы платить за реабилитацию зависимого (которую к тому же сам он не желает проходить), то это не помощь, а использование вашей проблемы – созависимости – в своих корыстных целях.

Эти три направления не заменяют друг друга и малоэффективны друг без друга. Теперь рассмотрим их подробнее.

Как проявляется созависимость?

В этих семьях проявления созависимости не являются спонтанными, у них есть стадии развития:

• первая стадия — это, на первый взгляд, невинные романтические отношения… Однако они уже ограничивают свободу другого человека проявлениями гиперопеки;
• вторая стадия — у страдающего созависимостью происходит быстрое падение самооценки, растет гнев, обида, чувство вины, уровень допустимости в поведении падает — может от оскорблений перейти к рукоприкладству. Настроение становится апатичным. Развивается изоляция от родственников и друзей;
• третья стадия — появление психосоматических проявлений у созависимого, когда психологические проблемы выплескиваются путем проявлений на физическом уровне. Происходит обострение хронических болезней, человек погружается в глубокое депрессивное состояние, ощущает безысходность. Преобладает гнев, отчаяние. В таких отношениях человек отвратительно себя чувствует, но не способен из них выйти по собственной воле, поскольку слишком эмоционально, физически зависимым от партнера. Однако им ощущается определенное извращенное удовольствие в результате таких отношений. Без подобных мучений и своей жертвенности он перестает себя ощущать полноценным.

Услуги и объявления в других городах7

I. Группы самопомощи под покровительством Cвято-Даниловского Монастыря:

1. Православная группа «МЕТАНОЙЯ — 1» проходит по субботам в актовом зале здания Молодёжного центра свято Даниловского монастыря. С 14-00 до 17-00. Ведут встречу, руководитель программы, игумен Иона (Займовский) и психолог (один из психологов, сотрудничающий с нашей программой). Точная информация с указанием как добраться размещена на странице «Контакты».

2. Православная программа «МЕТАНОЙЯ — 2» проходит по четвергам в наркологическом диспансере №11 (кабинет №202). С 18-00 до 18-45. Ведут встречу протоиерей Алексей Гостев и психолог Александр Каренин. Точная информация с указанием как добраться размещена на странице «Контакты».

3. Группа взаимопомощи Анонимных Алкоголиков «УТРО». Даниловский вал, д. 22, последний вагон из центра, 5-7 минут от метро. Даниловский монастырь, центральный вход, направо — библиотека, 3-й этаж. Понедельник, среда, пятница в 9-00, воскресенье 12-00; «ЛОЗА», адрес тот же, по вторникам, пятницам и воскресеньям с 19.

4. Группа взаимопомощи для друзей и родственников алкоголиков, «Ал-Анон». По четвергам, в 18-00,  в актовом зале здания Молодёжного центра Cвято-Даниловского монастыря.

5. Группа взаимопомощи для взрослых детей алкоголиков и дисфункциональных семей, ВДА. Проходит по субботам в актовом зале здания Молодёжного центра свято Даниловского монастыря. Начало в 19-00.

II. Другие группы самопомощи.

Группы АА. Бесплатные группы самопомощи Анонимных Алкоголиков. Работают во всём мире.Расписание групп в своём городе, Вы сможете найти набрав в строке поиска «Анонимные алкоголики» (и название своего города, например — Казань).

Расписание Московских групп Ал-Анон

Группы (AN) Анонимные Наркоманы. Бесплатные группы самопомощи для Анонимных наркоманов.Расписание групп в своём городе, Вы сможете найти набрав в строке поиска «Анонимные наркоманы» ( и название своего города, например, Красноярск).

Группы  Нар-Анон. Бесплатные группы самопомощи для родственников наркоманов. 

Группы CoDa, Анонимные созависимые. Бесплатные группы самопомощи для Анонимных созависимых.

Группы ВДА. Бесплатные группы самопомощи для Взрослых Детей Алкоголиков и выросших в дисфункциональной семье.

«Детки-в-Сетке» (Интернет-группа ВДА)

Расписание групп ВДА (Москва и Россия)

Группы Анонимные игроки. Бесплатные группы самопомощи для людей, страдающих зависимостью к азартным играм. 

Анонимные игроки

Группы Анонимные депрессивные. Бесплатные группы самопомощи для людей, страдающих депрессиями и желающих выздороветь.

Анонимные депрессивные

Группы Анонимные обжоры. Бесплатные группы самопомощи для людей, страдающих перееданиями и большим излишним весом.

Анонимные обжоры

III. Реабилитационные центры (программы).

 Реабилитационная программа  для зависимых от алкоголя»Алые паруса». Руководитель программы Наталья Миленина . Бесплатная амбулаторная программа.

Амбулаторная программа «Алые паруса»

Реабилитационный центр «Зебра». Руководитель центра Екатерина Алексеевна Савина.  В центре «Зебра» проводится реабилитация наркоманов. Также в центре проводятся группы для родственников «Шаги» , занятия по духовному, православному развитию.

Зебра — реабилитационный центр

Лечение созависимости – залог успеха в борьбе с пристрастием к алкоголю и наркотикам.

Помощь специалистов в подобной проблеме необходима не только больному наркоманией, но и его ближайшим родственникам. Специальный реабилитационный курс поможет распутать клубок проблем, связанных с наличием в семье алкоголика или наркомана. Специальные занятия и психологические тренинги помогут избавиться от тяжести свалившейся проблемы, справиться со стрессом от осознания того, что близкий родственник серьезно болен, а также поспособствуют подвести больного к добровольному лечению.

Лечение созависимости — представляет собой курс групповых занятий, проходящих параллельно с реабилитацией основного больного. Занятия сугубо психологические и решают две основные проблемы: снимают стресс, связанный с болезнью родственника, и помогают правильно оказывать помощь основному больному, посредством создания в семье благоприятной обстановки, которая не спровоцирует рецидив.

Это наиболее продуктивный и надежный подход, практически всегда гарантирующий положительный результат как зависимому, так и его родственникам. Только общими усилиями можно вернуть человека и его близких к нормальной жизни, без боязни возобновления болезни я в будущем.

Анонимные наркоманы — расписание групп

Признаки созависимых людей

Людей, подверженных созависимости, выделяют определенные характерные особенности.

• Необходимость держать под контролем жизни близких людей. Созависимость в кругу семьи – это процесс постоянного контроля. Такие люди пытаются не только управлять жизнями родных, но и впечатлением, которое они производят на окружающих людей. Чем больше проблем в семье, тем больше сил прилагается созависимым человеком для взятия ситуации под контроль. Такие люди полностью уверены в том, что они лучше других разбираются в любых вопросах. Поэтому они стремятся принудить родственников к выполнению необходимых, по их мнению, действий. Созависимые могут пытаться повлиять на алкоголика или наркомана угрозами, уговорами, шантажом или скандалами. При этом они оказывают серьезное давление на больного, подчеркивая его неспособность самостоятельно принимать решения.
• Наличие большого количества комплексов и низкая самооценка. Эта характерная черта созависимых мотивирует их на большинство действий. Низкая самооценка вынуждает их постоянно искать одобрения от сторонних людей, создавать видимость идеальной семьи и прекрасных взаимоотношений. Такие люди рисуют в воображении идеальный быт, хотя, как правило, сами не представляют, как это должно происходить в реальности. Зачастую созависимости подвержены личности, воспитывавшиеся в неблагополучных семьях, где они перенимают нездоровую модель восприятия отношений. Если такие люди не получают желаемого одобрения от окружающих, то они могут испытывать стресс, становиться агрессивными и нетерпимыми.
• Гипертрофированная заботливость. Желание заботы о родных и друзьях является превалирующим в жизни созависимых. Оно является определяющим фактором для любых их действий. Зачастую такие люди взваливают на себя непосильные задачи. При созависимости человек теряет возможность отказывать. Он постоянно старается пойти навстречу, не осознавая, что его помощь может принести вред. Созависимые приобретают алкоголикам спиртное, достают наркоманам героин, прикрывают на работе и так далее.

Модели Избегания.

Созависимые часто:

• Провоцируют других на то, чтобы те отвергали их, стыдили или злились на них.

• Строго судят то, что думают, говорят или делают другие.

• Избегают эмоциональной, физической или сексуальной близости для поддержания дистанции.

• Позволяют своей зависимости от людей, мест, вещей мешать им в установлении близких отношений.

• Применяют неопределённый и уклончивый стиль общения, чтобы избежать конфликта и столкновений.

• Отказываются применять инструменты выздоровления, уменьшая свои возможности обрести здоровые взаимоотношения.

• Подавляют свои эмоции или потребности, чтобы избежать чувства уязвимости.

• Притягивают людей к себе, но когда другие сближаются с ними, отталкивают их.

• Отказываются отпустить своеволие, чтобы избежать необходимости положиться на силу более могущественную чем их собственная.

• Убеждены, что проявление эмоций — это признак слабости.

• Сдерживают выражение признательности и одобрения.